いまJIN ～未来はスローライフ～ https://ameblo.jp/imjin/ 心がとても疲れちゃって…でも、明日を描きたいその望みをアメブロで創って行きたいと思いますリラックスできるミュージック聴きながら気楽にねっ ja ときには諦めも肝心 人にはそれぞれ「欲求」を持ってます。欲求は幸せな感情を得るためにも必要不可欠ですよねっ♪　人に対する欲求、食べる欲求、遊ぶ欲求、いろいろと…。

これをしたい、あれして欲しい、ああしてあげたい、その欲求をガマンするとストレスになる事だって。
たとえば対人関係で相手に対して欲求も増えれば、エスカレートしてしまいお互いがストレスフルになりかねません。
また、して欲しい本音を出せば問題となり関係がこじれかねず、ガマンしてしまいストレスへと…。


ある心理士は著書でこう語られてます「欲求とガマンはアクセルを踏んでるのに無理やりブレーキをかけてるようなもの」無理やり抑え込み、心が苦しくなっていく。

つまりアクセルから足を離し、「欲求を満たす事が最善とは限らない」と冷静に理解すればいいんです。

・対人関係であれば相手との温度差、価値観の違いを理解する。

・買い物であれば維持するリスクや処分する時まで理解する。

・食べ物であれば動物や環境における現状を理解する。

・したいことであれば時間や手間に対する自分の裁量を理解する。

その欲求がベストなのか理解し、ストレスを減らすために諦めも肝心ですねっ！
ノーブレーキの「決して諦めないこと」を見付けるためにも…(・∀・)


]]> https://ameblo.jp/imjin/entry-12052424608.html Mon, 20 Jul 2015 04:32:08 +0900 親友のしあわせを アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/imjin/amemberentry-12051776973.html Sat, 18 Jul 2015 10:06:45 +0900 目標が立たない…そんなとき 「現状を変えたいっ」でも困難の壁が立ちはだかって行く先が視えない…。
そんな事が、うんうん、解ります。JINも多々ありますっ(>_<)


そんな時のちょっとしたコツを参考までにっ。

間接的にですが脳内物質セレトニンなどの安定にも繫がると思います。

１.自分の得意を見つける　(好きなことは別としてお考え下さいね)
2.それを描く理想の自分とつなげ、想像してみる
3.それを目標として、理想の自分のために今できる事を探す

３は中間目標みたいなものですね♪

それでもそれを考えるのも重くツラいときは…
毎日、小さな目標を立てるんですっ＾＾

例えば…、生ゴミを片付けるとか、フェイシャルマッサージを入念にするとか、身近なことを目標にするんですっ。
コツはその日のうちに果たせる程度の目標が良いと思いますよっ(*^_^*)

みなさまは立派な方々ですっ、観えない壁が立ちはだかっても無理に越えなくてイイんですよぉ♪

回り道してもイイんですっ、きっと乗り越えられます。そのチカラを持ってるから(・∀・)

ただ、今そのチカラを引き出せないだけだから…、安心して☆ミ

]]> https://ameblo.jp/imjin/entry-12050186294.html Mon, 13 Jul 2015 12:03:56 +0900 美容室行ってイメチェンしましたっ♪ アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/imjin/amemberentry-12049813708.html Mon, 13 Jul 2015 03:58:25 +0900 今ココロBETTERなJINですっ♪ アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/imjin/amemberentry-12049812872.html Mon, 13 Jul 2015 03:11:19 +0900 長く曲がりくねった道 The Long And Winding Road - The Beatles

日本語訳

君のドアに通じてる 長くくねった道が ぼくが通るたびに いつもそこにあって 

前にも通ったことのある あの道を行けば 必ず ここに 君のドアに辿り着く



荒々しい夜に 雨が降り続いて 泣き続けたおかげで 流す涙は水溜まりになる

なぜ歩き出させてくれないんだ この足で確かめさせてくれ



何度も孤独を味わい 何度も泣いた 僕が重ねた努力の数々を 君が知ることはない 

とはいえ それでも そんな道の先には…



長く曲がりくねった道が続いている 君を見失い 足掛かりを見失ったのは

ずっと ずっと昔のこと ここで待たせたりしないで 君のドアへ導いて



けれどそれでも 長く曲がりくねった道に 舞い戻る

君を見失い 足掛かりを見失ったのは ずっと ずっと昔のこと

ここで待たせたりしないで 君のドアへ導いて


]]> https://ameblo.jp/imjin/entry-12050198311.html Sun, 12 Jul 2015 10:38:31 +0900 プチ断食で得たこと 昨日は断食を終え、2日ぶりのご飯を食べましたっ(*´∀｀*)

いやあ～、お弁当まで作ってもらい、この上ない至福のときでした！Thank u so so much!!
その素材の持つ、旨みが口の中でフア～って弾けるんですっ！これって最高ですよっ(〃∇〃)


で、このお陰でJINは新たな自信と取り戻したかった「凛とした自分」を得たと思います。
JINは「自分の意見がない」ように思われがちですが、どっちでも良い事と曲げられない事がはっきりし過ぎてるんですよっ(*^_^*)

だから分別過ぐれば愚に返るって言いますもんね、あまり過ぎるはメンタルに良くないですよねっ(^^ゞ
大好きな神戸でJINはこれからも「うららかな午後」をイメージし、創りあげて行きたいと思います（´(ｪ)｀）

]]> https://ameblo.jp/imjin/entry-12050197672.html Sun, 12 Jul 2015 09:31:46 +0900 プチ断食最高(〃∇〃) ようやく今日のお昼でご飯食べれますっ！！
昨日のボルダリングとチャリンコ20ｋｍで身体はゴリゴリだけど…
今朝はめっちゃ身体も軽く、メンタルの調子がイイなぁ☆彡

断食中、食の誘惑にも折れることなくガンバれたし、新しいJINになれた感じですっ！！
まだまだ本調子とは言えないけど、「凛とした自分」をGETしたいと思いますっ(^_^)

]]> https://ameblo.jp/imjin/entry-12050197193.html Sat, 11 Jul 2015 08:15:17 +0900 断食しながら?ボルダリング プチ断食に入って50時間は過ぎたと思うっ(u_u)
もう時間すら気にならなくなったヽ(´o｀；
友人に誘われ、仕事を兼ねてのボルダリング接待(>_<)


腹が減り過ぎてるのか20分もすれば、体力が無くなり登れなくなってしまっただ(-｡-;

身体中が痛いけど、そこそこ楽しめたなあ～(o^^o)

]]> https://ameblo.jp/imjin/entry-12050196388.html Fri, 10 Jul 2015 21:18:54 +0900 お腹がすいて… 絶食してもうそろそろで36時間！！
お腹がグーグー鳴っちゃって、あは～、眠れないっ(>_<)
大量の水分を取ってタプンッタプンッ言ってるしっ(｡･_･｡)


甘ったれたなJINのココロをデトックスですっ(・∀・)ファイトッ！！

]]> https://ameblo.jp/imjin/entry-12050195877.html Fri, 10 Jul 2015 05:14:14 +0900