https://ameblo.jp/igarashi2446/ トレーニングとは言えないレベルから始めて早二年、目に見えるほどの変化はないまま今に至ります。このブログをきっかけにトレーニング、環境も変えて一から頑張りたいと思います！身体の変化や今後の目標などもこれから書いていきます！ ja 昼頃から背中の筋肉痛がキツくてしょうがなかった😵



でも効いててよかったー！



今までこんなに刺激が入ることはなかった、、



流れでトレーニングしてて、結果が出なくてブログをきっかけにスイッチを入れたけどやっぱり教えてもらったり、追い込み方や試行錯誤で変わっていくものだと実感。



まだまだやけど伸び盛りですね😄



もちろん好きでやってますが精神修行だと思ってまずは一年間やり通します！



今日は胸と三頭でしたボリュームは1時間半くらいかな？
結構やりきれたと思います！



でも振り返るともうワンレップいけたんじゃないのか？



多々あります😵



次回を今回を越えれるように気合い入れていきます！



現状トレーニング熱が高いので乗り切れてますが、最近寝不足と疲労で少しまいってます。



仕事、プライベートでも今まで以上に時間への意識を高める！効率よく！そして全力で！
円滑に回るように頑張るぞー✨ ]]> https://ameblo.jp/igarashi2446/entry-12252797071.html Fri, 03 Mar 2017 00:18:00 +0900


お酒を控えると言ったにもかかわらず😓



トレーニングしててお酒はいい事ないですもんね



まぁ色んな状況があるのでしょうがないですが極力減らす方向で行動しないと、、、



今日は背中！最近意識が出来る範囲が多くなってきて少なからず効かせれるようになってきました



でもまだまだ分からないことだらけ



試行錯誤しながら色々チャレンジしていきます！



眠過ぎておかしくなりそうなので寝ます😪 ]]> https://ameblo.jp/igarashi2446/entry-12252454236.html Wed, 01 Mar 2017 22:30:00 +0900

心が折れました笑


時間がなかったので結構テンポよくこなしていきましたがスミスマシンのスクワットで諦めてしまいました。


スミスで80kg×8が限界という


空いてなかったので最後にスクワットをしたんですが、一種目でもバーベルスクワットなら100kg一発も上がらなさそうですね😲


やっぱり食事やトレーニング方法など色々ありますが、それはありきで一番大切なのは追い込めてるか？に限ると思います。


それが発達に繋がる第一歩でそれを踏み出して始めて色々な方法が活きるのだと思います。


いかに追い込めるか！！に重点を置いてトレーニングしていかなければ成長はないですねー😰


まぁ脚もほとんどしてなかったのでこのブログを機会に頑張っていきます！


年内に100kg×10！！


大した重量ではないのは百も承知ですが、地道に頑張ります！！
]]> https://ameblo.jp/igarashi2446/entry-12252150111.html Tue, 28 Feb 2017 22:57:00 +0900


最近、ボディメイクが流行っている影響もありSNSで色々な方が身体の写真や情報を発信してますが、単純にすごいなーと感じます。



身元、写真、情報を公開するなんて恐ろしい笑



そして恥ずかしい笑



現状の身体に対するコンプレックスなんでしょうね、やっぱり自信があり結果がある人の情報は価値があってその人自身も楽しいのかな


僕はトレーニングを通じて身体も中身も変わっていきたいです。



僕はそういった写真や情報に影響を受けて自分なりにウェイトトレーニングを始めました。



本気でトレーニングに打ち込む事で身体の変化やトレーニング方法、食事などの自分が得た情報を発信出来るようなブログになっていけばと思っています。



そしてそれが積み重なっていけば、自分自身の成長と記録になると思います。



トレーニングを通じて色々、勉強していきます！



長い話しは終わり



一昨日は胸トレでしたが、飲み会があり二日酔いの影響で不完全燃焼。



昨日、再度胸トレ、肩トレもをいれて今はがっつり筋肉痛。



今日は腕トレ！



とは言っても腕だけで分割に入れるのは二回目。笑



ついでにしかしてませんでした。



色々チャレンジして自分にハマる種目を模索中です。



腕なら載せても大丈夫かな？笑

張ってるからちょっとだけ太く見えるけど何もしてなかったら激細です😱


最近、トレーニング頻度も落ちてたのでしっかりやっていかないと！


お酒も控えないと😲


では！
]]> https://ameblo.jp/igarashi2446/entry-12251844327.html Mon, 27 Feb 2017 22:57:00 +0900