岩盤浴でダイエット企画 in GAZEBO ☆ https://ameblo.jp/ikrh518/ みなさんこんにちは（＾◇＾）ダイエットを始めたキッカケにブログも 始めてみました！◉不定期更新 ですが その日食べた物や運動した記録を更新していきます♬ ja 脂肪燃焼

こんばんは~_( :⁍ 」 )_

最近 朝、夜になると
気温がぐっと下がるようになましたね 


いま ねや寿では風邪が流行りまくってます
私もしつこい咳が止まりません😭😭
みなさんも体調崩さないように
気をつけてくださいね！！ヾ(*ΦωΦ)ﾉ



今日のまかないは……チゲ鍋でした ちゅー

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麺にごはん………（笑）
夜を抜く分お昼はたべまくってます笑い泣き


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フロントスタッフの宇佐美さんは
チゲ鍋を食べると
汗が止まらなくなるんだとか…(゜Д゜)

新陳代謝…スバラシイ！えー


足を怪我してから半月…＿|＼○＿
ようやく普通に歩けるようになりました（笑）

今から 少しだけウォーキングに
行ってきます(๑òᆺó๑)♪♪

Let's 脂肪燃焼 ！！！！！


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スーパームーンラブラブラブラブ

]]> https://ameblo.jp/ikrh518/entry-12079069172.html Wed, 30 Sep 2015 21:05:37 +0900 メッセージ♪
こんにちは～*\(^o^)/*‌‌
たびたび更新おそくなってすいません…

今日は お客様から頂いたメッセージを
紹介しようと思います(◍•ڡ•◍)❤

――――――――――――――――――

まず初めに岩盤浴常連さんの
江濱さんご夫妻 ラブラブラブラブ

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かなり嬉しいお言葉頂戴いたしました(T^T)！

いつも夫婦で仲良くご利用してくださり
帰りの際には
毎回ジュースを買ってくださいます♡

私にとって理想のご夫妻です(⌒▽⌒)♪♪


お次に 長年にわたりねや寿常連さんの
奈良崎さん～～照れ ◎

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リバウンドに注意 叫び叫びビックリマークビックリマーク
まさにその通りですね…（笑）

いつも顔を合わせると
おもしろいジョークを言ってくれる
ユニーク満載の奈良崎さん！*\(^o^)/*‌‌

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最高です！！(⌒▽⌒)✨
いつも本当にありがとうございます♪



次に リラクゼーションhana受付の
田中さん (◍˃̶ᗜ˂̶◍)ﾉ"☆彡

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可愛くてほそーーーい 田中さん ラブラブラブラブ
いつも田中さんには "太ってくださいね~"と
言っています(=｀(∞)´=)（笑）

１日でいいから 田中さんと
交代してみたいです…(`;ω;´)（笑）

―――――――――――――――――――

皆様、ご協力ありがとうございましたm(__)m

引き続き まだまだ受付中ですので
お待ちしております～～ちゅーちゅー♡





ダイエットとは 関係のない話になりますが
最近、ｹｶﾞをしてしまいました…(TT)DASH!

半月板損傷…笑い泣き笑い泣き💧

皆さん膝は大事にしてくださいね(T_T;)
ごっつ痛いです…笑い泣き⚡（笑）


早く治るように頑張ります！＿|＼○＿


ではでは、、また更新しま~すっゲラゲラ!!



]]> https://ameblo.jp/ikrh518/entry-12075187589.html Sun, 20 Sep 2015 12:21:47 +0900 企画がいっぱい(⌒ ͜ ⌒)♪
こんにちは～！(◍˃̶ᗜ˂̶◍)ﾉ"

またまたしばらくぶりの更新。。
お待たせしました…ゲッソリ💧

最近は ずっと雨 が続いてますね＿|＼○＿
雨は 気分までブルーになるので嫌いですえーん

早く晴れることを祈りながら
ブログ更新していきまーすっε٩( ºωº )۶з



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＼(＾ω＾＼Ξ／＾ω＾)／イェイ！イェイ！

こないだは 芝政ワールドへ
行ってきました～～っっ口笛♪♪

楽しすぎて 食べ物がおいしすぎて、、
帰って体重を測ってみると
３ｋｇ も増えてました。。＿|＼○＿

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おいしすぎた～～！！！(ू˃̣̣̣̣̣̣o˂̣̣̣̣̣̣ ू)⁼³₌₃


旅行とはいえ、このままでは
ヤバイ！！！と思い 帰ってきてから
出勤終わりに岩盤浴炎へ入ったり
いつも以上に おにぎ 食事制限をかけたりと

がんばって、、元の78ｋｇになんとか
戻しました！！(￣^￣゜)DASH!

