専業主婦ハナです

久しく更新していませんでしたが、

急にすごい時代になりましたね。

我が家では、３月頭から完全自粛生活が続いています。

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そんな中、婚活を頑張っている妹ちゃんのおはなし

今年で２７歳を迎える妹ちゃん。

本当に、一番美しい時ですよね。

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仲人さんがおせっかい焼いてくれた？父母の時代とは違い、

今は自分で相手を探さなければなりません。

学生時代に出会えればいいけれど、

職場に出会いもないし・・・

そんな悩みを持つ方とても多いと思います。

そんな私も出会いの場に出かけて

最愛の旦那様に出逢えて幸せな毎日が過ごせているのですが・・・。

今の時代では　なかなか　<出かけること> 自体にさえ抵抗ありますよね。

今の妹ちゃんに　<積極的に出かけよう！>　なんてアドバイスはできません。。。

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そんな中、少し落ち着いた時に　（もちろん関東圏ではなく、地方在住）

一度だけ出会いの場にいったそうです。

三密をさけて

マスク全員着用、除菌徹底のもと

外の会場でBBQ！をしたそうです

見事にカップリングしたようですが、次の課題はデートですよね。

その人が本当に安全な人（失礼だけど）か分からない。

どんな人（価値観・考え方）なのかも分からない。

何より、

デートで・・・

デートだけど三密は避けたい。

なら、どこに行く？

距離が近くなるのは　ちょっと・・・

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その方とのご縁は残念ながらなかったようですが、

なかなか難しい・・・

　【　コロナ禍の恋愛　】

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けれど、こんな時代だからこそ

【相手の本質】は見抜けるのではないでしょうか！

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例えば、

この時代に

■　人混みで　マスクをしない価値観の人

■　除菌に抵抗感をしめす人

■　咳が出ているのに平気で出かける人　など　

→　結婚しても　こういった価値観の人だと

　　 子どもができた時（守るべきもの）等に意見がぶつかってしまうでしょう。

***********************

けれど、逆に

□　三密をできるだけさけるデートを提案してくれる人

□　マスクや除菌など、常識的な行動を素直にしてくれる人　など　

→　今までの時代では分からないような本性があらわになり、コロナ喧嘩・離婚　もある中で、

　　 本当に自分と価値観が合う人かが分かりますよね。

***********************

こんな時代の婚活・・・

リスクが高すぎるので

積極的にはお薦めは一切しませんが

同じ女性として

大好きな妹ちゃんの心情（焦り）もよく分かります。

もう、私としては

妹ちゃんの一番きれいな時代に～～～

コロナめ～！と思ってしまいますが、

少なくとも数年間は　Withコロナ　続くのならば、

自分の身は自分で守って　共存するしかない。

***********************

大好きな妹ちゃん、

そして同じように悩むすべての女性たちの　《　幸せ　》　を心から願う・・・。

そんな　ハナなのでした

専業主婦ハナです

さて

今まで、《クラシックバレエ》で学んだこと

について書いてきましたが、

最後のテーマ《外見》でふれた

《姿勢》について書こうと思います

***********************

今、

ハナは趣味でフラ🌺をしています

可愛いでしょ

お気に入りのパウスカートです！
 

ヘルニアで腰を痛めてしまい、

