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【あれ？今日、こどもの日じゃーん！】  インスタライブ見てて ｢今日、こどもの日ですねー｣の ひとことに  ・・・・・・あっ！(|| ゜Д゜)  って感じ😁  我が家は息子２人なのに すっかり忘れてた❗  まぁ、、、 息子たちも何も言わないしー。  もう、社会人と高校生だし、、、   まぁ、いっか？  って勝手になかったことにしちゃった😏  なんか、２日位前に柏餅食べてたし😅  それでOK！ってことで。  日帰り旅行もいったしねOK!OK!  だんだん行事減ってる感じするけど😅  家族👩‍👦‍👦で楽しく過ごしてるし 笑顔も 会話も増えた❗ 幸せそれが一番！  鯉のぼりも 兜も 五月人形も何もないけど  ３人で一緒の時間を過ごして くだらない話で笑う( *´艸｀) これが家のこどもの日の過ごし方✌️   明日もたくさん笑おう (ノ∀≦。)ノ

古賀美由紀さん(@ikuyim68)がシェアした投稿 - 2019年May月5日am7時07分PDT

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【腸を元気にする習慣を毎日実践！】  腸内環境のバランスは日々変化するため  生活習慣を見直すだけでも善玉菌が優勢な 働きやすい腸に変わっていきます！  腸の働きに大きく関わっているのが自律神経なんです😄  ストレス社会の今！普通に生活しているつもりでもストレス、、、溜まってます😅  意識的に改善が必要です。  腸内環境を整えて痩せ体質になりたい方は、 自律神経を整える9つの生活習慣 意識してやってみてくださーい！  ①【朝起きたらコップ１杯の白湯を飲む】   ②【毎日お肌と便の状態をチェック！】 腸の状態を知らせるバロメーターは、 便と肌。便は、色と形匂いなどの変化を  チェック。お肌に吹き出物が出たら注意！   ③【ご飯を定時に食べるのをやめる】 空腹を感じずにご飯を食べると、脳と腸の センサーが鈍感になるので昼夜は時間に こだわらず空腹になった時に食事をとりま しょ👌   ④【毎食後、お腹に手を当てて目を閉じる】 食後にお腹に手を当てることで 腸の働きに意識を向けることができます 目を閉じると気持ちが落ち着きます😆   ⑤【デスクワークの日は、1時間に1回体を動かす】 座りっぱなしで同じ姿勢でいるのは 血流が滞る原因になり腸の働きも 停滞させてしまいます😅 1時間に1回は椅子から立って体を動かしましょ！特に下半身をよく動かすと👍   ⑥【1日1.5L、水を小分けにして飲む】 水分不足も便秘をもたらす原因に👀 いっぺんに水を摂ると腎臓に回って尿として排出されてしまうので・・・💦 小分けに１日1.5L飲むのが理想   ⑦【家事の時間を利用して運動不足を解消】 運動不足で腸内環境を悪化する人が多々😣💦⤵️ 家事の時もできるだけカラダを動かそう❗   ⑧【就寝1時間前にぬるま湯にゆっくり浸かる】 ぬるめの入浴で副交感神経を優位にさせ 就寝1時間前にはお風呂を出てお布団へ😪💤💤 質の良い睡眠がとれ、翌朝の大きな蠕動運動を呼び、スムーズな排便につながる   ⑨【夕食が遅くなる時は抜くことも考える】 遅い時間に胃に食べ物が入っていると胃酸が 過多になり、睡眠中も胃腸が休まらないので 理想は就寝3時間前に食事を終えること 夜の過食は厳禁 遅い場合は抜いてもいいと思います🎵  いきなり9つ取り入れなくても少しずつでも 大丈夫なので試して見てくださーい。  もうすぐ薄着の季節です！ 痩せ体質に変化して見せつけちゃいましょ😏

