夫は、おなかがすいた時のためにスーパーでおやつを仕入れるというのです。

そして買ったのが、

焼き鳥６本。卵焼き１パック(６切れ入り)、カップ麺、グリーンスムージー１パック

おやつです。

小一時間仕事をした後で、まずは、焼き鳥を取り出して、食べはじました。

私は、グリーンスムージーを飲むことにしまして。

でも、人が食べてるとおなかがすくじゃないですか。それで、私もつい、ついですね、焼き鳥を３本、行ってしまいまして。（意志の弱さ）

そこで、突然気になり始めました。

これのカロリーっていったいどれくらい？

こういうのって、書いてあるはずです。見てみると、

グリーンスムージーいパック142㎉

焼き鳥１本145㎉

卵焼き１パック（６切れ）290㎉

前回調べた、「うどん玉１玉105㎉」が、頭をかすめます。

ひゃあ、すでに焼き鳥でおおそ450㎉、グリーンスムージー約半分70㎉、行ってる。

卵焼きは、夕飯に回そう！となりました。

長いこと頑張って、一瞬にして、アウツ！ポテチよりいいか（気休め）

そのあと帰宅してから、疲れでイライラして夫と喧嘩しちゃったし、踏んだり蹴ったり。

おそまつ。

その日の夕食；件の卵焼き、フグの干物、ししゃけあら、小松菜の乗りあえ、もやしのナムル、玄米入りご飯

、

子供のころは痩せすぎで、２０代のころまでは、鶏がらみたいとか言われていたのですが。

太り始めたのは、当地に、引っ越してきてからのことです。

お米のおいしい土地柄というだけではなく。

引っ越しをきっかけに、もともと学校が苦手だった子供たちが、四人そろって不登校になり、

もともと、不眠とか、不安神経症とかあったのですが、ついに、慢性的にうつになってしまいました。

毎日毎日、起き上がる力が出ずに、一日中寝ている状態。

食事は、子供のためにと何とか作っていたんですね。

自分は、諸おなかがすくと、お茶漬けや卵ご飯ばかり食べていましたよ。

健康診断で、コレステロールが高いといわれるようもなりました。

全体的に運動不足ですね。

気が付くと、６0㎏まで体重が増えて、持っていた服が全部着れなくなりました。

そこから、いろいろ本を読んだりしながら、ダイエットに取り組むのですが、痩せようとするときには痩せない。

かと思うと、うつが悪いときは食べないで寝ているので、筋肉も落ちて、痩せる。

不健康そのものですね。

私の４０歳台はそうしているうちに過ぎてしまいました。

そんな中でも幸いなことに、子供たちは高校生ぐらいから、それなりの高校ですが、よいめぐり逢いがあって元気に通学するようになり、大学にも進学しました。

一番しんどかったのは、夫の母親が、認知症が出て、最後のおよそ4年間、自宅に引き取ったことです。

お金がないので、施設には入れられない、ヘルパーも頼めない。当時大学生だった長女が、私が動けない時はご飯作ってくれたりして、何とか乗り切ったのです。

私が病気だったので、夫はストレスで太ったといっています。

子どもたちも、影響を受けて、今では、長女と次女がメンタルの病気を持つようになっています。

昨年、そんな長女ですが、子供を授かりました。

本当にっめでたい。我が家にと取っては、変わっていく契機になった出来事です。

私も、変わりたいと思ったのです。

長女の妊娠がわかる直前の3月ごろから、家の片づけを始めていたんです。

最初にやったのは,お財布の整理です。

それから、自室の引き出し。着られなくなったのに捨てていなかった衣類の始末。

何年もたまりにたまった紙類の処分。

引っ越ししてから何年もそのまま置いてあったダンボr-ルの処分。

そのころから、つわりで家にいた長女が、所帯を持つために、引っ越しの支度で自分の衣類の始末をはじめ、

テレビの前に積んであった十年分くらいの雑誌類は、子供もたちがみんなで片づけました。

そうやって片付けているうちに、気づくと、体重が、56㎏ぐらいに減っていました。

冬になって、少ししんどくなり、片付けを休んでいたのでずが、体重も59㎏まで、戻っていました。

体が重くなると同時に、不思議と心も重い気がするのです。

単に、体重の問題でもなく、心も体も軽やかにありたい。

何しろ、部屋が片付いてから、物をなくすことが減りました。鍵とか、携帯とか、必要書類とか、いつも探していてそれがストレスだったものですが、そういうことが今はほとんどありません。

キッチンが片付いたので、食事を作ることも、その片付けも、ストレスなくできます。

そして、体調が悪くて寝ているということが、かなり少なくなっています。

60歳を前にして、ここまできて、本当に良かったと思っています。

夫は、と言いますと。それでも努力はしているんですよ。言わなくても自分で使った食器を片付けできるときも時々あります。

本とか、趣味のものとか、遠慮なく買って来るので頭にくるんですけどね。

30年間この夫の育て方が違っていたのかもと思うのです。

これでも、子供の小さいときに、タバコをやめたり、声にを散らかすのをやめたり、成長しています。

じれったいけれども。

まだまだ、道途中…

味噌汁雑炊（昨日の味噌汁を消費）、おからのサラダ、ラタトゥーユ。

でも、すぐおなかがすいてしまったので、10時に、ヨーグルトを食べました。

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ダイエットのためにも

良いよね、というわけで。

今日のお弁当です。

主に、というかほとんど、昨晩のおかずとおなじ…

もう一つは夫の分と思ったら、息子がアルバイトに行くとき持っていきました。

５００mlのおベント箱です。

ついつい何でも乗っけちゃうので、御飯が見えないけど、鮭とそぼろの下に入っています。

今日は、ちょっと緑の野菜が少なめですね。青梗菜をレンチンしてショウガと醤油で和えのが入っています。

サツマイモはレンチン。パスタはゆでてレトルトで和えただけ。あと、実家から送られてくる、きゅうりの漬物。

梅干しと塩昆布は、私的には定番です。

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ご飯がないのですが、実は、これを作る前に、おなかがすいて動けなくなり、餃子を食べております。

梅酒も飲んじゃったから、どうなんだろう。

でも、グリルした鶏胸肉は、油が落ちているので、かなり低カロリーとなっております。

緑色のは、ピーマンとじゃがいもを一緒にゆでて、フードプロセッサーでつぶしただけのグリーンマッシュポテト。

いっぱいできてるので、残ったら明日の朝は、サンドイッチにしようという作戦です。

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雨の日って、いろいろ体調悪くなりませんか。頭痛がしたり、古傷が痛んだり、痛み止めが必要になることもありますが、夏でも意外と、体が冷えていることがあるので、

お風呂に入る

というのは定番ですかね。

そんなときの息抜きですが、わたしの場合は、

ピアノを弾く、手芸をする

などしながら、のんびり過ごすのをこころがけています。

あとは、いつも気になっている、

財布の整理

これが結構よくて、財布ぐらいの小さいところの整理なら、すぐ終わるし、集中すると、気分が変わります。そして、財布がスッキリすると、気分もスッキリ。

おすすめです。

すこし、元気が出たら。おいしいご飯を食べて、寝ちゃいましょう。

明日は明日の風が吹く、と。

不思議のもので、片付けがしんどいなと思う時期には、体重も増加します。

体重だけの問題ともいえないので、健康づくりのために、ということで、食事に気を付けるという意味での、ダイエットに取り組むことにしました。

たとえば、甘いものが欲しいときは、低カロリーのレシピで手作りしたりしています。

Webダイエットというのもあるそうです。

気になる方はこちらへどうぞ。

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