身体がかたくなったのでバレエは厳しい・・・

ですが、

フラは身体がかたくても大丈夫！

腰はきちんと使うことで

むしろ腰痛予防になる！

何より　舞台が好き！自己表現が好き！

そんな自分に気が付き、新しい習い事を始めました。

今で１年半が経ちますが、

とても楽しく！いきいきと教室に通っています

**********************

最近先生に、

「　前首　」になっているという指摘を受けました。

バレエのおかげで

《姿勢》には自信のあったハナですので、

はじめは少しショックでしたが、

今は

再び矯正！！しようと奮闘しています。

ここで、先生に教わった

正しい姿勢のトレーニングをお伝えしましょう

１．　まず、壁に背を向けて立ちます。

　（この時、足は壁についていなくてよい）

２．　頭も壁につけます。

　（すると、少し首が上向きになるでしょうか？）

　（この時、胸がはりませんか？それ正解！）

３．　腹筋に力を入れ、顎をひきます。

　（イメージは、頭と背中が平行になるように）

　（頭、背中、お尻が壁についている姿勢が正解です）

　（ポイントは、腹筋です）

　（胸をはるのを忘れずに、調整してくださいね！）

これが、あなたの正しい姿勢です

どうですか？

私は前首なので、この姿勢はとてもつらい・・・

自分のイメージよりも、

かなり、頭が後ろにないといけないんだな～という印象を受けます。

・・・

現代人は、

パソコン作業や携帯電話を使う時間が非常に長く、

姿勢はくずれがちです。

私自身もまだまだですが、

正しい姿勢を作ろうと意識するのって、

見た目の美しさはもちろん、

肩こりの予防など健康にも役に立ちます！

ちなみに、

姿勢を正そうとすると

胸を張ります　（自分に自信がでます）

腹筋に力が入ります　（おなか、へっこみます）

首が長くなります　（姿勢を意識するためです）

巻き肩解消します　（肩こり予防になります）

こんな効果があらわれます！

お仕事中のトイレ休憩の時にでも、

数時間に一度！

正しい姿勢トレーニング！！おすすめします

私も頑張ります！

姿勢を正して、皆で美しくなりましょう

**********************

ブログを読んでくださった方に

《幸せが訪れますように！》

ハナのブログが、

誰かの

《悩み解決の糸口》になれば・・・を願って

専業主婦ハナです

さて

今のテーマは《クラシックバレエ》です。

ハナは、３歳～１３歳までの１０年間

クラシックバレエを習っており、

その経験から学んだことを次のように書きました。

***********************

　《バレエ》　から学んだこと

第一に　《礼儀》　（挨拶・笑顔）　

　→詳細はこちら

①　https://ameblo.jp/ilikehula-21/entry-12541254096.html

②　https://ameblo.jp/ilikehula-21/entry-12542941799.html

つぎに　《自立と自律》

　→詳細はこちら

　　https://ameblo.jp/ilikehula-21/entry-12544446635.html

そして　《外見》　（姿勢・立ち居振る舞い）

***********************

今回はラスト！

《外見（姿勢・立ち居振る舞い）》についてです。

**********************

クラシックバレエを習っていたおかげで、

私は幼い頃より

「いつ見ても、本当に姿勢がいいわね！」

（座っていても、歩いていても！）

「あと、所作が綺麗！」

と色んな人に褒められてきました

また、毎日

柔軟もしていたので

身体も非常に柔らかく

体幹も鍛えられているため

身体能力も割と優れていました

・・・

ですが！！

バレエをやめて　数年がたった今、

姿勢は普通。けれど、若干、前首ぎみに・・・

ヘルニアになったのもあり身体は固くなりましたが、

体幹だけは今も健在！笑

そんなハナです

・・・

“いかに継続が大事か”

