産後ダイエット記録 https://ameblo.jp/ike910193ike/ 30代前半、結婚５年目身長157cm、体重70kg（2019.6.20時点）。2019春、75.3kgで出産現在完全母乳まずは非妊時64kgまで頑張ります。 ja 脂肪燃焼スープダイエット＊まとめ








スタート59.9kg

ゴール57.5kg  






−2.4kg




とゆう結果になりました照れ

１週間で増えた分戻りました、まさにリセットでした〜



体重変化、グラフで見るとこんな感じです




燃焼スープダイエット中の体重の推移はこちら







今回やってみた感想です
ガーベラスープは飽きる
ガーベラ何か食べたい〜と脳が支配されるのは１日目・２日目がピーク
ガーベラ６日目にもう１回ピークが来る笑
ガーベラ４日目くらいまではとにかくトイレ（小）が近い
ガーベラお通じも毎日！
ガーベラ筋肉がどんどん落ちていくのを実感するけど、動こう！とゆうエネルギーが沸かない



こんな感じですー。

うん、短期で数字だけ落としたい人にはオススメかもしれませんが、結構失うものも大きいかな。
燃焼スープダイエット６日目で久しぶりにトレーニングした時に、身体がしんどくて.....

そしてこのダイエット、生理前にはやらないというルールがあるのですが、途中で生理きてしまいガーン
それもあってか立ちくらみが酷かったり。。

体重は減りましたが、んー、もうやらないかな。笑




そして旦那さんは-3.5kgでしたラブすごー。

旦那さんはスッキリした！と、とくに体調を崩すこともなく終了したようですおねがいイエローハーツ





]]> https://ameblo.jp/ike910193ike/entry-12579603955.html Wed, 04 Mar 2020 08:24:26 +0900 燃焼スープダイエット＊最終日

は、取り忘れましたが


57.3kg

でした。



さて、最終日はついにお米が食べれます。

「スープ＋玄米＋野菜＋フルーツジュース」



朝・昼・夜



玄米をスープに入れて、チーズでリゾット風にしていただきましたニコニコあー美味しかった！！


一食70gの玄米なのに、スープが多いからかすごく満腹でした。



さて、次の記事で結果を書きますニコニコ




旦那さんは最終日にして会社の健康診断で朝を欠食、さらに健診でもらったお弁当を食べてしまい、一足先に終了を迎えてました。笑








]]> https://ameblo.jp/ike910193ike/entry-12579362518.html Tue, 03 Mar 2020 10:13:26 +0900 燃焼スープダイエット＊６日目

前回のFITFES大会終了時の57.5kgを下回りましたラブ
最小値更新出来て嬉しい〜

前日から-0.4kgトータル-2.5kgです


６日目の今日は「スープ＋野菜＋牛肉」の日です♩


朝ごはん





昼ごはん
取り忘れましたがスープと牛ももです



夜ご飯



お肉....かなりの食べ応えで残しました。

そして基本スープと果物ばかり食べていたので。お肉の消化に苦戦したのかあまりお腹が空かず。


明日体重絶対増えてるんじゃないのかな？笑

これで落ちてたら燃焼スープダイエット凄すぎだなぁ。笑







そして今日は１週間ぶりにジムに行ってパーソナルトレーニング受けてきました。
だいぶ筋肉落ちてる事を伝えてましたが、かなりキツかった。。
先生にも１週間前ならサクッとこなせたメニューだよ、って言われてしまいました滝汗

また少しずつ筋力つけていきます！





明日は最終日❤️明後日朝の体重測ったらまとめようと思いますニコニコ


]]> https://ameblo.jp/ike910193ike/entry-12578971087.html Sun, 01 Mar 2020 19:13:11 +0900 燃焼スープダイエット＊５日目




前日から-0.2kgトータル-2.1kg


あと0.3kgで最小値に戻る照れ


５日目の今日は
「スープ＋肉＋トマト」です

朝・昼・夜



全く同じものを頂いたので写真は割愛しますニコ




タンパク質摂ったからか、母乳量は戻ってきました〜安心


そしてお肉の満足感が凄くて、今日は今までで1番空腹感もなく、物足りなさもなく過ごせたかな。



あと２日。

明日は1番楽しみな牛肉、そして明後日はお米が頂けます。お米と言っても玄米なのですが。玄米って食べたことないのでドキドキ笑い泣き
まぁでも今なら何でも美味しいって感じれそう。









今日の旦那さんは前日から-0.4kgでトータル-3.5kg達成してますわ


すごガーン




]]> https://ameblo.jp/ike910193ike/entry-12578727136.html Sat, 29 Feb 2020 20:39:44 +0900 燃焼スープダイエット＊４日目


