https://ameblo.jp/ibmlc4v/ ただやせるだけじゃなく美容やダイエットによい野菜について ja 40代でも50代でもみんなきれいな女性はきれいだし
彼氏だっているし、もてたりしてますもんね
私も、50代になっても
ふたまたかけたりとか、男からちやほやされたい！！

そう考えると今から、アンチエイジング対策をしっかりしておかないと！ってついつい思っちゃいます。
そこで、アンチエイジングに口コミがよかったのが、アサイーベリーなんですね。
ちなみにアサイーベリーは、サプリで簡単に飲むことができます。

おすすめのアサイーベリーは、こちらが参考になります。

⇒アサイーベリーのサプリメント

何歳になってももてたい！！
というのは、男性だけじゃなく女性も一緒ですよね。
たとえ結婚しててもです。
嫉妬心が強い女性は特に、一番になりたいもの、、
だからしっかりとアサイーべりサプリメントを飲んで、アンチエイジングをしておきます。(*^_^*)
]]> https://ameblo.jp/ibmlc4v/entry-11796619039.html Sat, 15 Mar 2014 11:44:56 +0900

目立たない部分ですが、ブラジャーなどの下着類も、首肩のこりに影響していることがあります。
ブラジャーは肩のストラップで胸全体を支えています。
目寝の大きな人に肩こりが多いといわれるのもそのため。

さらにサイズが合わないものをしていると、締め付けられて凝りが起こりやすくなります。
ストラップが肩に食い込んでいたり、カップがずれてしまうという人は、一度、下着売り場などで専門のスタッフにサイズを図ってもらいましょう。

バスともアンダーバスとも、体重の増減、年齢でも、変わってしまうものです。

また、メーカーによっても付け心地が違いますし、同じサイズ表示でも、キツク感じるものも。下着は試着して、フィット感をチェックしてから購入

を。家に帰ったらブラジャーを外す、休日にはカップつきのキャミソールを着るといった工夫をすると、肩への負担はだいぶ減ります。
最近は肩への負担が少ないブラジャーも市販されています。

脳外科医と整体の先生が、下着メーカーと一緒に開発した商品もあります。
]]> https://ameblo.jp/ibmlc4v/entry-11796614522.html Sat, 15 Mar 2014 11:41:46 +0900 漢方薬は漢方的な診察を受け、専門医に処方してもらうのが一番です。
近くに病院が無いなら、漢方薬局の薬剤師に相談を。
漢方薬にはせんじて飲む湯剤、抄訳を粉にした散剤、散剤をはちみつなどでかためた丸剤、湯剤のエキスを抽出したエキス剤があります。
最初は2週間ほど服用して、副作用の有無や症状の変化を見ていきます。

それに応じて、漢方薬の種類や量・回数を調整していきます。
飲み始めると、症状が改善する過程で変化が出ることがあります。
好転反応か副作用か、判断は難しいことも多いので、専門医や薬剤師に相談してください。
]]> https://ameblo.jp/ibmlc4v/entry-11796613911.html Thu, 13 Feb 2014 11:40:36 +0900
せっかく体のためにと食べている野菜が、実はからだに悪影響を及ぼす可能性があるとしたら、がっかりですよね。

問題は、野菜に含まれる残留農薬です。

これは活性酸素、つまり、体を老化させる物質を産み、もともと野菜が持っている抗酸化物質の働きを阻害します。

化学肥料を使わないで作られた、有機栽培の野菜を取れば、その心配は要りません。

丸ごとの野菜以外にも、

米、しょうゆ、味噌、豆腐、納豆、豆乳、栗などの加工品にも有機栽培の原料を使用しているものがあります。

有機JASマークが目印です。

しかし、有機栽培の野菜が手に入りにくかったり、高くて予算に合わなかったりする人もいるでしょう。

普通の野菜を使うときは、農薬が残留しやすい皮の周辺部を厚めにむいたり、重曹を使って良く洗うようにしましょう。

旬の野菜は比較的農薬の散布が少ないのでおすすめです。

ただし害虫に弱い野菜、ブロッコリーや小松菜などは農薬がたくさん散布されていることが多いので、できるだけ有機栽培のものを購入しましょう。
有機栽培の野菜の宅配が申し込める業者もあるので、上手く活用しましょ。

  ]]> https://ameblo.jp/ibmlc4v/entry-11633794428.html Fri, 11 Oct 2013 16:14:44 +0900 スーパーでゆっくり買い物をする、ていねいに料理をする時間も無いほどに忙しいこともあるでしょう。

野菜やフルーツが美容に大切とわかっていても、レパートリーが無いという人もいますよね。

できるだけ簡単にしないと、続けることがストレスになってしまいます。

そもそも一人暮らしの場合、たくさんの種類の野菜を買うと使い切るのが難しいでしょう。

一つだけ、野菜やフルーツを買うとしたら、万能なのは、トマトとブルーベリーなどのベリー類です。

トマトは切るだけで食べられて、抗酸化物質がたっぷり。

加熱するにしても短時間で済み、料理の幅が広がります。

イタリアン風に煮込めば、肉や魚とワンディッシュにすることもできますよ。

中華風に炒め物やスープにしてもいいですね。

日持ちを考えると、トマトの水煮缶でもいいでしょう。

フルーツは、抗酸化効果が高いベリー類がおすすめです。

アントシアニンたっぷりのブルーベリーはヨーグルトにナッツと入れたり、豆乳とスムージにしたりして、朝食に。最近は冷凍のものモテに入りやすいので、一人暮らしの人も食べきるのに困りません。

