～筋ﾄﾚ日記～

【言葉】

Thu, 17 Feb 2011 14:44:01 +0900

今日は仕事が夜なのでブックオフで本を物色して、音楽流しながら家で筋トレをしました!!
嫁はバイトで子供は保育園に行っているので１人でまったり。

↓↓今日のメニュー↓↓
腹筋色々２００回
拳立て２０×３
指立て２０×２
スクワット３０秒間全力
フロントランジ１分間全力

しました(^^)v
脚は普段全然やっていないので軽めに(^o^;

まだまだ高校時代に比べたらまったく運動できる体ではないです…(泣)
ここまで放っておいた自分に罪悪感(;´∩｀)
でもやるんだ!!
やらなきゃ何も始まらない!!
やると決めたらやるんだ!!
うぉーーーーーーーーー!!

はい。
取り乱してすいませんでした。←
あ、これから日記更新するたびに僕が好きな言葉を書いていこうと思います。

スポーツ選手やマンガの言葉、歌詞からの引用ですが、このブログを通りかかった人が少しでも、僕も頑張ろうと思えるように…。
記憶から引き出してくるので多少間違っていたらすみません(;^_^A
今日の言葉は…。
僕の一番大好きなシンガー。
MISIAの太陽の地図から。
以前めざましテレビのテーマソングにもなっていたので知っている人も多いかも？

【できるとかできないとかじゃなくて、やればやるほど見えてくるもの】

捉え方は人それぞれですが、僕はすごく心にしみました!!
やる前からできるとか、できないとか言ってた自分がいかに慢心していたか痛感しました(T_T)

何事もやらなきゃ始まらない。

僕はそれから恥ずかしかろうがバカにされようがなんでも挑戦することにしました。
挑戦しないほうが恥ずかしい。と。
仕事も今までできないだろうと思っていたこともできるようになりました。
できなくて辛いこともありますが、皆さんもまず初めてみましょう!!
きっと新しいものが見えてきますよ(*´∇｀)

【鍛】

Mon, 14 Feb 2011 16:47:41 +0900

久しぶりの更新です!!

最近は仕事が忙しかったんですが今週でとりあえず落ち着きました(^^)v
筋トレは１日おきに腹筋。
と、拳立て＆指立て合わせて１００回で頑張っていますが、仕事でも体を酷使することがあるのでなかなか疲れが抜けない感じ(・ω・)(笑)
ストレッチもほぼ毎日しています(・∀・)ﾉ

筋トレもストレッチもやらない日もありますが…(;´∩｀)
でもこの調子でコツコツ頑張るぞ!!

ブログも続くように頑張るぞ!!

【タコ】

Sun, 09 Jan 2011 22:10:17 +0900

最近ブログの更新間隔が広がっていますね～(;´∩｀)

でも筋トレはやっていますよ(^^)
拳立てと腹筋とスクワットですが…。

気が付いた時だけですが、起き上がる時や移動する時に手ではなく拳頭を使ってやっているせいかだんだん拳頭の皮膚が…
ちょっとタコみたいになってきました!!

これでようやく拳立ての効果を実感して嬉しくなりました(笑)

でも、空手家の人たちはもっとすごいんでしょうね!!

少しでも空手家の体に近付けるようにまだまだ精進します(・∀・)ﾉ

はじめてのおつかいって泣けますね(ノд<。)゜。

【再開】

Tue, 04 Jan 2011 21:12:53 +0900

お正月も終わり嫁の実家から昨日帰ってきました。

ちなみに嫁の実家は北海道の北見市なんですが札幌から片道３００キロの距離です(・∀・)ﾉ

２９日～３日の朝までお世話になり、とてものんびり過ごすことができました。
自分の実家よりも居心地がいいです(笑)

筋トレもせず仕事もせずのんびり休みました。

昨日帰ってきて早速拳立てチャレンジをしたんですが４３回で撃沈(;´∩｀)

でも自己ベスト更新しました!!

次は４３回よりも１回でも多くできるように頑張るぞ!!

そして今腹筋プログラム１セット完遂。

汗したたります。

そして今年からお小遣い帳をつけはじめました(笑)
少しでも無駄遣いを減らしてお金を貯めて空手を始める為です!!

早く始めたいな…。

というか空手を始めるのはいくらぐらいかかるんでしょう…。
道着、月謝、保険、入会金もかかるのかな？

まぁとりあえず貯めるしかないですね(*´∇｀)

ちなみに僕は毎年漢字で目標を立てているんですが今年は

鍛＆律
にしました!!

