https://ameblo.jp/impinch/ 心も体もきれいな女性が増えますように！ ja 未来の後藤です！



だんだんと寒くなって、
お鍋や温かい食べ物が恋しい季節に
なってきましたね！




今日は後藤家、冬の定番♪
コラーゲンスープをご紹介しますー！




スープと言っても、味がない状態で保管し、
お鍋やお味噌汁を食べる時に
入れていただくスープのベースです！




温かい食べ物+コラーゲンスープで
美肌を目指しましょう♪ヽ(´▽｀)/





作り方はとーーーーーっても簡単★


●(した茹で済み)手羽先10
●ネギ(青い部分)
●生姜1ｶｹ
●にんにく1ｶｹ
●酒少々





上記具材をたっぷりのお水で
グツグツ15分ほど煮込みます！






その後、火を止めて、
火傷しないくらいに冷めたら
具材を取り出します。



スープはしっかり冷めるまで置いておきます！

しっかり冷めたら
表面に固まった油を取り出し捨てます！
余分な油を捨てることでカロリーオフです♪


残ったコラーゲンスープは
タッパーなどで保管し、
お鍋やお味噌汁を食べる時に
お好きなだけ入れてください！
※手羽先が多ければプルンプルンに
固まるので、スプーンで簡単に取り出せます。




もちろん素材のやさしい味はついているので、
さむーい朝に
お塩を少しふって
簡単に朝のスープとしても召し上がれ♪







私のオススメは、
コラーゲンスープに少し中華スープの素を入れて
あったか素麺のスープにすることです。




ぜひ一度お試しください♪ヽ(´▽｀)/



]]> https://ameblo.jp/impinch/entry-11710959718.html Sun, 24 Nov 2013 00:21:52 +0900
今年は、花粉や黄砂の飛散量が
例年に比べて、すごいことになっていますね（涙）
加えて、PM2.5…。

空が黄色に見えるのは、私だけでしょうか？

そして、車のフロントガラスの汚さをみて、
唖然としております（涙）


そして、今年は空気の乾燥も厳しく、
お肌の調子を崩されていらっしゃる方がおおいです

みなさまは、大丈夫ですか？
とっても心配しております。。。


やはり、健康や美肌への近道は、
免疫力UPです。

免疫力UPには、食べ物から！ですね。

以前にブログでも取り上げましたが、

未だに、エビブームが続いておりまして、
トマトももちろん大好きではありますが、
最近は、エビ＋トマト＋アボカドのトリオにトリコです。



エビちゃんは、茹でて、
アボカドは、レモン汁で変色を防止して、
ミニトマトは半分に切って。

余裕があればブロッコリーを茹でて、
茹で卵をカットして、飾れば、
簡単で豪華！

そして、ヘルシー！

お好みのドレッシングをかければOK！


残った、エビ・アボカド・トマトは
翌日の朝食のサンドイッチの具材にすればOK！

やはり、応用がきく食材、且つ、栄養満点な
食材がいいですよね～☆

みなさまも、何かおすすめレシピが
ありましたら、教えて下さい＾＾



それでは、未来スタッフ松井でした～☆ ]]> https://ameblo.jp/impinch/entry-11495723734.html Fri, 22 Mar 2013 14:42:30 +0900 メリ～～～クリスマス

今年はクリスマス寒波といわれるほど
気温の低いクリスマスとなりましたね

クリスマスは楽しく過ごされましたでしょうか？


私はじゃじゃん！


おでんを作りました！
したゆでしたりと中々苦労しました。。

ですが最高にあったまって美味しかったです

寒い日はお鍋にかぎりますね。



数あるおでんの中で
私が一番好きな具。

それはやっぱり大根でしょう

あつあつでおだしが染み込んでいます。

大根にはジアスターゼと言う
でんぷん分解酵素が多く含まれています。

そしてでんぷんに大根の汁を混ぜ合わせると分解が始まり
糖に変わります。

その為、消化を助け、､胃酸過多、胃もたれや、胸やけなどに
効果があるそうです！


ついつい食べ過ぎてしまう
年末年始にぴったりですね。



↓↓さらに大根の選び方です↓↓

・一本買いの場合、葉に近い青首の部分が青く、
白い部分が白いものを選びます
・カット大根は、切り口を見て、スが入っていないものを選びます。　
※スとは、水分が抜けてしまうためにできるものです。
断面の繊維が浮き上がっており、乾燥するとできてしまいます

