ｉｋｏのダイエットブログ☆ https://ameblo.jp/ikokikilala/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja 2012/06/20
がんばるｉｋｏのダイエットブログ☆-e73889e29cf1fe8c4dadccaec14bbd6dc6f7.gif
 
やせたい
かわいくなって見てもらいたい
 
うん(>_<)
 
もう食べない
 
プロテインダイエットと
カーヴィとレッグマジックやる！
 
 
]]> https://ameblo.jp/ikokikilala/entry-11282058173.html Wed, 20 Jun 2012 00:35:18 +0900 お台場合衆国☆☆
毎年恒例！お台場でーとｉｋｏのダイエットブログ☆-cfad2214be60aaea97b4590e6211f5c9b3f4.gifｉｋｏのダイエットブログ☆-0c9240b4dcc5aaa65a5ee007d06eb55a.gif
ちょお楽しかったですｉｋｏのダイエットブログ☆-75969d49f8d3d0b746afe34de438bfba.gifｉｋｏのダイエットブログ☆-cff144325b094a19ead8d32efe990b1f.gif
 
食べたもの！
ゴムゴムの実アイスｉｋｏのダイエットブログ☆-78645d033581d11648433afd6fdfd610.gif
タマ焼きｉｋｏのダイエットブログ☆-353_2_40086231_206_basic.gif(牛乳クリーム＆マロングラッセ入りｉｋｏのダイエットブログ☆-6b5239d5555616ee2c9f1be0f8337313.gif)
クーリッシュｉｋｏのダイエットブログ☆-78645d033581d11648433afd6fdfd610.gif
冷やし韓国ｉｋｏのダイエットブログ☆-c45ced434f71d637842ef8a583b6ab79.gifｉｋｏのダイエットブログ☆-0c052e3782536ade27c8fd1fcf234695.gif
 
全部おいしかったよ～ｉｋｏのダイエットブログ☆-7ef1ab4bbd6158a7922ca90753c71fd3.gifｉｋｏのダイエットブログ☆-c0bfe2d3373dd6f60bcebf2e155884d7.gifｉｋｏのダイエットブログ☆-c0bfe2d3373dd6f60bcebf2e155884d7.gif
 
体重
●８.０㌔
 
いっぱい歩いたから
食べたけど変化なし！
 
明日は朝ヨーグルトできないけど
 
トマトスープとそうめんそばと
80㌍レトルト丼と
寒天こんにゃくで
頑張っていきますｉｋｏのダイエットブログ☆-f8a2646af7a613fd0fe6065f74cc87c9.gifｉｋｏのダイエットブログ☆-2bedbe833222528c9a8c83a3ae3c942e.gif
 
カーヴィもふぁいと！
]]> https://ameblo.jp/ikokikilala/entry-11003176432.html Wed, 31 Aug 2011 11:11:30 +0900 おまつり♪♪
おととい、露店で
おいしいものいっぱい食べたｉｋｏのダイエットブログ☆-25ef7b7c304235c65a2b6cc5e074bbdf.gifｉｋｏのダイエットブログ☆-2bedbe833222528c9a8c83a3ae3c942e.gif
 
体重 ●８.０㌔
 
やっと減った～ｉｋｏのダイエットブログ☆-4092500eb4abf0c60d9289acdaff1baf.gifｉｋｏのダイエットブログ☆-6b5239d5555616ee2c9f1be0f8337313.gif！
 
しかし昨日レッグマジック忘れた～ｉｋｏのダイエットブログ☆-557c760d432e5f01d947927df5f59e94.gif
トマトスープもなくなっちゃったし！
 
今日はお台場ｉｋｏのダイエットブログ☆-cfad2214be60aaea97b4590e6211f5c9b3f4.gifｉｋｏのダイエットブログ☆-c0bfe2d3373dd6f60bcebf2e155884d7.gifｉｋｏのダイエットブログ☆-c0bfe2d3373dd6f60bcebf2e155884d7.gif
めっちゃ歩いてこよ～(*^^*)
 
