明日やろうはﾊﾞｶﾔﾛｳ+ﾟ https://ameblo.jp/icyaco/ ぐうたら主婦のﾀﾞｲｴｯﾄﾁｬﾚﾝｼﾞ!ﾀﾙﾀﾙになった身体を綺麗なｶﾗﾀﾞにﾘﾒｲｸしていきます(≧∀≦)！ ja 7日目+゜
今日もバケツで洗濯機に
お風呂のお湯を移しました
節約にもなるし、腕と
脇腹＆腰に効きそう明日やろうはﾊﾞｶﾔﾛｳ+ﾟ-14__GyRCJVUlISUkJWsbKEIwMDIw.gif 
 
カエル飛びぞうきんがけ
 
めちゃキツイ明日やろうはﾊﾞｶﾔﾛｳ+ﾟ-image0026.gif
 
カポエラもDVD無しでlesson1 はクリアできるように
 
なってきた明日やろうはﾊﾞｶﾔﾛｳ+ﾟ-image0013.gif明日やろうはﾊﾞｶﾔﾛｳ+ﾟ-9__aW1hZ2UwMDkw.gif 
 
lesson2はスロー再生しないと
動きがわからん明日やろうはﾊﾞｶﾔﾛｳ+ﾟ-image0026.gif
 
骨盤ベルト届いたので
はめてみたけど
緩い明日やろうはﾊﾞｶﾔﾛｳ+ﾟ-1FL0612.gifやっぱ安物だ明日やろうはﾊﾞｶﾔﾛｳ+ﾟ-11__SW1hZ2UwMzU3.gif 
 
家にあったやつを重ねて
つけてます明日やろうはﾊﾞｶﾔﾛｳ+ﾟ-1FL0612.gif
 
今日の体重
 
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45キロの壁が厚い明日やろうはﾊﾞｶﾔﾛｳ+ﾟ-image0023.gif
 
腹筋背筋してから寝ます
 
背中の肉が骨盤ベルトの
上に乗るので背中を
どうにかしなきゃ明日やろうはﾊﾞｶﾔﾛｳ+ﾟ-image0026.gif
]]> https://ameblo.jp/icyaco/entry-10641268174.html Mon, 06 Sep 2010 21:55:19 +0900 6日目+゜
昨日日記書こうと
思ってたら寝落ち明日やろうはﾊﾞｶﾔﾛｳ+ﾟ-5__aW1hZ2UwMDA1.gif明日やろうはﾊﾞｶﾔﾛｳ+ﾟ-image0021.gif 
朝から風呂水を
洗濯機に明日やろうはﾊﾞｶﾔﾛｳ+ﾟ-image0017.gif
 
明日やろうはﾊﾞｶﾔﾛｳ+ﾟ-4__Nl9fTkY5ZlQwWTVabEl6YkZOUk1IQlhWb.gifしてから雑巾がけ
 
カエル飛びしながら
やったらめちゃ疲れた明日やろうはﾊﾞｶﾔﾛｳ+ﾟ-6__aW1hZ2UwMzE0.gif
 
カポエラのlesson1をリピート
しながら30分明日やろうはﾊﾞｶﾔﾛｳ+ﾟ-image0011.gif 
 
10時に家をでて子供と
旦那と水源にGO明日やろうはﾊﾞｶﾔﾛｳ+ﾟ-image0051.gif明日やろうはﾊﾞｶﾔﾛｳ+ﾟ-image0035.jpg 
 
コロッケやらパンやらトウモロコシ
とかちょこちょこ食い明日やろうはﾊﾞｶﾔﾛｳ+ﾟ-9__aW1hZ2UwMDkw.gif
 
帰りに市場で野菜とキノコ
買ってから晩御飯に鍋明日やろうはﾊﾞｶﾔﾛｳ+ﾟ-4__aW1hZ2UwMDA0.gif
 
美味かった明日やろうはﾊﾞｶﾔﾛｳ+ﾟ-image0022.gif明日やろうはﾊﾞｶﾔﾛｳ+ﾟ-7__IWNpZF8wMV8xMDAxMTZfMjIzNjE5X184M.gif 
 