・ずっしりと重いものは、水分がたっぷりで新鮮な証拠です。
葉がついているものは、青々しているものを選びましょう。



それではまだまだ寒さも続きますので
風邪などひかれませんよう
お気を付け下さい。

良いお年を～


阿部でしたっ ]]> https://ameblo.jp/impinch/entry-11434519312.html Tue, 25 Dec 2012 12:55:54 +0900
未来の日隈です。


10月下旬となって、朝晩は冷たい空気で
肌がシャキッとしますね。


日中は日差しが暖かい日もあるのですが
本格的な紅葉シーズンもそろそろでは？と
わくわくしております！！


さて、私、日隈は紅葉シーズンにはまだ早いですが
京都へ日帰り旅行に行って参りました


一番の目的は



「鈴虫寺」！！！



いいお年頃なので、いろんな悩みやお願いがあるので
お参りをして気分新たにしたい！！

と思って行ってきました。


京都駅からバスに揺られること約一時間。


やっと目的地に着いた！！

と思って、真っ先に目に飛び込んできたのが


「わらび餅」の5文字



友人と迷うことなくお茶屋さんへ直行


私の大好物の「わらび餅」をイタダキマシタ








プルルンとした食感と抹茶のほのかな苦み。

美味でございますぅ～


そして、その上にたっぷりかかった「きな粉」が
抹茶のほろ苦さを和らげてくれる絶妙なバランス


ナイスなバランスを演出してくれるきな粉は
皆様ご存知の通り、「大豆」が原料ですよね。


大豆と言えば・・・



イソフラボン


イソフラボンと言えば・・・



女性ホルモンに似た働きをし、
骨粗しょう症や月経前症候群などの、
女性ホルモンのバランスが崩れているのを
正常にするように助ける効果があります！


さらに、メラニンの生成を抑制、
コラーゲン生成促進などにも効果あるそうです。


美味しくてお肌にいい和スイーツ


お疲れのお体に体に良い和スイーツはいかがですか？




以上、日隈がお届けいたしました！！ ]]> https://ameblo.jp/impinch/entry-11389295467.html Fri, 26 Oct 2012 19:40:12 +0900

9月もあっという間に過ぎ、残りわずかですね。
本当に毎日過ぎるのが早すぎます~

朝夜はだいぶ涼しくなって、
秋の気配がしてきましたね


○○の秋といえば、
ベタですが私はやっぱり食欲の秋(^O^)/

休日の美味しいランチめぐりにはまっております
夜だとなかなか行けないお店でも、
ランチならお得ですし。


そんな私が最近食べてヒットだったのが…
コレ↓



【スズキのポワレ　アサリのサフランソース】
です。

ビストロダイアさんというお店でいただきました~


最近めっきり肉より魚派な私。

魚離れの人が多く、
骨のないサンマとか食べやすい商品も出ているようですが、

こんなに美味しくて栄養満点の
魚を食べないなんてもったいない


スズキはタンパク質やビタミンが豊富なだけではなく、
女性が不足しがちな鉄分も豊富です。

（ちなみにアサリには貧血に効果のあるビタミンB12が含まれているそうです。
貧血がちな私にぴったりのメニュー笑）



季節の変わり目の今の時期は
お肌も体調も崩しやすい時期でもあります。


みなさまも美味しくて栄養のあるものをたくさん食べて、
しっかり睡眠をとって、
お肌のお手入れもして、
ステキな毎日をお過ごしください


それでは、また
未来の村上でした ]]> https://ameblo.jp/impinch/entry-11363810348.html Tue, 25 Sep 2012 19:14:04 +0900
こんにちは。
未来の下間です(^O^)／