ということです。

**********************

そんな私ですが、

最近の趣味はフラです🌺

また、フラについては書きたいと思います！

**********************

話もどって、

バレリーナにとって

自分の《体形管理》はとても大事です。

まず、トウシューズは

簡単に言えば、木の靴です。

木の靴を履いて、つま先に全体重をのせて

美しく踊る・・・これが、バレリーナです。

また、美しくみえるためには

・姿勢が美しくないといけません。

・おなかが出ていてはいけません。

・おしりが出ていてはいけません。

・手と足は長くないといけません。

（先生の表現では）

手と足の先まで神経を集中させなさい！

・さらには、首も長くないといけません。

（先生の表現では）

頭のてっぺんから糸でつるされているように！

つまり、

長く、細く、美しく　　です！！！

前回の記事、

【自律】ですよね、まさに！！

もっと簡単に言うと、

体重管理は必須！

細くある必要があり、

なおかつより美しい姿勢・所作を身につけなければならない。

・・・

そんな世界です。

・・・

私の地元は

お米が有名な産地でした。

先生は、

「みんな、お米が美味しいからって食べ過ぎてはダメよ」

「お腹が出ているわよ」

と、何度注意されたことか

（でもいまだにお米は大好きですけどねふふふ）

**********************

先生は、

バレリーナの適正体重について

話してくださったことがあります。

「【身長】ー【１２０】＝【バレリーナの適正体重】よ！」

つまり

標準身長１６０㎝のバレリーナの適正体重は、

４０㎏

ということです。

お話は続きます。

「けれど、普通は

【身長】ー【１０５～１１０】＝【標準体重】

つまり、５０～５５㎏ね。

今の若者は、この標準体重より軽い

バレリーナ体重の人が多すぎる。

それは、身体によくない。

もし、皆がバレエをやめた時には

必ず！【標準体重】を目指しなさい。

とはいえ、

今皆はバレリーナ！

あなたちは！【バレリーナ体重】を目指すのよ」

と。

ハナは、もはやバレリーナ体重なんて

遠い遠い過去の話になり、

先生の教え通り、忠実に

（残念なほど忠実に・・・笑）

【標準体重】をめざしていますが

**********************

こんなバレエの世界。

キラキラした舞台の裏側には、

とてつもない努力が必要なのです。

しかしこれは、どんな世界でもそうでしょう。

バレエに限らず、

お仕事の上においても、

プライベートの人間関係

友人や恋愛においても・・・

人は皆、経験し、学んでいます。

今回は、バレエについて書きました。

私は今は子どもはいませんが、

昔を懐かしみながら、

もし、自分に子どもが生まれたら

両親が学ばせてくれたように

私の子どもにもこうした【学び】

与えてあげられる親になりたいなと思いました

以上、

長くなりましたが、

ハナの【バレリーナ】体験記でした

**********************

ブログを読んでくださった方に

《幸せが訪れますように！》

ハナのブログが、

誰かの

《悩み解決の糸口》になれば・・・を願って

専業主婦ハナです

昨日は前回の記事を上書きしてしまったので、

書き直すという悲しい作業をしました。

（記憶で書いたので、内容ちょっと違うかも？笑

もしよかったら　こちらもみてくださいネ！）

妹にもらったこの子↓

を前の記事に貼っていたのですが、

貼り忘れたので　今回登場です

ヒノキのいい香りがして

ラベンダーのサシェ（匂い袋）がチュチュみたいでしょ

さてさて！

今のテーマは《クラシックバレエ》です。

ハナは、３歳～１３歳までの１０年間

クラシックバレエを習っており、

その経験から学んだことを次のように書きました。

***********************

　《バレエ》　から学んだこと

第一に　《礼儀》　（挨拶・笑顔）　

　→詳細はこちら

①　https://ameblo.jp/ilikehula-21/entry-12541254096.html

②　https://ameblo.jp/ilikehula-21/entry-12542941799.html

つぎに　《自立と自律》

そして　《外見》　（姿勢・立ち居振る舞い）

***********************

今回は

《自立と自律》についてです。

まず、

《自立》と《自律》は何が違うのでしょうか。

まず、広辞苑によると

《自立》は、

“他の援助や支配を受けず、自分の力で判断したり身を立てたりすること。ひとりだち。「経済的に―する」”

