https://ameblo.jp/ima-debufight/ ブログの説明を入力します。 ja ブログをやり始めて、具体的に何をしてるか今まで全く書いてなかったので、本日はダイエットの為に具体的に何をしてるかを紹介します！

・毎日体重測定をして、記録する。
自分はグラフにして記録してます！グラフにすると見易いです。あとブログには体脂肪は載せてませんが、ノート版は体脂肪も記録。

・2、3駅分しか乗らないなら、電車には乗らず歩く。
片道約4000歩、往復すると約8000歩。人が1日歩いた方がいいと言われてる目安が8000歩らしいです。なので2、3駅分は歩くように。わざと最寄り駅の3駅前から乗り、3駅前で降りて歩いています。

・食事の飲み物はプーアル茶
このブログをやり始めてから、プーアル茶を飲むようにする事にしました。
まだ飲み始めて日数は経ってませんが、ブログ開設日から体脂肪が1％減りました。
これは効果期待してもいいかもです！！

・食事は必ず野菜接種。
朝昼はサラダ。夜はキャベツの千切りを電子レンジで2分チンしたのを食べてます。
キャベツの千切りをチンしたのはオススメです！
普通の千切りは量あまり食べれないのと好きじゃない人がいるけど、温めるとしんなりして沢山食べれるし、しんなりするからこそ、食べやすくもなります！ポン酢でさっぱり食べれるのがオススメ♪

・コンビニには極力行かない
コンビニには誘惑が沢山。スナック菓子、インスタント食品、コンビニデザート、炭酸飲料等々。

・夜のご飯（白米）は茶碗半分
今のところ、これが一番辛い。
白米も大量に食べると太る原因になるので、現在食べる量を減らしています。慣れるまでの辛抱。とは思ってはいるけど、辛い。

今主にしているのは、こんな感じです。
また増えていったらまた、書き出します。

]]> https://ameblo.jp/ima-debufight/entry-11776462751.html Wed, 19 Feb 2014 20:23:15 +0900 ブログを毎日更新してる人凄い(´・ω・`)

さて！本題、本題。
ダイエットの方は順調です！

一昨日の体重は……61.1㎏
-200ｇ。カラオケが効いたか？

そして…昨日。
60.8㎏。-300ｇ。

ついに60㎏代来ました！頑張ればすぐ、2㎏はすぐ痩せるとは聞いてはいたけど、こんなにすぐ落ちるなんて正直驚きです。
しかし、2㎏痩せた辺りから停滞期って奴がやってくるらしいです。この停滞が原因でダイエットをやめてしまう人が多いんだとか。停滞期は短くて2週間。長いと１ヶ月以上だとか。
停滞期恐い((((；゜Д゜)))

しかし！私はめげない！諦めない！
憧れの駒鳥シエルと古戸ヱリカのコスをするその日まで！！
絶対痩せて、二人のコスをするんだ！ ]]> https://ameblo.jp/ima-debufight/entry-11776420155.html Wed, 19 Feb 2014 19:54:16 +0900
61.6㎏

………-700g

嘘だ！！と思い、体重測定し直してみると

61.6㎏

…痩せる要因になる様な事したか？
そんな事を悶々と考えた結果、二つの答えに行き着いた。

1つ目→昨日の雪かき。
昨日は朝からずっと雪かきしてましたよ。
雪かきが痩せる要因に本当になるのか疑問は残りますが。

2つ目→いつもより食べる量が少なかった
いつもご飯をおかわりして、食べていましたが。ダイエットブログを初めてから、基本おかわり厳禁にしました。しかし昨日は雪かきしてヘトヘトのせいなのか…食欲がない。

ご飯はとりあえず茶碗半分に。味噌汁は完食したが、主菜の麻婆豆腐は全部食べきれなかったので、残す事にしました。



思い当たるのはこの2つだけ。
ま、痩せたからいっか♪と言うことにしちゃいます。

そして本日は
カラオケに行ってきました！！
ストレス発散、そして…カロリー消費☆



見事アニソン…否うたプリばっかり。
うたプリ大好きなんです。

それはさておきカラオケもダイエットに有効らしいです！

そんな甲斐があったのかなかったのか…
本日の体重は…
61.3㎏
-300ｇ減りました！！


一気に60㎏代突入するチャンス！！
明日も気を引き閉めて行こう。 ]]> https://ameblo.jp/ima-debufight/entry-11773979572.html Sun, 16 Feb 2014 23:48:00 +0900
因みに昨日体重は…
62.3㎏。-200ｇ減りました！

さてはて、昨日はバレンタイン。
毎年ご褒美チョコとか言って、毎年バレンタイン限定のリッチチョコを食べていましたが、今年は…チョコの誘惑を断ち切ってやりました！
小さな事ですが、これもきっと何かに繋がると信じて。いきなりアグレッシブに行くと長続きしないので、小さな事からコツコツと。

それと食事の時に、プーアル茶を飲むようにする事にしました。プーアル茶には食事の脂吸収を抑えるとかなんとか。本当に効果はあるのか…。
あったらまたこのブログで報告していきたいと思います！

さて…本日はまだ体重測定してませんが、果たして今日の体重はどうなっているのか…。 ]]> https://ameblo.jp/ima-debufight/entry-11772997159.html Sat, 15 Feb 2014 18:25:15 +0900 現在の私の体重…62.5㎏。これを54㎏にするのが私の目標であります。今までだらけ、ただ食っちゃ寝ての生活を繰り返してた私を変えるきっかけを与えてくれたのは…。


コスプレ！うみねこのなく頃にのヱリカのコスがやりたくて、痩せたいのです！
そして最終目的は…。



黒執事の駒鳥シエルをやること！
ずっと憧れていたけど、出来なかった…。

これが、きっかけー。
明日から本格的にスタートします。
よろしくー。 ]]> https://ameblo.jp/ima-debufight/entry-11771671146.html Thu, 13 Feb 2014 23:54:13 +0900