排卵するとこの数値は2以上あがるんだとか。

今日また採血結果聞きに行ったら5.6に上がってて

、、、

ってことは？？

排卵したぁぁぁああああああ😳😳😳

嬉しすぎて、半泣き状態🥲

今年の初めにクロミッドも効かなくて排卵してないと言われ、泣きながら旦那に電話して帰ってきた日を思い出した。

自分はスタートラインにも立てていないんやって思って、女性としても出来損ないなんじゃないかって、色々思い悩んでた。

注射に切り替わってそれでも効かなかったらどうしようかと不安やったけど、無事にスタートラインに立てた感じかな😭

まだまだこれから先は長いけど、すごい大きな前進。

ただ、今回排卵日が予想と違ったからタイミングはずれちゃったっぽいね😅

ちなみに、今日は高温層保つ為の注射打ったけど、お尻にうった。

お尻？

え？

お尻ですか？？

2〜3回くらい看護師さんに確認しちゃった😂

今日は前進できて良い感じ☺️

そういえば、今日職場の同僚に多嚢胞性卵巣症候のこと聞かれた。

その子は予備軍って言われたみたいやけど、生理痛も酷いし悩んでて、婦人科行ってもピルだけ勧められたみたい。

なんで婦人科の先生たちは食生活とか血糖コントロールのことも言ってくれないのかなぁ。

実はわたし、今まで何件か婦人科通ったけど、そのことについてちゃんと言われたことなくて。

一箇所だけ、PMS辛いなら甘いものやめろってことしか言われなかったよ。

やっぱり商売なのかなぁ？

甘いものやめろ言われて、やめれたらこんなことにならなかっただろうな😅

もっと早くに代替え案や、ご飯の食べる順番、血糖値の関係とかその辺を知れてたらまた色々違ってたのかなと思う。

10年は、大きいぜ🤣

最近毎日注射のために通院。

地味に辛い🥲

注射も最初反応悪くて、途中から薬剤2倍に。

しゅ、出費も痛い😱😱😱

でもいいこともあって、採血結果がすごくよくなってた！！

ホルモンバランス良くなってた👏

今まで倍以上差があって

たしか、FSHが15とLHが7くらい

本来はこれが逆にならないといけないらしい。

それが今回7.2と7.4

人生で初めての逆転現象！！

20歳からずっと婦人科に通ってたけど、初めて😭

婦人科の先生曰く、おそらく減量のおかげだと。

体質的に問題ないって言われた！！！

や、痩せてよかったぁぁぁあああああああ🤣

だけど、今より痩せてる時も数値悪かったのに何故？ってなって思い当たる節は一個だけ。

血糖値コントロール🩸

最近は体重減量もサボりがちにはなってるけど、食べる順番だったりお菓子の食べすぎはずっと我慢してる😭

別にお菓子完全に断たなくてもこんなに結果も出てるから、緩やかな食事療法でも効果はあると思う。

糖質制限っていうよりは、血糖値の急激な上がり下がりを抑える意識かなぁ。

20代前半のときの私に教えてあげたい😂

ピルだけじゃなくて、食生活変えろと。

もしたまたまこのブログみて、多嚢胞生卵巣症候群って診断されて悩んでる人は、ぜひ一度血糖値を気にした食生活をしてみて欲しい。

実際血糖値が影響することは間違いないらしいので。

そろそろ排卵の時期。

排卵するかなぁ〜

今回脱出できたけど、いつ何きっかけで不安定になるかはわからない。

ニュースでも、研究が始まったみたいね。

体外受精に行くまでに半分以上の人が抑うつ状態

になるらしい。

もっとちゃんと研究して、少しでもみんなが幸せになれる方法が見つかるといいな。

そして、私は病み期脱出！！

病んでるとき掃除するっていいね笑

この土日は実家の片付け