古賀美由紀さん(@ikuyim68)がシェアした投稿 - 2019年May月2日pm4時16分PDT

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【親子の絆】  今日は、カツの入学のお祝いで彼も一緒に 大好きな【塩ホルモン三島さんへ】  スタッフの方たちもとても優しくて元気で 居心地のよいお店。  お祝いするのに最適なお店🎵   楽しく食事していて気付いた。   子どもたちは、今まで ゲームの話 キャラクターの話 ドラゴンボールの話 しかしてなかったのに。。  学校の話で盛り上がっていた。 タクが卒業した高校へ入学したカツ  学校の委員会や部活そして就職の研修や 作業の話。  少し【未来】に向けての話をしてる。  なんか、大人になったなぁー☺️  それに気付いたのは彼なんだけど😁  【成長】してるんだなぁー😏    私も彼にお仕事の相談。  今度、仕事仲間の方がタイへ行く予定がある  誘われたけど、、、お断りした。  でもまだ間に合う。  心の奥で｢行きたいなぁー｣と悩んでる自分がいる。  でも、どこかで ｢また、何日も家を空ける子どもたちに何かあったときにすぐには帰れない、、不安😖💧｣  そんな気持ちが格闘。。。。  彼は｢いいチャンスなんじゃない？｣  そう。チャンスなんです！  でも、、、    帰り道。 子どもたちに話すと。  ｢行ってきていいよ。お母さんにとってチャンスなんでしょ？｣   ｢行くか、行かないかで悩んでて行きたい気持ちがあるなら行かないと後悔するよ❗｣  よくわかってらっしゃる😅    ｢ん～ー😖｣   ｢俺たちは大丈夫！ちゃんとできるよー！だから安心して行って来なー！俺たちがいるからってお母さんがやりたいこと出来ないのは俺たち嫌だよ❗｣   ｢行け行け～😆俺ゲームやりたい放題できるし😏な～んてね家の事は俺たちに任せて安心して行って！大丈夫！何かあったらLINEで連絡するし簡単に繋がれるっしょ！｣   スゴい。。 大人だぁー。    子どもに背中を押してもらった‼️ 子どもは、私自身より私を分かってるそしてできると信じてくれてる😆   子どもを心配して悩む 自分のために動いてほしい。 お互いがお互いのことを考えて悩み 背中を押す  親子の絆は強い！ 感謝。   今がチャンスだと思う！ そう、行かなかったら後悔するんだ それは分かってる。   一緒に行こう！そう言ってくださる仲間もいる   ヨシ！子どもも成長してる！ 私も成長しよう！ 

