3児母ちゃんのダイエット・料理・節約・子育て日記♡

3児母ちゃんのダイエット・料理・節約・子育て日記♡ https://ameblo.jp/ikemasumisato/ H25.3.21 長男H26.7.31 次男H29.6.8 三男出産！3児の母ちゃんです♡可愛い息子たち&旦那さんの激励を受けながら、産後ダイエット頑張ります！！！ヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3料理・お菓子作り大好きです！♡子育ての記録も残します(^^) ja 11月29日の朝ごはんと体重♡ おはようございます😃

先週から約1年ぶりにトレーニングを再開しました💪✨

全身筋肉痛です！！！笑

私はお尻と足を中心に、胸や腹筋も行います🌟

通っているジムには元ボディビルダーの70代のムキムキおじいさんがいて、とても気さくで仲良くして頂いているので、トレーニングを1から10まで手取り足取り教えてくださいます😭🤝💓

そこのジムの長老的な存在！

私にはかなりありがたい存在です！！

今朝の体重は↓

61.20kg！！

まずまず♡

そして今朝の朝ごはんはコチラ

野菜100g

チキン80g

目玉焼き🍳

ノンオイルドレッシング

引き続き頑張ります！！

今の目標は、60kgを切ることです！！💪✨

]]> https://ameblo.jp/ikemasumisato/entry-12332273764.html Wed, 29 Nov 2017 11:14:42 +0900 11月21日朝ごはん♡ おはようございます😃

今朝の朝ごはん↓↓

野菜サラダ🥗

昨晩の豚汁🐽

温かい汁物を食べると満足感がかなりありますね(^-^)！

体も温まります♡

今日は三男くんの予防接種と上2人の歯医者さんがあります★

今日も元気に頑張ります😎✨

今朝の体重↓↓

62.2kg

トータル

−0.55kg

毎日少しずつ減っています！！

焦らず継続！！

]]> https://ameblo.jp/ikemasumisato/entry-12330389052.html Wed, 22 Nov 2017 09:50:48 +0900 11月21日（火）朝昼ご飯♡ 今日は長男がめちゃ早起きしたので、私も早起きヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3

正直もっと寝てくれよって感じですが、早起きは三文の徳！だと思って💪

今日は三男くんの保育園入園申し込み日なので、書類の準備をしました★

上2人もいるので、長男の時に比べると心配事も半分以下です(^-^)

三男くんと一日中過ごせる残り少ない時間を楽しみます♡

あとは、今日の朝昼ご飯です↓

山盛りサラダ🥗

目玉焼き２つ🍳

定番になりつつあります！

とっても美味しい♡

そして今日はトレーニングの日です(^-^)

旦那さんは月金

私は火木です！！

交代交代で行きます(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

今朝の体重は62.45kgでした！

なかなか横ばいから抜けません😭💦！！

食べて痩せたいので、山盛りサラダ生活は変えずに、様子見たいと思います💪✨

]]> https://ameblo.jp/ikemasumisato/entry-12330148327.html Tue, 21 Nov 2017 11:55:19 +0900 11月20日（月）朝昼ご飯♡と体重・体脂肪率！
おはようございまーす(^^)

今日は朝起きてビックリヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3

寒すぎるっっ！！！！！

足先手先がすぐ冷えてしまう私😭

冷え対策！

何か考えないと🤔🤔🤔

何かオススメありませんか？？？

今週もまたスタートですね😊

我が家は月曜日に一週間分の買い出しをまとめてします！！！

なので今日は上2人を保育園へ送ってから近所の激安スーパーへ！！！

なんとここのスーパー、ただでさえやすいんですが、平日8時から10時までに買い物すると全品5%オフなんですぅ！！(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

何がなんでも食費を安く抑えたい&良いものを安く買いたい！

5092円でした♡

満足満足😗✨

帰宅して、三男のお世話&洗濯物を干して、ようやく自分の朝ご飯？昼ご飯？🍴ですヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3

今日はコチラ！↓

チョレギサラダ180g

目玉焼き2個🍳

総重量は300g！

ドレッシングなどは、ノンオイルやサラダに付いているものを食べます！

ドレッシングまで気にして食べると飽きそうなので、ドレッシングに制限はつけません😎✨

お腹パンパンです♡

体重は横ばいです！

運動してないから、仕方ないかな。

今週から週二でトレーニングします★

体重の変化が楽しみです💪✨

ちなみに、今朝の体重は

62.40kg

体脂肪率は

28.8%です(^-^)

]]> https://ameblo.jp/ikemasumisato/entry-12329879629.html Mon, 20 Nov 2017 11:50:55 +0900 11月19日朝ごはん♡

今日は日曜日だけど、旦那さんがお仕事！(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

ってことで、3人引き連れて出かけますっ！！

時間がなくて、山盛りサラダとおでんの残りのゆで卵２個😗🍴

今朝の体重は、

62.40kg!!