旦那も一緒にやってくれて、だーーいぶ綺麗になった✨

心も綺麗になった🤣

なんか、前向きに考えれるようになって

実家の片付けを嫌な顔せず手伝ってくれた旦那を見てると、感謝しかなくて。いい人と結婚できてよかったなーって思って。

あれ？もしかして旦那で運使い果たした？

ガチャで星5のレアキャラ出た後に、なかなか次出てこない感じ。

とか、いつもみたいに、わけのわからない謎思考やけど明るい思考に戻ってきて😂

今は徳を積んで、運を貯めなきゃね⭐️

あと、旦那との二人の生活を楽しむ時間だって思って😆

そして、今日新しい婦人科に行って、ゴールデンウィーク明けから排卵誘発の注射を開始することに。

次のステップに進んでいこうと思う。

毎日、落ち込んでばかりじゃ、そりゃあ赤ちゃんもうちに来たくないよねって思って、楽しみながら取り組むしかないなと自分に言い聞かせることにした。

またそれまでに体重落とすぞーっ！！

友達の妊娠報告聞いちゃったからかなぁ。

それか、最近仕事も忙しいからかなぁ。

嫌なことばっかり考えちゃう。

去年の2月まで長期間飲んでたピルやめて、2回生理きてたのに、そのあと一回も自力で生理すら来ない。

あの時、旦那がもっとちゃんと妊活に協力してくれたらとか

友達の妊娠報告も喜びたいのに、心の底から祝えない自分が嫌すぎる。

なんで、みんなそんな簡単に子供が作れるわけ？

なんで、自分は生理すらまともに来ないわけ？

頭では、焦ったりしたらダメってことはわかってるけど心がついていけてない。

なんか、もう全部投げ出したい気分。

気づいたら前の投稿から1ヶ月経ってた💫

先日、一日だけ熱出ちゃってコロナの検査😱

結果は陰性だったものの、仕事休んだから、まぁ忙しいったらありゃしない😂

陽性じゃなくてよかったけれども。

でも、偽陰性の可能性もあったから予定が狂いまくった🤔

今回看護師さんやお医者さんは大変だと改めて思った。

検査行ったら、何するにしても除菌作業が入るし、ティッシュひとつすら簡単に捨てれない。　

早くコロナ終息しておくれ〜

こんなのずっと続いてたら医療従事者の人たちもたないよ〜😱😱😱

ダイエットの方は２週間前から停滞期でした。

いやぁ、何やっても落ちない😂

晩御飯抜いても落ちない時は流石に焦った😭

ただ、停滞期は絶対にあるし、この期間は身体を整えてるらしいから、そんなに落ち込まなかった。

なので、ずっとリンパマッサージに専念🙌

体重は変わらないけど、体型が変わった！！

なんなら、今より体重軽い時より、スッキリしてるよ。

足細くなったし、職場のみんなに小さくなったって言われるようになってきた🤣

そして、昨日くらいから停滞期脱出の兆し✨

現在56キロ

旦那と出会った頃に戻ってきた〜😂

目標まであと3キロ😋

約1ヶ月経ちました。

現在の途中経過は、、、

マイナス4キロ😂👏❤️

63キロ→59キロへ🔥

50キロ台に戻れたぁぁぁあああ！！！

初めは、夕飯抜きが辛すぎて泣いてた日々が懐かしい🤣

まぁ結局食べたいときは食べてるけど😋

ここで、自分ダイエットルールまとめ。

①基本的に夕飯は食べない

〜たまには食べてもOK🙆‍♀️

　味見する程度なら毎日でも可

　ただし、炭水化物は絶対食べない。

　(夜は血糖値を上げないようにする)

②お菓子もたまには食べる

〜できたら、ちょっと良いものを食べる。

　食べるのはどんなに遅くても夕方17時まで。

　また、昼食後など、すでに血糖値が上がった状態で食べるのがベスト(血糖値の急上昇を避けるため)