漢字の通り
鍛える
と
自分を律する
です。

心も体も成長していけるようにこの漢字にしました。
初心を忘れず頑張るぞ!!

皆さんの今年の目標はなんですか？
是非教えて下さいね(^人^)

【帰省】

Thu, 30 Dec 2010 18:17:28 +0900

久々の日記です！

２８日に会社の忘年会がありました。
僕はお酒を飲まないのでジンギスカンとごはんとウーロン茶で楽しく過ごしました(・∀・)ﾉ

その後は麻雀を５時間ぐらい楽しみ忘年会は終了。

２９日に奥さんの実家がある北見市に移動(*´∇｀)
札幌からの距離は３００キロくらいです！
もう何回も行き来してるので慣れましたが、やはり冬道は滑るので怖いです(^o^;

みなさんは実家に帰りましたか？
無事に着きますように…。

そのかわり年末の片付けやらを言い訳にして筋トレさぼってました(・ω・)
今日から落ち着くので早速拳立てチャレンジするつもりです！
よし！やるぞー！！

【雪】

Fri, 24 Dec 2010 18:07:41 +0900

僕が住んでるのは北海道の札幌市なんですが、今日はホワイトクリスマスですね(*´∇｀)
ホワイトというか吹雪ですが(笑)
ほんとのクリスマスは明日なのだけれども(^o^;
なぜか札幌のクリスマスは道がかなり混みます！
どこもそうなのかな？
僕は札幌以外でクリスマスを過ごしたことがないのでわからない(・ω・)

※渋滞中にここまで書きました

それでは家についたので(^^)

ごはん食べるぞー！

【拳】

Fri, 24 Dec 2010 00:19:56 +0900

今日は拳立てチャレンジをしました！

最高タイの４０回でダウン(・ω・)
でもあと１、２回できたかも…。
くそー！
そう思うと悔しいです。
まだまだ１００回の道は長いけどこのブログをモチベーションに頑張るぞ(・∀・)ﾉ筋トレ

【夜間】

Wed, 22 Dec 2010 12:32:51 +0900

月曜日は夜間作業がありまして、昼夜通しての仕事でした。

天井の上に上がって這いつくばっての作業だったのですが、普段使わない筋肉を使ったおかげで変な所が筋肉痛です(笑)

いろんな所を鍛えられると思えば仕事も空手のための筋トレになります(*´∇｀)

ちなみに…
この前ラジオで聞いた曲で僕の心に残ったものがあったので紹介したいと思います。

春がくるから冬が好き。
冬がくるから秋が好き。
秋がくるから夏が好き。
自分自身なんだ。
世界を変えるのは。

という歌詞なんですが…。
秋は嫌いだけど冬は好きという考えではなく、自分の考え方次第で価値観や世界観は１８０度変わるものなんだ！
と心に残りました。
これって違うことにも応用できますよね。
人間関係だったり仕事のことだったり。

こんな風にみんなが考えていければ世界はもっと平和で過ごしやすくなっていくのかもしれないですね(^^)

ちなみに歌い手さんは
NIKEE(ニキー)さんという方で
春夏秋冬という歌です。

気になった方はYouTubeで聞けるのでぜひ聞いてみて下さいね(・∀・)ﾉ
ちなみに回し者ではありません(笑)

【拳立て】

Sun, 19 Dec 2010 23:10:02 +0900

今日は拳立て１００回チャレンジをしました！
前回は４０回だったんですが…
今日は３７回でした(ノд<。)゜。ﾅﾝﾃｺｯﾀｲ

下げたらあげれなくなったじぇ～(・ω・)

１００回の道のりは遠い…(^^;)

継続は力なり！
日々頑張るぞ!!(・∀・)ﾉ

昨日の今日

Fri, 17 Dec 2010 12:23:38 +0900

昨日仕事休みだったのでかなーり久しぶりに足の筋トレもしたんですが…
といっても僕の場合自宅でのﾌﾛﾝﾄ＆ｻｲﾄﾞﾗﾝｼﾞとｽｸﾜｯﾄなのでジムでするような筋トレではありません(^o^;
だがしかし！
ジムなど行かなくともいい体になれるということを証明してみせます！

でも、久しぶりにもかかわらずバリバリやってしまったので股関節と太ももの筋肉がギシギシです(・ω・)

普通に歩いててもギシギシだよ(*´∇｀)

空手の為にまだまだ頑張るぞ！

というか空手の稽古での筋トレってどんなことするんでしょ？
拳立て･腹筋･ｽｸﾜｯﾄはやるよね…？
背筋もやるのかな？

あと他にどんなことやるのか通りすがりの空手経験者の方よければ教えてくださいm(__)m