頭ほぐし＆若石足もみ　いこい屋ブログ https://ameblo.jp/ikoiyajakuseki/ 長野市にある【 若石健康法足もみ＆体ほぐし 】と【 ドライヘッドマッサージ 】のお店です。 ja セルフケアの重要性 かなり久しぶりの更新になってしまいました…あせる

暑かったり寒くなったりと季節の変わり目は
不調が出やすく、
またこの時期は花粉症に悩まされることも…ショック汗


根本の体質を改善するには何と言っても
『足もみ足』がオススメですビックリマーク
そして普段の『セルフケア』が何より重要で、
これに勝るものはないビックリマークと言っても過言ではないのです。
私も花粉症を克服した一人です。ニコ


↓↓ セルフケアの重要性が分かります！　↓↓

 

 



本気でじっくり足もみをしたい！
面倒だから簡単に済ませたい…など
方法は色々ですが『継続すること』が重要ですビックリマーク
今日からぜひ『足もみ』を続けてみましょうビックリマークあし


いこい屋ではセルフケアグッズの取扱い、
セルフケア方法などをお伝えしております。
お気軽にご相談ください音譜

 

 

 

 

 

 

]]> https://ameblo.jp/ikoiyajakuseki/entry-12735494618.html Sun, 03 Apr 2022 22:43:46 +0900 ワクチン２回目！！ 先日２回目のワクチン接種が終わりましたビックリマーク


接種日の夕方は１回目と同じく
“ちょっと暑いなーぼけー”くらいで
熱も微熱程度しか出ていなかったので
このまま微熱で終わればいいな～音譜
と、期待に胸膨らませていました。(*≧∀≦*)


接種した翌日の朝も微熱はあったものの
けっこう元気で何か拍子抜け…(°_°)
『今回は大丈夫かも♪』
と、余裕かましていました。。。ニコニコ


…ところがビックリマークビックリマーク


午前中に熱はみるみる上がり
気付けば37.8度…汗
あれ…！？　そんな急激に上がるものはてなマークアセアセ
２時間くらいで38度超えました。。。叫びあせる
これはマズイ！あせると解熱剤を飲んですぐ寝ましたぐぅぐぅ

夕方まで寝たらお腹すいたので
ごはんを食べて、解熱剤飲んだら
夜には微熱程度に下がり、ホッと一安心…照れ

３日目の朝も少し微熱はありましたが、
もはや微熱なんて全然平気！体調バッチリ！！グッド！
な感覚でした(≧∀≦)


今回ツラかったのは、
寝ているとき、体の節々がすごく痛くて
寝返りや動くのが大変でした…(;´д｀)あせる
でも食欲はあったし、それ以外は
特にツラくなかったですビックリマークグッド！


ワクチン接種は無事に終わりましたが
これからも感染予防に気をつけたいと思いますビックリマーク

 

 

 

 

 

]]> https://ameblo.jp/ikoiyajakuseki/entry-12702241838.html Wed, 06 Oct 2021 22:52:12 +0900 『秋バテ』の原因と対策 過ごしやすい季節になってきましたが、
まだまだ暑くなったり涼しくなったり…と
気温の変化が激しいですよね… (;´д｀)

この時期、こんなお悩みはありませんかはてなマーク

何となく体調が悪い、カラダが重だるい、疲れやすい、
やる気が出ない、気圧変化による頭痛、めまい、
食欲がない、胃腸の疲れ、よく眠れない…など

いくつか当てはまれば、『秋バテ』かもしれません叫び


〜原因〜

◆朝晩の気温の変化に身体が対応しきれず
　自律神経が乱れてしまっている

◆夏の疲れがぬけず、免疫力が落ちている

◆夏の習慣がぬけず、身体が冷えている
　（冷たい飲み物、シャワーだけの入浴など）



ひらめき電球対策ひらめき電球

★温かい飲み物、ビタミン豊富な食べ物を摂るよう
　心がけるビックリマーク

　・豚肉や納豆などのビタミンB1 →  自律神経を整える
　・さつま芋、カボチャ、じゃがいも →  免疫力を高める

★ぬるめの湯船にゆっくり浸かり、身体を芯から温める！

　・お風呂で温まる →  副交感神経が優位になる
　　→  身体がリラックスする →  自律神経の乱れが改善◎

★毎日の足もみ！

　・足もみをする事で血流や免疫力がアップ！
　　身体が温まり、冷えやむくみ、
　　あらゆる病気予防になり良いことずくめビックリマーク


長期化してしまい、意外と改善しにくい特徴をもつ
『秋バテ』の原因と対策を知って、
楽しく秋を過ごしましょう音譜

 

 

 

 




 

 

 

 

 

]]> https://ameblo.jp/ikoiyajakuseki/entry-12699157390.html Tue, 21 Sep 2021 00:18:37 +0900 営業時間変更のお知らせ しばらくの間、営業時間を短縮しておりましたが、
通常通り２１時までに変更させて頂きます。
お客様にはご迷惑をおかけしてしまい
大変申し訳ございませんでした。

