けど、3月後半から再始動。

なお、3月1日より禁煙は継続中。

3月中に吸ったタバコ（もらいタバコ）は約10本。

今後も、自分で買うのはやめよう。

仕事がらみでcanondaleの8万円のクロスバイクを購入。

もう後には引けないね。

3/18（日）自転車納品　夕方　Bike 7.4km 50分

3/19（月）朝　　Bike 16km 62分

3/20（火）夕方 Bike 19km 54分　　→測定　夜　93.4kg/28.4％

3/21（水）朝　　Bike 13.3km 65分

3/22（木）朝 Bike 14km 60分

3/23（金）雨で心が折れる

3/24（土）雨で心が折れる

3/25（日）朝 Bike 15km 64分

3/26（月）朝 Run 5.6ｋｍ 34分07秒

3/27（火）サボる（ケツが痛くて自転車乗りたくない）

3/28（水）朝 Bike 20.5km 62分（自転車 初の転倒）

3/29（木）サボる（ケツが痛くて自転車乗りたくない）

3/30（金）サボる（ケツが痛くて自転車乗りたくない）

3/31（土）昼 Run 5km 40分／Bike 10km 40分／筋トレ

4/1 （日）昼 Run 9km 60分／筋トレ

先週はサボりが多かったせいか、

それとも、食生活を全く変えていないせいか、

体重は全く減っていません。

昨日ジムで計ったら93キロでした。

暖かくなってきたので、朝のBikeはしっかりやろう。

そうすれば、大食いも控えるようになるだろう。

4月の目標！

1週目　→　90kg

2週目　→　88kg

3週目　→　86kg

4週目　→　85kg

ということで、まずはGW前に85kgになる!!

これはいけるんじゃない？

頑張ろう!!

デブキャラは自分のアイデンティティではあるものの

ちょっとヒドいレベルに到達したので、一念発起しよう。

切りよく3/1なので。

自分自身の励みのためにも、毎日ブログをつけることにする。

基本、自分のための日記なので、 他人に見られることを前提としないで書く。

やめるついでに、禁煙にもチャレンジしよう。

ということで、2012年3月1日現在

身長174cm、体重93kgの超メタボな42歳のオッサンが、

気合だけでどこまでいけるか、やってみる。

＜動機＞

・健康診断で、昨年から肝臓の具合が悪い、と出ているため

・もういい年なので、今やせないと一生デブかと焦るため

・女子にモテて、最後のひと花を咲かせる？ため

＜目標＞

・誰が見ても「太ってない」レベルまで到達する

・ダイエットをやめても、すぐにはリバウンドしない体質・習慣づくり

＜計画＞

3月　→　食生活の安定（朝は少なめだがしっかり食べて、昼・夜は極限まで減らす）

　　　　　　禁煙の安定

　　　　　　朝のランニング（毎日）、夜のコナミ（週3）の習慣化

　　　　　　目標体重：88kg

とりいそぎ