帰ったら、遅くなっても
カーヴィとレッグマジック
ちゃんとやるｉｋｏのダイエットブログ☆-f8a2646af7a613fd0fe6065f74cc87c9.gifｉｋｏのダイエットブログ☆-129f93e463a806d2e2c9bacb64b0bdba.gif！
 
いってき～(^^)/
]]> https://ameblo.jp/ikokikilala/entry-11002004020.html Tue, 30 Aug 2011 06:28:11 +0900 停滞中(>_<)★★
昨日おとといと
夕御飯食べれなかったけど
 
体重
５８.６㌔
 
変わってなーいｉｋｏのダイエットブログ☆-557c760d432e5f01d947927df5f59e94.gifｉｋｏのダイエットブログ☆-1ad56d8c85d466b16e50b7a53a1ca9a0.gif
 
体重はあまり気にしないで、
外見的にみたらいいらしいｉｋｏのダイエットブログ☆-7ef1ab4bbd6158a7922ca90753c71fd3.gifｉｋｏのダイエットブログ☆-129f93e463a806d2e2c9bacb64b0bdba.gif
 
運動はちゃんと続いてるから
あきらめないでねばるｉｋｏのダイエットブログ☆-8f2aae05edb501c5fb57e22f54548c2dbc51.gifｉｋｏのダイエットブログ☆-b6ba2291e340deab5b22d5eb1d32fbce.gif！
 
黒豆いいらしいけど
口に合わなかったら嫌だな～ｉｋｏのダイエットブログ☆-c45ced434f71d637842ef8a583b6ab79.gif
 
あ、おからきなこクッキーは作ってみたいｉｋｏのダイエットブログ☆-75969d49f8d3d0b746afe34de438bfba.gifｉｋｏのダイエットブログ☆-cff144325b094a19ead8d32efe990b1f.gif
 
今日露店まわれる～ｉｋｏのダイエットブログ☆-f8a2646af7a613fd0fe6065f74cc87c9.gifｉｋｏのダイエットブログ☆-2bedbe833222528c9a8c83a3ae3c942e.gif
いっぱい歩こｉｋｏのダイエットブログ☆-190f4f1787daa589100d0b64a0370fed.gifｉｋｏのダイエットブログ☆-68845106804a61bd3e237be81ee1d24b.gifｉｋｏのダイエットブログ☆-f5f88d7b8d2f6196d68b539ad6392899.gif
 
あさってお台場だし！
またいっぱい歩けるねｉｋｏのダイエットブログ☆-ce3e2adebc70964abf021e851ebf75da.gifｉｋｏのダイエットブログ☆-0c9240b4dcc5aaa65a5ee007d06eb55a.gif
 
たのしみ～ｉｋｏのダイエットブログ☆-cfad2214be60aaea97b4590e6211f5c9b3f4.gifｉｋｏのダイエットブログ☆-c060544337804105cb5a821995b110a8.gif
]]> https://ameblo.jp/ikokikilala/entry-10999965863.html Sun, 28 Aug 2011 08:55:24 +0900 からおけ♪
きのう
２２時から朝４時まで
からおけしたｉｋｏのダイエットブログ☆-cfad2214be60aaea97b4590e6211f5c9b3f4.gifｉｋｏのダイエットブログ☆-0c052e3782536ade27c8fd1fcf234695.gif
 
楽しかった！けど
あんな夜中にアイス大量に食べてしまったｉｋｏのダイエットブログ☆-8f2aae05edb501c5fb57e22f54548c2dbc51.gifｉｋｏのダイエットブログ☆-78645d033581d11648433afd6fdfd610.gif
 
体重
●８.６㌔
 
－０.６㌔だｉｋｏのダイエットブログ☆-0f571c4a017adb5156db00fb30bb5b65.gif
これでアイス食べてなかったらもっと減ってたはずｉｋｏのダイエットブログ☆-557c760d432e5f01d947927df5f59e94.gif
 
今日は、バイト遅いから
カーヴィしてお風呂入ったら
服売って、
お買い物してこよｉｋｏのダイエットブログ☆-190f4f1787daa589100d0b64a0370fed.gifｉｋｏのダイエットブログ☆-9c5af10173e1b828d3f5425e9ae51ed3.gifｉｋｏのダイエットブログ☆-44c813f35aa916f7ee2cdf1dc757901e.gif
 
