https://ameblo.jp/imanaridaifuku/ 妊娠、出産を経て増えた体重をゆるーく戻していこうと言う自分の記録のためにblogをはじめました！ ja

今日1日のメニューから

朝  グリーンスムージー
昼  グリーンスムージー
夜  グリーンスムージー

はい、すなわち3食グリーンスムージーです

ざっと計算したところ1杯あたり150ｷﾛｶﾛﾘｰぐらいはので3食で450ｷﾛｶﾛﾘｰってとこかな

昨日書いたスムージーのレシピはあくまで基本なので飽きないように入れるフルーツなどは変えていく予定

小松菜とほうれん草は交互に使っていこうかな

ということで、まずは1日がんばります ]]> https://ameblo.jp/imanaridaifuku/entry-12102537061.html Fri, 04 Dec 2015 08:13:05 +0900

まずは明日から月曜日までの4日間はスムージーを飲んでデトックスしたいと思います

毎食3食スムージーを3日間して、最後の1日は回復食にあてたいなと...

1ヵ月ほど前からグリーンスムージーを作って朝食として飲んでいたんですけど、腹持ちもいいし3日間なら耐えれるんじゃないかと

あとは水分をしっかりとって体の毒素を出してから本格的なダイエットを始めたいと思います

体重計は来週の水曜日までは乗らない
今まで体重計にのってダイエットに成功したことはないです
乗るたびに数字の変化に一喜一憂して体系より数字、数字、数字

私には毎日体重計に乗ることは向いてないので、毎週水曜日の朝に1回だけ計るようにしようと思います

最後にスムージーのメニュー

りんご  半分
キウイ  1個
小松菜  2束
水         100ミリ

これで400mlぐらいのスムージーができます
キウイの酸味が効いててかなりオススメの配合です

では明日からがんばるぞー ]]> https://ameblo.jp/imanaridaifuku/entry-12102355069.html Thu, 03 Dec 2015 18:19:30 +0900

妊娠前 148㎝  39㎏
産後半年          34㎏
現在                  38㎏

産後半年の時は授乳で激ヤセしました
あの時は食べても食べても痩せていくし、どっか体が悪いんじゃないかと疑うほど

それから卒乳をして徐々に体重も戻っていき、ついに38㎏まで

なので心を入れ替えてダイエットしようと
目標は35㎏台をキープすることです

12月はイベント多いけど誘惑に負けずにがんばるぞー ]]> https://ameblo.jp/imanaridaifuku/entry-12102306128.html Thu, 03 Dec 2015 15:44:00 +0900