有機栽培のものなら、りんごを皮ごと食べるのも美人効果が高くなります。
  ]]> https://ameblo.jp/ibmlc4v/entry-11633793312.html Fri, 11 Oct 2013 16:12:40 +0900
今週アナタは、どのぐらいフルーツを食べましたか？

すぐに思い出せないくらい食べてないとしたら、要注意。

モデルさんたちの食事内容を見てもそうですが、日本人はフルーツを食べる量が外人と比べて少ないようですね。

フルーツは甘いから、太ると思って我慢していましたか？

1日200gほど、りんご1個、みかん2個くらいをとる分には、太るということはありません。

白い砂糖を食べるくらいなら、フルーツの果糖のほうが体にはいいのです。

甘くてみずみずしいフルーツは、美にとって良いことずくめ。

食物繊維がたっぷりで、野菜と同じく、抗酸化成分が入っています。

特にブルーベリーにはアントシアニンという抗酸化作用の高い物質が。

それに加えて、フルーツは代謝や消化を促す酵素という物質が多く、酵素は熱に弱いので、生で食べられるフルーツでとるのが一番。

また、美をサポートしてくれるビタミン類も豊富。

それなのに、フルーツを食べないなんて、美人になる機械を自分から手放しているようなもの。

フルーツにヨーグルトとナッツをかけた朝食は、最高の取り合わせ。

小腹が空いて甘いものがほしくなったときにも、フルーツを数カット。毎日美味しいフルーツをたっぷり食べましょう。

生野菜をとるのが難しいなら酵素たっぷりの燃焼系ドリンクなんかもおすすめですね。
]]> https://ameblo.jp/ibmlc4v/entry-11633791309.html Thu, 03 Oct 2013 16:09:56 +0900
単純に野菜を食べていれば言い訳ではないことを前項で書いたけれど、じゃあどんな野菜を食べればいいの、と思いますよね。

野菜が体に良い理由は、いろいろありますが、最近の研究で注目されているのが、野菜の持っている抗酸化成分。

フィトケミカルともいいます。

トマトのリコピン、ブドウのポリフェノールなどという言葉を聴いたことがありませんか？

これらが抗酸化成分で、体がさびて古くなってしまうのを防いでくれるのです。

アンチエイジングや美白といった、美容の観点から考えると、野菜を取る必要は抗酸化成分にあり、といっても過言ではありません。

しかし、イチイチどおの野菜にどの抗酸化成分が入っているか、などと考えるのは大変ですよね。

簡単な方法は、7色の虹のように、色とりどり、色の恋野菜を選ぶということ。

例えば、アカはトマト、アカピーマン、

オレンジは人参、かぼちゃ、

緑はほうれん草、ブロッコリー、

白は玉ねぎ、カリフラワー、

紫はなす、プルーンといった具合。

目に美しいというだけでなく、色によって含まれる成分が違い、色鮮やかであるほど抗酸化成分が多いのです。

毎食、色とりどりにするのは難しいかもしれませんから、1日トータルで考えて、レインボーカラーのお皿を目指しましょう。
]]> https://ameblo.jp/ibmlc4v/entry-11633788695.html Tue, 01 Oct 2013 16:06:18 +0900

ランチなどで、セットについているような小さなサラダを食べる機会は多いでしょう。

でも、サラダを食べたから健康的と思っているとしたら、それは単純すぎますね。

例えば、マヨネーズたっぷりのポテトサラダ。残念だけど、ジャガイモには、野菜でとりたい栄養分の抗酸化成分がほとんど入っていません。

ヘルシーと思って食べたサラダで、酸化した脂とカロリーだけをとってしまうことになり、美を拒む結果に。

薄い色のレタスばかりしか入っていないようなサラダも、抗酸化は期待できません。

そんなサラダを食べるくらいなら、同じように脂を使っていてカロリーが高くても、きんぴらゴボウのほうがいいのです。


サラダだからヘルシーなのではなくて、どんなサラダを野菜を食べるかが大事です。

そのサラダに必ず加えて欲しいのが、ツナやチキンなどのたんぱく質。

野菜だけとればヘルシーということではないのも覚えておいてね。

また、市販のサラダドレッシングには、質の良くない精製油が入っていることもあるので、美容のためにはできれば控えたほうがいいわ。
エクストラバージン･オリーブオイルにレモン汁を絞ったり、バルサミコ酢やワインビネガーを混ぜたりすれば、簡単に美味しいお手製ドレッシングができるのでぜひどうぞ。
]]> https://ameblo.jp/ibmlc4v/entry-11633787298.html Wed, 04 Sep 2013 16:03:44 +0900