いってきまーす！！！

]]> https://ameblo.jp/ikemasumisato/entry-12329591348.html Sun, 19 Nov 2017 10:53:56 +0900 11月18日夜ご飯♡マグロのカマ焼き

オーブンでじっくり焼いたら

めちゃくちゃジューシー！！！

まるでお肉のようでした♡♡

食べ応え抜群！！！

旦那さんとシェアで食べました(^^)

寝る前の体重測定では、

62.55kg

明日の朝は何キロかな？⭐️

]]> https://ameblo.jp/ikemasumisato/entry-12329491970.html Sat, 18 Nov 2017 22:36:13 +0900 11月18日（土）朝ごはん♡ 今朝は雨☂️

寒すぎて驚き😵❄️

息子たちの体調管理だけはしっかりしてあげようと、ホットカーペットと加湿機能付きヒーターをフル稼働した昨晩でした🤔✨

電気代がかさむ〜〜😂💦

仕方ないですね🤝☺️

そんなこんなで、

今日の朝ごはんです！↓

野菜大盛り100g

ラム肉130g

目玉焼き🍳１つ

野菜って見た目だとかなり多く見えても、実際に測ってみると意外と軽いのです！！！

測るようにして正解！！

今までのダイエットは、見た目の量やなんとなくで食べていたけど、、

こんなに食べても大丈夫なのね！！！♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪嬉しい♡

便秘気味な私が、

かなり快腸です♡

4日〜5日に一回が当たり前だったのに、、、

やっぱり野菜やお肉食べないとですね！

パン食ばかりだと、食べてるのに出なくて悪循環です！！！

糞詰まり状態です(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

引き続き頑張りますよ〜⭐️

]]> https://ameblo.jp/ikemasumisato/entry-12329328740.html Sat, 18 Nov 2017 10:51:12 +0900 11月17日夜ご飯♡

山盛りサラダ！

ささみ150gです！！！

焼きたては美味しい♡

明日も頑張ります💪

]]> https://ameblo.jp/ikemasumisato/entry-12329182113.html Fri, 17 Nov 2017 19:41:33 +0900 産後ダイエットヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3 元々65kgぐらいあったので、産婦人科の先生からは5〜7kgで抑えてね！と言われていましたが、妊娠の影響で更に食欲も増し、尚且つ運動もしないのでみるみるうちに増えました😂💦

その後離婚し、子育てと仕事の両立もあり疲労などで64kgぐらいまで自然と減りましたが、見た目が本当に酷くて😑💦

重力に負けまくりで、それはそれはまさに

わがままボディでした！笑笑

これはヤバイぞ！と、一念発起してトレーニングジムに通い始めました★

元々スポーツを16年間していたこともあり体を動かすことはとても大好きでした！

たくさん汗をかいて、知り合いができると会話も弾み、本当に楽しくて、シングルで生活する中で唯一の気分転換の場でした！

その後今の旦那さんと出会うのですが、、、

趣味でボディビルの大会に出るほど筋肉オタクな今の旦那さんと交際するようになると、トレーニングメニューや食事の内容を一から教えてもらい、プロテインやサプリメントも一緒に飲んだりして、、なんと！56kgまで痩せたのです！🤝✨

78kgの巨漢が56kgになったのです😭✨

もともと筋肉量の多い私は56kgという数字だけみると平均的なのですが、とても引き締まって見えました！

ただ足が太い&足首がない笑笑

身長は159cmです^ ^

その後旦那さんと再婚して、妊娠♡

3人目は臨月が66kgでした！

そして産後5ヶ月半経った今は、、

なんと62kg😂💦

ちっとも痩せていません😩😨

半年過ぎたら離乳食も始まるし、そろそろ本格的にまたトレーニングと食事管理を始めることにしました！

小さい子供が3人いるため毎日は無理ですが、今はひとまず週2でトレーニングをして、毎日の食事を見直すことにします！👏🤔

トレーニングメニューは旦那さんが考えてくれました！

お尻・足・お腹・背中・肩・腕にプラスで有酸素運動です^ ^

そして今日のランチです！

野菜大盛り190g

ラム肉120gです^ ^

新しいシューズも買いました！

こちらはセールで4900円＋税でした❤️

紐は大好きなピンクに変えます💓

食事は今日から！！

トレーニングは来週から！！

しっかり頑張ります！

産後ダイエット、一緒に頑張りませんか？

記録用にもこまめに投稿します🌈

]]> https://ameblo.jp/ikemasumisato/entry-12329094634.html Fri, 17 Nov 2017 12:51:09 +0900 初めてのブログ(๑˃̵ᴗ˂̵) ３児の母をしている28歳主婦です★

経歴

愛知県名古屋市生まれ

6人兄弟の次女

地元の小学校・中学校・高校を卒業

神奈川の大学へ進学、卒業

資格

中・高第1種保健体育教諭免許

実用書道5段

簿記検定二級

柔道三段

職歴

大学卒業後、中学校教諭として働く

→保健体育の教諭

22歳で妊娠&結婚

教諭を退職

23歳で長男出産

24歳で次男出産

25歳で離婚

その後のシングルマザーとして生活

生活に困り、子供を保育園へ預けて、働き詰めの日々を送る。

障害者福祉施設で、職業指導員として正社員で働く。

趣味がトレーニングで、息抜き&気分転換でトレーニングジムに通いはじめる。

そこで今の旦那さんと知り合い交際。

27歳の誕生日に再婚

→結婚式もしてくれた(；ω；)💖

職場を退職

その後妊娠&三男出産

28歳の誕生日を迎える

現在は子育て中の普通の主婦です(๑˃̵ᴗ˂̵)

私はたかが28歳ですが、たくさんの経験をし、苦しみ悩み過ごしてきました。

今でこそ再婚し幸せな家庭を築くことが出来ていますが、これまでの人生はとても山あり谷ありだったなーと振り返るとふと思います。

過去に私が悩み苦しんでいたことで、今現在悩み苦しんで孤独を感じている方が1人でもいるならば、その1人の方のために私が少しでも心の支え、拠り所になれればと思っています。

また、日々の生活も載せていければと思っています！

文章力はないですが、誰かの目にとまり、誰かの心を明るく前向きにできるブログにしていきたいですʕ•ᴥ•ʔ

これからどうぞよろしくお願いします🤝✨

]]> https://ameblo.jp/ikemasumisato/entry-12328560846.html Wed, 15 Nov 2017 13:28:35 +0900