飯田結万オフィシャルブログ『ゆまちのいちにち』

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オートファジー（自食）効果で免疫力アップ！胃もたれやダイエット、美肌、朝活にも！！

Thu, 23 Apr 2020 12:36:57 +0900

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今日の豆知識クイズ

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ボトムスについているベルト通しの名称はなんでしょう？

★答えは記事の最後に！★

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おつゆまちです！

今日もアクセスありがとうございます！

前回、ニキビについて記事を書いたときに

「自分も胃もたれに悩んでて…」

という声をたくさんいただいたのでわたしが劇的に効いた方法を紹介します！

それは…

オートファジー(自食作用)

■オートファジー（自食）とは…

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飢餓状態を作ることで体内の不要となったたんぱく質を細胞が食らい、

新しいたんぱく質へとリサイクルする効果です（ざっくり）

■私が実際に得た効果

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・ダイエット　（カロリーが抑えられるのと、食が細くなった気がします）

・美肌　（化粧のノリがよくなりました）

・朝の目覚めが良くなる　（朝が苦手な私。これは本当にびっくり！）

・胃腸がすっきりする！身体もかるい！

・集中力アップ！

ほかにも免疫力アップにつながるそうです！

いまのご時世大事ですね！

２～３日やっただけで私は効果がでました

■やり方

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1日に16時間以上、食べない時間を作る

（一日の食事を8時間以内に終わらせる）

これだけです！

水分はたくさんとってくださいね！

本当は16時間の間、「水」のみ！

空腹時は「青汁」や「酵素」OK！というルールのようですが、

まずわたしは「16時間、固形物をたべなければOK！」とルールでやりました！

（単純に無知でした…）

なので、空腹時はコーヒーや100％グレープフルーツジュースをのんでいたのですが、

十分効果を得ることができました！

※個人差あります

よくモデルさんが言う

「20時以降食べないダイエットしてます！」

の正体の一つがこれかもしれませんね！！

きつそうに思えますが、こうやって見ると、朝か夜を置き換えるだけで意外とハードルが低い！

私は朝は食欲がなく、夜は晩酌したい派なのでこんな感じでした！

慣れると意外と

「あれ？実はおなかすいてないのに欲望や習慣で食べてたな…」

みたいなところにも気づきました…。

外出自粛中、運動量もへって食欲も減ったなぁ…って方は

はじめてみるチャンスかもしれませんね

コロナにも胃もたれにも負けず！

元気に過ごしましょー⸜( ´ ꒳ ` )⸝

飯田結万

クイズのこたえ：　ベルトループ

昔はサロペットを使用するのが一般的でした。

ベルトループが採用されたのは1920年代。

あしたから

「部長、ベルトがベルトループに通ってないですよｗｗｗｗ」

としれっと言ってみましょう！

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ニキビの原因は胃腸の不調かもしれません！

Sat, 18 Apr 2020 22:59:04 +0900

あなたはお肌の悩み、ある？

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今日はいいお肌の日だとのこと！

悩みはたくさんあります…！

その中でも最近解決できたことがあるのでそちらを共有しますね

ニキビ

顔一面ニキビになってしまったこともあって、

お医者さんに行ってだされた薬がピーリング系のお薬で、

とにかくヒリヒリするし、腫れて赤み顔だし…

そのなかで撮影会があったりしてすごく落ち込みました。

ビタミンもとってるし、睡眠もとってるし、ストレス…？今更…？

乾燥肌と脂性肌の混合肌のわたし。

いろんな化粧水をつかったり、むしろ化粧品断食をしたりといろいろやりましたがだめでした。

３～４年このニキビと戦い

今日のにゃんこ

Sat, 18 Apr 2020 22:17:38 +0900

いましがたお隣にきたすすちゃん🐾
今日怒らせてしまったのですが、なかなおりしました😣💕

たくさん撫でてあげます！

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活動は自粛しません！

Fri, 17 Apr 2020 12:00:06 +0900

こんにちは！

ひらがな３文字ゆまちです！

昨夜、とある初体験をしました！

その名も…

「リモート配信番組」

コロナの影響でおうちからでることも難しく、

オンライン○○というものが流行ってますね。

（オンラインランチ会とかオンライン飲み会とか…）

私たちアイドルもライブができないので、

オンライン握手会なるものをやっています

今回は、トークイベントの構成作家でＭＣの石橋哲也さんの新番組「うたばし」という

ミクチャ番組に第１弾ゲストとして出演させていただきました

この番組も本来はスタジオで４月月初からスタート予定だったとか…

エンターテイナーとして、コロナに負けじと今回あがったこのリモート配信！

視聴者にもたのしんでいただけたようで新しい世界がまたひらかれた瞬間なのではと…！

私自身もすごくたのしかったですし新しい刺激をうけました！

国から外出を自粛しろといわれつつも活動自体を自粛する必要はないですよね(=^･ω･^)

こういうときこそ、

アイドルとして、みんなに元気をあげられるようにパワーを届けたいです

ぜひゆまちに挑戦して欲しいことなどありましたらコメントください

飯田結万

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飯田結万🐈💜純粋カフェ・ラッテ☕4/25飯田結万生誕祭@吉祥寺@iidayuma0410
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2020年04月17日 00:07

ゆまちレボリューション2020

Sat, 11 Apr 2020 01:11:10 +0900

たくさんのお祝いメッセージありがとうございました

お誕生日たくさんお祝いして貰えてうれしかったです(´˘`＊)

レベルはあがれどまだまだ未熟なわたしで、そもそも自分に自信が無いという根本的なスペックはなかなか変えることはできず、6月以降、環境がガラッと変わることに対する不安も正直あります。

今はワクワクよりそっちの方が大きいです(笑)

でもみんながいてくれることに心強さを感じてます。

生誕祭委員の方々が中心となり、

みんながたくさんツイートしてくれた

#ゆまちレボリューション2020

『＃ゆまちお誕生日おめでとう』『ゆまち生誕2020』ではなく、このハッシュタグにしてくれた意味。

こんな私に革命を期待してくれる人ができた。

すごく嬉しいです。

飯田結万を認めてくれてありがとう。

みんなの想いしかとうけとりました！

革命起こしましょう！絶対！

約束です！！！

飯田結万

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