クローゼットすっきりしたｉｋｏのダイエットブログ☆-f8a2646af7a613fd0fe6065f74cc87c9.gifｉｋｏのダイエットブログ☆-0c9240b4dcc5aaa65a5ee007d06eb55a.gif
ベッド下と廊下もきれいにしよキラキラ
 
でわ
]]> https://ameblo.jp/ikokikilala/entry-10998020570.html Fri, 26 Aug 2011 10:49:00 +0900 帰省後★★
ただいま～！
帰省中は
運動はちゃんとしたけど
朝、ランチに暴食したね←
 
結果、体重
●９.２㌔
 
デブス～ｉｋｏのダイエットブログ☆-c45ced434f71d637842ef8a583b6ab79.gifｉｋｏのダイエットブログ☆-3f956318b45e10f3ca2e56713d92cc4e.gif
 
しっかり食生活戻して
減らしていきましょうｉｋｏのダイエットブログ☆-190f4f1787daa589100d0b64a0370fed.gifｉｋｏのダイエットブログ☆-c0bfe2d3373dd6f60bcebf2e155884d7.gif
 
可愛い服ｉｋｏのダイエットブログ☆-9c5af10173e1b828d3f5425e9ae51ed3.gifｉｋｏのダイエットブログ☆-68845106804a61bd3e237be81ee1d24b.gif
いっぱい買えたから
似合うように頑張ろ～ｉｋｏのダイエットブログ☆-75969d49f8d3d0b746afe34de438bfba.gifｉｋｏのダイエットブログ☆-129f93e463a806d2e2c9bacb64b0bdba.gif
 
ふぁいｉｋｏのダイエットブログ☆-f8a2646af7a613fd0fe6065f74cc87c9.gifｉｋｏのダイエットブログ☆-2bedbe833222528c9a8c83a3ae3c942e.gif！
]]> https://ameblo.jp/ikokikilala/entry-10996881446.html Thu, 25 Aug 2011 07:15:27 +0900 Ｄｉｅｔ Ｍｅｎｕ♪♪
帰省中のわたしですｉｋｏのダイエットブログ☆-f8a2646af7a613fd0fe6065f74cc87c9.gifｉｋｏのダイエットブログ☆-2bedbe833222528c9a8c83a3ae3c942e.gif
 
ふ、太った…
桁が変わってしまった…
嘘だろ…意志弱い自分死ねデブス
 
ってことで！
メニュー強化しますｉｋｏのダイエットブログ☆-190f4f1787daa589100d0b64a0370fed.gifｉｋｏのダイエットブログ☆-0c9240b4dcc5aaa65a5ee007d06eb55a.gif！
 
ｉｋｏのダイエットブログ☆-44c813f35aa916f7ee2cdf1dc757901e.gif朝ｉｋｏのダイエットブログ☆-afab04883ddb8aff7ecdcde31dd096cc.gif
①深呼吸
②便秘体操ｉｋｏのダイエットブログ☆-ce3e2adebc70964abf021e851ebf75da.gif
　うつぶせでばた足×10
　かかとでおしりたたく×10
③ｉｋｏのダイエットブログ☆-f69c3c70e685abb09a3e776f91e851de.gifバナナ酢、ホットヨーグルト
 
ｉｋｏのダイエットブログ☆-9c5af10173e1b828d3f5425e9ae51ed3.gif昼ｉｋｏのダイエットブログ☆-9be893cbe87fba2ed66b691451fb3726.gif
ｉｋｏのダイエットブログ☆-f69c3c70e685abb09a3e776f91e851de.gifバナナ酢、トマトスープ、寒天
 
ｉｋｏのダイエットブログ☆-68845106804a61bd3e237be81ee1d24b.gif夜ｉｋｏのダイエットブログ☆-2f313a0c718e80b75d99362fadcdd992.gif
レッグマジック
カーヴィ
ｉｋｏのダイエットブログ☆-f69c3c70e685abb09a3e776f91e851de.gifバナナ酢、トマトスープ、寒天
寝る１時間前にはちみつ湯ｉｋｏのダイエットブログ☆-9be893cbe87fba2ed66b691451fb3726.gif
 
