いちごみるく https://ameblo.jp/ichigomilk443/ アンチエイジングにはまっていますいろいろな情報をお届けします(*^_^*) ja ホットヨガ始めて半年経ちました ６種のマシンで筋トレと有酸素運動もしてます

ホットヨガ以外も、ピラティス、シェイブボクシングなどもやってます、超楽しいです

体重は落ちてないけど、体脂肪が減り、筋肉量が増えました（≧∇≦）

ダイエットが目的でないので、筋肉量を増やすのが、最大の目的

なので、体重をあと２キロくらい増やしたいのですが、なかなか難しいですね、、、






]]> https://ameblo.jp/ichigomilk443/entry-12047426072.html Mon, 06 Jul 2015 22:48:13 +0900 歯が痛い（≧ヘ≦）
ホットヨガ、今日も行きたかったのですが、歯が痛くていけませんでした｡･ﾟﾟ･(>_<)･ﾟﾟ･｡

血行良くなると、出血しそう、、

とりあえず痛み止め飲んで、明日歯医者に行って来ます✿ ･*
]]> https://ameblo.jp/ichigomilk443/entry-11974394433.html Wed, 07 Jan 2015 20:15:26 +0900 ホットヨガ
いつもやっているボディバランスと違って、そんなにハードではないのですが、
２０分経つとじんわり汗が、、水分補給しつつやるので、どんどん汗が出てきました

冬は全く汗かかないので、毒素まで出した感じがして、スッキリ気持ちよかったです
！！
]]> https://ameblo.jp/ichigomilk443/entry-11973631613.html Mon, 05 Jan 2015 22:21:22 +0900 長野へ〜
川遊び～

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美ヶ原高原～

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牧場～

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自然の触れ合った３日間でした(#^.^#)









]]> https://ameblo.jp/ichigomilk443/entry-11603687186.html Sat, 31 Aug 2013 14:41:13 +0900 北九州、続き〜
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３日目

関門橋を渡って、山口県の水族館、海響館へ

マンボウさん(≧▽≦)

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午後は皿倉山
標高６２２メートル、スカイツリーくらいかな、、

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ケーブルカーで登ります

頂上！絶景ですヾ(＠^▽^＠)ﾉ

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夜は、本場瓦そば～

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北九州を満喫した４日間でした！







]]> https://ameblo.jp/ichigomilk443/entry-11600402002.html Mon, 26 Aug 2013 20:19:01 +0900 北九州へ(⑅˃◡˂⑅)
新幹線で、５時間(^▽^;)  でも、思ったより早く感じました！

小倉城

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門司港はレトロな街で、
おしゃれなお店ばかり

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門司港ホテルに泊まりました

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ブルームーンを見ました
数年に一度しか見れなくて、見ると幸運になると言われているそうです

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次の日～

秋吉洞に行きました！
涼しくて、綺麗でした、自然のすごさを実感しました(*^^*)

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続きはまた明日にします(*^^*)


















]]> https://ameblo.jp/ichigomilk443/entry-11599792012.html Sun, 25 Aug 2013 22:08:52 +0900 あっちっち～ 毎日暑ーい


暑いせいか、仕事から帰宅するとグッタリしてお昼寝をしちゃってます。


そのためカーヴィーダンス、さぼり気味


おかげで、2か月前に買った白いパンツ、きつくて履けなくなってしまいました。


4月から毎日やっていたんですが、、

1日、2日やらなくなるとやらなきゃって焦り始めますが、
それ以上やらなくなると焦りはなくなりますね｡ﾟ(T^T)ﾟ｡


もういいんです、決めました


今は夏休み～


涼しくなったらやり始めます～笑



]]> https://ameblo.jp/ichigomilk443/entry-11595133126.html Sun, 18 Aug 2013 21:01:54 +0900 体重増えた>_<
１キロも体重増えてしまいました(^▽^;(^▽^;)

毎週土曜は、4.5キロのランニング、午後体育館でボディーヒーリング、

殆ど毎日カーブィダンス

ずっと続けてるんですよ！

痩せるどころか、増えるなんて、、
いっぱい食べちゃってるのかな（≧∇≦）



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/ichigomilk443/entry-11555915384.html Wed, 19 Jun 2013 17:03:12 +0900 今日は身体を動かす日 毎週土曜日は身体を動かす日　と決めています。


今日は6時半に起き、７時から近くの公園でランニングしました
いつもは400メートルトラック７週ですが、なんか飽きちゃって、、
しかも何週か忘れちゃうんですよ～(・・；)


そしたら、公園で1500メートルコースがあるのを知り、3週初めて走りました。
先々週皇居走ったから、楽勝でした。


アップダウンあり、景色がいろいろ変って楽しかったです。


1キロ7分のペースでした、初心者の速さみたいですけど、
とりあえず今は速く走るよりも、4.5キロを楽に楽しく走るようになりたい。

ただ、それだけです。


そして帰って家事、お昼寝、昼食の後、

体育館でボディバランスしてきました(*^ー^)



身体動かした後は、ご飯もおいしいし、ぐっすり寝られるね！！



]]> https://ameblo.jp/ichigomilk443/entry-11537861394.html Sat, 25 May 2013 20:31:59 +0900 ドクターイエロー 今日有楽町でランチ食べていたら、窓からドクターイエローを見ました～


黄色い車両点検する新幹線なんです　でも不定期でいつ走るかわからないので


超レア、見たら幸せになれると言われてます


一瞬だったので、携帯の写真で頭の部分しか撮ることができず、あきらめかけていた


２０分後、または走ってきたんです　！！　さっきと逆方向で！


今度はしっかり写真とりました　↓



いちごみるく



幸せになれるって、、宝くじでも買おうかな？

]]> https://ameblo.jp/ichigomilk443/entry-11533849731.html Sun, 19 May 2013 22:53:24 +0900