古賀美由紀さん(@ikuyim68)がシェアした投稿 - 2019年Apr月10日pm4時12分PDT

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痩せ型なのに下腹部だけぽっこり😢⤵️⤵️  見た目は割りとスリムなのに  下腹がポコッと出ているとお悩みの方いませんか？  下腹だけ出ていると、それだけでもスタイルが悪く見えてしまいますよね。  ぽっこり下腹を解消したくてあれこれ試してみたけど・・・  なかなかぺたんこになってくれないと 諦めてしまうのはまだ早い！  今回は、下腹が出てしまう原因と その解消法についてです😆   細いのにぽっこり腹になる原因って？  ①冷えによるたるみやセルライト  手足や下半身の冷えが気になる方は多いと思いますが、慢性的に冷え性の方は、おへそから下腹部にかけた部分がひんやりしているという方も多いと言われています。  お腹の温度を手で確かめてみてください。 手よりお腹がつめたーい方は・・冷えてますよー⛄  お腹まわりが冷えていると 内臓を守るために皮下脂肪が付きやすくなるだけでなく、むくみやセルライトの原因にも！  ウエスト部分にボトムスの跡がくっきりついている場合は、特に注意が必要です   ②お腹まわりの筋力低下  腹筋をはじめとするお腹まわりの筋肉は 日常生活で使われていないとどんどん衰えます。  筋力に支えられていた内臓が徐々にその重さに耐えられなくなり、内側から押されて 結果下腹が膨らんできてしまいます。  下腹あたりを触った時 脂肪のぷよぷよっとした感じではなく 身体の内側からどっしりとした重みを感じる人は、もしかするとこのタイプかもしれません。  腹筋を中心としたエクササイズで解消していきましょう！   ③腸内環境の乱れ  普段から便秘に悩まされている方も要注意。  腸の出口が塞がれてしまい 食べ物が腐敗してできるガスや便で膨らむことからお腹がぽこっと出てしまう場合も。  また、腸内環境が悪化し汚れや悪玉菌が増えると、腸の粘膜も過敏になりがち  さらに悪化すると、アレルギー反応を引き起こして腸が腫れた状態になり ぽっこりお腹の原因になること😖   ④骨盤の歪み  骨盤が歪んでしまっていると むくんでしまうだけでなく下腹ぽっこりの原因にもなる事も😲  骨盤は一日の中で開閉を繰り返していますが、歪んだ骨盤は開閉がスムーズに行われず開きっぱなしで固まってしまうことも😖💦  こうなると、内臓が本来の正しい位置に留まることができず、下へと下がっていってしまうため下腹がぽっこりと出て見えることがあります。  普段から足を組んだり 合わない靴を履いていないか チェックしてみてください。   薄着になる季節の前にぽっこり腹解消！  下腹がポッコリするとどうしても老けた印象を与えてしまいがち☹️  日頃から予防をすることが大切です！   当サロンで【美腸整体】 アフターカウンセリングで お家でできるセルフケアやストレッチ🧘‍♀️ もお伝えしています🎵  そして併設している整骨院で【骨盤矯正】又は 全身の歪みを整えて全身キレイに🎵 【整体根本施術】もございます😆 治療業界30年ゴットハンドをもつ院長先生による施術で安心🎵 (本にも紹介されました🎵)  患者様に｢魔法使い🧙‍♂️｣｢神様だねー｣と喜んでもらっています💕  【美腸整体+矯正】で 無駄な脂肪やむくみをなくして スッと平らなお腹で夏を迎えてみませんか？  ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*.  [ 鴻巣絆整骨院]併設 【La Beaute kizunaﾌﾟﾚｱﾑｴｽﾃｻﾛﾝ】 LINE＠はじめました！ お得な情報をお届けやご質問やお悩みにもお答えします😊 エステサロン・美腸整体のご予約もLINE@でできます‼️ 水曜日、土曜日午後もお問い合わせいただきご希望日時がご予約可能であればご予約承ります！ お気軽にご相談ください! LINEのお友達検索にて下記の lDにて友だち追加してみてください。 👇👇👇👇 【@ipl3063a】  HotPepperbeautyにも掲載されてます‼️   ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*. その他、お身体の歪み・痛みにお悩みの方は、【鴻巣絆整骨院】へお問い合わせください😊 鴻巣絆整骨院のLINE@ID 👇👇👇👇 【@kjx5329j】  ホームページもリニューアルしました！ 鴻巣絆整骨院で検索🔎

古賀美由紀さん(@ikuyim68)がシェアした投稿 - 2019年Apr月8日pm3時43分PDT

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【合言葉？？】  朝、彼からLINE。   ｢とりもつ食べたい｣   『じゃあ山梨行く？』   ｢行く‼️｣   毎回こんな感じ  合言葉のように毎回こんなやり取り。  すんなり話はまとまる。    とりもつと言えば、山梨。  そして、奥藤😊  車で行くなら【奥藤本店】だねー   ほうとう目当てなら【小作】  今日は奥藤さんへ！  結構並んでる。。  けど、そんなに待たずに入れました🎵   とりもつ大 二人で一緒に食べる。  私はトロそば（トロロそば）  彼は天ざる！(🍆なす天は、私の物！)  (;＞_＜;)お腹いっぱい！  やっぱり｢とりもつ｣最高です！  桜並木があるらしいと桜を見て帰ることに！  車から降りて歩いて見たけど風が強くて  桜の木もかなり揺れてるー  ポトッと桜の木が落ちてきて 思わず拾ってしまった。  まだまだ綺麗に咲いているのに。 風で折れてしまうなんて😭  折れても綺麗だけど😉  写真撮った後 木の根本においてきました。  もぉどうにもならないだろうけど、、、 なんとなく。。  なんだか１日があっという間に終わってしまった。   結局、富士山は🗻今回も見れなかった～😅  残念。   久しぶりに彼と二人でお出かけ🎵  時間を忘れて楽しい１日になった。  ｢突然のお誘いにお付き合いしてくれてありがとう！｣ってお礼言われたけど  『こちらこそせっかくのお休みの日に声かけてくれてありがとう🎵』と☺️  なかなか休みが合わず すれ違いが多いけれど。 会える時にお互い一緒に過ごしたいと 思えるのでそれでいいかなぁー。  久しぶりお出かけでも すごく楽しい幸せな時間を過ごせるので❤️   いい関係。 この関係が長く続くといいなぁー☺️  明日から、お仕事頑張ろー🎵 