前日から-0.3kgトータル-1.9kgですおねがい

毎日減り続けてますねー。


さて、４日目は
「スープ＋バナナ＋スキムミルク」の日です。

朝ご飯



昼ごはん


夜ご飯




はい、もうひたすら同じものを食べました。
スープはカレーアレンジにしたので美味しかったニコニコ

スキムミルクは水で溶いて飲むって書いてたけど、バナナ直がけにする事でスイーツを食べてるような感覚で良かったラブ



さて、ようやく折り返した燃焼スープダイエット。



間食欲は落ち着きました！



あとはお肉、お肉、玄米なので、乗り切れそう口笛


ちなみに旦那さんは−0.2kgでトータル-3.3kg笑い泣き






]]> https://ameblo.jp/ike910193ike/entry-12578574563.html Sat, 29 Feb 2020 07:59:11 +0900 燃焼スープダイエット＊3日目

今朝の体重です

昨日の朝に-1.0だったので今日はあまり期待してなかったのに、しっかり減ってますキョロキョロ


表で見るとこんな感じ


良いペースで出来てると思うなぁ。

ただ、やっぱりすごいのは旦那さん。
今日も-0.7kgでトータル-2.9kg滝汗



さて、
今日は「スープ＋野菜＋フルーツ」の日です。



朝ご飯




昼ご飯





おやつ




夜ご飯





食べてるものが三食ほぼ同じ笑い泣き
大した味付けも出来ないから、メニュー考えるのが面倒で。笑


スープのアレンジでキムチもオッケーって書いてたから結構キムチ載せてるんだけど、キムチの成分表記みると普通に砂糖入ってた。笑


まぁ、良い事にしちゃおうチュー



間食しない事には少し慣れてきました！
インスタ見てると美味しそうなパンとかケーキとか流れて来て食べたいなーって思うけど、なんとか踏み止まってます真顔



明日は私の勝負所、スープ＋バナナ＋スキムミルクの日。バナナは１日３本って決まってるし、大丈夫かなぁ。。

日中行こうと思ってた用事も、コロナを心配して一応辞めようと思っているし、一日家にいると食スイッチが入らないか心配。

まだ私の住んでいる県では発生0だけど、検査で陽性になった人が0なだけであって、感染者はそこら中にいるだろうし。

でも、この状況でどこまで外出控えれば良いのか難しいところですよね。


あ、話がズレたもやもや




そして今日は、明後日のお肉ステーキの日に備えて、今日は胸肉を大量にゲットしてきましたガーベラ
さっきプレーン味とカレー味で下味をつけて、チルドに保管した！
明日の日中、サラダチキンに変身させます〜








チューリップ最後に、体調の変化についてチューリップ
①相変わらずトイレが近い
②妊娠してからずっと便秘気味だったけど、昨日・今日とお通じあり
③普段より立ちくらみが強い
④末端が冷えやすくなった（夜布団に入って足先が暖まるまで時間がかかる）
↑急に寒いので、そのせいかもしれません。笑
⑤母乳の量が減った
↑私の中で1番気になるところ。もちろん子どもが優先なので、止まりそうになったらすぐこのダイエットは中止しますちょうちょ炭水化物が入るのは最終日....明日からはタンパク質が入ってくるので、もしかしたら自己判断でタンパク質の量を増やすか炭水化物入れるかも。



ではまた明日ですタコ

]]> https://ameblo.jp/ike910193ike/entry-12578229876.html Thu, 27 Feb 2020 19:50:19 +0900 燃焼スープダイエット＊2日目

今朝の体重です。


前日から-1.0kg

おおぉぉお願い

１日で-1kgってすごいですねー。

確かに食べた分以上にトイレ行きました。
夜も2回も起きました笑い泣き

ち、ちなみに旦那さんは
前日から-2.2kg
でした滝汗

なんか、もう目標クリアしてる。笑






さて、
今日2日目は「スープ＋野菜」の日です。
今日は果物は一切ダメ。ただ野菜はベイクドポテトもオッケー👌という日です。



朝ご飯
燃焼スープ（キムチプラス）
エリンギとエノキのレモン酢和え





お昼ご飯
燃焼スープ（キムチプラス）
きのこ
大根とベビーリーフ
焼き芋



夜ご飯
燃焼スープ
大根とベビーリーフ




でしたー




芋を勝手に焼き芋に変更真顔
さつまいもと焼き芋って糖分が全然違うんですよね。焼き芋やばいなと思いつつ、とても満たされ
た気持ちになったのでヨシとします。笑







明日はどうなっているでしょうか。。



明日はスープ＋野菜＋フルーツの日🥭
明日はフルーツがあるから乗り越えられそう❤️


問題は明後日。スープ＋バナナ＋スキムミルク...


