https://ameblo.jp/icegal/ うつ病の私の本当のキモチ。。。。普段は強がっている私が、ここで弱音を吐いています。不定期更新ですがよろしく。 ja
でも、後から一人で行くのがもの凄く不安になってしまって・・・。

カウンセリングは一人で行ける。

でも、精神科の先生は始めてだから、言いたいこと絶対言えないと思う。

ちょっとパニック障害でそうで怖い。

カウンセリングの先生は私をほめてくれた。

よく勇気をだしてカウンセリングに来たねって。

”うつになって当たり前じゃない。そんなにストレス溜めていちゃ。”

いつも自分のせいにしていた私。

その言葉が、なんだか私の心にしみて、うれしくて、泣いた。

自分のうつは、思った以上に酷い事にもショックだった。

でも治したい。

だからどんなに時間がかかっても治すよ。

10年目にして、スタートした私のうつ病との戦いです。












]]> https://ameblo.jp/icegal/entry-10520869572.html Thu, 29 Apr 2010 12:33:58 +0900
初回は旦那さんも一緒に。

疲れました。

言いたい事は１００％言えなかったけど、旦那さんからみた私とか、彼の意見も聞いてもらえたのは良かったと思います。ただちょっと、旦那さん話しすぎ～（笑）

また来週行きます。

今度は一人で行こうと思います。

でも、薬がちゃんと効いていないという事なので、精神科の先生にみてもらうことも勧められました。

カウンセラーの先生は、感じが良い人みたい。

今日は途中で、パニック障害でてしまいましたが、落ち着かせる方法を教えてもらいました。一人でできるかどうかは分からないけど、旦那さんがいれば一緒にやってくれるので、ちょっと安心です。

いっぱい泣いちゃったので、疲れましたが、思い切って行ってよかったです。


]]> https://ameblo.jp/icegal/entry-10519846393.html Wed, 28 Apr 2010 07:55:09 +0900
最近の医者は簡単に抗うつ剤を出しすぎているって。

薬だけでは簡単にうつは治ることはなく、次第に薬にも慣れてきてしまうから、どんどん薬の量を多くしないと効かなくなる。

薬よりも、カウンセリングと毎日の生活スタイルを変えるのが一番効果的なんだって。

分かるコレ。

今は薬しか飲んでいない私。

先が全然見えないもの。

このまま一生薬を飲む人生も嫌だし、

何かを変えないといけない。

だから、

これからまた運動始めます。

まずはウォーキングから始めて、また少しずつ走れるようになりたい。

そして、何か新しいこと始めたい。

今月中に何か新しいことの計画立てるぞ！ ]]> https://ameblo.jp/icegal/entry-10518169074.html Mon, 26 Apr 2010 08:51:30 +0900 ツライ。
体がやたらに重く感じて疲れます。

旦那さんは、今日は一日中外にいようねって

今、彼は一人で買い物してて、私はベンチで休憩中です。

早く帰って休みたい

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/icegal/entry-10509665777.html Fri, 16 Apr 2010 07:34:56 +0900
朝、どうしてもベットから体を起こすことできなくって・・・。

朝4時半に起きて、6時半迄に出勤しなくちゃいけないんだけど、できなかった。

なんとか6時に体を起こすことできて、それから家で3時間程仕事して、上司には熱があるからとお休みしました。

熱はなかったけど、体中が痛くて、頭が痛くて、体がやたらに重く感じた。

旦那さんにも嘘ついた。

嫌な嘘・・・。

でも、素直に言えなかった・・・・。

今朝も朝辛かったんだ。

でも、この一月程ほとんど休みなく働いている旦那さん。

朝辛そうだった。目覚まし鳴ってもしばらく起きれないくらい疲れていた。

それでも体を起こして仕事に行った彼を見て、自分が情けなくなった。

だから、頑張る。もうお休みしないよ。

家事もずっとおそろかにしている私・・・・。

本当に情けない。

もう鬱を理由にはしないよ。

買い物も、人ごみが嫌で、ずっと彼にまかせっきりにしていたけど、今日はスーパーに行くよ。

美味しい物いっぱい作るよ！

いつも優しい旦那さんに感謝の気持ちでいっぱいです。





]]> https://ameblo.jp/icegal/entry-10505412970.html Sun, 11 Apr 2010 01:43:57 +0900
まあ特に仕事にでなくてはいけない日ではなかったので、どちらでも良かったんだけどね。

