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忘備録として。

　

観るのは

変えるのは

　

いつも、かならず、

自分のなかのほう。

　

　

捉え方を変える→感情が変わる

　

感情はバロメーター

　

それをちゃんと観ずに

上っ面だけ、変えても(変えた気になっても)

無駄だよ、ということ。

　

(めも

　

"感情自体"を"変えよう"とすると

上っ面になりやすいんだろう

まずは、

なにに、どう、心動いてんだ？

どうしてそう感じたんだ？ってとこを

テキトーにせず、自動化せず、

つぶさに観ていく。

吐き出す。

すると、

自分の見方・捉え方・クセとか(観念てやつ)が掴める)

捉え方を変える。

すると感情が変わる。

　

　

見つめるのは、観てあげるのは、

自分自身のほう。

　

　

他人や起きたことは、ただのきっかけ。

他人へのジャッジも、ムダ。

　

　

変えるのは、観るべきなのは、

　

いつだって常に

　

自分のなか。

忘れないように。

刷り込む。刷り込む。自分に。

ふざけんな

そう思うこと

昔より減った

というより減らすことができるようになった

けど

たまに燃え上がる笑

今日は

たまたまそんなことにぶつかってしまった日で

本当に色々とあれもこれも

過去も未来も今も

イヤになってしまう

でも

じゃあ自分は

なにができるだろう

自分で、今、もしくはこれから、

なにならできるだろうか

そう、少しでも思えるようになった

答えはすぐには出てこなくても

(もしくは出た答えを華麗にはねてたとしても)

問いを変えられたことが

すばらしい

悩むのではなく、問いかけて、考えていく

「自尊心が低い」

っていうのも

ただのレッテルか！

そうじゃない親(ただ偶然、未熟な人)に育てられた人は、

自尊心低い人として

それ前提で生きてくしかないのかと。

生まれた時点で、選べないことなのかと。

違うのか。

違うのか！

自分で勘違いして

貼ってただけのラベルなら

「自尊心低い」ラベルを

はがして剥がしてはがして

「自尊心高い」ラベルを貼る。

自分に！

(「自尊心高い前提」で生きるのって…

たのしそー(*´艸`*)！)

「普通」とは、ただの○○

知能低いんだわ。

知能低いくせに、

人に人生に口出ししてきやがって

バカヤロウどもが！笑

自分に我慢させる

自分を否定的に見る

そういうのやっちゃうよな。

だってねぇ、小さい頃から

そういう風に

「減点」して

そこを「正解」にするように

勉強してきた(教育されてきた)んだから、

そうなるのは考えてみたら普通よな。うん。

そして、

その我慢や否定や減点が

通常になっちゃって

それをやってる事自体に

気付けなくなってしまう

そんで

その我慢をしれっとやってる他人を憎々しく思うようになる

その時はもうこの構造の自覚がないから、

わけわからんくなる。

それも、よく考えたら、

フツーのことよな！笑

全然フツーや！

多分みんな、大体がそう！

だから、

引け目に感じることないね。

んで、

じゃあそっからどーしたらいいかって話。

そのヒント。

「他人の意見なんて、クソみたいなもんだ！」

というのは

私の大好きな某海外ドラマの中のしびれるセリフ。

自分を貫くことの凄さたるや。

どうせなら出まくる杭になる。

初めて聞いたけど

笑うのっていいよね。

特に、誰かと一緒に笑うのっていいよねー😆

健康になるよねそりゃ！

笑いヨガ？は理由なしで笑うやつだけど

好きな芸人さんとかコントとかマンガとか

友達とバカ話とか

きっかけはなんでもいいから

腹抱えて笑えること、しよう。

もちろん、理由なく笑ってみるのも楽しそう。

ていうか

「ワールドラフターデー」について検索しただけでも、

人の笑ってる顔がたくさん見られて

ちょっと明るい気分になったし笑

私は、世界における「効果」とか祈りと比べてどうこうとかはまぁどうでもいいなと思ってるけど笑、

ただ単純に

「笑うとなにやらいい感じ」なのは間違いないと思うから😆

すごく美しい

最高。。