寝坊・・・・

なので、むくんだ顔をもどすべくFACEマッサージ。

明日は頑張りますよ

今日は、マッタリ。

友達に誘われ、広尾の鉄板焼きに行き、新宿で飲み明かした・・・

明日が怖い・・・

休日なので、まったりスタートです。

まずは、コリがひどいので背中をほぐしてもらいました。

筋トレ

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ヒップアップ

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腕筋トレ

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内臓マッサージ

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FACE＆首マッサージ

本日は、スタート前にお風呂につかり体を温めておりました。

水を750mlほど飲んでいたので、トイレの回数が多かったな～

朝はNo eatだったので、またまたRICOとランチ。

RIKACOさんがプロデュースする中目黒のカフェにて、、、

基本的に、ストレスをためないで痩せることが基本なので我慢はしません。

チャレンジです

生理後が痩せやすいと聞きって言うか、生理前はイライラ・・・ダイエットどころでないので。

終わってからが良いとなり。本日STARTです

10：00　開始　

ストレッチ

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腹筋（ピラティス）

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マジックサークル（腹筋）

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ヒップアップ　ストレッチ

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筋トレ

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二の腕引きしめ体操

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FACEマッサージ

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内臓マッサージ

11:00　終了

その後は、RICOと栗原はるみさんがプロデュースするカフェでランチ。

夜は、友達と居酒屋にて・・・

ちなみに朝ごはんは抜きで、体操に入りました。

仕事はアパレル系。

20代、社会に出て、何がなにか分からず、ひたすら走った。

30代に突入、1年が過ぎ感じたこと。

20代とは違う体力のおとろえ。

寝なくても平気、暴飲暴食kの日々。

気がつくと、たるんだお腹に下がったお尻・・・

仕事からくるストレスだと、自分に言い訳。

このままだと素敵な40代は迎えれない

危険を感じ決行ですダイエット

今まで何度かTRYはしてる、りんごダイエットに炭水化物抜きダイエット。

ジムにも通ったが続かない・・・

そんな私が無理なく日常の中にストレスなく続くダイエット

っと言うか、生活習慣改善プログラムだな。

30歳、ちょっとやってすぐに痩せるって歳でもない。

20代よりは遥かに体力の低下を感じているわけだから、基本的に生活習慣自体を変えないといけないと思う。

そんな私に友人RICOがヘルプです

もつべきものは友達

ピラティストでもある彼女の指導の元、開始します

さてさて、どんな変化が始まるか

素敵な30代、胸をはって40代を迎えられるように

頑張ってみます、私