いーちゃんままのダイエットブログ https://ameblo.jp/ichamama0303/ 産後ダイエットはじめました(о´∀`о) ja 2週間サボった結果
朝　トースト
昼　もち麦おにぎり、ザーサイと蒸し鶏のサラダ
　　野菜ジュース
夜　鮭のたたき丼、ギリシャヨーグルト
　　キウイフルーツ


久しぶりの更新です笑い泣き
仕事が始まり、娘の突発性湿疹があり
イヤイヤ期突入の、風邪引きの、、
私は私で生理不順で体調崩したり
盛り沢山で忙しかったのです！！アセアセ

その間、ストレスも多々あり
好きなように食べてました！
ピザや寿司やチョコ爆笑


結果、、まさかの56kg台に逆戻りですガーン



うーーん、思ったよりはリバウンドしてないけど
やはりちゃんと頑張っていたらと思うと
悔しいですえーん！！


また今週から気持ちを入れ替えて
頑張ろうと思いますキラキラ
]]> https://ameblo.jp/ichamama0303/entry-12613838036.html Mon, 27 Jul 2020 22:23:12 +0900 リフレッシュ 朝　トースト、ハムエッグ
　　青汁アーモンドミルク、メロン
昼　そうめん、味玉
　　フルーツサラダヨーグルト
夜　しゅうまい（←まだ残ってたか！笑）
　　紫蘇入り納豆
　　トマトサラダ、えのき簡単煮



今日は、育休最後のお一人様時間ラブラブ
ということで、リフレッシュしに
リラクゼーションサロンに行きました照れ

ボディとヘッドスパで約１時間半
気持ち良すぎて寝てましたデレデレ
いびきかいてなかったか心配なくらいアセアセ

腰と肩まわりを重点的に揉み解してもらいましたが
腰も肩も左右差があるのか
ちょこちょこ痛いところがありましたゲッソリ

身体が歪んでいるんでしょうねゲッソリ



ストレッチちゃんとやります笑い泣き


明日も頑張ります
]]> https://ameblo.jp/ichamama0303/entry-12611666351.html Fri, 17 Jul 2020 22:54:11 +0900 　久しぶりに 朝　青汁きな粉アーモンドミルク+MCT
　　トースト、メロン
昼　サーモンのたたき丼
　　メロン
夜　から揚げ、昨日のしゅうまい
　　トマトサラダ
　　味付けたまご
間食　スターバックスラテ（ショート）


今日は娘の保育時間が長くなったので
出掛けました！チュー
と言っても、職場へ行っただけですが💦


結構歩いてましたびっくり
体重は足踏み状態ですが
この先結果として出てくることを
期待していますチュー


少し前に虹プロにハマって見ていたのですが
自己管理を徹底しているパクジニョンさんが
こう言っていました

過程が結果を作り
態度が成果を生む

いや〜、名言です照れ！！
虹プロはアイドルのオーディション番組ですが
何に対しても言えることだと思いましたキラキラ
頑張りは無駄じゃない
腐らず続ければ成果につながる真顔グー


そう信じて明日も頑張ります！
]]> https://ameblo.jp/ichamama0303/entry-12611480449.html Fri, 17 Jul 2020 00:44:37 +0900 停滞中
朝　ギリシャヨーグルト
昼　フルーツグラノーラ
　　しゅうまい（夕飯のつまみぐい）
　　青汁きなこアーモンドミルク+MCT
夜　しゅうまい
　　サラダ、中華スープ
　　味付け卵、えのきの簡単煮


今日朝起きたら娘の熱がすっかり
下がっていたので保育園へ照れ
保育園に預けている約2時間の間に
家で娘の離乳食ストックや夕飯を作り
片付けをしてちょっとひと息ほっこり

夕飯のしゅうまいはお豆腐を入れて
ヘルシーにしましたウインク


それにしても減らない笑い泣き
やはり恐るべし生理前ゲッソリ



めげずに明日も頑張ります



]]> https://ameblo.jp/ichamama0303/entry-12611277041.html Thu, 16 Jul 2020 01:09:47 +0900 本日も。 朝　メロン（1/8玉）
昼　ねぎとろ丼
おやつ　きのこの山
夜　大葉と大根の和風ハンバーグ
　　鰯の甘酢あんかけ
　　豆腐ネギわかめの味噌汁
　　シーザーサラダ


本日も娘の熱が下がらず1日看病でしたチーン



もう、あらゆるモチベーションが
下がってしまい、
それは娘の体調悪化もありますが
私自身排卵日を過ぎて生理前なので
気分の落ち込みが凄まじいのです笑い泣き
そこに追い討ちをかけるように雨が降り
なーーーんにもする気が起きません！


ここでもう一度ゴールを確認してみました



目標とするゴールは49kgまで落として
ワイドパンツを卒業することです！

中間地点ではありますが54kgまで落ちれば
妊娠する頃と同じ体重ですグー



もう一度心を入れ替えて
頑張ります


]]> https://ameblo.jp/ichamama0303/entry-12611069826.html Wed, 15 Jul 2020 00:29:07 +0900 おやすみしてました 朝　メロン、アーモンドミルク
昼　キットカット、牛乳
　　娘のおやつ
夜　青椒肉絲、卵とたまねぎの味噌汁
　　トマトとにんじんラペのサラダ



