マーボ豆腐、きゅうりの中華、味噌汁、フライドポテト、バター、ケチャップ、塩

朝

マルチビタミンミネラル一日分、カルシウム、気分明るくなるアミノ酸系サプリ、ピクノジェノール

昼　マーボ豆腐、ほうれん草の胡麻和え、のりたまごはん

夜　納豆、ねぎ、キムチ、梅干、ピーマンと牛肉の炒め物、大根の味噌汁、ポテトとパプリカのサラダ

朝　マルチビタミンミネラル、ピクノジェノール、カルシウム、アミノ酸、バナナ１本、梨半分

睡眠時間 4.5～5時間

6:30起床

今までにないほどすっきり目覚められた。

昨日やったこと

深呼吸20分

ストレッチ 12分

おまけに生理前は熱まで出て、

だるい

何もやる気がおきない

眠いんだけど、夜は早く眠れない

このフルコンボだった。

生理後一週間たった今も、

ねむい

だるい

やる気が出ない

これが治らないでいる。

もう自律神経失調症かと思うくらい。

昨日からマルチビタミン、ミネラル、カルシウムのサプリメントを飲み始めた。

サプリいつも飲んだときに起きる現象

おしっこが緑色っぽくなる　

これを今回も体験した。

でも夜は早く眠れたんだよね。

６時ごろには気持ちよく目が覚めたんだけど、

また７：３０まで寝ちゃったら眠くてだるいの復活。

ひたすら眠いけど、お昼ご飯食べたらましになったかも。

このつらいのをなんとかしたい！！

今夜整体を予約するつもり。

ここで記録しながら生活を見直して、何が効果があったか検証するつもり。

よろしくお願いします。