https://ameblo.jp/ichiko726/ 日々のダイエット記録 ja 今朝の体重
52.8㎏


朝
ハチミツ入りヨーグルト
コーヒー


昼
豚肉と玉ねぎの炒めもの
玄米ご飯とアボガド、納豆、たまごの丼


間食
バナナパウンドケーキ


パウンドケーキ手作りしました～
バナナ余っててしかも傷んでたので^^;



今日はお通じがもう2回もありました^^;
今もお腹ぐるぐる鳴ってます…
腸が活発なのか



便秘になったりゆるくなったり、お腹大丈夫かな

]]> https://ameblo.jp/ichiko726/entry-12154490021.html Wed, 27 Apr 2016 15:09:32 +0900 今朝の体重
53.2㎏



お腹くだして調子がよろしくないです
定期的に下す…



朝
パウンドケーキ


昼
サラダ
豚肉と玉ねぎの炒めもの


夜
ケーキ





今日スカートを買いに行ったのですが、今まではLかMで悩むところを、SとMで悩みました
ちょっとのことが嬉しい。

筋トレ継続中。

]]> https://ameblo.jp/ichiko726/entry-12154285919.html Tue, 26 Apr 2016 22:04:15 +0900 昼
サンドイッチ
具はチーズ、ベーコン、アボガド、千切りキャベツ、オニオンスライス
コーヒー
食パンの耳1枚

コーヒー飲むとやっぱりお腹が緩くなる～～～！！



夜
塩ダレキャベツ
焼き鳥3本
ティラミス
鴨肉のくんせい
大根サラダ
餃子3個
刺し身
ノンアルカクテル2杯



夜は友達と外食でした！

いっぱい食べたのでスクワット50回のところを100回と半身浴。
汗かいて代謝アップ！！

早くヤセ期に入らないかな～～～！！


]]> https://ameblo.jp/ichiko726/entry-12153645701.html Sun, 24 Apr 2016 23:33:49 +0900 今朝の体重
52.5㎏


朝
飲むヨーグルトいちご味


お通じありました～

]]> https://ameblo.jp/ichiko726/entry-12153420031.html Sun, 24 Apr 2016 11:30:32 +0900 今朝の体重
52.8㎏


昼
唐揚げパスタ



夜
バナナ1本
チョコケーキ
チーズケーキ
プリン




風邪ひいてしまった

]]> https://ameblo.jp/ichiko726/entry-12153269443.html Sat, 23 Apr 2016 22:02:02 +0900 体調不良で寝てました(*_*;

たくさん寝たので、すっかり良くなりました！


昨日はヨーグルトとパン1個のみ食べてずっと寝てたので、筋トレはお休み。

今日からまた再開します ]]> https://ameblo.jp/ichiko726/entry-12153060916.html Sat, 23 Apr 2016 09:37:52 +0900 今朝の体重
54.0㎏


全身浮腫んでやばかった…
原因はスルメかな？😂
浮腫みこわい…





朝
ヨーグルト



昼
豚丼（玄米ごはん、豚肉とスナップエンドウのいためもの、千切りキャベツ）
ラスク



夜
クロワッサン1個





野菜足りない。



生理こないから浮腫みとれんし便秘気味… ]]> https://ameblo.jp/ichiko726/entry-12152595728.html Thu, 21 Apr 2016 21:29:00 +0900 今朝の体重
53.0㎏

同じだ😅



朝
ヨーグルト
ココア



昼
サンドイッチ2個
味噌汁
きんぴらごぼう



夜
バナナ一本




間食
大福一個
からむーちょ
スルメ
チョコ
クロワッサン1個
ラスク二枚



残業がある日はちょこちょこつまんでしまう(T_T)




今から筋トレ&マッサージ&半身浴&ストレッチ🙆 ]]> https://ameblo.jp/ichiko726/entry-12152307956.html Wed, 20 Apr 2016 23:41:27 +0900
お昼にケーキを食べてしまった…


なので夜はお茶漬けのみにしました😂




筋トレは欠かさず！
ストレッチも！



明日のお弁当作ってから寝ましょ。


]]> https://ameblo.jp/ichiko726/entry-12151962891.html Tue, 19 Apr 2016 22:51:03 +0900
今朝の体重
53.0㎏

生理前にしては増えてない



今朝は朝ごはん食べてません。←起床が遅かった。


なので朝昼兼用ご飯。

サンドイッチ
味噌汁
コーヒー


サンドイッチは流行ってる（？）沼サン作りました(^o^)要は具だくさんのサンドイッチ。
野菜いっぱい挟んで、卵チーズベーコン挟んでボリュームたっぷり。
大好きなアボガドもはさみました


パン好きな私としては大満足！



昨日はお通じきてないので、今日たくさん出ることを祈ります





]]> https://ameblo.jp/ichiko726/entry-12151783758.html Tue, 19 Apr 2016 12:28:50 +0900