 
ｉｋｏのダイエットブログ☆-c0bfe2d3373dd6f60bcebf2e155884d7.gif肩甲骨体操
手の甲を合わせて頭上にひっぱる、
手を前に出して組みひっぱる
各１０秒ずつｉｋｏのダイエットブログ☆-c060544337804105cb5a821995b110a8.gif
 
ｉｋｏのダイエットブログ☆-c0bfe2d3373dd6f60bcebf2e155884d7.gifバックスライドシェイプ
背中で手を合わせて、
ひじ引いて上下に１０往復ｉｋｏのダイエットブログ☆-129f93e463a806d2e2c9bacb64b0bdba.gif
 
ｉｋｏのダイエットブログ☆-c0bfe2d3373dd6f60bcebf2e155884d7.gif空腹になったら
その場ダッシュ１０回(２０秒間！)
 
がんばろ～～ｉｋｏのダイエットブログ☆-8f2aae05edb501c5fb57e22f54548c2dbc51.gifｉｋｏのダイエットブログ☆-cff144325b094a19ead8d32efe990b1f.gif
]]> https://ameblo.jp/ikokikilala/entry-10990789453.html Fri, 19 Aug 2011 10:47:34 +0900 帰省☆☆
大好きなふるさとへ帰りますｉｋｏのダイエットブログ☆-c62e0e7e44ecf65497f88a204ca16af6.gifｉｋｏのダイエットブログ☆-2bedbe833222528c9a8c83a3ae3c942e.gif
 
途中、新宿でウインドーショッピング＆ウォーキングするｉｋｏのダイエットブログ☆-3f91e09b43fce65f28247431c0627709.gifｉｋｏのダイエットブログ☆-f5f88d7b8d2f6196d68b539ad6392899.gif
 
マルイカレン行くのだ～ｉｋｏのダイエットブログ☆-190f4f1787daa589100d0b64a0370fed.gifｉｋｏのダイエットブログ☆-9c5af10173e1b828d3f5425e9ae51ed3.gif
 
体重は
●８.０㌔
変わってない～！
昨日ちゃんと減ったんだねｉｋｏのダイエットブログ☆-600af2f2d56821a1190311b8ae1f60b5.gifｉｋｏのダイエットブログ☆-0c9240b4dcc5aaa65a5ee007d06eb55a.gif
 
実家では
深呼吸
カーヴィ
朝ヨーグルト
レッグマジック はもちろん
 
はちみつ湯
ふすまクッキー
トマトスープ やるｉｋｏのダイエットブログ☆-75969d49f8d3d0b746afe34de438bfba.gifｉｋｏのダイエットブログ☆-cff144325b094a19ead8d32efe990b1f.gif
 
ヘルシーなランチだけはママと行こうかなｉｋｏのダイエットブログ☆-946931b49ce51b28758380d70673a634.gifｉｋｏのダイエットブログ☆-ffdba25228536d7b4755fbc4d7436fee.gif
 
楽しみｉｋｏのダイエットブログ☆-75afc8b0eb5d5be64e76689c4773f06d.gifｉｋｏのダイエットブログ☆-6b5239d5555616ee2c9f1be0f8337313.gif
]]> https://ameblo.jp/ikokikilala/entry-10985544759.html Sun, 14 Aug 2011 10:30:49 +0900 ショッピング♪♪
東京ひとり旅ｉｋｏのダイエットブログ☆-9c5af10173e1b828d3f5425e9ae51ed3.gifｉｋｏのダイエットブログ☆-44c813f35aa916f7ee2cdf1dc757901e.gif！！
 
超～たのしすぎたｉｋｏのダイエットブログ☆-3f91e09b43fce65f28247431c0627709.gifｉｋｏのダイエットブログ☆-c0bfe2d3373dd6f60bcebf2e155884d7.gif！
大満足ですｉｋｏのダイエットブログ☆-f8a2646af7a613fd0fe6065f74cc87c9.gifｉｋｏのダイエットブログ☆-ffdba25228536d7b4755fbc4d7436fee.gif
 
