https://ameblo.jp/im-style/ ... to be healthy n beauty ja - シナモントースト
- マッシュポテト
- ミートボール
- ケチャップ豆腐
- ヨーグルトw/オレンジ
- 緑茶



LUNCH
- ハンバーガー
- りんご
- 水



DINNER
- ブロッコリー
- チキン醤油煮
- 水
- ブルーベリーチーズケーキ






JUST DO IT ... me ]]> https://ameblo.jp/im-style/entry-12046482112.html Sat, 04 Jul 2015 00:25:38 +0900 BLUNCH
- ハーブオイルのパスタ
- ヨーグルトw/はちみつ
- 豆腐とのりのお味噌汁
- チョコケーキ
- 水




DINNER
- 豆乳(食前)
- マフィン





カナダデーで楽しんだ分
超絶疲れてお昼まで爆睡
結局ごはんにありついたのも
午後2時近くだったような。

でそのときにホストファザーから
いろんな食べ物のオファーがあって
けっこう食べちゃった( p_q)

おいしいんだけどね(泣)←


でお腹もすかずー
夜はマフィンだけー
これもホームメイド！！

んーーなんて不健康...
でも今日(7/3)はちゃんと
早起きして動いてるから！

と自分に言い聞かせる。


またあとで更新ーー

いつのまにか帰国まで
３日しかなくて忙しいのよぉ



JUST DO IT ... me ]]> https://ameblo.jp/im-style/entry-12046128823.html Fri, 03 Jul 2015 16:55:11 +0900 - ひき肉ごはん
- ベジハムバーガー
- ヨーグルトw/ハニー
- 紅茶



LUNCH
- いなり寿司
- 焼きサーモン
- サラダ
- ミニパン
- 水




DINNER
- チーズバーガー
- 水



SWEATS
- カプチーノオレオフラッペ
- レモンタルト
- ポテトチップス
- クッキー






HAPPY CANADA DAY !!
７/１はカナダの誕生日でした

ということで、デブ活。
なんにも考えないで
食べて花火みて...

楽しかったからよし！！
お神輿担いだり
かなーり長い距離歩いたり
パレードの最後に踊ったり
カロリー消費もともに
したはずだからっ！！！


という言い訳。笑


JUST DO IT ... me ]]> https://ameblo.jp/im-style/entry-12045969078.html Fri, 03 Jul 2015 16:45:41 +0900 BREAKFAST
- ポークリブ
- ケチャップチキン
- ブロッコリー
- ちびにぎり
- ヨーグルトw/ハニー
- 白湯



LUNCH
- チーズバーガー
- 水



DINNER
- 豆乳(食前)
- ひき肉ごはん
- 水





ひぃぃぃ
３日分もためてしまったー

イベントに引っ越しに
盛りだくさんな日が続いた
とはいえ、今日中にためた分
更新しまーす！！！



JUST DO IT ... me
]]> https://ameblo.jp/im-style/entry-12045968583.html Fri, 03 Jul 2015 16:35:00 +0900 BREAKFAST
- BBQ×２
- ピザ
- ヨーグルトw/ハニー
- 白湯



LUNCH
- サンドイッチ
- バナナ
- 水



DINNER
- ブロッコリー
- ケチャップチキン
- 水





今日は調節日～～
少なくみえるけど感覚的には
全然おっけーー

朝のウォーキングにはじまり
学校にいって勉強もできたし
わりと充実した一日～


でも昨日は寝るのが遅かった
からね今日はちゃんと寝よう

おやすみ～～


JUST DO IT ... me ]]> https://ameblo.jp/im-style/entry-12044918319.html Mon, 29 Jun 2015 23:16:35 +0900 BREAKFAST
- チキンと野菜のケチャップ煮
- ハニークリームチーズトースト
- ベリーチョコパン
- ヨーグルト
- 紅茶



LUNCH & SWEATS
- カップケーキ
- ミニアイスクリーム
- BBQ ×４本
- ピザ×４切れ
- ビーフン
- ローストビーフ×１切れ
- ほうれん草のリコッタチーズパイ
- スイカ×３切れ
- オレンジ× ３切れ



