今日は、雨風強い1日でしたが皆様大丈夫でしたか？？🤔

僕は傘が一本犠牲になりした笑

さて！本題なのですが、今日でダイエット生活2日目！

本日の体重は...74.9kg!!

昨日と比べると100g減ってました🤣

微々たるものですが、30日同じ結果だと、3000gなので、3kg体重を落とせたことになります！

毎日継続することが大切ですね👏

今日食べたものですが...

昼ごはん

そぼろ丼です！

めちゃくちゃお腹が減っていたので、とても美味しかったです😋

そぼろは、鶏ミンチを使っているので、脂質はかなりカットできました！

ですが、一つミスがあったのは、またお米を入れすぎてしまいました...😂

間食

夜ご飯

・サラダチキン・レタス・おにぎりです！

昼に糖質を取りすぎてしまったので、夜は節制しました！

でも取りすぎたら調節するのが一番かなと思います😊

無理にダイエットするより、目標までたどり着くまでの継続が必要になります

今日のトータルカロリー＆PFCバランス

糖質自体は、オーバーしてますが脂質をしっかり抑えることができたのでよかったかなと思いまさか！

トータルカロリー自体は足りてないので、もう少し料理に工夫が必要かなと感じます

今日も一日頑張っていきましょ👍

最後まで読んでいただいてありがとうございます😊

ほんと毎回毎回ブログ投稿の間隔が空いてしまって、すいません😂

今回から、ダイエット記録を書いていきたいと思います！

行うダイエット法は「脂質制限」です！

(そんなキツくやるつもりもないのです笑)

脂質制限のメリットは...

・食べれるものが多い

・ものは選ぶが、外食もできる

・ストレスが溜まりにくい(人によるかも)

・家庭を持っている人にもオススメ

・

などなど....

まず僕の体重ですが、76.9kgからスタートです！

目標は66kgで-10kgです！

実は、8月1日から初めていて、現在(8月8日時点)で75kgで-1.5kgまだ落ちました！👏👏

なので、投稿できる日は毎日、食べたものと体重を投稿して、少しでもダイエットしてる人たちのモチベーションアップや手助けをできればいいなと思っています😊

まずは、昼ごはんです！

・パン2枚(6枚切り)

・ローストハム2枚

・スクランブルエッグ

次は夜ご飯です！

・砂肝(200g)の玉ねぎの炒め物

・白米200〜300g

・トマト

トータルカロリー＆PFCバランスです！

反省点

・一食あたりの糖質がかなり多いので、もう少し減らすことができれば、朝ごはんに回すことができる

・タンパク質の摂取量が少ない

まだまだ長くダイエットは続いていくので、見ている皆さんのモチベアップに繋がれば嬉しいです😆

最後まで読んでくれてありがとうございます🙇‍♂️

よければフォロー＆いいね👍お待ちしております😊

昨日のブログにも書いたように格闘技のRISEの試合がありましたね！

(早くトレーナーのこと書けよってところですが、もう少し好きなこと書かしてください😂)

一番注目してたのが...

中村寛選手 vs 大雅選手

以前からファイトスタイルが大好きな大雅選手ですが、K-1の舞台を脱退した後は、あまりいい結果が出ていませんでしたが、次の試合では、復活してくれると思いながらいつも見ていました。

今回もかなり強敵な相手、中村寛選手です。

今まで勝った試合はKOしかない強豪です。

試合的には、1Rに中村選手のハイキックが大河選手の顔に入り、ダウンを取られるものの、2.3Rは互いに強気に打ち合っている姿を見て、とてもワクワクしていました。

前回の大雅選手なら無理にでも打ち合いに行ってたと思いますが、そこをグッと堪えて、しっかり体制を立て直していたのは、少しずつ変わっているのかなと感じました。

結果的には、中村選手の判定勝ちとなりましたが、延長があればどっちに転んでいたかわからない試合でした。

次回の試合はいい勝ち方ができるように応援しています！

試合の疲れもあると思うので、しっかり休んでくださいね！

次回からはトレーナーやスポーツコーチに感することをメインで書いていきたいと思います！

見ていただいた方はありがとうがざいます！

また次回もお楽しみにしててください！

こんにちは！ikumiです！

いきなりですが、僕は大の格闘技好きです！

細かい技術などは分かりませんが、絶対に勝つだろうと思っていた選手がKOで負けてしまったりするあのハラハラ感がとても好きです！

昨日はAmebaTVの生放送をずっと見てて、個人的に面白かった試合を3試合を紹介します！

まず1試合目

K-Jee選手 vs 愛鷹亮選手

2〜3年前に愛鷹選手の試合を見て、ファンになり、シナカリミアン選手との試合を見てもっとファンになり、またあの時のような劇的なKOを見れると思いながら試合を見るようになりました。

両者は2度試合をしたことがあり、1勝1敗で引き分けている状態でした。

個人的には、ファンなのもあり、愛鷹選手に勝ってほしいと思いました。

試合的には、2ラウンド愛鷹選手のKO負け...

最初の1ラウンドで2ダウンをK-Jee選手から奪うものの、2ラウンド目からはK-Jee選手の蹴りとパンチのコンビネーションが入り、ローキックを効かされてしまいKO負け

見ている僕も悔しかったですが、生放送で見る会場の盛り上がりは、この試合が1番だと思います。

次回は、最高のKOを観れるのを期待しています👍

2試合目

和島大海選手 vs アビラル選手

両者共に、木村ミノル選手に惜しくも敗戦している同士でとてもいいマッチメイクだと思いました。

攻めのアビラル選手が勝つのか？テクニックの和島選手が勝つのか？

個人的には、前回の木村ミノル選手の印象が強かったので、アビラル選手が有利かなと思っていました。

試合を見てみると1ラウンドはアビラル選手、ダウンを奪うものの、和島選手の遠い間合いからの蹴りやパンチを当て続け、後半には差は歴然に出ていたかなと感じました。

ローを蹴り続けた和島選手も凄かったですが、それを受けても受けても耐え続けたアビラル選手のメンタルもとても凄かったです。

3試合目

【王者】ゴンナパー選手 vs 【挑戦者】朝久泰央選手

この試合を選ばないはずがないですね（笑）

僕は、両方の選手が好きなので見てる時は、どっち応援しようかなって迷ってました（笑）

ムエタイ vs 空手はどちらが強いのか？？

試合が組まれた時からとても楽しみにしていました。

個人的な予想としては、長期戦になればなるほどフィジカルが強いゴンナパー選手が有利かな？と思っていました。

結果的には、延長の末、朝久選手の勝利となりました。

最後まで攻め続けれていたのかたと見ていると感じました。

ですが、両者一歩も譲らず攻め続けていたのでどっちが勝ってもおかしくなかったと思います。

次回の試合は、ゴンナパー選手は復帰戦、朝久選手は王者としての初めての試合になるので両者共に次回の試合が楽しみです！

今日は、RISEの試合があり、一番注目しているのが、大雅選手 vs 中村寛選手が楽しみです！

また明日にでもブログを書こうと思うのでよかったら見ていってくださいね！

まだまだ語彙力のない僕のブログを最後まで読んでくださりありがとうがざいます🙇‍♂️