ですが、78ｋｇから全然
落ちてくれないんですよね…＿|＼○＿

体の時期的なモノもありますが
まだまだ気合いが足りないんですかね チーン

その反面、ねや寿では
私の企画が次々とできています！( °o°)

まずは 名刺 流れ星

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社員の寺田さんが作ってくれました恐竜くん◎

出来の凄さにビックリ！(ฅ•.•ฅ)✨
こんな不定期更新のブログですが
更新がんばりますので
よろしくお願いします…m(；∇；)m


お次に 体重グラフ 豚 ◎

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フロントスタッフの西嶋さんが
書いてくれました！！(◍˃̶ᗜ˂̶◍)ﾉ"

似、て、る 笑い泣き ラブラブラブラブ
ありかとう～～＿|＼○＿✨

このグラフは 女性更衣室の 体重計の前に
飾らせてもらうことになりました(ｏ^ω^ｏ)♪

一週間ごとに グラフが更新されていくので
みなさん こうご期待！ジンジャーブレッドマン❤︎
(リバウンドだけは気をつけますw)


さらにさらに…！✧٩( 'ᴗ' )و ✧

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みなさんからの応援メッセージ デレデレ💞

じゃんじゃんお待ちしておりますので
皆様、気軽に声かけてくださいね(^-^)✌︎︎✨




後もう一つ…！猫しっぽ猫からだ猫あたま晴れ晴れ

まだ発表はできませんが
社員の中島さんと企画していることが
あるので皆様楽しみにしていて下さいネ😚♪


次回 更新は岩盤浴について
更新しようとおもいま～す！かに座 ◎



それではまた～(◍˃̶ᗜ˂̶◍)ﾉ"💕💕




]]> https://ameblo.jp/ikrh518/entry-12070020352.html Sun, 06 Sep 2015 12:13:36 +0900 感謝！

こんばんは～～◌*⃝̥◍♡

しばらくぶりの更新…_(:3 」∠)_
みなさんお待たせいたしました☀︎

さいきんは すごく涼しいですね～照れ♩

家を出た瞬間の感じが
今までとは全然ちがいます( ³_³ )

ところで、、

みなさん！私のポスターが
張り出されてからねや寿には
ご来店していただけたでしょうか 滝汗？

⊂二二二（　＾ω＾）二⊃ﾌﾞｰﾝ


ついに完成しました((((；゜Д゜))))
等身大ポスター（笑）

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いや、もう、、完成がすごすぎて、、（笑）

じぶんが ２人いるみたいで
わらっちゃいます。_(:3 」∠)_ あせる

その反面、やる気up～～！！アップアップ


こんなにたくさんの人に応援されていて
痩せんわけにはいかん！！！！！

このポスターが出てからお客様に

98キロもあったの！？
人相からして変わったな～
ほんと頑張ったんやねー！
おめでとう！


など、嬉しいお言葉ばかりを
いただきます。。｡・ﾟ・(ﾉД`)・ﾟ・｡

でもまだまだこれからなんです！真顔グー


そんな中……


最近は 予定が 詰まっていて
岩盤浴には 入れていません（つ_；)

なので 食事制限 や お風呂でマッサージを
毎日しています！✧٩( 'ᴗ' )و ✧

さいきん 痩せにくいな～、と思った時は
セルライトをキツくつねったりすると
痩せやすくなるらしいですよ！ウインク ♡

試してみてくださいね！(^p^)キラッ☆





現在の 体重は、、、、

78㌔ です！─=≡Σ((( つ•̀ω•́)つ

ほんと徐々にではありますが
着々と痩せていまーーすドキドキドキドキドキドキ

目標マイナス10㌔ 残された期間１ヶ月！
追い込んでいきます ☆☆_(:3 」∠)_



さっき友達から送られてきた写真
はっちゃいます……（笑）


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恐怖映像。

過去のわたしです（笑）
なにをしてるんですかね……チーン💧

そりゃ彼氏にも振られますわ。（笑）



明後日からはシバマサワールドに
一泊二日で行ってきますイルカ★≡＝―

夏の最後の 思い出つくってきま～すラブラブ


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ではまた！✌( ˙-˙ )✌



]]> https://ameblo.jp/ikrh518/entry-12066599640.html Fri, 28 Aug 2015 02:20:14 +0900 たくさんの汗。
こんばんは～(♡˙︶˙♡)♩♬

相変わらず毎日暑いですねー…。


今日は ともだちとＦＭ 802 主催の
meet the world beat 2015 
に当選して行ってきました～～(∩´∀`∩)

いやぁ。かなりの暑さで、、
40度超えしてました(；´Д`）


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しかし それ以上の盛り上がりアップアップ

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だったのですが。。。。


夕方から突然の雷雨で
途中待機が入り……叫び叫び叫び

結局 中止になりました。


コブクロ.buck number.BEGIN.ネコカミ
さんには 会えませんでした、、(´；ω；`)ｳｩｩ

コブクロだけは…
コブクロだけは…

許せない……

会いたかったです。
また来年絶対参戦します

木村カエラ.go!go!vanillas.山崎まさよし
東京カランコロン.SHISHAMO.chay.BIGMAMA

さんには
会えてよかったです！！ニコニコクラッカークラッカー

最高に悔しかったけど
最高にたのしかった(∩´∀`∩)

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びしょ濡れ全開です(￣▽+￣*)ww

帰ってきて顔や腕を見てみると
真っ赤っかでした。 (笑)

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しかも変な焼け方で…(ﾟДﾟ　)笑



ｻｯﾊﾟﾘしようと思い、お風呂にはいり
体重を測ってみると……DASH!