古賀美由紀さん(@ikuyim68)がシェアした投稿 - 2019年Apr月7日am7時18分PDT

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【スキルアップ！そして、さらに上へ！】  木、金曜日とエステの技術向上のために神戸へ勉強会へ！  40歳になって１人関西へそして ２日間みっちりお勉強、、、 講師は20代。。尊敬する方です！  今自分が歩んでるこの道は  昔の自分には一切想像もつかない道だなぁー。   離婚して 何か手に職をつけなければ！  と思い。   密かにとってみたいなぁーと思っていたフェイシャルリンパケアセラピストの資格取得。  バリニーズエステの資格取得等々。  人の体にそんなに触れた事もないのに。  整骨院でお薬塗ったりはしていたけど、、お顔に触れるなんて子どもにだけの私が　美容、エステ関係の資格を次々と取得！  それは、生きるため、生き抜くため、子どもを育てて行くため❗  整骨院の中で美容部門をつくらせてもらった でも、資格をとったからといって。 順調に進む訳じゃない😢⤵️⤵️  個人的にやってたら、生きて行けない😭   これだけ頑張って資格をとっても私は、何の役にもたたない！全部！無駄！！私の人生なんてこんなもんだ！！もう、生きてるのも辛い！ 最悪な事も何度も考えた。  ｢自暴自棄｣ですねー😖💦 そんな時期もありました！  でも、また前を向かせてもらえたのは、 整骨院の院長先生のお陰でした。  何やら、密かに始め、最初は私、、、 大反対！！絶対、絶対辞めた方がいい 何でそんなのやるんだ！ 今だから言うけど、整骨院を辞めてしまおうとも思ったくらい大反対でした。   でも、それは自分の意地？プライド？の問題もあった。   だって院長先生の始めたのはエステ関係の仕事だった。。  私が美容部門をつくらせてもらったけど 人の体を熟知している院長先生に私が敵う訳がない。  しかも私はオールハンドエステの資格を目指している最中。  院長先生は、最新の美容機器を取り入れたエステ。  自分を全否定された気持ちだった。  院長先生は、全くそんな気はないんだけど  私は、資格を取って院長先生にも何度もエステしてあげて｢気持ち良かったよー｣と言ってもらっていて少しずつ自信をもって来てたし 私の資格を認めてもらってると思ってた。  なのに、、、 なんだよ！やっぱり私、ダメなんだ！ 本当は、気持ちよくなんかなかったんだ！ 私のオールハンドエステなんて役立たず‼️ 私だって！がんばってるのに！！  な～んてね！ 超ネガティブ発動‼️   院長先生がそんな人じゃないのはわかってるのにね。  私のくだらない感情が院長先生を困らせてしまったかも傷つけてしまったかもしれない。 私の意地もプライドなんて持つほど稼働してないのに😖  ｢１度でいいから一緒に話聞いて！｣と 話を聞きに。  スケールの大きさや、私の理解力の無さ、、、 何度も聞きに言って理解して、実際エステも受けて。。。  私の考えは、ぐるッと🌀変わった 調子のいいやつ😏  色んな資格を取ったけど全部必要なかった。。 (同じ資格を持ってる方ごめんなさい😣これは私の個人の気持ちですので、、スルーしてくださいね！)  意地になってた時期がもったいない😭  実際このエステ施術にしてからリピーターさん増えました🎵  初めての施術で感動！してくださる方が増えて たくさんの方の笑顔を見ることができてます！  今は、取り入れて良かった！ 院長先生に感謝してます😆  どんどんスキルアップ！したいので この２日間かなり新たな学びを技術を取得して、帰ってきて早々、院長先生に施術！  いつも以上に爆睡してもらいました～🎵  やっぱりスゴい！  意地を張り続けていたら出会えなかった。  ちっぽけなプライドを捨て方向転換した 今の大きな自信をこれからアクセル全開で 進んでいきましょ！  さらに 上へ上へ🎵  皆さんは今の自分に満足ですか？ スキルアップしてみたいとおもいませんか？  私は目指します！！ 目指すは世界へ🎵 年なんて関係ない！突き進みます！