DINNER- 無



またブログをためて
書いちゃってる～

せっかく自分が
食べたものを確認するため
なのに100パーセント意味を
なしてないのね(・・；)

この日のお昼ごはんで
普段食べないような量
食べたから腹痛に
襲われましたそういえば。

写真はなぜか
カップケーキだけだけど。笑

今日もその名残で
あんまり食べられてないぃ


とりあえずまた後で
更新しまーす


JUST DO IT ... me ]]> https://ameblo.jp/im-style/entry-12044532922.html Mon, 29 Jun 2015 19:22:49 +0900 - ちびにぎり×３
- 鶏照り焼き
- 野菜ミックス
- ベリーチョコパン
- ヨーグルト
- 緑茶



LUNCH
- ハンバーガー
- りんご
- プロテインバー



DINNER
- 豆乳(食前)
- チキンベジケチャップ煮
- 夏野菜サラダ
- 緑茶





JUST DO IT ... me ]]> https://ameblo.jp/im-style/entry-12044103572.html Mon, 29 Jun 2015 08:20:26 +0900 BREAKFAST
- ミートボールパスタ
- ハムチーズクロワッサン
- ヨーグルトw/ハニー
- 紅茶



LUNCH
- ハンバーガー
- りんご
- Nestea



SWEATS
- ジェラート
(ハニーラベンダー,キャラメルナッツ)



DINNER
- 鶏照り焼き
- 野菜ミックス
- ちびおにぎり×１
- 緑茶





JUST DO IT ... me ]]> https://ameblo.jp/im-style/entry-12044103193.html Sat, 27 Jun 2015 21:19:41 +0900 BREAKFAST
- 豆カレー
- チキンBBQ
- ヨーグルトw/バナナ,ハニー
- 緑茶



LUNCH
- ハンバーガー
- りんご(昨日の)
- 水
- クラッカー




DINNER
- ミートボールパスタ
- 白湯





昨日と打って変わって
しっかり行動したDAY

学校にもいったし
トレーニングも久しぶりに
しっかりしたし！！
腹筋筋肉痛になりたいな。笑


さっきパン屋さんで働いている
友達がそのお店のおいしーーい
クロワッサンをもってきて
くれたのよーー

わかってる
クロワッサンは高カロリー
わかってる

だけどこればっかりは
しょうがない。
だってほんとに美味しいの

食べます
朝食べます
今からもう楽しみ。笑
単純だね (￣▽￣)


さーて家計簿終わってない
とこやっちゃって今日は
早寝するぞーーー

週末にむけてまた
体調ととのえなきゃね



JUST DO IT ... me ]]> https://ameblo.jp/im-style/entry-12043361785.html Thu, 25 Jun 2015 21:30:15 +0900 - スコーン×各1/2
(レーズンチョコ,シナモン)
- ジャガイモ
- チキン
※ りんご食べず～
- 白湯



DINNER
- スイカ



What a lazy women today...
合計睡眠時間がすごいことに
なりました。。。

ネットでできる大学のコース選択
のために朝７時前に起床
それが終わってそのまま二度寝

12時頃に起床 again
体を起こそうとお昼ごはん
食べたはいいけどまた睡魔に
襲われて、気づいたら18時

ウォーキングに行くと豪語
していた人はどこへ行ったのやら

寝てばっかでお腹もすくわけ
なく一食生活～～
なって不健康な(ﾉДT)

まぁ睡眠不足だったんだろうし
今日はかなーりすっきりしてるから
このまま寝ないように今日は
やることやっちゃいます

学校行って教科書やらなんやら
帰国前のマストなことやって
いかんと。

で、夕方はしっかりエクササイズ。
また、トレーニング内容
改変したのでーー

気になる方はプロフィール
みてみてください！！


＊ お世話になった高校の
　 先生方にメール
＊ 家計簿
＊ 大学行く

よっしささっとやろ！！
今日はお昼寝しないんだから！



JUST DO IT ...me ]]> https://ameblo.jp/im-style/entry-12042998979.html Thu, 25 Jun 2015 09:00:56 +0900