持続がつかないダメダメな管理人です。

今回は腹筋の途中で固定する半浮きをしたいと思います。

効果はわかんないので、試しにやってみます。

いい報告ができるようがんばります。

アミノバイタル プロ(30本入)【アミノバイタル(AMINO VITAL)】[アミノ酸サプリ ... 3,771円 楽天

夜の唐揚げ弁当がお腹にまだある感じがします。

反省。。

昨日カロリーを減らすため、今日のトレーニングは

腹筋　５０回　４set

背筋　５０回　4set

スクワット　５０回　4set

ひねりストレッチ　２０回　4set

やっていきます。

今日の食事は　ブロッコリー　ニンジン　鶏むね肉　卵　４個

明治 ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味【50食分】 1,050g 3,666円 Amazon

EMS 腹筋ベルト 腹筋パッド 筋トレマシン 腹筋 ベルトダイエット 腹筋トレーニング 11段... 3,699円 Amazon

２０１９年、１月１４日新年が明けて少し経ちましたが、

みなさんいかがお過ごしでしょうか？

当ブログは男性でもクビレをつくてみたい願望に縛られた３３歳の男のブログです。

今から、筋トレの知識を蓄え、それを実践して日々の経過を乗せられたらいいなと思います。

トレーニングの内容、

食事量

ウェストサイズ

経過時間等を

のせていきますので

気になる方は一度覗いてみてください。

スキニーのジーンズは男なら一度履いてみたいので、達成するまで頑張っていきます。

ちなみに今計測したところ、ウェスト１０２センチでした。できるかどうか不安ですが、

達成すれば自信につながるので、頑張ります。