素直なココロなくして成功はありえない。

これは、肉体改造においても言えることである。

そして、素直なココロはパラダイムシフトをおこしてくれる。

これこそが人生を成功に導いていく秘訣である。

私はパーソナルトレーナーをやっている。

そして、日本一小さなトレーニングジムを経営している。

そのジムの問い合わせの中にやたらと自分のトレーニング理論を押し付けてくる方がいる。

『昔は良いカラダをしていた』

『学生の頃は毎日トレーニングをしていてその方法を知っている』

大抵がこういう人達。

私はこういう人達への指導はすべてお断りさせて戴いている。

それはなぜかというと、自分のトレーニング理論を持っているのなら私が教えられることはないからである。

私がいつも自分に言い聞かせていることは『専門家に聞け』である。

人生で悩んだら自己啓発の専門家に

ビジネスで悩んだらビジネスの専門家に

肉体改造で悩んだら肉体改造の専門家に

と、こんな風に思っている。

だからこそ、私のパーソナルトレーナーとしての理念は

『肉体改造の専門家』

これだけである。

今日は１週間分の食材を買いに近くのスーパーへ行った。

ここのスーパーはとにかく安い！まぁ安いだけあって質はそれなりのものである。

肉体改造において食事は一番重要であるというのが私の考えで、三大栄養素をバランス良く摂るための食事を思い浮かべながら買い物を済ませた。

鶏むね肉１００グラム３８円を２キロ

ブロッコリー1株98円を5個

にんじん大3本98円を1個

その他フルーツ、野菜を買い帰宅。

それから、

むね肉を100グラム事に小分けしラップでくるみ

ブロッコリー、にんじん、エリンギ、などの野菜はボイルして、白米も250グラムずつラップにくるんで冷凍した。

とりあえず、1週間分の弁当の下準備は整った。

これからしばらくは冷凍生活をしなくてはならないが、外食ではなかなか良い食事ができないので頑張ってやるしかない。

朝はだいたいオートミール、バナナ、タマゴ、といったメニューなので作り置きは必要ないが、当面大変なのは昼食の作り置きとなりそうである。

今日から私は、柴犬の『はな』との２人暮らしとなった。

３年前に妻がオーストラリアの永住権を取得し、念願のシドニーでの生活をスタートさせた。

私は英語が全く話せず向こうでの仕事が厳しい状況なので、とりあえず６ヶ月は日本に残ることにした。

仕事を選ばなければなんとかなると言われたが、男４０歳やっぱり仕事は選びます

トレーナーとして生計を立てたいので英語を頑張って勉強するしかなさそうである。

それと

オーストラリアのフィットネス情報や、肉体改造に良い食材情報など日本の人達に発信して行こうと考えている。

まあ、そんな話はさておき自宅に家族が不在になったので

１３畳の部屋をトレーニングジムにしようと片付け＆掃除をした。

そして、インクラインプレスベンチとバーベルセット（５０キロ）を注文した。

今週中には届くはず。

ダンベルは今まで使っていたもの２０キロ×２個を使えるし、あとはトレーニングマットとエアロバイクを買おうかどうか検討中である。

というのは

私の自宅の周りは１週５キロのジョギングコースがあり部屋の中でエアロバイクをするよりも

コースをウォーキングかジョギングする方が気持ちいいかな？そんなふうにも思うし・・・

筋トレのあとに有酸素運動を入れるのはやはり減量中は効果が高いからね。

妻と子と離れて暮らすのは淋しいけれど、自宅を改装したパーソナルトレーニングジムで

減量、ダイエットをしようという人の力になろうと思う。

夏に向けて本気で肉体改造をしようと思う人に自宅ジムオープン記念として１名だけ無料で指導するつもりである。

場所は神戸市東灘区、トレーニング時間は夜７時くらいから約９０分～１２０分を週２回の予定。

興味がある人はこちらまでメールして下さい。

sunshineyuki@nike.eonet.ne.jp