午前中は雨が降りそうだったけど、

午後からは天気が良くなりました。

しかし、雲は多かったですね。

明日からは、

他の病室に移る事になっているので、

午前中から忙しくなりそうです。

病院は、温度調節がされているから

快適に過ごせましてけど、

外は物凄く暑かったようです。

リハビリでは、バランスをとったり、足を鍛えたり、自転車漕ぎをしましけど、

ちょうどいい温度なので、汗はあまりかかなくてすみました。

結構筋力がついたと思います。

足の突っ張りが何度かあったので、

筋肉をほぐそうと

廊下を歩いいたり、体操をやってましたが

キツかったですね。

しかし、今は落ち着いています。

足が突っ張る時は外に出たら治ると言っていたので、

足の突っ張る感じが少しなくなってから、

病棟の廊下を歩いたり、屈伸運動をしていると、

筋肉がほぐれた感じになって

突っ張る感じがなくなるので助かります。

まだ、たまに突っ張るので、

ドキドキしなが足を見守っています。

柔らかいマットの上に立ったり、歩いたりしながら

バランスの練習をしました。

倒れないように踏ん張らないといけないので、

結構、筋力を使いましたね。

その後で自転車漕ぎもしたので、

外の景色を見ながら

のんびりと足を鍛えました。

熊本で震度7の地震があったようですね。

夕方だったから

リハビリは終わっていましたけど、

かなり揺れたので怖かったですね。

夜からは

廊下を歩いて自主トレーニングをやりました。

病棟の廊下を歩いたり、  

習ったストレッチを思い浮かべながらトレーニングをやっていました。

床に置いた棒を飛び越えて横に移動する動作が難しかったので

何回か繰り返してやって、できるように努力しました。

床に棒を置いて横移動の訓練がありましたけど、

中々難しかったですね。

棒を越えて反対側の床に移動しないといけないので、

足がふらついて移動しにくかったです。

横は動きにくいとわかったので、

これからも練習していきたいと思います。

新しいストレッチのやり方も習って練習をしてました。

今までは足のストレッチをやっていたけど、

手のストレッチも教えてもらえたのでよかったと思います。

これからは、

手のストレッチもやっていくのかもしれませんね。

リハビリで自転車漕ぎをしながら

外の景色を眺めていました。

少し雲が出ていましたけど、

空は青々としていて夏空でしたね。

どこかにドライブにでも行きたくなりました。