かなり減っていました 

体重は 近日公開するので
楽しみにしてて下さいねグッド！ べーっだ！



ちなみに 今日も夜ご飯は抜きです⍢⃝
夏バテのせいか、、
食欲がなくなってきました 

いいことなのか悪いことなのか…
ヽ(・∀・)人(・∀・)ノ wwww

引き続き ダイエットがんばります！！

今日はすごく汗もかいて
幸せな１日でした(♡˙︶˙♡)晴れ晴れ


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オヤスミナサイ。星流れ星


]]> https://ameblo.jp/ikrh518/entry-12059683105.html Sat, 08 Aug 2015 22:51:28 +0900 低カロリー、高タンパク質。
こんばんは～´ω`*

出勤おわりに、、、
第二回目更新しちゃいます！

お腹がすきましたが
お茶でごまかしました…叫び 笑

いやー、最近ほんとに毎日暑いですね。。
どこを行くにしても
汗… 汗…汗！！！

でございます。。｡+ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ+｡
痩せるのにはもってこいの季節☆

でも、みなさま
熱中症には気をつけてくださいね！



ところで みなさん ほっこり８月号は
もうご覧いただけたでしょうか？？

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顔がかなり痩せている！！！

と、皆様からのお声をいただきます৲( ˃੭̴˂)৴
髪の毛のせいもあるのかな？とか(笑)

いやいや！
体重もきちんと減っていますよっ

この記事にも載っているサラダチキン…
私はこのようにして食べています´ω`*

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低カロリーなのに
ほんとにお腹いっぱいになるし
味もしっかりしていて美味しいので
ぜひ、みなさま試してみてくださいね♪

198円と、少々お高めですが、、
２回に分けて食べるのがオススメですおにぎり (笑)



明日はお仕事がお休みなので
久しぶりにジムに行ってきます

イヤホンで音楽をガンガンにしながら
走るのがたまりません(^O^)！(笑)

たくさん汗かいて脂肪燃焼してきま～す

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ねや寿に売っている 心清水 
ぜひぜひお買い求めくださ～い(`∀´)！！







ブログ一回目を更新したあとに
従業員の方や、常連のお客様に
"ブログ見てるよ～"がんばってね～"
と、言われてすごく嬉しかったですニコニコ

引き続き、更新&ダイエット
頑張りますので…みなさま！！！
よろしくおねがいします
o(゜∇゜*o)(o*゜∇゜)o～♪


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目指せハリウッド女優～～キスマークラブラブ



おやすみなさいＯｏ｡｡(￣￢￣*)





]]> https://ameblo.jp/ikrh518/entry-12058270241.html Wed, 05 Aug 2015 02:12:56 +0900 始まりました！第一回目！
こんにちは～～目
岩盤浴スタッフの池田です！

とうとう ダイエット企画のブログ
初更新しちゃいますっ！ヾ(@°▽°@)ノ

もう ねや寿のほっこり通信を
お読みいただいた方はご存知のとおり
わたくし今月からダイエットを始めましたぶーぶー


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それにちなんで ブログも
つくっちゃいました！✧٩( 'ᴗ' )و ✧

読んでいただく機会がなかったみなさまに、、

もともと私は普通ぐらいの体型だったのですが
高校を卒業してから、気づけば30キロも
太っていました…｡ﾟ(ﾟ´Д`ﾟ)ﾟ｡

人間ってこんなにも太れるんですね(笑)

でも、彼氏に振られたことがキッカケで
そこから10キロぐらいは
がんばって落としたのですがあせる

高校の時の体型までもどすには
まだまだ落とさないといけないので
本気ダイエットをしようと決意しました晴れ

写真を見比べてみると…

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高校生のとき↑↑↑

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ピークのとき↑↑↑


比べて見ると一目瞭然ですね。。汗

ピークのときなんて
アプリで加工した顔みたいになってますね。


そして

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現在です


目標は３ヶ月でマイナス10ｋｇ！！

始めた当初は 84ｋｇ！！！

現在体重 81ｋｇ！！！！！！！！


まだまだこれからです！！！！



ブログ更新は 不定期更新になりますが
その日の体重や食べた物を
載せていくつもりですので
よろしくおねがいします！！o(*⌒O⌒)ｂ



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高校生の時の体重に
戻るぞーーーーー！！！






]]> https://ameblo.jp/ikrh518/entry-12055321215.html Mon, 27 Jul 2015 23:07:29 +0900