＜昼食＞　１５：３０

ポークカレー（市ヶ谷　カレーの王様）

おにぎり３ヶ、おーいお茶（ampm）

コーヒー（会社）

＜夕食＞　２３：００

炒飯（玉子、納豆、野沢菜、しらす、のり）、きんぴらごぼう

カリカリベーコン、いりたまご、ごはん、牛乳

コーヒー（渋谷　パルコＢ１）

＜夕食＞　２０：３０

チーズ、きゅうり

シーザーサラダ、冷奴、しょうが焼き、いりたまご、きんぴらごぼう、ごはん、みそ汁

６４．０ｋｇ　２３：４０

スパゲティ、ミートソース　（青の洞窟、自炊）

リブサンド、コーンサラダ、コーヒー　（ロッテリア）

＜夕食＞　２０：３０

里芋煮、黒豆、焼たらこ、ベーコンほうれん草サラダ、野沢菜しらす、ごはん、みそ汁（自炊）

きゅうり丸かじり

ヨーグルト

＜昼食？＞　１７：００

ベーコンレタスバーガー、サラダ、コーヒー（三軒茶屋　マクドナルド）

＜夕食＞　２１：００

串焼き（１０本）、雑炊、ビール×２杯　（六本木　しもむら）

Ｒｏｐｐｏｎｇｉ　Ｏ－Ｋｎｉｇｈｔで中ハシャギ

O Knight

じぶ煮定食（吉祥寺）

コーヒー（会社）

＜夕食＞　２１：００

ベーコン、納豆焼き、黒豆、ごはん、みそ汁

特盛にぎり、茶碗蒸し、お茶（外苑前）

アイスコーヒー（取引先）

アイスコーヒー（新橋・カフェ・ド・クリエ）

お茶　５００ｍｌペットボトル

コーヒー（会社）

＜夕食＞　２２：３０

里芋煮、黒豆、ベーコンほうれん草サラダ、納豆オムレツ、ごはん、みそ汁（自炊）

※健康的ですね。アイスコーヒーをやめてお茶にしましょう。

＜昼食＞　１４：００

豚キムチ弁当　（市ヶ谷）

おーいお茶

コーヒー（カフェ・ド・クリエ）

＜夕食＞　２３：００

マーボメン、炒飯（青砥駅前）

野菜カレー、アイスコーヒー（三軒茶屋）

アイスコーヒー（五反田）

＜夜＞　２０：００

鮭切り身、きんぴらごぼう、のり、黒豆、ごはん（自炊）

６３．０ｋｇ　２２：３０

ごはん、きんぴらごぼう、納豆、のり

ロイヤルミルクティー

コーヒー

＜夕食＞　２０：３０

ごはん、豆腐、まぐろぶつ切り、きんぴらごぼう、野沢菜しらす干し、黒豆、、糖絞り大根、みそ汁　（自炊）

※今日の食事は理想的だね。

カップラーメン（しょうゆとんこつ系）

缶コーヒー

アイスどら焼、みたらしだんご（菊川のお店）

＜夜＞　２１：００

豆腐、鶏肉ソテー、卵焼き、ごはん（自炊）

梅干（甲州小梅）

６３．２ｋｇ　１：００