お酒を卒業する効能は大きく5つあると考えている。

第１に，卒酒による時間の有効活用である。

お酒を飲めば，飲んでいる瞬間は楽しいが，飲み終わると眠くなる。したがって，その後に仕事をすることは難しい。

店から直帰して，せいぜいメールをチェックして，風呂に入って寝る，ということになる。

酒豪を自称する方は，のんだ後でも仕事ができる，のんだ後の方が仕事が進むとおっしゃるかもしれないが詭弁である。

酒を飲み続けてきた私が言うのだから間違いがない。その証拠に，しらふのときの仕事の質と比べて，飲んだ後の方が質が高い，と自信を持って言える人はいないはずだ。いたとしたら，正直ではないか，または普段，よほど質の低い仕事をしていることを自白しているに過ぎない。

飲まなければできた仕事が，お酒のせいでできないということは，その日の晩の仕事時間や，クリアーな頭でものを考えることのできた時間を無駄にしたということになるのである。

第２に，卒酒により健康が得られることである。

酒は脳や内臓（特に肝臓）に悪い。仮に少量であればそれほど悪くないとしても，大量の飲み続ければ間違いなくこれらの機能を低下させる。

アルコール依存症となるリスクもあるし，短期的に見れば酔って転んだり，ということにもなりかねない。

飲むことによって得られる楽しみには，それと比べるべくもない健康や安全といったリスクを犠牲にしていることを忘れてはいけない。

第３に，卒酒による失言リスクの回避である。

酒の席での暴言は，ときにセクハラ，パワハラなどと評価されることにもなりかねず，これは会社で重大なマイナスとなりかねない。

そうでなくとも，酔って軽口をたたいたために友達を失うということは珍しくない。

酒を飲まなきゃいい奴なんだが，という評価をされてしまうと，社会での信用すら失うことになるのである。

第４に，卒酒による法律を犯す危険の回避である。

酒を飲めば運転をしてはいけないが，どうしても「近距離であればいいじゃないか。」，「自分は酔っていない。」と言って運転をしてしまう人が一定割合いる。

酒を飲んで運転すればそれだけで犯罪であるし，交通事故を起こせば，危険運転致死傷罪などの重罰に処せられる危険もある。

また，酒を飲んでしまったがゆえに気が大きくなり，喧嘩などをして他人を傷つけるという事件も決して少なくない。その結果，下手をすると一生を棒に振ることになりかねないのである。

今ここで酒を飲むことによって，一生を台無しにする危険があるということを考えなければならない。

第５に，卒酒はお財布にやさしいということである。

外食の際，飲まないと決めていれば，お水かお茶でいい。もちろん，美味しいノンアルカクテルを飲んでもいいが，お酒のように次々と５杯も１０杯も要らない。

家飲みでも，ビール，ワイン，ウィスキーではなく，ノンアルコールビール，お茶，ソフトドリンクであれば，金額にして数分の１ではないかと思う。

長い目で見れば，飲まないほうが経済的に絶対にお得なのである。

なお，このことからもわかるように，飲む人と飲まない人では，外食時の単価が違う。したがって，飲み会で酒を飲まないと，最初は，何か損したような気分になる。

しかしこれは間違いである。飲まないことによって，時間と健康を買っているのである。さらには失言リスクや犯罪を犯すリスクをゼロにするための保険料と考えれば安いものである。

割り勘のときに，飲んでないからその分安くならないか，などとケチなことを言わず，堂々と同じ金額を払って気持ちよく，アフターの時間を有効活用すればよい。

何を隠そう，酒を飲んでいた時の私は，まず５００ｍｌの缶ビールであれば５本，そのあとワイン１本，というペースで飲んでいた。

ビールでエンジンをかけて，そろそろ気持ちがよくなってきたというところで好きなワインを開ける。

ビールを飲むのは夜，ということもない。

出張で新幹線に乗るときは，基本飲む。５００ｍｌを２本も飲めば眠くなるのでひと眠り。

起きればそのあとの仕事も乗りがよいのでＯＫ，と考えていた。

映画を見るときも飲みながら，が好きだった。

休みの日に日中飲むのは快感。日中も飲むときがあった。

これだけ好きだった酒を卒業するのだ。そう簡単ではなかった。

そのようなときに必須アイテムだったのが次の３つである。

第１にノンアルコールビール。最近はおいしいノンアルビールが多い。ノンアルビールではないが，ホッピーもおすすめである。黒，白とあるのでハーフアンドハーフも作れる。

第２にノンアルカクテル。高級なお店だと置いている。特にジンジャーを入れたフルーツカクテルなど，ビールの倍はするような価格のものもあるが，アルコールが入っていないことなど何の問題もないほどにうまい。

第３においしい食事。飲むと胃袋の感覚が狂うので，よく食べすぎた。普段なら食べない量を食べてみたり，体に悪いことが明らかな脂っこいものでも，塩辛いものでも，酒がすべてを流し込んでくれるので，いくらでも食べることが出来た。しかし酒の酔いがなければ，適度においしい食事を楽しめる。おいしい食事があれば，酒は要らない。

お酒を卒業することは我慢ではない。お酒を，よりおいしい代替物に置き換える，という感覚で過ごすと，楽に卒酒できる。

７年以上前に卒業した。

とはいっても，もともとは大酒飲み。大学に入ったときに，田舎から出てきて大学の寮に入ったのが酒を飲む始まり。

３０年前の大学の寮と言えば入寮式には一部屋ずつ回り，そこで注がれる酒を次々に空けるという伝統があった。

初めは辛い酒もいつしか美味しくなった。

飲めることは格好がよく，酒に強いことは自慢できることであった。

父親も酒飲みで，ウィスキーを飲みながら英語で論文を書いていた。

大学の在学中はもちろん，卒業後，司法試験の勉強をしているときも，夜に一人で飲んでいた。

合格する前の年の１年だけは禁酒をしてみたが，その反動で司法試験合格後は浴びるように飲んだ。

二日酔いになったときは，もう酒は飲まないと”一瞬”考えるが，数日でその誓いは破れ，また大いに飲む生活に戻る。

そんな私が，お酒を卒業した。

４４歳の１月３１日，４人目の子供が生まれると分かったからだ。この子が生まれるときに自分は４５歳。

子どもが成人して，結婚する頃には７０歳ではないか。

飲んでいる場合ではない。本気でそう思って酒をやめたと宣言した。

それを聞いても，妻は「３日続いたら褒めてあげる💛」と，まったく信用しなかった。

今，末の子どもは今年７歳（小学１年生）。

この７年間半，１滴も飲んでいない。

もう一生酒を飲むことはない。

そう思うだけで幸せに感じ，また自信が湧いてくる。

千代田区で弁護士と子育てしている“イク弁４”です。

趣味は，子育て！

宝物は子供（と妻）！

暇なら，子供と野球か水泳！

幸せな瞬間は，子供の笑顔を見るとき！

辛いときは，子どもの寝顔（写真も可）を見る！

寝るときは，子供を抱きしめて寝る！

子育てと法律と勉強方法の話を中心に，毎日更新してゆきます。