筋力も体脂肪も…ちょっと増えてた！？

夜食も食べてないし、タンパク質も気にしてたのに…なんで？

しかも私はBMI的にはまだオーバー気味なのに、

食事はそれなりに意識してたと思うんだけどな〜。

結局、トレーナーさんと話して出た結論は一つ。

運動量不足。

有酸素運動すら、ほとんどやってなかったこの2週間。

途中で生理もあって、さらに影響が出たかも。

そこで感じたこと：

もともと小食だった人は、食事制限だけじゃ足りないかも。

運動とセットじゃないと、体脂肪って落ちにくい。

いやむしろ…増える感覚すらある。

だから決めた

次のインボディまでは：

✔️ 有酸素インターバル 1時間

✔️ ウェイトトレーニングもちゃんとやる

✔️ ルーティンが崩れても、また立て直す

変化、出してみせるぞ

근력도, 체지방도… 둘 다 살짝 증가?! 

야식도 안 먹었고, 단백질도 챙겼는데 왜지?

과체중인데도 나름 식단은 신경 썼다고 생각했는데…

막상 수치를 보니까 허탈하더라.

결국 피티쌤이랑 이야기해 본 결과는 딱 하나.

운동량 부족.

유산소도 거의 안 했고,

중간에 생리도 있어서 더 영향을 준 것 같아.

이번에 느낀 점:

원래 소식하던 사람은 식단만으로는 부족한 듯.

운동을 병행하지 않으면 체지방은 그대로…

아니, 오히려 늘 수도 있다는 걸 실감했다.

그래서 결심했다 

다음 인바디 전까지는:

✔️ 유산소 인터벌 1시간씩 하기

✔️ 웨이트도 확실하게 챙기기

✔️ 루틴 무너져도 다시 세우기

이번에는 진짜 변화 보여줄 거야. 

インボディを測ってからもうすぐ1ヶ月になるのに、変化がまったくなかったから。

プログラミングの勉強も全然進まないし、敷金の問題もまだ解決してないし、体重もそのままで、

涙がポロポロ…。

そんなふうだった私が、今日は

その影響でやる気が出なくて、朝の運動はスキップ。

午後はパーソナルトレーニングを受けに行った。

自分の体に合わせたメニューだったから、きつかったけど楽しかったし、

無気力も消えて、ちょっと気分が上がった気がする。

続けていきたいな。

やっぱり運動ってきついけど、達成感があって楽しい。

어제는 괜히 체중을 재봤다가 우울해졌다.
인바디를 잰 지 거의 한 달이 되어가는데 변화가 전.혀. 없었기 때문에.
프로그래밍 공부도 잘 안 됐고. 보증금 문제도 해결이 안 됐고. 체중도 그대로여서
눈물이 주르르륵…

그랬던 내가 오늘,
그 여파였는지 무기력해서 오전 운동은 그냥 패스하고
피티를 받으러 갔다.

나한테 맞춘 운동이어서 그런지, 힘들지만 재밌었고
무기력함도 사라지고 기분이 조금 올라가는 걸 느꼈다.

꾸준히 해야지.

역시 운동은 힘들지만, 뿌듯해서 재밌다.

📝 要約

NTTPCは、ネットワークサービス「Prime ConnectONE」において、

AIが異常を検知し、自動で原因を調査・通知する機能を追加しました。

また、運用状況を可視化するダッシュボードも導入されており、

今後は画像診断によって故障箇所を特定する機能も追加される予定です。

🧠 用語メモ

✔️切り分け：問題が発生したときに、その原因を特定するために、可能性のある要因を一つ一つ分けて検証していく作業です。

✔️閉域網：インターネットなどの外部ネットワークと接続せずに構築された、限られた範囲内だけで利用されるネットワークのことです。

📎 出典：https://it.impress.co.jp/articles/-/27962

昔の私は、たった2時間勉強しただけでぐったりしてたくらい、体力がなさすぎた。

そんな私が運動を始めたきっかけは、ダイエット！

パンが大好きで増えてしまった体重を、もう一度しっかり落としたいと思って。

もともと運動は好きじゃなかったけど、パーソナルトレーニングを受けて、自分に合うトレーナーさんと出会ったことで、どんどん楽しくなってきた。

ルームランナー（ランニングマシン）も怖かった私が、今では少しずつスピードを上げられるように。といっても、まだ最高速度は6.0だけどね！

以前は、ルームランナーで3km早歩きするのが精一杯だったのに、

今では5km歩けるようになったし、外では3kmのジョギングインターバルもできるようになった。

もちろんダイエットも大事だけど、

今の目標は「早歩き」じゃなくて、ランニングで5km以上走ること！

焦らず、一歩ずつ。ちゃんと叶えていこう！

공부든 일이든 제대로 해내려면 체력이 정말 중요하다는 걸 절실히 느끼고 있다.