明日やろうはﾊﾞｶﾔﾛｳ+ﾟ-image0016.gifは案の定増えてた明日やろうはﾊﾞｶﾔﾛｳ+ﾟ-1FL0612.gif
 
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ここら辺を行ったりきたり
食事も考えよ明日やろうはﾊﾞｶﾔﾛｳ+ﾟ-image0027.gif明日やろうはﾊﾞｶﾔﾛｳ+ﾟ-image0027.gif 
]]> https://ameblo.jp/icyaco/entry-10640782059.html Mon, 06 Sep 2010 11:23:12 +0900 5日目+゜
今日も朝からバケツで
洗濯機に残り湯を
移しました明日やろうはﾊﾞｶﾔﾛｳ+ﾟ-14__GyRCJVUlISUkJWsbKEIwMDIw.gif 
 
膝をつかない雑巾がけ
してからカポエラエクササイズを
30分明日やろうはﾊﾞｶﾔﾛｳ+ﾟ-image0011.gif明日やろうはﾊﾞｶﾔﾛｳ+ﾟ-9__aW1hZ2UwMDkw.gifヒップUPに効く
lesson1をリピート再生明日やろうはﾊﾞｶﾔﾛｳ+ﾟ-image0017.gif 
 
レッグマジック100回を3回明日やろうはﾊﾞｶﾔﾛｳ+ﾟ-12__MjIx.gif 
だいぶ筋肉ついてきたのか
回数をこなせるように
なりました明日やろうはﾊﾞｶﾔﾛｳ+ﾟ-image0011.gif明日やろうはﾊﾞｶﾔﾛｳ+ﾟ-image0004.gif 
 
台所いる時はなるべく
爪先立ち明日やろうはﾊﾞｶﾔﾛｳ+ﾟ-12__MjIx.gif 
 
黒酢とヒアルロンサンも
毎日飲んでます明日やろうはﾊﾞｶﾔﾛｳ+ﾟ-image0017.gif 
 
どくだみ茶も飲むように
してます(*^∀^*)
 
寝る前に腹筋と背筋を
する予定明日やろうはﾊﾞｶﾔﾛｳ+ﾟ-7__IWNpZF8wMV8xMDAxMTZfMjIzNjE5X184M.gif 
 
今日の明日やろうはﾊﾞｶﾔﾛｳ+ﾟ-image0028.gifは
明日やろうはﾊﾞｶﾔﾛｳ+ﾟ-2010090419560000.jpg
 
少しづつだけどちゃんと
結果でてます明日やろうはﾊﾞｶﾔﾛｳ+ﾟ-image0011.gif 
 
昨日届いたガードルは
効きそうだけど暑い明日やろうはﾊﾞｶﾔﾛｳ+ﾟ-6__aW1hZ2UwMzE0.gif
]]> https://ameblo.jp/icyaco/entry-10639278659.html Sat, 04 Sep 2010 20:07:29 +0900 2010/09/03
今日は朝から夢見が
悪くて寝不足明日やろうはﾊﾞｶﾔﾛｳ+ﾟ-6__aW1hZ2UwMzE0.gif 
 
カポエラエクササイズを
30分とレッグマジック
だけしかしてない明日やろうはﾊﾞｶﾔﾛｳ+ﾟ-image0022.gif 
 
その結果今日の明日やろうはﾊﾞｶﾔﾛｳ+ﾟ-image0016.gif
 
明日やろうはﾊﾞｶﾔﾛｳ+ﾟ-2010090320260000.jpg
増えてます
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今からレッグマジックと
腹筋＆背筋しよっ明日やろうはﾊﾞｶﾔﾛｳ+ﾟ-6__N19fR3lSQ0pWVWxJU1VrSldzYktFSXdNe.gif 
 
今日モバデパで買った
ガードルが届いたので
明日から着用します明日やろうはﾊﾞｶﾔﾛｳ+ﾟ-image0011.gif 
 
今度は骨盤ベルトが
届く予定明日やろうはﾊﾞｶﾔﾛｳ+ﾟ-image0022.gif
]]> https://ameblo.jp/icyaco/entry-10638359307.html Fri, 03 Sep 2010 20:34:27 +0900