昼間は、メイクしてても、せめて寝ている間は、飲んでも、安心の１００％天然成分のもので、お肌を労ってあげたいな～。

そんな思いで、この２週間、夜のクレンジングは、ココナッツオイルでメイク落としをやってみました。

湯煎で溶かしたココナッツオイルを、手のひらに大さじ１杯くらいとり、メイクとよくなじませること、３０秒くらい。

その後は、オイルをティッシュで２、３回、ふき取りをして、蒸しタオルで、やさしく顔を包み込むのを３回して

メイク落とし完了です。マスカラ、アイカラーも、ばっちり、落ちました

洗顔も無添加の純石けん、お肌をつるつるにしてくれてます

ココナッツオイルは、分子構造が小さいからなのかな？、ほんの少量でも、肌の吸収が早く、お肌に天然の栄養で、翌日も、エステに行った後のお顔の肌の柔らかさ、しっとり～を実感できているんですよね～

今朝のフレッシュジュースは、

にんじんジュースといつものミックスジュース（りんご、みかん、オレンジ）

バナナフランベは、バナナを斜めに切って、フライパンにココナッツオイルを入れて切ったバナナを入れて焼き、ラム酒をかけてアルコール分を飛ばす。仕上げにレモン汁を、パッパとかけて出来上がり　

アッという間にトロピカル風味に　熱々バナナと、冷たいチョコアイス混ぜて、お手軽デザートの完成

今度は、本格的に、オレンジジュースも入れて、作ってみましょ～

今年の目標の一つ、楽しく運動して、気づいたら体が、細くなっていた

信頼するトライアスリートの友人が履いていたので、真似して購入のＭＢＴ

普通に歩くことで、トレーニング効果ありとは、素晴らしい

仕事始めの今日から、魔法の靴　「日常がエクササイズ」　ＭＢＴ　デビューで～す

ココナッツオイルの中鎖脂肪酸で脂肪を燃やすのとあわせて、ＭＢＴで、骨格筋も鍛え、姿勢も良くなる

最高で～す

中鎖脂肪酸については、東京ガスのホームページにのっていま～す

http://home.tokyo-gas.co.jp/shoku110/qas/421_n_c.html

今日は、毎年恒例の金持神社へ初詣に出かけました。

写真は、小雪が舞う中、人のいない瞬間を撮りました。

金持神社は、日本で一番縁起の良い名前の神社として、近年有名になりました。

皆様のご幸福と開運祈願をいたしましたよ

いつもお世話になっている方へ、日頃の感謝の気持ちをこめて、柚子、キウイのジャムを作りました

ジャムを作り始めて、4年。　ミセス・ベリーさまのレシピのお陰です、ありがとうございます

この時期は、家の庭で取れた柚子や、親戚からもらった金柑でジャムを作ってました。

キウイでも作ってみたいなと思って、秋にキウイの苗を準備。オスの苗木、１本で、メスの苗木が６本～１０本の

受粉が可能だそうで、オス１本にメス４本を用意しました。　ハーレム状態ですね～　

実がなるのは、３年後、雪にも負けず、育ってます。

なんとしても国産のキウイの実が、今、ほしいーーーと願ってたところ、大学の農場で作っているキウイを購入

出来ることになり、見事願いを引き寄せ、初キウイジャム完成ですラッキー念ずれば叶う　引き寄せの

法則を実感　ツイテルな～幸せです

キャベツ、にんじん、みかん、金柑、キウイ、りんご＆ココナッツオイル

「イキイキ酵素くん　パワフルジューサー」で作ってま～す。

低速圧縮搾りが、野菜や果物がもつ酵素が何倍にも活性化され、そのままでも食べるよりも多くの酵素が、

摂れるのだそうです。

酵素は、４８℃以上の熱で失われてしまうため、生の状態でとる必要があるそうです。

〔オデオコーポレーション　イキイキ酵素くんパワフルジューサー　ジュース　のつくり方アイディアブック　より　〕

昨年、やり残してしまった換気扇のお掃除。

時間ない、やる気がでない、重い気分で、ずぅーとあと伸ばしにしていたこと

やり始めると、嫌なことも忘れて無心で、磨く磨く磨くそして、、、ピカピカに

「やったーきれいになったぁ」この達成感は、気持ちが明るく前向きに

家族からの感謝の言葉あり、体の不調もすっき～り～。わーい

今まで、義務、負担感でやっていたけれど、「磨き掃除」はストレス解消＆心が元気になれて最高だな～

ぬるぬるした油汚れの手洗い後のハンドマッサージにも、ココナッツオイルを、うすーく伸ばしてよく刷り込む。

手を労わり、手荒れ、あかぎれの予防になるココナッツオイル、大活躍ですっ