土日に入って、、、
娘が体調を崩しましたえーん
今日は大丈夫かな？と思いましたが
残念、、熱爆上がりゲロー超絶不機嫌ゲロー


もーもーもーーー、夫が帰ってくる19時まで
ずーーーっと娘がくっついてましたえーん
トイレも抱っこしたままですチーン
朝も昼も食べられたもんじゃなかったです...
娘が水分を摂ってる隙にちょこちょこっと
つまみ食い程度でした


ダイエットとか関係なくストレス半端なかったチーン
ストレスの結果、キットカットを食べました笑い泣き


もちろん運動出来るはずもなく。
かろうじて夕飯だけは作った自分を褒めてやりたい




やはり体調管理大事ですねチーン



明日こそ頑張ります





]]> https://ameblo.jp/ichamama0303/entry-12610852990.html Tue, 14 Jul 2020 00:26:01 +0900 筋肉痛 朝　青汁きなこアーモンドミルク+MCT
　　桃、ツナおにぎり
昼　チーズトースト、桃
　　トマトサラダ、プルーン
夜　スンドゥブ卵のせ
　　海鮮サラダ、中華スープ


微減ですニヤニヤ
チーズやチョコ、プルーンが食べたくなって
流石にチョコはやめておきましたが
チーズはしっかり摂りましたウインク

おそらくミネラル不足と鉄分不足滝汗ハートブレイク


無意識的に海鮮サラダや中華スープで
わかめを使ったのもそのせいでしょうか滝汗



今日も娘の寝ている隙にたけまりさんの
19min workoutやりました拍手
昨日の一回で太ももが筋肉痛になってしまい
普段の運動不足が露呈しましたゲッソリ
3年前はジムで1時間のボクササイズや
ホットピラティス、ヨガなど
こなしていたんですが真顔
もうここにいるのは別人のようです笑い泣き

姉から私の妊娠中の写真が送られてきました
閲覧注意です注意笑



今どきこんな腹してる妊婦いませんよねアセアセ
それにコーラ飲んじゃってますニヤニヤ
私も信じられませんがこれは
ビール腹のおじさんではなく正真正銘私です笑い泣き

まぁー、こんなに肥えてたことを
考えるとだいぶ戻ってきたほうです



これは痩せていた頃。
腕の太さが今と全然違います笑い泣き
今はノースリーブなんて着れません
カットソーとワイドパンツが私の制服です笑い泣き


でもでも絶対いつかワイドパンツは
卒業してやりますプンプン！！！！


明日も頑張ります
]]> https://ameblo.jp/ichamama0303/entry-12610166860.html Fri, 10 Jul 2020 21:53:38 +0900 運動始めてみた 朝　桃、青汁きなこ牛乳＋MCT
昼　野菜とひき肉のオムレツ、トマトサラダ
夜　お刺身（カツオの土佐造り、まぐろ
　　サーモン、いか）
　　にんじんラペサラダ、ギリシャヨーグルト


仕事復帰まであと10日！！
スタート時から約4kg減量しましたが
まだまだ理想には程遠いですハートブレイク
また、排卵日を過ぎて
溜め期に入ってしまいました....
今度は55kgの呪縛？？
少し運動も取り入れてみようと
思います


今日は娘のお昼寝の間にたけまりさんの
飛ばないダンスしました照れ




久しぶりの発汗←
気持ちいいです照れ
が腹も減りますねアセアセ



明日も頑張ります
]]> https://ameblo.jp/ichamama0303/entry-12609985935.html Fri, 10 Jul 2020 01:18:08 +0900 バタバタしてます 今日の朝の体重　55.1kg

朝　メロン、チーズトースト
　　たまごサラダ、青汁きなこ牛乳
昼　ツナサラダ、バナナパンケーキ
夜　ねぎとろ巻き、スンドゥブ（卵乗せ）
　　ギリシャヨーグルト
　　にんじんラペ、トマトサラダ


昨日から夫が出張でいないのですが
ここ最近毎日ほぼ寝に帰ってくるくらいなので
それは別に支障はありませんニヤニヤ

それより、娘の保育園が始まって
朝はバタバタ、2時間の慣らし保育が終わったら
お昼ごはんを食べさせて寝かせてアセアセ
そしてなにより、保育園に行っているからか
いつもよりもイヤイヤがすごくて
家だとべったりくっついているので
じぶんの食事は光の速さで済ませています笑い泣き

そろそろ筋トレも始めてみようかと
思いますが娘の起きてる時間は無理ですね真顔


気負いせずゆっくり始めてみようと思います



今日も頑張ります
]]> https://ameblo.jp/ichamama0303/entry-12609808462.html Thu, 09 Jul 2020 07:54:36 +0900 サラダ記念日 朝　桃、青汁きなこ牛乳
　　ツナサラダ
昼　豆腐サラダ
　　釜玉うどん
夜　たまごサラダ、桃、メロン
　　和風ハンバーグ


そうそう、今日はサラダ記念日です爆笑
レタス大量消費のため
意図せず毎食サラダでしたアセアセ
それから桃とメロンも送られてきたので
こちらも頻繁に食べてますルンルン

サラダのおかげかかなり満腹感があって
体重も戻ってました拍手


でも少しドレッシング飽きたので
明日は自分でドレッシング
作ってみようと思いますにやり

明日も頑張ります
]]> https://ameblo.jp/ichamama0303/entry-12609339228.html Mon, 06 Jul 2020 23:33:01 +0900