一方、

《自律》は、

自分の行為を主体的に規制すること。外部からの支配や制御から脱して、自身の立てた規範に従って行動すること。

とあります。

つまり、

《自立》・・・自分の足で「立つ」ということ　=　ひとりだちすること

《自律》・・・自分を「律する」ということ　=　自分で決めたルールを守ること

⇒漢字のとおりですが、これが一番分かりやすいと思います

そもそもの意味は全然違うものですが、

ハナは、どちらもとても大切な言葉だと思っています。

**********************

ここからは、ハナの考えです。

↓

ハナは何気に教員免許を持っていますが・・・！

小学校では、《自立》という言葉をよく使います。

それは、子どもにとって

自分で「立つ」ということは　分かりやすい言葉だからです。

例えば、登校。

親の送迎が必要であった幼稚園・保育園と違い、

小学校へは自分の足で歩いていきます。

親に玄関で「いってきます」を言って登校できれば、

一歩、親からの《自立》ができたといえます。

一方、

《自律》の意味を理解するには

経験に乏しい小学生にはなかなか難しい話です。

ハナは、中学生の時に《立志式》があり、

その時に《自律》の意味を教わった記憶があります。

けれども、

小学生の頃から《自律》は理解できないものなのでしょうか。

ハナは《自律》という言葉は理解できなくとも、

行動では《自律》を学んでいると思います。

自分にとって、

とても具体的に！

自分で守らなければならないルールを決め、

それを行動で守ることを　幼いうちからできていると思うからです。

***********************

ここからバレエの話です

ハナは、

基本　週２でバレエスクールに通っていました。

家から近い教室に先生が来てくれるので

とても通いやすかったのです。

けれど、ハナの通ったスクールの本部は

家から車で３０分、電車で３０分の計１時間の距離にありました。

年に２回ある発表会の練習時には、

普段の練習に加え、

毎週末　練習に通いました。

（週末が、子どもの部の合同レッスンだったからです！）

（当時、１００人くらいの子どもが集まり一つの大作を作っていました）

ーーーーーーーーーーーー

そんな

バレエの世界では

【子どもだから・・・】は許されません！

ーーーーーーーーーーーー

例えば、

幼いうちは親と一緒に行っていた１時間の距離も、

子どもだけで！高学年のお姉さんと一緒に！通います。

これは、子どもの自立もしかり、

大勢の子どもが集まるので、それぞれの親が来れば

レッスン場がいっぱいになってしまうからという理由もありましたが・・・、

当時、

田舎育ちの電車も通っていない街に住む私にとって

子どもたちだけで通うという行為は、

私の《自立》にとって、とても大きな一歩であったと思います。

***********************

他には、

バレリーナの憧れ！トウシューズは、

私は、小学校３年生の時にもらいました。

（これは、本当に早すぎるほど早く！にもらえたものです）

あまり早くにトウシューズをはくと、

足を痛めてしまうため、

トウシューズは中々もらえない！憧れの靴なのです

先生からの厳しいテストもあり、

もらえた時には本当に嬉しかった～

ーーーーーーーーーーーー

けれども、

この憧れの靴、

もらうのも至難の業！

履くのも至難の業！

それを履いて踊るのはもっと至難の業！

そんな靴です

まず、履くのがとても難しい。

先生は、

「自分　【一人】　で綺麗にはけるようになるまでは

決して立ってはいけない。」

「怪我予防のテーピングもしかり」

「血もでるけれど、泣かないこと」

と、

「親の助けなしに

自分で責任をもって履きなさい」

と、厳しく指導されました。

小学校中学年は

親に甘えたい年ごろ・・・

「痛かった」と親に泣いた子どもは、

先生に

「次回からバレエシューズにもどします」

と、再び許可がおりるまで長い道のりになっていました。

**********************

こうした、

“トウシューズを自分で責任をもって履く”

という、親からの《自立》は、

“決して、バレエシューズにもどらない”