③朝、昼どちらかは必ず米もしくは炭水化物をとる

〜低血糖を避けるのと、リバウンドを避けるため。

　また、炭水化物を抜くと腸内環境が悪くなる。

　土日は鍋(野菜たっぷり)か長芋を繋ぎに使ったお好み焼き(小麦粉不使用)を食べる※翌日快便😂

　朝は食べれなくても、味噌汁だけは飲むようにする。

④パン、麺類等もこの期間は控える。

〜体質的にむくみやすく、小麦粉が体質的にあわないため

　ただし、全粒粉もしくは米粉等が使われたパンはOK

　グルテンがダメなのかなぁ？よくわからないけど、小麦がむくみの原因っぽいことを言われた。

⑤有酸素運動

〜これはおまけ程度

　朝夕の通勤片道20分くらいをウォーキング。

　土日どちらかはお散歩🚶‍♀️

ぐらいかなぁ。

でも、小麦を抜いてるからなのか、どれが効いてるかははっきりわからないけど、ほんまにスッキリしてきた。

お腹周りの肉はゴッソリ落ちた。

昔の59キロの時よりお腹と足、腕周りがスッキリしてる。

むくみ怖っ😱

ただ、今月はまだ基礎体温的にも排卵は無さそう😑

でもこのまま順調にいけば、来月には標準体重には戻れる。

その時には、体質改善されて自然に排卵、もしくは生理来るようになれてたらいいな。

鍼の先生も、このまま行けば絶対妊娠もできる。大丈夫とは言うてくれてるけど。

まぁ、ダメだったら排卵誘発剤の再チャレンジかな。

とりあえず、目の前の目標に向かって進んでこ👀

目標まで残り6キロ👏

思い当たる節は一個だけ。

木曜日、頭が痛くて、天気のせいかな？とか思ってたから、漢方の五苓散をのんで様子見てたものの一向に治らない。

段々痛くなる。なんで？

朝から水はたくさんとってたから、浮腫んでる？？

んー、

もしかして、、、😱

前日も長湯でたくさん汗かいたりして、もしかして塩分不足？

水飲んでるのに塩分不足で脱水症状起きてる？？

すぐに経口補水液を自販機で購入して飲んでみると、まぁ無味😂

経口補水液は、無味もしくは甘く感じると脱水症状が体内で起きてるらしい！

普段健康体で飲むとしょっぱいんだとか。

そのあともう一本ビタミンウォーター飲み

症状は治ったものの、

翌日500グラム増加😨

まぁ、前日あんだけ水分取りまくってしまったし、仕方ないと諦めはついた。

だけど、脱水症状出た日から胃腸の動きも止まっちゃって、土曜の朝にはまた500グラム増えてた、、、

脱水症怖すぎ。

ちょっと今後のダイエットプランを見直さねば。

ただ汗かいて終わりにしちゃあ駄目ですね。

とりあえず今回は急いで腸マッサージおよび食物繊維を食べて機能回復😂

昨日はお昼お鍋で野菜たくさん、食物繊維豊富なキノコ類もとった！

今日は朝から快便🤣

朝体重計乗ったらちゃんと500グラム減ってた👏

まだ落とし切れてないけど、今回の件を反省材料としていい経験にはなった。

過度なダイエットは気をつけてってやつね🙆‍♀️

今日は長芋と卵をツナギで使ったお好み焼きを食べる予定！

芋は糖質は多めなものの、その分食物繊維も豊富。

糖質を完全に絶ってるわけじゃないから丁度いいくらいかも😄

タレはポン酢かな？

小麦を使わない分ヘルシー🍀

キャベツをたくさん取るぞー🙌

いつもパンツだけ履いて計測してて、どうしても50キロ代を見たくて最終全裸で計測。

60.0キロ、、、🥲

変わらないんかい！

まぁ、パンツ１枚脱いだところでなんですけれども🤣

ただ、今さっき測ったら59.7キロ

キターーーー！！！！！

久々の50キロ代🤣

さぁ、今日も一日中頑張ろ☺️