とうとう買っちゃいました。

色々悩んで、結局デザインと大きさできめたかなー。。

毎日着けるものだからねー。

そしてHUAWEIのバンド6を購入。

あすけんと連携できることを条件に探して、これにしたのに、まさかの連携できないという。

どうやらGoogleとHUAWEIの問題というか、アメリカと中国の問題が関わってるのね。

Fitbitにしようかさんざん調べて迷って決めたのにまさかの連携できず。

その後、旦那さんに色々調べてもらい、他のアプリを経由して無事連携することができました😆

早速昨日から着けてます。

いまいち使い方はわからないけど、とりあえず、時計と歩数さえわかれば満足です。

スマホをポケットにいれて仕事をしなくていい分身が軽い🎵

しかし今日は暑くなりそうだなぁ。

でももうすぐ学校が始まりますね。

ブログもかきたいなぁと思いつつもなかなか進まず。

休みの日はこどももいるし、なかなか一人の時間はないもんなぁ。

今月にはいってから、というか前回受診してから油断なのか、だらけているのか、食欲がおさまりません。

このままじゃ血糖はやばいことになるよって思いつつ食べてる。

休みの日はだらだらするし、やっぱりよくない。

生理もきたし、少し食欲も落ち着くかなー、落ち着いてくれるといいなぁ。

よし、頑張りましょう、自分。

最近あすけんアプリをやっていて、運動の歩数計をGoogleフィットと連動しています。

ただ、スマホをポケットにいれて仕事をするのもなかなか不便なので、スマートウォッチを買おうか検討中。

色々調べたけど、よくわからない。

連動は諦めて歩数計つけて入力するしかないかなぁ。きっとやらなくなるだろうなぁ。

あしたもがんばろー。

やったー数値が下がった！これからもガンバろっって頑張り続けるのでなく、今日くらい食べてもいいよね、って思っちゃうタイプだって気づきました。

そして明日から頑張ろ、って思いながら明日も今日くらいは、って許しちゃう。

なんて意思が弱いんだ、私。

そんなわけで昨日はチョコを食べたりナッツを食べたり、間食しまくった。

休みだったからパンをやいて、それもつまみ食い。

まあ、オリゴ糖チョコやナッツってところがなんともへたれなんだけどさ。

そんな中、やばいと思っているもの、それは

生ハムバター

これ、悪魔の食べ物。

元々バターはそれほど好きでなく生ハムは好きなんですが、バターってそのまま食べると気持ち悪いと思ってたのです。

それが、きっかけはZIPの海外のズボラ飯みたいなコーナーでみたこと。

フランスだったかなー、単に生ハムにきったバターを巻いて完成、と。

そのときえーーーって思ったんだけど、アナウンサーの水トちゃんが

「私、バターをそのまま食べるの好きなんです！」とかいっててかなり衝撃。

えーーーっておもいながら、ふとした時にやってみようと思ったんです。

パン作るのにたまたまグラスフェッドのバターがあったりして。

こわごわ5gくらいに生ハム巻いて食べたら美味！！

もちろんそれでは終わらず数個巻き巻きしてピクリ。

それからちょこちょこ食べてしまう。

バターなんて油なのに。

不飽和脂肪酸たっぷりなのに。

でも食べてます、そして今だはまってます。

これだから最近体重が増えてたんでは？！と思っちゃうくらい。

さあ、懺悔の告白をしたところで明日からまた頑張ります。

もう昨日からドキドキ。

薬ひとつでどこまで下がるんだろう？

ごはんを気を付けていてもろくに運動していない。

血圧だって毎日測っていてもやっぱり高い！

前回は急に受診したから食後3時間くらいでいったけど、今回は朝だし、朝ごはんは食べるの？食べないの？などなど。

結局空腹時血糖のがいいよな、と思いながら朝食抜きで行ってきました。

体重69キロ、前回－1キロくらい、服着てたしね。

血糖289mg/dl

HbA1c 13,8→12,2％

体重は朝自宅で測っていったから多くでてもそこまで落ち込まなかったけど、空腹時血糖は高くてへこんだ。

血圧も家だと140-150くらいなのに、向こうでは160台、しかも先に機械で測ったときは180台と高値💦

かなしかったし、恥ずかしかった。