古賀美由紀さん(@ikuyim68)がシェアした投稿 - 2019年Apr月6日pm4時49分PDT

午前中のすれ違い？から。

気持ちを切り替えて仕事行ったけど

午後は院長先生一言も話さず。

名前も呼んでもらえなかった。。。

辛い辛い5時間。。

帰りたい。辞めたい。

でも辞めたくない。

ずっと心のなかで繰り返す。

このままじゃ明日、辛い。

帰り。。

『今日はすみませんでした。』

と少し腑に落ちないけど謝った。

こんな気持ちで謝ったってダメなのはわかってる。

大人げないのもわかってる。

でも、謝らなきゃいけないのかな？と思う自分もいた。

きょとんととした院長先生

なんのこと？って顔して

特に何も返事もせずって感じだった。

それが、すごく悔しくて、さらに辛かった。

お先に失礼します。と言い終わると涙が出そうになった。

いい逃げのようにトイレに逃げ込んで少し泣いた。

私は、辛くて泣いたとき思わず口に出るのが。

『お父さん・・・助けて』

この一言で少し落ち着く。

大丈夫。お父さんが見守ってくれてる。

大丈夫。大丈夫。

トイレから出てクルマへ。

子どもたちに帰るよLINEして

かえる。

家について

子どもたちのくだらない会話を聞きながら。

ほっとする

やっぱりね、ここが一番だ。

私の安らぐ場所だー。

お父さん。まだ少し心の奥がチクチクするけど、なんとか大丈夫みたい。

私には、ちゃんとほっとする場所がある！！

きっと明日も頑張れる。

だって私、ちゃんと謝ったよ昔なら

自分は、悪くないと思ったら謝らない！と思ってたけど、今日は、謝ったちょっとスッキリした

お父さんありがとう。

さてさて寝て起きて！

明日も笑顔で乗りきろう。。

私には、子どもたちと心のなかでお父さんがそばにいる！

よし！

寝ようっと。

おやすみなさい。

私は商品を見ながら話を聞いていたのだけど

院長先生が『このファンデーションは、塗ったら落ちない』と言う説明をしたので。

『そう言うけどすぐとれちゃう』

ここまで言ったら院長先生が

『自分が扱う商品を否定するとかあり得ない！』

と怒った。その急に目つきが変わったのが、元旦那に殴られる前の目つきとかぶり怖くて・・・

口が動かなくなってしまった。

ほんとは

『安い商品ばっかり使ってるからなのか。

この商品は何か特別なものが入っているのか。

塗り方とか順番とかちゃんとすれば、落ちにくいのか。』

とか色々聞こうと思ったけど話せなかった。

決して、院長先生の取り寄せた化粧品否定したわけではなかったのだけど。。。

その後、すぐ昼休みになり、話をしようかと思ったけど、新人さんと施術のお話を始めたから

先に上がらせてもらい、早く誤解をとりたかったので、LINEを送った。

あの後に（上記の話）をしようと思ってた。

一切否定はしていなかった。

旨を伝えたけど。

あの会話は否定したとしか思えないと返事がきた。

そうですか・・・否定したわけではなかったのですが否定したとしか思えない発言で不快な思いをさせてしまいすみません。

今後自分の発言に気を付けますすみませんでした。

と返事をした。

難しいな・・・。

他の商品を使ってみてすぐとれてしまうと言ったつもりだった。

その後色々聞きたいことがあったのに。

私の弱さで聞けず。

嫌な思いをさせてしまった。。

最初から、その商品についての質問からすれば良かったんだなぁー。

他の商品と比べなければ良かったんだと。