今後ともどうぞよろしくお願いいたします。
 

]]> https://ameblo.jp/ikoiyajakuseki/entry-12699155482.html Tue, 21 Sep 2021 00:03:54 +0900 ワクチン１回目！ ようやく１回目のワクチン接種をしてきましたビックリマーク

今回は１回目だし大丈夫ビックリマークと思っていましたが…
夜になったら汗をかくほど暑い…アセアセ
熱を計ると36度9分…あせる
しばらくしてもう一度計ると37度…あせるあせる
あれ…？汗　１回目から…？汗


恐るべしコロナワクチン…滝汗汗
（あくまで私の個人的な感想です…。）

 

これ以上起きていたら

体温計が手放せなくなりそうだったので
もらった解熱剤を飲んで早々に寝ました。。。ぐぅぐぅ



翌朝は熱も下がりすっかり元気にビックリマーク(#^.^#)
ホッと一安心。。。

 

微熱は出ましたが、まったく具合悪くはなかったです音譜



聞くところによると２回目のコロナワクチンは

かなりの高確率で高熱が出るとか出ないとか…(^_^;)

 

１回目から微熱が出たワタシ…汗
２回目ワクチンが今からドキドキです汗(⌒-⌒; )

]]> https://ameblo.jp/ikoiyajakuseki/entry-12696479616.html Mon, 06 Sep 2021 22:47:16 +0900 営業再開のお知らせ 長野市の新型コロナウイルス警戒レベルが
未だ『５』ではありますが
8月３０日（月）より時間を短縮して
営業を再開させていただきます。

当面の間営業時間を
１０時～１８時までとさせて頂きます。

ご来店に際して
・２週間以内に感染拡大地域への訪問をしていないこと
　または感染拡大地域からの訪問者と接触がないこと
・体調が悪くないこと
以上を徹底して頂きますようお願いいたします。

お客様にはご迷惑をおかけしますが
感染拡大予防にご理解とご協力をよろしくお願いいたします。

 

 

]]> https://ameblo.jp/ikoiyajakuseki/entry-12694436719.html Thu, 26 Aug 2021 23:34:30 +0900 休業のお知らせ いつもいこい屋をご愛顧いただきまして
ありがとうございます。

この度、長野市の新型コロナウイルス
警戒レベルが『5』に上がったことを受け
８月２９日（日）までの間
休業させていただく事にいたしました。

お客様にはご迷惑をおかけしてしまい
大変申し訳ございません。
何卒ご理解の程よろしくお願いいたします。

]]> https://ameblo.jp/ikoiyajakuseki/entry-12694436040.html Wed, 18 Aug 2021 23:29:57 +0900 夏場に足がつりやすい原因 足足がつるってはてなマーク
　筋肉が伸縮のバランスをくずし、異常な収縮を起こして
　元に戻らなくなった状態

なぜ夏場に足がつりやすくなるのでしょうか？

主な原因は

『水分・ミネラル不足』と『冷え』にありますビックリマーク


クローバー水分・ミネラル不足
　筋肉の動きはイオンバランスで保たれています。
　夏は大量に汗をかく
　↓
　身体の水分やミネラルが失われる
　↓
　イオンバランスがくずれて足がつりやすい状態に…あせる

ひらめき電球予防策ひらめき電球
　・水分だけではなく塩分・糖分の補給も忘れずに！グッド！



クローバー冷え
　日中や就寝時に長時間エアコンにあたる
　↓
　身体が冷えて血行不良に…あせる
　↓
　筋肉が収縮して足がつりやすい状態に…あせる

ひらめき電球予防策ひらめき電球
　・身体を冷やし過ぎないようにする
　（１枚羽織る、レッグウォーマーで足首やふくらはぎをカバーする）
　　
　・湯船につかる、足湯をするあし

他にも
適度な運動やストレッチ、疲れやすい靴を避ける、毎日の足もみなども有効ですビックリマーク
日頃からこまめに筋肉を伸ばして予防しましょう音譜

 

 

 

 

 

 

 

 

 

]]> https://ameblo.jp/ikoiyajakuseki/entry-12691601404.html Wed, 11 Aug 2021 14:27:31 +0900 こんにちは＾＾ 頭ほぐし＆若石足もみ　いこい屋の松本です。

 

本日からブログを書いていきますので

どうぞよろしくお願いいたしますビックリマーク

 

お店は住宅街にある自宅サロンになります。

花壇に咲いているたくさんの花たちが

お客様をお出迎えいたします音譜

 

 

 

 

ご来店心よりお待ちしておりますビックリマーク

 

 

 

]]> https://ameblo.jp/ikoiyajakuseki/entry-12690160122.html Tue, 03 Aug 2021 18:24:37 +0900