INAのブログ https://ameblo.jp/inainformation/ 素人なりに健康（美容、運動）を中心に日々学んだこと、気づいたことを書いていきます！分からないからこそ「なるほど！」と思えることを紹介していければと思います(^^)気軽に読んでもらえるとありがたいです（≧∇≦） ja 夜ブログ③虫歯から学びました(｡-_-｡) 夜遅くですが今日の出来事を1つ♪

プチ断食など健康に気を使っている中でふと「歯は健康かな？」
そう思って歯医者へ行ってきました！

去年からお世話になってる歯医者さんで歯のクリーニングでお願いしてましたがお医者さんから一言...
「虫歯ありますね。」

・・・Σ（ﾟдﾟlll）

その一言と同時にクリーニングから虫歯治療に切り替わりました(>_<)

僕の為を思って治療してくれてますが麻酔と歯を削る「キュイーン！」の音は好きになれませんね(^^;;

無事治療が終わっても麻酔で唇がブクっと腫れてる状況（ ; ; ）

午前10時頃に行きましたが麻酔の痺れがとれたのが17時頃。
そのため今日初の食事は17時でした。

・・・祝！新記録♪(´ε｀ )笑

何か達成するときに意識することも大事。同時に【そうしないといけない状況をつくる】ことも大事だと少しですが学べました！
それにしても早く虫歯を無くしたいですね(ｰ ｰ;)


]]> https://ameblo.jp/inainformation/entry-11984900488.html Mon, 02 Feb 2015 22:22:11 +0900 夜ブログ②「習慣化したい(>_<)」
プチ断食が1ケ月続いて今では食べないのが普通になりました（≧∇≦）

今まで新しい挑戦は3日ボウズ(｡-_-｡)
何か始めては辞めての繰り返しでしたが新年に頂いた本がきっかけでブログを作ってみたりと色んなチャレンジができてきたと思いますo(^▽^)o

ちょっとしたことでも続くと楽しくなってきます（＾ω＾）1月はプチ断食とブログ！

2月は何を始めてみようか考え中です( ^ω^ )
気軽に人として良くなることを教えて欲しいです(o^^o)

今後も宜しくお願い致しますm(__)m








]]> https://ameblo.jp/inainformation/entry-11984114927.html Sat, 31 Jan 2015 23:43:21 +0900 昼ブログ④【15時間！】
夜まで食べないでおこうと思ったんですがお腹が「ぐーぐー」
ついには「ゴロゴロ！」と空腹のアイズが出たのでチーズカレーパンを頂きました( ^ω^ )

パン屋さんに行ってお腹が空きすぎてたのと「無添加」と書いてたので即決ですo(^▽^)o

昨日の夜に先輩にお菓子を頂いてから15時間食べないでいたのは新記録なので報告♪(´ε｀ )笑

新記録に「嬉しいな！」と思う一方、「1日断食してる人はスゴイ！」と思いました(・ω・)ノ


僕は「無理せず」ですがまたチャレンジしてみます！



]]> https://ameblo.jp/inainformation/entry-11982662715.html Wed, 28 Jan 2015 15:06:29 +0900 昼ブログ③動いてしまえば楽しいo(^▽^)o
夕方から大阪に呼んでもらってるのに傘がない（－＿－；）

行くのどうしようかなー(´･_･`)
今まで何らか理由を付けて行くのを止めることが多かったので迷いました。

それでも「行こう！」

決めて雨に打たれながら駅まで猛ダッシュ！笑

その後は濡れながらも大阪に着いてカフェo(^▽^)o
先輩と初対面の人(先輩の知り合い)と1時間ほどお話して楽しい時間でした(・ω・)ノ

初対面の人と話すのは緊張しますがスゴイ良い時間ですね🎶

時間を見つけて人と会うことは続けていこう！と思えました（≧∇≦）

行くまでの嫌な気持ちが嘘のよう(^^)
今後は自分の気持ちに負けないよう動いていきましょ🎶







]]> https://ameblo.jp/inainformation/entry-11981955641.html Mon, 26 Jan 2015 19:28:41 +0900 朝ブログ④「やることはしてから寝る！」 おはようございます(^_^)


今日は朝起きて水をグッと飲んでから動いています(^^♪


先週から水、お茶、野菜ジュースを飲むようにしています！

自分からは飲まないようにしていますが人から頂いたものやカフェに読んでもらえたとき（コーヒー等）はさすがに断れないですね(>_<)


なので無理せず食べ物、飲み物を選んで今週も過ごします(^^♪笑


話変わってこの土日で思った事です。

仕事や趣味で「その日にしようと決めたことはしてから寝る！」

これをするのとしないので朝の気持ちが大違い音譜


①昨日は寝る時間が1時を過ぎましたがやるべきことは全て終わらせて寝ました！

②土曜日は寝ることを優先してやるべきことをせずに寝ました(>_<)


①→「今日は何から始めようか！」という思ってスタートできる！

②→「今日はこれをしないとダメだな．．．」でスタート。



両方経験したのでちょっと分かってきました(^_^)

今日は朝ブログを書く！今読んでる本を読み終える！お誘いを受けてる大阪のカフェに行く！

こんな感じで1日過ごします(^_^.)



