昼ご飯  もやしスープ  28kcal

間食  あめ 1粒  16kcal

夜ご飯  ご飯 1杯  252kcal

             麻婆豆腐  84kcal

            さばの味醂干し 1匹  193kcal

            肉野菜炒め  24kcal

            牛乳 1杯  127kcal

            黒豆の煮物  11kcal

            チーズ 1つ  64kcal

            オレンジ 1/2こ  24kcal

            葛餅  190kcal

            合計  968kcal

合計  1088kcal

顧問に、大会が近いからダイエットはやめとけ って言われまして

とりあえず普通に夜ご飯食べてみたんですよ

私はいろんなものをちょっとずつつまんで食べるタイプだから、食べ過ぎるんですねきっと｀‐ω‐´)

お腹苦しくなるまで食べてしまう…

☆今日の体重☆

60kg(昨日から+1.0kg)(初日から±0kg)

夜ご飯食べただけで体重戻って萎え萎え…

やっぱダイエット続けます←

             飲むヨーグルト 1杯  123kcal

昼ご飯  豆サラダ  175kcal

夜ご飯  なし

合計  374kcal

ヨーグルト食べながらヨーグルト飲むという謎の朝ご飯

まさかの飲むヨーグルトの方が高カロリーオチでしたw

食べ過ぎた分を出したいんですけど、そう簡単にはいかなさそうですね…

☆今日の体重☆

59.1kg(昨日から-0.9kg)(初日から-0.9kg)

☆今日のごはん☆

朝ご飯  620kcal

昼ご飯  おでん(大根) 5つ  105kcal

夜ご飯  1850kcalぐらい

暴食しましたぁーっ

ちょっとヤバい

絶対体重戻ったてか、むしろ増えた気がする

明日からサラダとスープ以外食べんとこ

☆今日の体重☆

60kg(初日から±0kg)

             ヨーグルト 1つ  76kcal

             合計  171kcal

昼ご飯  海藻サラダ  63kcal

             おでん(大根) 2つ  52kcal

             合計  115kcal

間食      あめ 1粒  8kcal

夜ご飯  暴食しました…

             たぶん1900kcalぐらい…

合計  2200kcalぐらい？

やらかしたぁぁぁっ(>_<)

明日大会なのに…

今呼吸すら厳しい状態だけど、明日までに消化できるのかな…

これだからデブなんですね

今日は体重計りたくないなぁ…

でも、今日食べまくってみたところ前まで食べれたはずの量が食べられなくなってて驚き(*ﾟﾛﾟ)!!

ちょっと胃が小さくなった？w

その小さくなった胃にこんなに詰め込んでちゃ意味ないんですけどねw

反省しまーす…

☆今日の体重☆

59kg(昨日から+0.5kg)(初日から-1.0kg)

昼ご飯  野菜1日これ1本  132kcal

夜ご飯  野菜1日これ1本 1杯  66kcal

            メイバランスmini

            ストロベリー 1本  200kcal

            合計  266kcal

合計  464kcal

今日でファスティング終わり！

3日目になるともはや空腹も感じないです

お腹は鳴るんですけどねw

ファスティング始めてから、謎の筋肉痛も始まりました

いつもどおりのメニューしかやってないから、タンパク質不足が原因ですかね？

一応今日はタンパク質が入ったドリンクも飲んでみました！

明日からはご飯食べれるから、タンパク質もちゃんと取っていきたいなと思ってます(b・ω・d)

あと、ダイエットすると心配される生理もちゃんと予定通りきています

きてほしくないけどねw

☆今日の体重☆

58.5kg(昨日から-0.7kg)(初日から-1.5kg)

☆今日のご飯☆

朝ご飯  野菜1日これ1本 1杯  66kcal

昼ご飯  野菜1日これ1本        132kcal

夜ご飯  野菜1日これ1本 1杯  66kcal

合計 264kcal

今日も1本飲んじゃいました(b・ω・d)

昨日のジュースとペットボトルの大きさ一緒なのにこっちのがカロリー高いんですね！

まぁ昨日はトマトだけだったからなぁ

今日は1日中お腹鳴ってましたw

お昼前がピークだったかな

でも、お昼ご飯の時はなぜかお腹空いてなくて飲むのが精一杯でした

今もそんな空いてないから慣れてきたのかもですね！

☆今日の体重☆

59.2kg (昨日から-0.8kg)(初日から-0.8kg)

☆基本データ☆

性別  女

年齢  17

身長  154cm

体重  60kg

部活  陸上競技部(円盤投、走幅跳)

自転車通学なので毎日30分はチャリ漕ぎます

短距離なんで基本の走行距離は2kmぐらいかな

スタートはファスティングから

朝ご飯  トマトジュース1杯 37kcal

昼ご飯  トマトジュース 約74kcal

夜ご飯  トマトジュース1杯 37kcal

合計  148kcal

1日で1本飲んじゃいました(b・ω・d)