新宿、原宿、渋谷全部回れたし
好きなお店厳選できたｉｋｏのダイエットブログ☆-68845106804a61bd3e237be81ee1d24b.gifｉｋｏのダイエットブログ☆-0c9240b4dcc5aaa65a5ee007d06eb55a.gif
 
渋谷のお洒落なカフェｉｋｏのダイエットブログ☆-9be893cbe87fba2ed66b691451fb3726.gifｉｋｏのダイエットブログ☆-f5f88d7b8d2f6196d68b539ad6392899.gifと
牛乳アイスのお店も行けたしｉｋｏのダイエットブログ☆-78645d033581d11648433afd6fdfd610.gif！
 
いっぱい歩いて、お昼もがっつり食べたｉｋｏのダイエットブログ☆-6a9fc813a333bafb82603eb5dd527b4c.gifｉｋｏのダイエットブログ☆-2bedbe833222528c9a8c83a3ae3c942e.gif
 
でも！！
体重●８.０㌔
減りました～ｉｋｏのダイエットブログ☆-25ef7b7c304235c65a2b6cc5e074bbdf.gifｉｋｏのダイエットブログ☆-2e70f5ffc1a89da8f2a5f94ea6f517b9.gif
 
やっぱり歩くのはいいんだねｉｋｏのダイエットブログ☆-c62e0e7e44ecf65497f88a204ca16af6.gifｉｋｏのダイエットブログ☆-image052.gif
 
かわいいお洋服いっぱい買えたｉｋｏのダイエットブログ☆-2f313a0c718e80b75d99362fadcdd992.gif
似合うようになるために、
ますますダイエットがんばりましょ～ｉｋｏのダイエットブログ☆-75969d49f8d3d0b746afe34de438bfba.gifｉｋｏのダイエットブログ☆-cff144325b094a19ead8d32efe990b1f.gif
 
でわ(*^^*)
]]> https://ameblo.jp/ikokikilala/entry-10984897079.html Sat, 13 Aug 2011 18:06:32 +0900 やったー♪♪
さすが、トマトスープｉｋｏのダイエットブログ☆-3f91e09b43fce65f28247431c0627709.gifｉｋｏのダイエットブログ☆-8546f2862066073872349628e98be663.gif！！
 
あんなにいっぱい食べたのに
 
体重
●８.４㌔ｉｋｏのダイエットブログ☆-d5085e717ad6c2afbe3188d8ba1356e5.gif
減りましたｉｋｏのダイエットブログ☆-0c9240b4dcc5aaa65a5ee007d06eb55a.gif
 
明日、新宿、原宿、できたら渋谷も
回れるといいなあ(*^^*)ｉｋｏのダイエットブログ☆-2bedbe833222528c9a8c83a3ae3c942e.gif
 
いっぱい歩くぞーｉｋｏのダイエットブログ☆-9c5af10173e1b828d3f5425e9ae51ed3.gifｉｋｏのダイエットブログ☆-f5f88d7b8d2f6196d68b539ad6392899.gif
可愛い服見まくってくるｉｋｏのダイエットブログ☆-25ef7b7c304235c65a2b6cc5e074bbdf.gifｉｋｏのダイエットブログ☆-2e70f5ffc1a89da8f2a5f94ea6f517b9.gif
 
楽しみ！プチ一人旅だあｉｋｏのダイエットブログ☆-946931b49ce51b28758380d70673a634.gifｉｋｏのダイエットブログ☆-ffdba25228536d7b4755fbc4d7436fee.gif
 
いい調子！
続けていこう～
 
実家では、
いつものやつにプラスして
ふすまクッキーとはちみつ湯やってみよｉｋｏのダイエットブログ☆-9be893cbe87fba2ed66b691451fb3726.gifｉｋｏのダイエットブログ☆-image052.gif
 
たのしみたのしみ！
バイトがんばりますｉｋｏのダイエットブログ☆-190f4f1787daa589100d0b64a0370fed.gifｉｋｏのダイエットブログ☆-c0bfe2d3373dd6f60bcebf2e155884d7.gif
]]> https://ameblo.jp/ikokikilala/entry-10982590774.html Thu, 11 Aug 2011 14:28:38 +0900