예전엔 겨우 2시간 공부하고도 지칠 정도였으니, 그땐 정말 체력 바닥이었다.

그런 내가 운동을 시작하게 된 계기는 바로 다이어트!

빵을 너무 좋아해서 찐 살, 이제 다시 빼야지!

사실 운동을 좋아하지 않았는데, 피티를 끊고 나랑 잘 맞는 트레이너를 만나니까 점점 재밌어지기 시작했다.

러닝머신도 무서워하던 내가 이제는 속도를 조금씩 높여가고 있다. 그래봤자 아직 최대 속도는 6.0이지만!

어쨌든 예전에는 러닝머신에서 3km만 빨리 걷는 것도 벅찼는데,

이젠 5km까지도 할 수 있게 되었고, 밖에서는 조깅 인터벌로 3km를 뛰고 있다.

물론 다이어트도 중요하지만,

지금 목표는 ‘빨리 걷기’가 아니라 러닝으로 5km 이상 달리는 것!

이뤄보자, 차근차근! 조급해하지 말고.

英語という壁

プログラマーだけど、とっくに会社を辞めたから始めたばかりの素人みたいだな。

その間に開発言語が大きく変わっててそれについていくために就活生モードで勉強している。

今会社に勤めてないけど、作りたいアプリがあるから毎日取り組んでいる。

基本から一歩一歩。どこかに穴があると結局自分の実力にならない気がしてる。

勉強には本も役に立つけど公式ドキュメントを読むことが正確だからよく読む。でも公式ドキュメントって英語なんだよね。翻訳を使えば早いけど、自分でやった方が力になると思う。

ていうか、英語をちゃんと勉強したのっていつだっけ。

とにかく避けられない。やりたいことをやるにはそれに伴う大変さを乗り越えなきゃ。

英語好きだけど、公式ドキュメントの英語はもっと難しく感じる。

でも、やらなきゃ。

じっくりと親しくなろう。英語と。

そしていつか、英語も乗り越えられる日が来るはず。

私の未来のために頑張ろう。ファイト

영어라는 벽

프로그래머이긴 하지만, 오래전에 회사를 그만둬서 지금은 거의 초보나 다름없다.

그 사이 개발 언어들은 빠르게 변했고, 그 흐름을 따라가기 위해 마치 취준생처럼 공부하는 중이다.
회사는 다니지 않지만, 만들고 싶은 앱이 있어서 매일 조금씩 공부 중이다.
정말 기본부터 하나하나.
중간에 구멍이 생기면, 결국 나의 실력으로 쌓이지 않는다는 걸 잘 아니까.

공부할 때 책도 도움이 되지만, 결국 가장 정확한 건 공식 문서라 자주 보게 된다.
그런데 공식 문서는 대부분 영어다.
번역기를 쓰면 빠르긴 하지만, 역시 직접 읽는 게 나한텐 더 남는다고 느껴서…
그나저나, 영어 공부 마지막으로 한 게 언제였더라?

어쨌든 피할 수는 없다.
내가 하고 싶은 걸 하려면, 그에 따르는 어려움도 함께 견뎌야 한다.
영어 자체는 좋아하는 편인데, 공식 문서의 영어는 또 다른 차원의 어려움이 있는 느낌이다.
그래도 해야지.

조금씩이라도, 영어와 친해져 보자.
그리고 언젠가는, 이 영어라는 벽도 넘을 날이 올 거야.

나의 미래를 위해, 오늘도 파이팅.

計画は特にない。

週に一回、記事の要約と私の意見の整理。

感情やメモなどは惹かれた時だけ。

これも計画かな（笑）

外国人だから完璧じゃないと思う。

そもそも人間に「完璧」という単語が合ってるのか。

急に寄り道してるけど、まあいいや（笑）

とにかくこんなもんが積み重なって、

意味のあって欲しい私の足跡がなるのではないかと、

一旦書くことにした。

意味のあって欲しい私の足跡の始まり。

나의 일어 공부 흔적

계획은 특별히 없다.

일주일에 한 번 기사 요약하고, 내 생각 정리.

감정이나 메모는 끌릴 때.

이것도 계획이긴 하려나 ㅋㅋㅋ

외국인이까 완벽하진 않겠지.

애초에 인간에게 '완벽'이란 단어가 맞을까?

갑자기 딴 길로 새고 있긴 한데 ㅋㅋㅋ

어쨌든 이러한 것들이 쌓이다 보면

의미 있는 나의 자취가 되지 않을까 하고 적어보기로 했다.

의미 있길 바라는 나의 흔적들의 시작.