https://ameblo.jp/iku181/ ﾄﾚｲﾙﾗﾝﾚｰｽ出場を目標に、低山での体力作りの記録をします。 ja
全く運動から遠ざかってしまい、筋力も落ちてしまった。

オリンピックの影響もビシビシ受けたこともあり、山登りに行ってきた。

出かけた場所は、湖西連峰の神石山。

300mの低山で、尾根伝いで他の山に続く。独り歩きだから、低山は安心感がある。

家から一時間かかり、決して気軽に行ける距離ではないのが惜しいが。  

車は、新所原駅から少し離れた梅田親水公園に駐車。

駐車場は綺麗で、トイレも完備。
トイレ脇にハイキングマップ完備。




真昼の暑い中に歩き始めたが、20人近くの人とすれ違った。ポピュラーな山なのかもね。

まずは、20分程で嵩山の頂きに到着。
標高170mで、頂きからは浜名湖を一望できる。



次に目指すは、神石山の途中にある仏岩へ。


コースは変わらず木々が日差しを遮ってくれている。



土の表面が固いから、運動靴は滑るかも。自分はトレランシューズを履いていたから滑ることは無かったが、冒頭にポピュラーと書いて誤解を真似いてしまってもいけないので、参考としてトレッキングに向いた靴を履いたほうが安心です。

仏岩に到着。



この先進めば、目指す神石山。
この先が体力的にきつかった。100mの高低差を一気に登っていく。

息切れ＆ふくらはぎの張りに、休み休みしながら頂上に到着。





帰りは、無理のない程度で下り坂を走ったりして。

距離で6km、時間は1時間30分。
適度の負荷具合が気持ち良かった。   ]]> https://ameblo.jp/iku181/entry-12191073403.html Mon, 08 Aug 2016 03:31:28 +0900
標高832mの山で、今回歩いた総距離は9km、時間にして2時間30分。

車を福用駅に止めて、道路に設置された案内板を頼りに進む。ルートは3つ程あるらしいが、今回は福用川コースを選択。



川沿いを暫く歩く。


要所要所に看板があるから、迷う心配は無し。


次に現れたのが茶畑。



5Kmの道のりを歩いて、登山口が現れる。
登山口までの歩きで、ウォーミングアップは十分にとれた。




熊注意の看板を見つけてしまった・・。
怖じけ腰の登山が始まる。




踏みあとと、赤のペンキを便りに樹林帯を進めれば迷う心配はない。

けど、山はだんだんと傾斜がきつくなり、道幅が狭い所もあるので、それなりの靴ではないと滑るし厳しいと感じた。
トレランシューズを履いていたから、滑っても直ぐに立て直しが効いたのが何度もあった。

やがて、右手に林道が現れる。


人工的なものを感じ、一安心。

その先に、遠くを見渡せる広場が現れる。


富士山は雲で見えず。



頂上へまだ道は続く。



20分程かな、急登を進むと鳥居が現れた。




お賽銭をして・・何を言うか考えてなかった。

で、ふとは出た言葉は「無事に登ることができました」だった。

一人登山の不安から出た、心の本音なんだろうね。

普段の暮らしでは、あらゆることに守られているから、気付きにくいことなんだろうけど、無事こそが一番の願いなんだなって実感した。

鳥居を越したら、もう頂上は近い。
記念の、三角点。


景色は変わらず、雲で遠くの見晴らしは見れず。





復路は下り一辺倒。

ゴール後は、大井川鉄道のSLがお出迎え。


熊出没リスクはあるが、体力的に登り応えがある楽しいコースだった。
]]> https://ameblo.jp/iku181/entry-12008838166.html Mon, 23 Mar 2015 07:00:22 +0900
全く体を動かさずにいたから、足は細くなってしまった。なにより、寝ている間にふくらはぎにダルさを感じる。
マッサージではその場かぎりで持続しなかったため、体を動かして解消することにした。

今朝はあいにくの雨だが、レインウェアを羽織りハイキングを決行した。

出掛けた場所は、森町の半蔵山ハイキングコース。

初のコースだけど、標高が190mの低山で、距離は2km程度のため、例えどしゃ降りに変わっても容易に戻れるから安心できる。

登山口は、アクティ森というコミュニティ施設？から始まる。



登山口の看板を読むと、コテージ受付に声をかけてとのことなので、受付に連絡をしてからハイキング開始。



登り始めは傾斜がきつめの階段が続く。



不揃いの高さの階段で、思いの外に足が疲れた。

階段を登りきると、景色はこんな感じ。自然の眺めが癒される。


この先は、緩やかな道なりに変わる。





日射しが入り込んで明く、コースも整備されているので安心して歩ける。

この辺に暮らす人には、メジャーなコースなのかな？


半蔵山山頂に到着


山頂に続く尾根道は広く、視界も開けているので、体力がつけば気持ちよく走れる。また、民家に近いルートで続くコースだから引き返すのも容易で安心して歩ける。


山頂のピークを過ぎたら、その後は下るだけ。
沢を越えると、アスファルトの道路が現れる。





あとは道路を歩いて、スタート地点に戻る。


川沿いを眺めながら、歩道を進む。


総距離2.8km  時間にして50分のコース。
気軽に安心して楽しむには、お薦めなコース。
これを期に、この山に通うようになりたいな。

ゴール後は、ロッジ受付に併設された蕎麦屋のおろしそばで腹ごしらえ。
食べ物の美味しさを写真に写して伝えるのは難しいね。上手に撮れてないが、美味しかったよ。


]]> https://ameblo.jp/iku181/entry-11996044529.html Sun, 01 Mar 2015 15:01:10 +0900
その理由は、風呂に追い焚き機能が無いこと。