昨日は、旦那さんの家族との食事会の事でストレスたまり、

泣きながらカウチで眠ってしまって、旦那さんが会社に出かけるときにまたベットに戻り寝ました。

優しい彼は、

”ゆっくり休んで”

と言い仕事にいきました。

１０時頃やっと起きてグッピグ・・・。

その後映画を見たり、日本の姉と電話したりしてゴロゴロ過ごし、猫とお昼寝。

ちょっと調子良くなったので、バスルームの掃除を始めました。

最近怠けていたので汚れていたねぇ・・・。

鏡を磨き、トイレとバスタブを磨き、床を磨き、最後にキャンドルに火をつけたらなんだかすっきりした。

何も沢山一度にやることはないんだね。

今まで、休みの日は洗濯と掃除とってストレスになっていた・・・。

これからは少しずつやっていこう。

明日はシンクを磨こうかなぁ。





]]> https://ameblo.jp/icegal/entry-10503930801.html Fri, 09 Apr 2010 10:40:45 +0900
アメリカでは、自分の入っている医療保険会社に登録しているドクターではないと保険がきかない。

明日、旦那さんが直接保険会社に問い合わせてくれる事になりました。

今日も一日寝て過ごしてしまった。

せっかく久しぶりに彼と一緒にお休みだったのに・・・。

家事もせず、食事も彼が作ってくれた。

洗濯もしてくれた・・・・。

ごめんね、だめな妻で・・・。

早く良くなりたい。

ドクター見つかったらすぐに行くよ。


]]> https://ameblo.jp/icegal/entry-10503130591.html Thu, 08 Apr 2010 12:21:57 +0900
アメリカでは医療保険があっても精神科医のセラピーを受けるのはお金がかかります。

今までは、カウンセラーと言っても、ちゃんとした医学部を出た医者ではなくて、

専門学校とかで資格が取れるカウンセラーのセラピーを受けていました。

旦那さんの会社からでている医療保険では一年間に8回無料でカウンセラーに行く事ができるのね。

だから、今までそうしていた。

薬は、自分のかかりつけの医者に処方してもらって・・・・。

でも、旦那さんにも言われて、専門医にかかることにしました。

お金かかっちゃうね。ごめんね。

でも、ちゃんと治すよ。

最近は仕事に支障がでてきているから。

仕事も最低限の事しかしていない・・・。やばいよね・・・。

家事も全然していない。

体が動かないんだよ、最近は・・・・・。

こんな自分嫌だ。

強くなりたい。

強くなるよ。



]]> https://ameblo.jp/icegal/entry-10499376554.html Sun, 04 Apr 2010 01:23:35 +0900
この5日ほど、凹みが激しいの。

薬の調整してもらわないと・・・・

そして、ずっとカウンセリング怠けていたから・・・・。

ちゃんと通うことにします。

今度は、旦那さんにもついてきてもらって先生にうつ病の説明をしてもらいます。

今週末は、お友達の家に招待されているけど・・・

体が思うように動かないから・・・。

ずっと寝ていたいんだけど・・・。

まだ決められない・・・・。

どうしよう・・・・。

]]> https://ameblo.jp/icegal/entry-10498714062.html Sat, 03 Apr 2010 11:59:24 +0900
たぶん、これが最後の2連休がもらえる週だと思う。

もうこっちは夏になるから、私の会社は忙しくなる。

この数ヶ月、休みはひたすら寝ている。

今日も、姉が電話してきたときにも、

”寝ていたよ・・・”

って言ったら、心配していた。

”そんなにだるいの？薬強いの？”

うん。。。。うつ病のことは姉とはあんまり話したくない。

心配させてしまうから。そうでなくても、海外にいるってだけで、姉を不安にさせているというのに、

うつ病の事なんかで、心配させたくないもの。

普段は仕事あるから、なんとか起きているけど、本当はずっと寝ていたい。

休みだって、アメ欲しさにピグ頑張ってもらいにいっているけど、それなかったらベットから動かないと思う。

少し忙しくなれば、体動くかなぁ・・・・。

]]> https://ameblo.jp/icegal/entry-10497739813.html Fri, 02 Apr 2010 09:47:09 +0900