https://ameblo.jp/ignacia/ 旅行と筋トレ（主にベンチプレス）ばかりの独身時代を経てベトナム一人旅帰りの飛行機で隣に座った21歳年上の男性と電撃結婚､すぐに娘を授かり現在に至ります｡よろしくお願いいたします。 ja-jp https://ameblo.jp/ignacia/entry-12429539256.html 色々なことが重なり、年内ベンチプレス５０ｋｇチャレンジ最後のチャンスだった３０日、ジムに、行けませんでした。 ともこの配偶者って、急に「よし、明日一泊で温泉行くぞ！」って言い出すことがあって、忘れてたけど年末にそれが出ることが多くって、今年もご他聞にもれず２８日に言い出したわけです。 「３０日はジムに行きたいので、なるべく早く帰りたい」ということだけは一応お知らせしておいたんだけど、その時点では「３０日の夜帰って来て、娘を寝かしつけて、２１時半に家を出れば余裕だわ。」と思ってたの。 伊豆方面に泊 2018-12-31T00:27:16+09:00 https://ameblo.jp/ignacia/entry-12428298716.html そんな調子良くいくわけないよねー！ っていうかね、前日ですよ、娘にせがまれてホイップクリームを作らざるを得ない状況になったわけです。 お金さえ出せばホイップ済みのものもあったんだけど「ホイップぐらい自力でできるっしょ」と高をくくって普通のホイップを購入。 ところがこれが！ 泡だて器で攪拌すること一時間超！ なんていうかもういかに筋肉に効かせないかばっかり考えてたんだけど、筋肉に効かせなければ弱い攪拌となり、そんなともこを嘲るように液体のままなめらかにただ動く液面。 やむなしと思って、一番ベンチプ 2018-12-25T13:59:13+09:00 https://ameblo.jp/ignacia/entry-12427343727.html 急に思い立った年内ベンチプレス５０ｋｇの目標。 ジムが３１日からお休みに入るので、インターバルとか逆算したらチャンスは後２回。 ２４日と３０日！ ２４日までにできることといえば、もうじっくり休ませて栄養を摂取するぐらいしかないと思うのです。 っていうことで！ まずは吉祥寺のメンチカツで行列のできるお店「肉のサトウ」の２階、ステーキのお店へ！お肉はいくつか種類があって、量も１０ｇ刻みで増量できます。 ソースも２種類ついていますが、結局シンプルにお塩と少量のコショウが一番美味しかったような。 あとサ 2018-12-21T10:30:42+09:00 https://ameblo.jp/ignacia/entry-12426749544.html 今月７日にあまりのダメっぷりにヤケになり、中５日で頂いたアドバイスを元にアップを調整したところすこぶる調子が良く、中４日で臨んだ今回はなんと！ 前回予告の４７.５ｋｇをクリアした後、４８.５ｋｇさえも挙がりましたーーーーーー!!!!!!!※うちのジムはカラーはつけなくていいジムです。 ☆今日のメニュー☆・今日の体重：４５.１ｋｇ ・ベンチプレス２０ｋｇ×８回２５ｋｇ×８回３０ｋｇ×８回３５ｋｇ×８回４０ｋｇ×１回４７.５ｋｇ×１回４８.５ｋｇ×１回４２.５ｋｇ×６回４２.５ｋｇ×６回 ・クランチ 2018-12-18T15:53:34+09:00 https://ameblo.jp/ignacia/entry-12425662823.html 前回ちょっと自暴自棄になってたわけですが、コメントで「アップの４０ｋｇを１回にしてみては」とアドバイスを頂き、その通りにしてみました！ ☆今日のメニュー☆・今日の体重４５.８ｋｇ ・ベンチプレス２０ｋｇ×８回２５ｋｇ×８回３０ｋｇ×８回３５ｋｇ×８回４０ｋｇ×１回４２.５ｋｇ×５回４２.５ｋｇ×４回４２.５ｋｇ×４回４６ｋｇ×１回３５ｋｇ×８回３０ｋｇ×８回２５ｋｇ（足上げ）×８回２０ｋｇ（足上げ）×８回 メインの４２.