冷めるのが早いこともあり、長湯が出来ないんだ。

そんなこともあり、週末はお風呂に出掛ける機会が増えた。

お気に入りのお風呂は『川根温泉』。

源泉掛け流しの温泉。露天風呂は熱め～ぬるま湯まで揃っている。

湯当たりが良くて、湯冷めしにくいんだ。
その上、大井川鉄道のSLが目の前を走るなど、景色も楽しめる。

毎回混雑していて流行っているお風呂だが、お薦めできるお風呂です。




]]> https://ameblo.jp/iku181/entry-11979329546.html Tue, 20 Jan 2015 04:12:03 +0900
テレビで紹介されてたお店で、焼津市にある『やくみや』というラーメン屋さん。

注文したのは、醤油ラーメン。



麺も美味しかったが、鰹節のしっかりとした味のスープは、とても美味しかった。

最後の一滴まで味わい、完食。

片道2時間と、頻繁に通うことができる距離ではないが、また近いうちに行きたいな。
]]> https://ameblo.jp/iku181/entry-11979328059.html Tue, 20 Jan 2015 03:47:48 +0900
申し込みしたのは、5月のこと。
目標を持ってだけど、全く練習できなかった。

だから、16kmも走りきれるのか？関門でリタイアか？と、白旗を掲げての参加となってしまった。

今更遅いが、トレーニングしてみた。

場所は、獅子が鼻トレッキングコースに行ってきた。

距離は4km、1時間20分ほど。走る足は無いので、歩いてになってしまったけど。

まずは、蟻の戸渡を目指す。



尾根を進む感じて、明るく日射しが照らす行程。


蟻の戸渡に到着。


次は、浮き石を目指して進む。


山を下り、沢を越えて浮き石に到着。


押しても動かないよ。

登りながら、藤見平へ進む。


藤見平から八畳岩を周り、スタートへ戻るように周回した。

前回の獅子が鼻は、一人の登山者とも会うことがなかったが、今回は3組の登山者に会うことができた。






]]> https://ameblo.jp/iku181/entry-11932253445.html Tue, 30 Sep 2014 03:27:00 +0900
自由な時間の代償に与えられた孤独。
また、戸惑いと慣れへの焦りが続いている。


ﾏｲﾅｽな面がほとんどたけど、素の裸でいられるようになった。

それは、今すぐ成果を残そうだとかなく、今一度自分が何をできるのかなを知ること。

素の裸と表現したが、自分自身を知る機会を得たが正しいのかも。

からだで毎日、自分を感じ取れている。


自分自身が、やがて自分の自信につながればいいなって思い、明日のために向かって前進してるよ。





]]> https://ameblo.jp/iku181/entry-11926369126.html Wed, 17 Sep 2014 20:33:00 +0900
場所は、浜松の和合の湯。


初めてのあかすりも経験してきた。
終わった後は少し肌がヒリヒリしたが、脱皮したようなスッキリ感は気持ち良かった。

炭酸の湯では、体に付着した気泡を飛ばさないように、動かずに我慢。すると、芯から温まる感じを経験できた。

お湯はぬるい温度だから、長湯できる。

締めは、子供の頃に好きで飲んでいたフルーツジュースで乾杯。

]]> https://ameblo.jp/iku181/entry-11907636083.html Sun, 10 Aug 2014 10:33:00 +0900
昨日は、磐田市の獅子ヶ鼻ハイキングコースへ行ってみた。

情報は、磐田市ホームページから入手。
鎖場はあるものの、初心者や家族向けのコースがあり、コースも2時間程で、楽しめるかなって期待。

↓写真は、現地の獅子ヶ鼻公園の駐車場でコースマップを入手。


平日だからか、駐車中の車は無し。車を停めてから、茶畑沿いのアスファルトを暫く進む。


5分程で砂利道へ。



すぐ先に現れたのは展望台。快晴とは言えないが、見晴らしは良かった。



いよいよコースへ。初心者向きである、虫生側コースを進む。


コース幅は狭く、走るには危険が多いなって感じで、ほぼ歩き。


家族向けと言っても山深い場所。


八畳岩を過ぎ、沢沿いを暫く行った所でUターン。
エスケープルートも無く、マムシなども考えると、一人ではリスクが高いと感じて断念。目指した、虫生側出発点の周回は断念。

往復1時間ほどを楽しんできた。コースの内容も変化に富んでいて楽しかったので、周回できなかったのは、残念。






]]> https://ameblo.jp/iku181/entry-11895168142.html Wed, 16 Jul 2014 19:37:00 +0900


今履いている靴も気に入っていたけどね。



だいぶ痛んできたから。

足幅が狭い自分は、サロモンがフィットする。
色も派手な黄色で気に入った。

10月のレースに向けて、履き替えようかな。 ]]> https://ameblo.jp/iku181/entry-11874499557.html Mon, 09 Jun 2014 12:52:19 +0900