という、自分自身の《自律》につながっていたと思います。

***********************

これが、

冒頭で書いた、

【問】

小学生の頃から《自律》は理解できないものなのか

の答えになっていると思います。

***********************

大人になった今、

《自立》も《自律》もどちらの意味も理解できると思います。

けれど、

どちらもこれって、意外に難しい。

そう思いませんか？

特に《自律》

・・・自分に甘い私ですので、

このブログを書きいていると耳が痛い

子どもの頃のように、

難しく考えずに

「具体的」にどうするのか考える。

これが、

《自律》の第一歩になると思います。

**********************

ブログを読んでくださった方に

《幸せが訪れますように！》

ハナのブログが、

誰かの

《悩み解決の糸口》になれば・・・を願って

次は、《外見》について書きます

バレリーナの体形ネタも書きたいと思います。

これぞ、《自律》～

専業主婦ハナです

新しい記事を書こうとしたら、

上書き編集をしてしまっていて

せっかく書いた記事がなくなってしまいました。

いいね！をくださっていた皆様、

申し訳ございません。

私、何書いたかしら。

ガビーンで、再び書き直します・・・

***********************

気を取り直して、

今のテーマは《クラシックバレエ》です。

ハナは、３歳～１３歳までの１０年間

クラシックバレエを習っており、

その経験から学んだことを次のように書きました。

***********************

　《バレエ》　から学んだこと

第一に　《礼儀》　（挨拶・笑顔）　

　→前回の記事はこちら

　　https://ameblo.jp/ilikehula-21/entry-12541254096.html　

つぎに　《自立と自律》

そして　《外見》　（姿勢・立ち居振る舞い）

***********************

今回は、前回の記事の続きです

《　笑顔　》についてです。

ハナにとって

　《　笑顔　》という言葉は

とても大切な言葉のひとつです。

就活時には、

自己アピールで「笑顔」と答えた程です。

では、なぜ

この言葉がそんなにも大切な言葉になったのか

それは、周りの人々によって教えてもらいました。

**********************

話変わりますが、

就職活動の第一歩は

《自分を知ること》　です。

方法はいろいろありますが、

最も簡単な方法が

《人に聞く》　ことです。

私は

《自分分析ノート》をつくり,

家族や友人、先生等に

長所・短所・印象などを書いてもらいました。

面白かったのは

「友人」の意見です。

まるで、ハナの人生をどの時代ごとに表すようだったからです。

例えば、

小学生時代は、バレエを頑張って身体も柔らかい私。

学生時代は、文武両道に励む私。

大学生時代は、アルバイトや将来のことも見据えた私。

などです！！！

けれど、

そんな皆が　「　共通　」　して書いてくれたのが

《　笑顔　》　でした！

これは正直に嬉しかったですし、

何より

自身をよく知る人々から

教えてもらったという点において、

《自信》につながりました。

**********************

そんな《笑顔》ですが、

私に笑顔を教えてくれたのは

バレエです！

バレエの舞台では、

バレリーナも笑顔も魅力のひとつです。

しかし、

あの素敵な笑顔は

本番、急にできるものではありません！！

先生はいつも言っていました。

「練習から、笑顔で踊りなさい」

「本番は、緊張するから

練習よりもいい笑顔は出ないものよ」

「笑顔で踊る練習をしていれば、

緊張した本番でも、笑顔を思い出すことができるわ」

なるほどですよね！

**********************

当時、必死だった私ですが、

大人になってから

私　＝　笑顔

と周りが言ってくれたということは、

練習の成果あったかなと思います。

**********************

日常生活においても

《笑顔》で得することって多いと思います

とはいえ、

笑顔の練習ってなんだか難しい？！

いえいえ、大丈夫！！！

ふとした瞬間に、

「あ、笑顔・笑顔！」

と、思い出すようにしてみてください

笑おうとすると

口角があがり、顔の筋肉が緩みます。

顔がゆるむと、

不思議と心も和みます。

なので、

嫌なことがあった時、

イライラした時、

理不尽なことがあった・・・

そんな時こそ！

《笑顔》

を思い出してみてください。

その事実は変わらないですが、

心は少しすっと落ち着きますよ

**********************

これが《笑顔の魔法》だと

私は思います。

《笑顔の魔法》で、

仕事もプライベートも幸せになりましょう！

ちなみに私は

旦那さまに《笑顔》が好き！と、

告白してもらいました

**********************

ブログを読んでくださった方に

《幸せが訪れますように！》

ハナのブログが、

誰かの

《悩み解決の糸口》になれば・・・を願って

次は、《自立と自律》について書きます

専業主婦ハナです

気が付けば今日から１１月です。

早い～

秋の空気感って、なんか好きです！

食べ物も美味しくて　幸せ～

季節の変わり目に便乗して、

絶賛　鼻風邪　中ですが・・・

皆様もお気をつけくださいね！

***********************

では、本題へ！

《バレリーナ》ってなあに？　です。

※導入用の前回の記事はこちら

https://ameblo.jp/ilikehula-21/entry-12541008869.html