５ｋｇもなかなか良かった上に４６ｋｇも挙がりましたー！アップの４０ｋｇを今ま 2018-12-13T15:14:12+09:00 https://ameblo.jp/ignacia/entry-12424323350.html もー。 もー…。 あー！もーーーーーーー!!!!!!! っていう気分です。 ☆今日のメニュー☆・今日の体重：４５.３ｋｇ ・ベンチプレス２０ｋｇ×８回２５ｋｇ×８回３０ｋｇ×８回３５ｋｇ×８回４０ｋｇ×３回４２.５ｋｇ×３回４２.５ｋｇ×３回４２.５ｋｇ×４回４０ｋｇ×３回３５ｋｇ×８回３０ｋｇ×８回２５ｋｇ×８回２０ｋｇ×８回 ・クランチ６０回×５セット ・ケーブルクランチ２７ｋｇ×２０回３６ｋｇ×２０回×３セット ・サイドベント１０ｋｇ×１５回×３セット ・プレスダウン２２.５ｋｇ×１０回× 2018-12-07T15:06:24+09:00 https://ameblo.jp/ignacia/entry-12422921817.html 前回ひどい有様だったにも関わらず、中２日でジムに行ってきました。 「超回復とかまだ早いんじゃない？今のレベルで超回復なんて言ってるの、生意気なんじゃない？」と思ったからです。 ☆昨日のメニュー☆・昨日の体重：４６.８ｋｇ ・ベンチプレス２０ｋｇ×１０回２５ｋｇ×１０回３０ｋｇ×８回３５ｋｇ×８回４０ｋｇ×３回４２.５ｋｇ×３回３７.５ｋｇ×８回×３セット３５ｋｇ×８回３０ｋｇ×８回２５ｋｇ×８回２０ｋｇ×８回４２.５ｋｇが３回しか挙がらなかったので、ジムのオーナーに相談したら「やっぱり無理しない 2018-12-01T16:46:48+09:00 https://ameblo.jp/ignacia/entry-12422109864.html しばらく続くタイバーツ高。 年に１回ぐらいだけどタイに旅行に行ってるともこには結構な痛手。 ずっと、１万円で３，０００バーツに満たない、どころか２，７００バーツ台とかひどいレート。 ３００バーツって言ったら普通の食堂一回のお食事代ぐらい？ 感覚的には２，０００円ぐらいの感じです。 なかなか回復しないレートにジリジリしていたのですが、先日ちょっとゴチャゴチャしていたエリアを掃除していた際に、み、見つけたものは！なにやら厚みのあるこんなボロボロの封筒。 あ！これはもしや！そう！米ドル！ そうなの！ 2018-11-29T12:42:32+09:00 https://ameblo.jp/ignacia/entry-12419554452.html 免許を取得して一ヶ月以上が経過し、初めて一人で運転を、いたしました！ って言ってもね、前を配偶者の乗るハイエースに先導してもらって後ろをミニでついていくっていう状態です。 お互いのスマホをスピーカーにして「次の角左折するから」「はいっ！」「そろそろウィンカー出して」「はいっ！」みたいなやり取りをしながら。ハイエースのバックミラーに映るともこ運転のミニ。 なんかね、たいていは配偶者が隣に座って指示を出してくれるんだけど、先方のブレーキを踏むタイミングとともこのブレーキのタイミングが違うらしくって、 2018-11-28T09:55:16+09:00 https://ameblo.jp/ignacia/entry-12421874139.html 確かにジム久しぶりだったけどー！ ☆今日のメニュー☆・今日の体重：４５．６ｋｇ ・ベンチプレス２０ｋｇ×８回２５ｋｇ×８回３０ｋｇ×８回３５ｋｇ×８回４０ｋｇ×５回４２．５ｋｇ×４回４２．５ｋｇ×４回４２．５ｋｇ×４回４０ｋｇ×３回３５ｋｇ×１０回３０ｋｇ（足上げ）×１０回×３セット２５ｋｇ（足上げ）×１０回×３セット２０ｋｇ（足上げ）×１０回×３セット ・クランチ６０回×３セット ご覧のありさまだったわけですが、メインがひどすぎてベンチの上で失笑しちゃったよね、自分に。 なんていうか、当然の結 2018-11-27T10:36:42+09:00