いくら綺麗に顔をメイクしても、ファッションを流行に合わせても
脚がＯ脚だったら、あ～、という感じです。

自分の一番見られたくない身体の場所に
だいたいの人の視線は向かってしまうものなのです。

実は、Ｏ脚は、ストレッチでかなり良くなったりします。

Ｏ脚の原因は、骨格の違いからくるもの？
と信じられていますが、実は、膝裏の筋肉が衰えていることが
原因だとも言われているのです。

膝裏の筋肉を鍛える習慣を付けましょう。

まず、床に座り、両足を揃えましょう。

体を前に倒していきます。
ヨガのように、息を吐きながら、ゆっくりと倒していきます。

必ず限界があります。
限界は、人それぞれですので、無理をしないで、
痛いと感じるところで止めます。

そのギリギリの状態を、15秒キープしてみてください。

今度は、体を起こしていきます。
倒した時と同じように、ヨガのように、
息を吸いながらゆっくりと起こしましょう。

これを数回繰り返してください。

ヨガと違うところは、お風呂上りでも問題ありません。
毎日、一定の時間を取って、リラックスして続けてください。

これだけのストレッチで、あなたのＯ脚はだんだんと
改善されていくと思います。

絶対に無理はしないでください。
ポイントは、痛いと感じた時点の体勢を保つことです。

毎日行うことで、痛いと感じるタイミングもだんだんと深い位置に
変化していくと思います。

楽しみながらのストレッチで、美脚を手に入れましょうね♪

今回は、仕事の打ち合わせ。つか、今抱えているサイトの仕様のすり合せ。
土曜の朝一で、成田からプサンに入り、夜に国内線LCCでソウルへ。
明日、月曜の早朝にキンポから羽田に帰るハードスケジュール。
仕事以外の時間は、全く無かった。
それはそれで別にいいんだけど・・・・。仕事好きですし。

なんか、韓国の人の悪口は言いたくないけど、
今回は、私は日本人で良かったな～、と思う機会が多かったように思う。

韓国の仕事上で会う人はみんな基本、上から目線だし。
10分前に言った事と違う事を平気で言うし。
日本人のオジサンだったら、すみません、とか言うのに、
全くわびの言葉もなく、認識しないのは、おまえのせいだ・・・
みたいな態度だもんな～。なんかヤル気をなくしました。

お茶をしに出たスタバ。
隣の席の若い女性の４人組みの一人が、３分に一回位、タンを吐く。
タンですよ、セキじゃないですよ～。しかもコーヒーカップに。
それもガーとか喉を鳴らして。20代の女性ですよ～。
周りの誰も変な顔しないし。信じられない。
国民性の違いと理解すれば済む事かもしれないけどね。

タクシーに、仕事の人達と乗る。

平気で助手席の床にゴミを捨てる。これってどうなのかしら？

たまたまなのかしらね？
歳食ってしまったせいもあるかもしれないけど、
自分が日本人で、ホント、良かったな～と思う。

もちろん、親切な人も沢山いましたが。
地下鉄のカードにチャージしようと戸惑っていると、
やり方を親切に教えてくれたり。

まあ、こんなもんですかね。

韓国でのブレイク中の石鹸 買ってきました。
これが、凄い泡立ちなの。生クリームみたいで、食べてしまいたい。