池上あかねのブログ https://ameblo.jp/ikeikeanan24/ ブログの説明を入力します。 ja 久しぶりです
やっぱかに道楽は素敵

切れ目の入れ方サイコー


綺麗〜



素敵〜



もう夢中〜




満腹〜



また行きたいです！

吾妻橋店が閉店になり今回は上野店に行きました。

予約は5日前までなので気をつけてくださいね！
]]> https://ameblo.jp/ikeikeanan24/entry-12437125611.html Fri, 01 Feb 2019 21:47:40 +0900 私を構成する成分は・・・  
▼私を構成する成分は・・・


＼あなたは何で出来ている？／
成分チェッカーで分析する
 
]]> https://ameblo.jp/ikeikeanan24/entry-12416420229.html Sat, 03 Nov 2018 12:34:03 +0900 夜は中華街で豪勢に ]]> https://ameblo.jp/ikeikeanan24/entry-12408251354.html Fri, 28 Sep 2018 22:38:56 +0900 再度

ananです！

なんだか、最近タイミングが悪〜い

少し寒くなってきたので衣替え


洗濯したいのに、雨

寒いからトレーナー着て職場へ。

暑い💦

なぜ？

ヨガレッスン明日です(^^)

ヨガは楽しく続いています

先日、友達から連絡があり入会したいとの

事

嬉しい😆😃😃

明日は、骨盤筋整ヨガとなっています。

楽しみです！

今日、ダイエットアプリを入手しました。

最近あまり痩せないのでアプリ入れてみま

した。

食事もやっぱり見直さなきゃなぁ〜

明日から挑戦していきます
]]> https://ameblo.jp/ikeikeanan24/entry-12407777140.html Wed, 26 Sep 2018 20:42:03 +0900 スマホが〜
ananです！

スマホの調子が悪くて

ブログ更新出来ていなかったです。


電池の持ちが悪く、急に熱くなって

充電なくなったり




先日、等々力渓谷へ行って来ました！

久しぶりの御朱印巡りです！


渓谷なので、涼しい


疲れたので、等々力駅前にあるジェラート屋でクリームチーズのジェラート

もう一ヶ所御朱印を頂き

自由が丘へ

焼き肉ランチ




ご飯をビビンバに変更しちゃいました

で、この日は22500歩歩いた！

すごい！

明日、痩せてるねっ！


が、次の日ーーーーー

0.5kg増えている〜〜〜

その日の夜もそう言えば

飲みに行き お腹はあまり減ってないので
飲んじゃった

飲み過ぎも太るんだよね〜

気を付けなきゃ  


]]> https://ameblo.jp/ikeikeanan24/entry-12407774363.html Sat, 22 Sep 2018 12:16:00 +0900 立石の隠れ家ビストロ落ち着いた雰囲気で美味しい ]]> https://ameblo.jp/ikeikeanan24/entry-12405479347.html Mon, 17 Sep 2018 00:39:33 +0900 体がイタタっ ^^;

ananです！

ここの所真面目に自主練習をしているからか、

いたたたた

高い所に手を伸ばすと




プランク

体幹トレーニング

初めは全身ぷるぷる震えていました。

しかも1分続かない 笑笑

今月は1分目標で頑張っていきます！

無理せず、無理せず。

じゃないと続けらんないし〜

と昨日のヨガレッスン


ダウンドッグばっかり

ひたすら

で背中が今も熱い。

今日はヨガお休み。

毎週金曜日は定休日だそうです。

なので、自主トレ

やるぞ！やるぞっ！やるぞ〜！

今日は腹筋もプラスしていきます！
]]> https://ameblo.jp/ikeikeanan24/entry-12404858156.html Fri, 14 Sep 2018 11:33:55 +0900 ( ◠‿◠ )

ananです！

月曜日、ヨガ楽しみ〜に

していたのですが、昼過ぎから

凄い雨☂️☂️☂️

仕事終わるくらいには止むかな〜なんて

全然止まないしかなり強かったので、

キャンセルしました。

なので、自主トレ


猫のポーズ

呼吸をちゃんと取りながらゆっくりと

20分位ですが、集中

家だとやる気出ないんじゃないか？

と思ってたけど、意外 笑笑

ヨガレッスンない日は家でもやろう！

今日は昨日より0.3痩せていました。

( ◠‿◠ )( ◠‿◠ )( ◠‿◠ )
]]> https://ameblo.jp/ikeikeanan24/entry-12404416983.html Wed, 12 Sep 2018 13:51:48 +0900 目覚めがいい〜

ananです！

最近、アルコールを減らしているせいか

朝からサクサク動ける〜 笑笑

いつも怠くて、その怠さが朝〜みたいな

酒臭くないし。どんだけ飲んでたんだか
笑笑

朝ご飯食べれるし。

朝ご飯食べるとお通じもいいし。

私は、この15年間何してたんでしょうね〜

そりゃ、蓄積されてた感じがこの一週間で

よ〜〜〜〜〜〜くわかった

気付くの遅いけど、気付いて良かった！



もうちょい痩せたら


牛タンを食べに行くぞ！

今日は仕事終わりヨガです。

昨日はヨガベーシック

テーマは胸を開く事と呼吸を丁寧に。

意識していると本当に汗がドバーッと

気持ちいいです。

今日はリラックスヨガ🧘‍♀️

どんなんかな〜

楽しみです！
]]> https://ameblo.jp/ikeikeanan24/entry-12403980766.html Mon, 10 Sep 2018 15:57:59 +0900 やる気が…

ananです

ブログサボっていました。

すみません

最近はこまめに肩甲骨動かしてたり

腸腰筋を地道に仕事の合間にしています。

成果が楽しみです。




秋…

まだ暑いけど、空が秋めいています。

食べ物も…

秋って、美味しいものたくさん

やる気はあるものの ついつい

行ってしまう 笑笑

でも、今自分の体の事がわかってるから〜

まず、今意識している事に熱心にやっていきます

で、カリウム

カリウム

カリウム

カリウムが多く含んでいる食品って、

スイカやきゅうり

私嫌いなんです〜

でも、今はサプリがあるんですねー



今日から飲みます。

明日も楽しみ

今日はヨガのレッスン夕方からです！

汗💦💦💦

かいてきます
]]> https://ameblo.jp/ikeikeanan24/entry-12403700878.html Sun, 09 Sep 2018 12:27:28 +0900