幼少期の習い事って、

《その人を構成する根源》になっていると思います。

ハナは、３歳～１３歳までの１０年間

クラシックバレエを習っていましたが、

バレエを通して学んだことを挙げてみたいと思います。

***********************

　《バレエ》　から学んだこと

第一に　《礼儀》　（挨拶・笑顔）　

つぎに　《自立と自律》

そして　《外見》　（姿勢・立ち居振る舞い）

***********************

では詳細を！

第一に　《礼儀》　（挨拶・笑顔）　と書きました。

これは、バレエから学んだ私の一番の核だと思っています。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

私の通ったバレエスクールでは、

新入生クラスに簡単な試験がありました。

そこで大切なポイントは、

「挨拶」ができるか　であり、

先生ができないと踏めば、

「また来年いらっしゃい！」と厳しかったそうです。

当時私は３歳。

クラスメイトは１０人ほどいたと思いますが、

３歳は私を含めて２人だけのクラスでした。

（その試験の記憶は一切ありませんが、

愛想はいい子どもだったみたいで

運よく受かったんでしょう。笑）

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

はじめてのレッスンでは、

まず

《挨拶のやり方》を教わります。

バレエの挨拶は、

「おはようございます」に

はじまり

（夜でもおはようです）

「ありがとうございました」

におわります。

もちろんポーズもあります。

レッスン場に入るときには、

“笑顔で、

大きな声で、

綺麗なポーズで”

挨拶をしないと、

先生にやりなおしをさせられます。

（今思えば厳しい～）

（私も何度やりなおしをくらったことか）

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

では、

 なぜ　先生はそこまで厳しくするのか。

先生はよくおっしゃっていました。

「気持ち良い挨拶をすると、

お互い気持ち良い気持ちで

レッスンがはじめられるでしょう？」　と。

また、

「その挨拶が笑顔なら、

まあなんて感じのいい方かしら。

この笑顔をみると、幸せな気分になるわ！」　と。

なるほど・・・！

「礼に始まり、礼に終わる」

これは、バレエだけに限らず

日常生活にとても大切なスキルだなと思います

***********************

今の自分に問いかけてみてください。

「今　あなたは、

笑顔で！気持ち良い挨拶！が

できていますか？　」

たったこれだけ！

されど、とても大切なスキルです

***********************

長くなったのでこのへんで！

《笑顔》についてもう少し書きたいので、

次へ続く　　　です！

専業主婦ハナです

初めてのアメブロでしたが、

《シンデレラマップ》の記事に沢山の方が

いいね！　をくださり嬉しいですありがとうございました！

***********************

さて、

次の記事をテーマを何にしようか考えていましたが、

《クラシックバレエ》で学んだこと

について書きたいと思います。

***********************

ハナは、３歳～１３歳までの１０年間、

クラシックバレエを習っていました。

今思えば、子どもの頃の習い事って、

《今の自分》

をつくる根源になっているような気がします。

例えば・・・

・笑顔　（私の長所は、笑顔です）

・踊ること・・・好きです！　（今はフラをしています🌺）

・音楽・・・好きです！　（邦楽、洋楽、クラシック、中でも《ミュージカル》特に好きです♪）

などなど

***********************

子どもの頃は、《バレリーナ―》になりたい

と夢みたこともありました。

舞台をみると、とても華やかな世界ですが

舞台裏の努力は、本当にすさまじいものがあります。

そんな

《クラシックバレエ》

自身を見直すためにも、

初心に返り　《クラシックバレエ》で学んだこと！

について、書いていこうと思います

***********************

専業主婦ハナです

土曜日は趣味の

フラワーアレンジメントに行ってきました！

こんな感じ！　（ハナの日記帳より）

「トピアリー」というアレンジです

リボンの色が、秋らしいボルドー！

形も可愛くて、お気に入りです

***********************

さて、シンデレラマップの作り方の続きです。

前々回のブログで、

素敵な女性の大先輩に、

「シンデレラマップとは

簡単に言うと

《自分の未来図（理想）》よ。

自分のなりたい姿を想像して

文字化　または　イラスト化（可視化）　するの！

それも具体的にね！」

と教わったハナです。

***********************

前回、

（１）文字化　について説明しました。

今回は、　

（２）イラスト化　についてです。

前回も言いましたが、

ハナが実践したものは（１）文字化です。

けれど、ちまたで言う

シンデレラマップとは、（２）イラスト化　であると思います。

***********************

（１）シンデレラマップ（イラスト化）の作り方

１．自分の理想の未来１０年後を考えます。

１０年後、どんな風に生活したい・《なりたい（Want）》だろうか。

ポイントは、《Want》です。

※ここまでは、（１）文字化と同じですが、あくまでふわっと考えるで大丈夫

２．次に、そのイメージを可視化していくために必要なものを集めます。

《必要なもの》

・コルクボード

・《１．》で考えた内容を参考に、“自分が心惹かれるもの好きなもの”