チヂミは簡単で美味しくて、栄養があって元気になれる食べ物

私大好きです

皆様も大好きですかー？？？


まだ食べた事が無いという方や
家で作った事は無いという方は
是非チャレンジしてみてください

【材料】
じゃがいも　1個
ニラ　1/2束
玉ねぎ　1/2個
豚肉　50g
ごま油

<生地>
小麦粉　100g
水　100cc
卵　1個
塩　小さじ1/3

<たれ>
しょうゆ　大さじ２
酢　大さじ2


STEP１具の下準備をする。
豚肉は小さく、にんじんは千切り、玉ねぎは薄くスライス、ニラは2ｃｍ長さにそれぞれ切ります。じゃがいもはすりおろしておきます。

STEP２
生地の材料をボウルに入れ、よく混ぜます。


STEP３生地と具を混ぜる。
生地にじゃがいもと卵を入れよく混ぜ、そこに具を全部入れ生地が均等のなるように混ぜます。

STEP４焼く。
フライパンにごま油を引いたら、生地を丸く入れ、両面きつね色になるくらいに焼きます。

STEP５たれを作る。
たれの材料を混ぜます。

STEP５完成～


おいしそうに焼けたら、たれをかけます。
中の具は好みの材料でもOKです


ニラには疲労回復効果がありますので、
夏も終わりかけで、疲れの溜まっているこの時季には
オススメ！！でございます

ニラは緑黄色野菜のひとつ☆

ベータカロテン（ビタミンA）・ビタミンB群・C・Eなどの栄養素が豊富で、
カルシウムや鉄・リンなどのミネラル分も豊富に含まれています。

ベータカロテンは、
油や肉などの動物性たんぱく質と共に摂取すると、
吸収率が高くなるようです

このことから、ニラとお肉は相性が良く、
さらに油で炒めることによって栄養吸収率が上がるので、
今回ご紹介しました

「チヂミ」

はとても合理的な料理といえます


是非皆様、チヂミを食べて
残暑を乗り切りましょうね(^O^)／


未来の下間でした ]]> https://ameblo.jp/impinch/entry-11340166313.html Tue, 28 Aug 2012 19:14:29 +0900
梅雨も明け、本格的な夏が到来


これからしばらく「うだる」ような暑さが続きますが、
皆様、夏バテ予防はされていらっしゃいますか？


夏バテ予防には
良い睡眠
バランスの良い食事

上記は通年、大事ですが、
夏は特に気にしなくてはなりません、

あと、暑いからといってシャワーだけの生活は
ダメなんです。
ぬるめのバスタブにしっかり浸かり、
自律神経を落ち着かせることが大事なんです


さてさて、夏になると食べたくなるもの！


ど～んっ！





ウナギです

ウナギの脂肪は【不飽和脂肪酸】ですので、
コレステロールを抑制してくれますし、
夏に必須栄養素ビタミンB1やB2が豊富ですし、
頭の働きを良くするDHA（ドコサヘキサエン酸）が
沢山含まれているのです。


ただ、ウナギの高騰に伴い、
お値段が徐々に高くなっています（涙）が、
たまにご褒美で美味しいウナギを
食されてはいかがでしょうか？





それでは、皆様、元気いっぱいな夏を！
未来スタッフの松井でした～☆ ]]> https://ameblo.jp/impinch/entry-11310731039.html Tue, 24 Jul 2012 16:51:17 +0900 続きますが
みなさまはいかがお過ごしでしょうか？


もうすぐ本格的な夏


今のうちにスタミナを付けておかないと
暑い夏は乗り切れませんよね


今回は我が家の常備食！
【ニンニクのオリーブオイル漬け】のご紹介です

(画像はYahoo百貨辞典様よりお借りしました）

ニンニクといえば、疲労回復や体力増強にとても効果があることで
有名ですね

しかも
消化器系の癌のリスクを減少させる
可能性があるという話もあります


こんな私の大好物の優秀なニンニク


なんと我が家では
毎朝摂取しています


その方法は【ニンニクオリーブオイル漬け】です



作り方
ニンニクをみじん切りします。
お鍋にオリーブオイルを多めに入れ、その中にニンニクを入れます。
弱火でじっくり温めます。
ふつふつし始めたら、塩を大さじ１入れます。
あとは、ニンニクに火が通ったら完成！！