自分の発言を思い返してみた。

でも心の奥で

最後まで話を聞いてくれれば良かったのに‼

事情説明してもわかってくれないんだ！なんだよ！

とか不満な気持ちもあって悔しいと思う自分もいる。

悔しいけど、不満もあるけど、やっぱり私が悪いんだろうな。

私がなにも考えず発言してしまったから・・・

反省からか。

わかってもらえない悔しさからか。

なんだか涙か止まらない

せっかくの昼休み。

涙の昼休みだ。

そろそろ目が腫れないように、冷やさなきゃ

気持ちを新たに午後患者さんを迎えなければ‼

いけない。

涙は、どうすれば止まるんだっけかなぁー

冷静な自分と不安定な自分が戦ってる

書いて少し、スッキリした。

発言、伝えることは難しいなと改めて思った

まだまだだなぁー私は

以前から約束していたお友だちとランチからー日帰り温泉旅行変更😆

楽しみで予定より早く目覚め😃✨約束の時間までソワソワ。お友だちを迎えに行き

いざ！しゅっぱーつ！！ 静岡県熱海市へ🚗💨

 何度か道を間違えながら目的地着。

まだ開店まで時間あるので、近くの熱海梅園へ‼

熱海に宿泊だと安くなるらしいけど、、、

泊まらないので300円。

まだ３分咲きだったけどキレイ🎵

ぐるーっとゆっくり見学。

冷えた体には、温泉♨

本日の本当の目的😆 『ハートピア熱海さん』へ。

久しぶりの温泉💞幸せー😆🍀 

ランチつきのコースにして。

海の見えるレストランでランチ🍴

私は、お造り御膳❤

新鮮で美味しかったー😆🍀 友達の梅そうめんもいただいちゃった🎵

こちらでエステをやってるとこのことでやろうかー！って話になったけど、ひとりずつしかできないとのこと。

もう、エステ気分だ！

伊豆のエステ店を調べまくって。

予約とれたので、急いで移動🚗💨 楽しみだー

お昼休みにタクからLINEがきた。

【37.6℃って熱？】

《熱なんじゃない？》

【そうかぁーちょっと体が痛くて保健室行ったらそんだけあった。】

《マジか。学校インフルは流行ってる？》

【うん。そこそこ】

《ヤバいじゃんインフルじゃね？》

【そうかしら】

《今すぐ迎え行けばいいの？》

【お母さん大変だからバスで帰るよ】

《バス乗ってる人に移るじゃん。迷惑になるでしょ～迎えいくよ学校にいなー》

【もうバス停に歩いちゃった　バス停の近くのセブンにいる。】

《ほい！すぐいく。》

【ごめんね　ありがとう　お願いします】

具合が悪いのに律儀な子だ！

たまたま運転中だったので急遽学校へ進路変更

リュックを抱き締めてセブンの壁にもたれてうつむいて立っているタクを発見！

一旦お家に帰ってもう一度熱を測る

院長へ電話事情を説明して午後は遅刻。

病院へゴー！

インフルエンザではなかったけど風邪😷

薬飲んで安静に❗

次の日熱は下がったけど、ダルいとのことでお休み

木曜日、熱再びでお休み。

お昼戻ってきたら少し元気そう？

カツも夕飯のカレーをつくってくれて

午後もフル回転！

仕事から帰ると・・・・

大分調子よくなった🎵とのことでひと安心

ん？？

カツ？マスク？😷

予防か？でも

ゴホゴホ苦しそう。

まさか・・・・

熱を測る37.3

二人揃って風邪っぴき

今日は二人してお休み。

お昼タクは、大丈夫だけど

カツは、ダメそうだった

ゆっくりして早くなおるといいなぁー

私も予防してバトンタッチされないようきをつけよう❗

さて加湿して寝よー

明日　　今日も？仕事だ✨

がんばろん