（例えば、広告の切り抜き、インターネットでみつけた素敵な写真・イラスト、旅行のパンフレット、芸能人の写真　等）

　→これが、将来こんなものに囲まれて過ごしたい！という、未来への道しるべになります

・はさみ

・押しピン　or　両面テープ　（コルクボードに固定するため）

・その他 必要なもの

３．次に、そのイメージを可視化していきます。

ではまず、自分の好きなものを

好きな場所に配置していってみてください。

はじめは、躊躇すると思いますが、

簡単に言うと、

ひとつのコルクボードを

自分の好きなもので埋め尽くすということです。

そう、まるで、

真っ白なキャンパスに

思いのまま絵を描くように

（これが（２）イラスト化 と表現した理由です）

きっと、人によって様々なマップになると思います。

（例）

・ある人は、理想の結婚式マップになるかもしれません　（こんな式にするんだ！）

・ある人は、理想の海外旅行マップになるかもしれません　（全部の国に行くぞ！）

・ある人は、理想の芸能人マップになるかもしれません　　（こんな風に可愛くなりたい！）

・ある人は、理想のブランド品マップになるかもしれません　（ブランド品に囲まれた生活を！）

気付けば、

コルクボードが、自分の好きなものであふれた世界になっていることでしょう。

それが、１０年後のあなたの理想の世界です。

つまり、理想をかなえるための　

《シンデレラマップ》　になるのです

４．マップが完成したら、ラストは、こうです！　・・・前と同じですが

《シンデレラマップを作って、

マップのとおり幸せになりました。

ありがとうございます。》

そして、マップを生活の中に置き、眺める、言葉を発する。

これもまた、

なんだか、自分の意識に問いかける感じ～　ですね。

言霊的な！！

***********************

ちなみに・・・です。

聞いた方法では、コルクボードを利用していたのでそのように書きましたが、

私は、どのツールを使ってもいいと思います。

例えば　画用紙や手帳、ノート等　です！

ご自身が、最もやりやすいツールを使われるといいと思います！

ちなみに、ハナは

コルクボードで作成すると大きくて見やすい！ということは分かってはいましたが、

当時　実家暮らしだったため、誰かにみられるのが恥ずかしくて、

このシンデレラマップは作成できませんでした

よって、前回のブログで紹介した、

(１)文字化　の方法で　マップを作成し、見事願いが叶ったのです

URLはこちら

https://ameblo.jp/ilikehula-21/entry-12539240622.html?frm=theme

ハナは、

そもそもシンデレラマップとは、

《自分に自信をつけるため》

《自分に向き合うため》

のひとつのツールだと思います。

もやもや～とした時、

将来が見通せなくて悩む時、

ご自身の性格・ライフスタイルに合う方法で！

一度　

《シンデレラマップ》を作成してみるものいいかもしれませんよ

***********************

ブログを読んでくださった方の

《理想がかないますように！》

《幸せが訪れますように！》

ハナのブログが、

誰かの

《悩み解決の糸口》になれば・・・を願って

素敵な女性の大先輩に、

「シンデレラマップとは

簡単に言うと

《自分の未来図（理想）》よ。

自分のなりたい姿を想像して

文字化　または　イラスト化（可視化）　するの！

それも具体的にね！」

と教わったハナです。

***********************

では、

（１）文字化

（２）イラスト化　に分けて、説明します。

※ハナが大先輩に聞いた方法

（たぶん、メジャーな方法）は

（２）イラスト化 でしたが、

ハナの性格上、

（１）文字化　を実践しました。

***********************

（１）シンデレラマップ（文字化）の作り方

１．自分の理想の未来１０年分を考えます。

１０年後、どんな風に生活したい・《なりたい（Want）》だろうか。

ポイントは、《Want》です。

２．次に、それを書き出します。

ツールは何でもかまいません。

ハナは人に見られたくなかったので、

《鍵付きの日記(インターネット上)》に記しました。

３．書き出すポイントは《年齢を具体的に記すこと》です。

（例）

・○○歳で、運命の人に出会う

・○○歳で、結婚

・○○歳で、出産

こんな感じで。