保存方法はタッパー等に入れて冷蔵庫で保管しています


我が家では毎朝のサンドイッチに
このオイルとニンニクを塗ります


朝からニンニクなんて・・・
と思われるかもしれませんが、
少量ですとニンニクのニオイは全然気になりませんよ


何より、風味が増します


サンドイッチだけじゃなく
フランスパンや食パンでも、乗せて食べるととっても美味しいです



毎日ニンニクを摂取しているおかげが
会社で順番に風邪が回っても、
私だけ風邪を引きませんでした！


というより、ここ数年熱も出てません


効果が出ています！


ぜひニンニク好きな方は
作ってみてくださいね



そうそう、
オリーブオイルつながりで
未来でもやっとフェイスブックページが完成しました！！

https://www.facebook.com/impinch

イイネを押していただく、抽選で高級オリーブオイルが当選しちゃいます


締切りは７月３１日まで～
急げ急げ



ではでは
未来の吉田でした ]]> https://ameblo.jp/impinch/entry-11300801934.html Thu, 12 Jul 2012 18:33:43 +0900 いかがお過ごしでしょうか？


先日私はディズニーランドに
行ってきました！



割とすいていてアトラクションにも
たくさん乗れました

私は絶叫系が大の苦手なのですが
スプラッシュマウンテン（滝を滑り落ちる）や
ビックサンダーマウンテン（ジェットコースター）などにも
果敢に挑戦してきました

でも皆これくらいなら
余裕で乗れるらしいですね

自分へのお土産には
ぷーさんのハチミツのアメを
買って行きました




こんな可愛い容器にはいっていたら
絶対捨てられないですよね！

食べ終わったら何かに使いたいと思います


ぷーさん同様（？）ハチミツの好きな私ですが
ハチミツには美容・健康に嬉しい
効果がいっぱいです

まず疲労回復の効果があるので
ディズニーでくたくたになった私に
最適です

その他にも整腸作用があることから
便秘や下痢の改善にも有効です。

便秘や下痢は肌荒れの原因にもなりますので
調子が悪いときはハチミツで整えるのも
良いですね


「でもハチミツって甘いし、　カロリー高そう」
って思いますよね。

でも実は砂糖に比べて低く
上白糖が１００ｇあたり３８４キロカロリーであるのに対して、
ハチミツ１００ｇあたりで２９４キロカロリーです。

甘いものが恋しい時には
お菓子ではなくハチミツを食べると
ダイエットにも良さそうです


来週は三連休ですし
皆様体には気をつけつつ
リフレッシュして下さいませ。


それでは歩き回って筋肉痛の
阿部からでしたっ
]]> https://ameblo.jp/impinch/entry-11295795197.html Fri, 06 Jul 2012 19:01:24 +0900 未来の日隈です


先日は台風四号が日本列島を直撃しましたが
皆様の地域では被害は大丈夫でしたでしょうか？


久しぶりに強風に立ち向かって歩くと
なかなかエネルギーを消耗しますね


傘が折れないように強く握りしめ、
雨に濡れないように体を小さくして歩く･･･


家についたころにはグッタリでした。

そんなグッタリな私を救ったのは



　　　　　　　　酢


です。


お酢が体に良いことは皆さんよくご存知かと思いますが
どう良いのかを簡単にご説明いたしますと・・・


『すっぱさの主成分である酢酸が体内でクエン酸に変わり、
疲労物質の乳酸を分解してくれるからです。』


そして乳酸は、お肌の大敵。


お肌をくすませ、老けさせてしまうのです。

体の疲れをとり、お肌のくすみをとってくれる
サイコーなドリンクではありますが
お酢の酸っぱさが苦手と言う方もいらっしゃいますよね？


そんな方にオススメなのが果汁入りの黒酢です


ちなみに、私のお気に入りはブルーベリー黒酢です。
お水や無糖の炭酸水で薄めて飲むのも爽やかでおいしいのですが、
一番のお気に入りはコレ

【ブルーベリー黒酢の牛乳割り】





（画像はmizkan様よりお借りいたしました。）



お酢の酸っぱさが和らいで、ヨーグルトのような味わいになります



スーパーのお酢コーナーに色んな種類の果汁酢が売られているので
是非お試しください


合言葉は


『お酢のスは素肌美人のスです！』



これから暑くなる季節。
疲れたからだにクイッと一杯いかがですか？



それでは、未来の日隈がお届けしました～

]]> https://ameblo.jp/impinch/entry-11284147308.html Fri, 22 Jun 2012 18:42:13 +0900