]]> https://ameblo.jp/inainformation/entry-11981749875.html Mon, 26 Jan 2015 09:03:24 +0900 昼ブログ②「本当に忙しいと思ってしまうときも」
こんなときはブログをあげれない(>_<)
と思っていましたがその考えはストップ！

冒頭の忙しいから時間がないからは今の僕の心理状態です(´･_･`)

そんなときこそ「できた！」を見つけるようにします(^^)

ブログをあげれた→◯
プチ断食今日も継続→◯
飲料も意識して飲めてる→◯
マンションの管理人さんに挨拶できた→◯

ダメだ(>_<)！
と思ってしまうときこそ◯を重ねて、自分を責めすぎず、無理せず今日も頑張ってきます(・ω・)ノ


自分の気持ちに負けずまた更新します♬



]]> https://ameblo.jp/inainformation/entry-11980637071.html Fri, 23 Jan 2015 13:44:05 +0900 朝ブログ③「はじめまして(^O^)」 21日間プチ断食達成しましたー(^O^)


とっても簡単なことですが習慣化の日にちまで続けられたのは単純にうれしいですね♪


ブログも書き始めて約2週間。

僕自信ブログを始めた理由はプチ断食と一緒で「ちょっとした変化」が欲しかったのがきっかけです(^^)


去年まで職場と家（1人暮らししてます）の往復。唯一の休みの日は好きだったお菓子をバリバリ食べて何も考えずに過ごすことがほとんど(>_<)


朝早く起きてみて「今日は頑張るぞ！」と思ってみても5時間寝てしまったり(ーー;)

具体的に頑張ることを決めてないので「今日も1日終わっちゃた。」と思ってしまうことばかりでしたガーン



そんな僕でしたが専門知識はない素人ですが素人だからこそ自分がやってみたことを伝えていければと思ってます。


一番初めに動きにしたのはプチ断食ですが食事以外でも興味をもったことはチャレンジ(^_^.)


昨日宣言したので野菜ジュースを大量に買いました。笑


朝から飲んでますビックリマーク

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]]> https://ameblo.jp/inainformation/entry-11980177508.html Thu, 22 Jan 2015 09:59:34 +0900 朝ブログ②「発表！」 「発表です！」


今日プチ断食できると新年から始めてるので21日目です(^O^)


ただ朝ごはんを食べないということだけでも「意識して食べない」

本に影響されて動き出したことが習慣になってきてます。


なぜ21日目で発表したか？というと人は習慣化される目安の21日だそうです(^^♪

調べてみると↓のアプリがあるくらいですニコニコ


http://www.appbank.net/2014/02/17/iphone-application/746895.php



今日で21日を達成します！（できた報告は明日します）



そこで次の習慣ですが．．．

飲み物を気を付けることを始めてみます！


具体的に．．水、お茶、野菜ジュースの3種類（付き合いで飲むお酒は1.2杯で。笑）のみ飲んでみることにします(^O^)


理由はまたブログに上げますね♪


無理せず小さなことから動き続けます！


ではまた☆




]]> https://ameblo.jp/inainformation/entry-11979756068.html Wed, 21 Jan 2015 08:35:38 +0900 すぐする(^O^) 約１週間ぶりの投稿(>_<)


この６日間は上手く仕事以外の時間を活かせれなかったなしょぼんと反省です。


ただブログをできてなかった期間から学んだことはもう一度やり直し！

リセットします！！！


一度動きを止めてしまうと今まで出来ていたことをするのが難しい。

実際に体験してみて苦しさが分かりましたが「したい！」と思ったことはすぐする(^O^)


プチ断食は今日で１９日目♪

順調に続いて習慣になりつつあります（去年まで朝ごはんは絶対食べていましたが今では食べないのが当たり前です！笑）


今回は戻ってこれましたが一度動きを止めると戻るのが大変(>_<)

すぐする（^O^)人になりたいですね！


そこでアマゾンで調べているとこんな本があったので注文です♪


いいことがいっぱい起こる すぐ動く人になる8つのコツ/有楽出版社
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ではまた！






]]> https://ameblo.jp/inainformation/entry-11979081395.html Mon, 19 Jan 2015 15:14:09 +0900 楽しい！もしんどいも自分が選んでいる(>_<) おはようございますアップ

今日は食事に関してではありませんが寝る前に昨日知ったことを１つニコニコ



仕事でミスをしてしまいました(>_<)

車の運転を仕事でよくするので運転のミスです．．．


料金所を通るときにETCカードを入れていなく料金所の手前で車を止めてカードを差し込みました(ーー;)

混んでる道なら後ろからぶつかられています(・_・;)


すごく怖いですよね。汗



そこで落ち込んでいたときに教えてもらったことです。

「しんどいも疲れたも誰かじゃない！自分で決めてるんやで！」


なるほど！と素直に思えましたね(>_<)



そこで１つ！必要以上に自分を責めない！


これを今日から実践していきます(^O^)


プチ断食も１５日目(^^♪



今日も頑張ってきます♪









]]> https://ameblo.jp/inainformation/entry-11976975770.html Tue, 13 Jan 2015 23:50:20 +0900