年齢を入れるのって、意外に難しいんだよね、

これが。

４．そして、ラストは、こう締めくくる。

《シンデレラマップを書いて、

マップのとおり幸せになりました。

ありがとうございます。》

なんだか、自分の意識に問いかける感じ～

言霊的な！！

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そもそもシンデレラマップは、

《自分に自信をつけるため》

《自分に向き合うため》

のひとつのツールだと、ハナは思います。

ハナは、大先輩に話を聞いたのは

大学生の時でしたが、

正直まだ結婚なんて考えられなくて、

（まずは就職！働かないと将来なんて考えられない！って思う、真面目な性格なんです）

具体的な《年齢》を書きだすことができなかったんです。

よって、

実際に作成したのは 社会人になってから・・・

結婚願望が芽生えてきた２３歳の時でした。

恥ずかしいけれど、こんな感じでした。

（シンデレラマップ）

・２５歳で運命の人に出会う

・２８歳で結婚

・３０歳までに一人目出産

・３３歳には良妻賢母で頑張っている　（１０年後）

　※実際は、もう少し詳しく書きました

（どんな人が運命の相手かとか、子どもは何人かとか）

↓

（実際）

・２５歳で最愛の旦那に出会う

・２７歳でプロポーズ、入籍

・２８歳で結婚式

・（まだ３０歳前なので、まだ未来です＾＾！）

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すごいですよね～

この事実に最近気が付いて、

かなりビックリしました。

それもそのはず、

すっかり忘れていた内容だったからです。

たまたま、昔の日記を読んでいたら、

発見したのです！

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仕事に追われる日々、

休日も出勤したり、働く女性の大変さ、

大いに分かります。

（ハナもやみくもに仕事に打ち込んできた一人です）

けれど、たまには　立ち止まって、

ふとした休みの時間にでも

自分の将来のことも考えてみてはいかがでしょう！

文字化が、自分の潜在的な脳に記憶されるのか

はたまた　たまたまそうなったのか・・・

分かりませんが、

私はシンデレラマップのとおりの未来

（理想が叶った）が訪れました

今、幸せです

人それぞれ、幸せの形は様々です。

ハナの例は単なる一例です。

ブログを読んでくださった方の

《理想がかないますように！》

《幸せが訪れますように！》

ハナのブログが、

誰かの

《悩み解決の糸口》になれば・・・を願って

次のブログで、

（２）イラスト化について書きます。

専業主婦ハナです

今日は全国的に雨模様ですね。

買い物に行こうと思っていたけれど、

今日はありあわせで

夜ご飯考えたいと思います。

肉じゃが予定・・・

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さて、タイトルのとおり

今日は　《シンデレラマップ》について書こうと思います。

あれは、ハナが大学生の時・・・

アルバイトが一緒だった　“意識高めの女性の大先輩”に

「ハナちゃん、シンデレラマップって知ってる？」

と、突然言われました。

（大先輩と表記したのは、

ハナよりも１０歳以上年上の３０歳～４０歳の素敵な先輩だったからです）

田舎育ちの女子大生、

大学デビューのハナは、

？？？？？

「シンデレラ？

ディズニーのやつ？

ディズニーは大好きだけど

あんまりシンデレラは見たことないんだよなぁ・・・。」

？？？？？

頭の中でそんなことを考えていると、

大先輩は言いました。

「簡単に言うとね、

《自分の未来図（理想）》よ。

自分のなりたい姿を想像して

文字化　または　イラスト化　するの！

それも具体的にね！」

当時のハナは、

突然出てきた“キラキラワード”に

正直拍子抜けしてしまいました。

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最近気が付いたのですが、

当時の日記（デコログでしたが）をみかえすと

シンデレラマップが、現実に！！！

まさか。

長くなったので、

詳しい内容は次のブログで

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