糖尿の薬が増えると思ったけど今のままで行きましょう、ということになった。

A1cが減ったのは頑張ったね、といってもらえた。

ただ血圧が高いのと、尿蛋白がでてるから血圧の薬が増えた。一日一回のむそうです。

イルベサルタンという薬。

血圧下げて内蔵を守ってくれるとかなんとか。

あと今の食生活を気を付けながら塩分減らしていこう、といわれた。

肝機能もは高めだったけど、これはたぶん脂肪肝だろう、とのこと。

次はまた一ヶ月後。少しでも健康に近づけるよう頑張りたいと思います。

写真にとってるごはんのあと、ちょっとだけとチョコをぱくっ。

もう一口、とぱんを食べたり。

やばい…。

ほんと、意思が弱いんだよね、自分。

今までやったダイエットもスタートダッシュはいいんだけど、長続きしない。

ダイエットの知識はあるけど、実践できてない。

胃って小さくなるのに時間かかるのに、大きくなるのって一瞬な気がする。

ほんと、一日で戻ったー。

今回はただのダイエットではなくて、血糖コントロールという、今後の自分の人生と関わる大事なことなのにまた同じことを繰り返そうとしている私。

本当にこういうところが嫌になる。

今、この瞬間から改めよう、とおもう。

そういう意味ではブログに書くことで少し戒めになるのかな？

今夜は仕事なので夕飯はお弁当。

先週はこんなだったのに

ここまで伸びてる

こどもは今日が修了式。午前が卒業式だったから午後からでかけていきました。

明日から春休みだね。

通知表は明日までお預け。

見れないのが残念だけど、楽しい一年だったようで何より。

しかし、今日は寒いなぁ。

お仕事はお休み、のんびり過ごしました。

御昼は中華ランチに誘われて久々に食べてしまった。

夜は遅くにケーキはよくないということで3時のおやつにケーキ。

結局食べるんかーい、って感じ。

旦那さんが買ってきてくれて感謝。

明日のパンも焼いたのよ。

ちょっと焦げたし、やや不格好

旦那さんの職場のかたへのお礼、買いに行ってきました。

リンツのチョコ、かわいいやつ。

いいなぁ、と袋詰めの計り売りをやってもいいよ、とだんなさん。

私、食べれないのに…と思ったら娘へのホワイトデー、ということらしい、

質より量、かわいいラッピングのものよりたくさんの方が喜びそう、だって。

プチケーキの詰め合わせ。

ひるはランチ。グリーンカレー

夕ごはん

何か写真の大きさバラバラだなぁ。

今でもあの日のこと覚えています。

こどもが生まれて4ヶ月、育休中で洗濯物を畳んでいたら急な揺れ。

少し治まったところで慌てて携帯と財布とこどもを抱えてとりあえず外の駐車場へ。

あの頃は築●十年の古いマンションだったからね。

夕方になり都内にすんでる友人から停電でなにも情報がないけどどうなってるかわかる？と連絡がきてテレビをつけたら仙台の空港に津波が押し寄せていたし。仙台の友人に連絡すべきか迷ったり。

私の住んでいる地域は計画停電くらいだったけど、あのときは何ができるか自分にできることはあるのか、いろんなことを本当に考えました。ボランティアに参加した友人、テレビやメディアを通して知る思い。

自然の恐ろしさを知り、人々の強さや絆、いろんなことを知り、また多くの悲しみや、突然失ったものの大きさ。

被災した方達は今も計り知れないくらいいろんな思いがあると思います。

ほんとうに。

あの時まだ一歳にならない我が子も今は11歳。

今日は学校が早い下校だったので、一緒に黙祷を捧げました。

毎日思っていることはできてないけど、この日は思い出して振り返り、決して忘れないでいきたいな、と思います。

そして今日はパン作りました。

クランツ

おいしくできました。

今日も一日おつかれさまでした。

今日も頑張ったー！！

夕方はおなかがぐるぐるなっていて空腹すぎてミルキーの飴を一粒食べちゃった。

今日は仕事からかえって夕飯を作り始める前にお風呂をすませたんだけど、体重をはかったら久々に下がってた。

っていってもいつもと違う時間だし、そのあとに夕飯食べるわけだからただそのときに増えちゃうんだけど、それでも嬉しくなった。

今日の最低値 67,3キロ

体脂肪41,3％

ひる

ゆう