うーんチーン

スープとバナナしか選択肢がないのが踏ん張りどころですね。。









]]> https://ameblo.jp/ike910193ike/entry-12578004406.html Wed, 26 Feb 2020 20:59:54 +0900 燃焼スープダイエット＊１日目
今日の朝からスタートしました。

今日は1日目、やり方に沿うと今日は
「スープ＋フルーツ」の日です^^


朝

スープ半分食べたところで写真撮り忘れたことに気付く笑い泣き



お昼

朝と同じ





夜





こんな感じでした。




いやー、
1週間開放した食生活のリセットって大変。。

今日は「何か食べたい」「食べちゃおうかな...」
が脳内を支配した1日でした。

午前も午後も用事があって外出してたからごまかせたけど、家にいたら食べてしまってたかも。笑

でも、今までダイエットなんてした事がない旦那さんが私と同じ食事をしてると思ったら、私がリタイヤしちゃダメだーって思えて、乗り越えました滝汗

こういうのって初日が1番しんどいですよねー。



とりあえずなんとかルールを守れました❤️







今日の身体の変化チューリップ

トイレめっちゃ近い



旦那さんも同じ今年言ってたけど、本当トイレめっちゃ行くびっくり私は一日通して1時間おきくらいでした。
旦那さん、これで仕事になるのかな？って心配になった笑い泣き



まさにデトックススープ、なのかな。





]]> https://ameblo.jp/ike910193ike/entry-12577783446.html Tue, 25 Feb 2020 22:13:59 +0900 リバウンドとリセット


例えばこちら。

小麦はしばらく絶っていた分食べたときの感動は凄かったですが、その後の身体が重い重いガーン


ただ、小麦の中毒性には勝てず、あまり体調が良くなくても食べてしまいます。



そして昨日のとどめはこちら


地元の美味しい美味しいお寿司やさん。

ダイエットのために先延ばししていた旦那さんの誕生日のお祝いに、贅沢ランチしてきましたおねがい


お腹いっぱーい頂き、舌も体も満足でしたラブ






はい、そして、1週間開放した結果、

体重はどうなったかというと...






ありゃりゃ。



いやでも、体感では61kg近くいっちゃってるかなーって思ってたので、59kg台にいてくれて良かったです。笑






元々スリムな旦那さんも最近お腹周りが出てきたので、ちょっとリセットしよう！

とゆう事で、今日から

脂肪燃焼スープダイエット

はじめますお願い


色々やり方はネットに載ってますよね。

基本なやり方はネットから引用させて頂きました



こんな感じだそうです。


そして、ちゅういてんはこちら



旦那さんはアルコールを絶つことに非常に消極的です。笑




この1週間で、だいたい平均2-3kg落ちるらしいので、ちょうど増量した分リセットできればいいなラブ


良く読ませて頂いてるブロガーさん曰く、4日目になると食欲が落ち着いてくるらしいので、3日間はとにかく我慢、頑張ろう！



また脂肪燃焼スープダイエットの経過・結果、報告します照れ
]]> https://ameblo.jp/ike910193ike/entry-12577629087.html Tue, 25 Feb 2020 08:36:52 +0900 ジーンズの変化
昨日は何を食べようかとスーパーをウロウロ。
色んなお菓子が目に入るも、禁欲しすぎてたためか自分が何を食べたいのか迷子になってしまいショボーン

結局なにも買わないで帰ってくるという。


ならば食べなきゃ良いのに、


ご褒美はしたいと思って作ったのがこれ





子どもの離乳食で残るパンの耳をバターで炒めて砂糖をまぶしましたラブ



あぁ....小麦いつぶり？！







食べた後は身体が不調です。笑

久しぶりに満腹とゆう感覚になり、小麦が体内に入ってきたので、だいぶ不調でした。笑


そしてそして、今日も柿の種とアイスを食べました❤️


ら、めちゃくちゃ喉が渇く....

これもまた、かなり質素な食事をしていたので、甘い・しょっぱいに身体がびっくりしてるのでしょう。

ここまで舌がリセットされてるとは思ってなかったですおねがい









明日からはまた気持ち切り替えて頑張ろうと思いますニコニコ



最後に、

ゆるくなったジーンズです👖


確か出産後に購入したはずなんです。
緩すぎて、ボタンかけたまま脱ぎ着出来ました笑い泣き
どんだけデカいお尻だったんだ。笑





あ、そして前回書いたFITFESの大会ですが、明日から予選投票が始まります。大会参加者通しでビフォアフの写真を見て、評価していくとゆう。笑　
賞金狙ってるって書かせて頂いたのですが、まだ順位は出てないんです。

と、別に誰も気にならないであろう事を補足してみました真顔






]]> https://ameblo.jp/ike910193ike/entry-12576134757.html Tue, 18 Feb 2020 20:19:02 +0900