スキン変えてみました。かわいいね。

さあ、今日は習慣の話。

最近この本をよみました。

「脳が教える！１つの習慣」

脳が教える! 1つの習慣/ロバート・マウラー

￥1,365

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脳は変化を嫌がるそうです。

なので、普段全く運動しない人が「これから毎日２時間走る！」と意気込んでも、

大きな変化を嫌がる脳の性質上、2－3日でたいてい挫折しまうそう。

そこで、脳が変化と感じられない程、ばかばかしいと思うほど小さなことからはじめましょう、

というのがこの本の主張です。

上述の運動不足の人の場合、いきなり走るのではなく、まずは歯磨きをする間だけ足踏みをする。

こんな習慣を身に着けてみる。

（ちなみに習慣化するには21日続けることが必要です）

そうすると、たいした変化でないので、続けられ、習慣化したころにはもう1stepあげた運動を習慣化するようにしてみる。

そして最終的に毎日2時間走るという習慣が身につくよ、という話。

また、理想の自分に近づく為、常に小さな質問をするといいよ、ですって。

「理想の自分になるため、今1分でできることはなにか？」

↑この質問がかなり効きそうです！

ポイントは変化といえないほど小さなことを考え実行すること。

・・・ということで、私も習慣化することに挑戦！！！

今の目標をリストアップしてみる。

美人になる

　・・・そのためには美肌になる、冷え性を治す、スタイルよくなる、姿勢をよくする、規則正しい生活・・

仕事のできる人になる

　・・・TOEIC９００点、簿記1級取得、知識をつける、論理的に話せるようになる・・

プライベートを充実させる

　・・・人脈を広げる、なんにでも挑戦する、習い事をする、歌うまくなる・・

リストアップしたらキリがありません。。。

上に近づけるような小さな行動をとりあえず習慣化させましょう。

次の３つ。

どんなに疲れていても寝る前に必ず化粧を落とす。

歯磨きしている間に足踏みする。

毎日(休日も)６：００までに起きる

うえ２つはなんというくだらなさ。。。。

いやいや馬鹿にしてはいけません。

２１日続けられたらご褒美として、ピアスを空けに行こうっと！

たのしみだにゃー

私はこれから会社です。休日出勤でもがんばるぞい。