https://ameblo.jp/iishop/ 身長１５５㌢・体重MAX８０㌔あったママの現在進行中→ダイエット日記 ja-jp https://ameblo.jp/iishop/entry-10352445417.html ダイエット中は自炊をするのが一番ですよねでも、「そんな時間はない」という方もいるかもしれませんね？でも、自炊の方法を少し工夫をすることで、時間が普段あまりないという人でも十分に自炊生活を送ることは可能なんですよどんなに忙しい人でも、定期的に休日くらいはありますよね？休日を利用して集中的に自炊をしてみてはいかがでしょう。そして残ったものは作り置きをして、冷凍庫などに保存しておくんです。最近は、結構この方法をやっている人が多いですよね！そうすれば、忙しい時でもすぐに冷凍庫から作り置きしておいたものを 2009-09-28T10:30:20+09:00 https://ameblo.jp/iishop/entry-10350229362.html ダイエットをするときには、筋肉の量というものが、大きく左右するってしってますか？それは筋肉がカロリーを最も消費するからですなので、効率的に体重を落としたいな～って思っている人は筋トレを日常生活の中に取り入れていく習慣をつけることをお勧めします。別に筋トレといっても、腹筋や腕立て伏せを一日に何百回も・・・・・・・っていうんじゃなくて、一日十回程度の軽い筋トレで十分OKです。ポイントは続けることに意味があります。でも、筋トレを行うときには、ひとつ注意をしながら行うといい事があります。それはゆっくりと 2009-09-25T10:41:19+09:00 https://ameblo.jp/iishop/entry-10342691837.html 今回はダイエットをする時に、最も気を使うものの中に、食事のメニューをどうするか？これってダイエット中には避けては通れない課題ですよね！いかにカロリーの少ない食事を摂るかということが重要なポイントになりますね。でもなかなか自分では、「カロリーの少ない食事を選ぶのはわからない」という方もいらっしゃるかもしれませんね？自分で決められないという人にワンポイントアドバイスそれは、単品料理を極力避けるようにすることです。単品料理というとまず丼物がありますね？丼料理というのは時間のない人やめんどくさがり屋さん 2009-09-14T22:00:07+09:00 https://ameblo.jp/iishop/entry-10317512900.html 私こと太子（ふとこ）現在３０代ベテラン！現在進行中のダイエットについて体験談やダイエット情報なんかを皆さんにご紹介していけたらな～って思います！ちなみに太子は１８年前にＭＡＸ８０キロ体重があったんです！（身長１５５センチです）妊娠する前は４４キロだったんですよ！ズバリ産後太りだったんですが・・・・・・・・さすがに身長１５５センチ８０キロは凄いモンがありましたね～「コレはダイエットしなくては」これが、太子のダイエットデビューのきっかけです！今まで、色々なダイエット試しましたよ～。結果、４４キロまで 2009-09-08T21:24:23+09:00