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<title>inakanioide358のブログ</title>
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<title>花粉症の症状を軽くする</title>
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<![CDATA[ <div style="caret-color: rgb(69, 69, 69); color: rgb(69, 69, 69); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 16px; text-decoration: -webkit-letterpress;">～花粉症やアレルギーの症状</div><div style="caret-color: rgb(69, 69, 69); color: rgb(69, 69, 69); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 16px; text-decoration: -webkit-letterpress;">&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 食べ物で軽くしたい〜</div><div style="caret-color: rgb(69, 69, 69); color: rgb(69, 69, 69); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 16px; text-decoration: -webkit-letterpress;"><br></div><div style="caret-color: rgb(69, 69, 69); color: rgb(69, 69, 69); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 16px; text-decoration: -webkit-letterpress;">皆さま、春ももうそこまで来ていますが、いかがお過ごしですか？　</div><div style="caret-color: rgb(69, 69, 69); color: rgb(69, 69, 69); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 16px; text-decoration: -webkit-letterpress;">春を感じるどころか、まさか、花を愛でるどころか、目がカイカイ、鼻がムズムズッ！となっていませんか？</div><div style="caret-color: rgb(69, 69, 69); color: rgb(69, 69, 69); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 16px; text-decoration: -webkit-letterpress;"><br></div><div style="caret-color: rgb(69, 69, 69); color: rgb(69, 69, 69); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 16px; text-decoration: -webkit-letterpress;">アレルギーを経験したことのない方には分からない苦悶・拷問の季節のようですが、私もこの春まぶたが腫れて、痒くなり、アイメイクも出来ずで 泣</div><div style="caret-color: rgb(69, 69, 69); color: rgb(69, 69, 69); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 16px; text-decoration: -webkit-letterpress;"><br></div><div style="caret-color: rgb(69, 69, 69); color: rgb(69, 69, 69); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 16px; text-decoration: -webkit-letterpress;">そうならないために、また今そうなっている人は、症状を軽くして将来はならないようにするために、食生活を改めていきましょう。</div><div style="caret-color: rgb(69, 69, 69); color: rgb(69, 69, 69); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 16px; text-decoration: -webkit-letterpress;">.</div><div style="caret-color: rgb(69, 69, 69); color: rgb(69, 69, 69); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 16px; text-decoration: -webkit-letterpress;">＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿</div><div style="caret-color: rgb(69, 69, 69); color: rgb(69, 69, 69); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 16px; text-decoration: -webkit-letterpress;"><br></div><div style="caret-color: rgb(69, 69, 69); color: rgb(69, 69, 69); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 16px; text-decoration: -webkit-letterpress;">①　まずは、炎症物質になりえるものを食事から取り除くこと。　</div><div style="caret-color: rgb(69, 69, 69); color: rgb(69, 69, 69); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 16px; text-decoration: -webkit-letterpress;"><br></div><div style="caret-color: rgb(69, 69, 69); color: rgb(69, 69, 69); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 16px; text-decoration: -webkit-letterpress;">精製穀類（特に小麦や白米）人工甘味料、加工食品、オメガ6系の一般的な植物油、従来法での熱殺菌した乳製品、アルコール（特にビール）、カフェイン、チョコレート、ピーナッツ（カビが問題）など。</div><div style="caret-color: rgb(69, 69, 69); color: rgb(69, 69, 69); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 16px; text-decoration: -webkit-letterpress;"><br></div><div style="caret-color: rgb(69, 69, 69); color: rgb(69, 69, 69); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 16px; text-decoration: -webkit-letterpress;">②　抗炎症物質をせっせと摂ること。</div><div style="caret-color: rgb(69, 69, 69); color: rgb(69, 69, 69); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 16px; text-decoration: -webkit-letterpress;"><br></div><div style="caret-color: rgb(69, 69, 69); color: rgb(69, 69, 69); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 16px; text-decoration: -webkit-letterpress;">それには、ビタミンCをたっぷり含む、出来れば有機の生野菜・果物がベストです。（ピーマン、ホウレンソウ、ブロッコリー、オレンジ、ベリー類など）</div><div style="caret-color: rgb(69, 69, 69); color: rgb(69, 69, 69); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 16px; text-decoration: -webkit-letterpress;"><br></div><div style="caret-color: rgb(69, 69, 69); color: rgb(69, 69, 69); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 16px; text-decoration: -webkit-letterpress;">あと、鶏ガラスープなど（骨からだしを取ったスープ）をしょっちゅう作って飲んでも、腸の漏れを防いで花粉が血中に漏れ出さないので体がいちいち反応しなくていいようにしていってくれますし、</div><div style="caret-color: rgb(69, 69, 69); color: rgb(69, 69, 69); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 16px; text-decoration: -webkit-letterpress;">天然の青背魚も、炎症を抑えるオメガ３をたっぷり含むので、是非ともお勧めの食品です。</div><div style="caret-color: rgb(69, 69, 69); color: rgb(69, 69, 69); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 16px; text-decoration: -webkit-letterpress;">.</div><div style="caret-color: rgb(69, 69, 69); color: rgb(69, 69, 69); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 16px; text-decoration: -webkit-letterpress;">また、発酵食品も良いです。もう今現在発症している人は、発酵野菜（ザワークラウト、キムチ、自家製漬物など）</div><div style="caret-color: rgb(69, 69, 69); color: rgb(69, 69, 69); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 16px; text-decoration: -webkit-letterpress;"><br></div><div style="caret-color: rgb(69, 69, 69); color: rgb(69, 69, 69); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 16px; text-decoration: -webkit-letterpress;"><br></div><div style="caret-color: rgb(69, 69, 69); color: rgb(69, 69, 69); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 16px; text-decoration: -webkit-letterpress;">③生活習慣での改善点</div><div style="caret-color: rgb(69, 69, 69); color: rgb(69, 69, 69); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 16px; text-decoration: -webkit-letterpress;"><br></div><div style="caret-color: rgb(69, 69, 69); color: rgb(69, 69, 69); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 16px; text-decoration: -webkit-letterpress;">●　水分をしっかり摂る。</div><div style="caret-color: rgb(69, 69, 69); color: rgb(69, 69, 69); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 16px; text-decoration: -webkit-letterpress;"><br></div><div style="caret-color: rgb(69, 69, 69); color: rgb(69, 69, 69); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 16px; text-decoration: -webkit-letterpress;">●　屋外に出来るだけ出ない。（逆に、花粉の少ないシーズンは出て体を花粉に慣れさせる）</div><div style="caret-color: rgb(69, 69, 69); color: rgb(69, 69, 69); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 16px; text-decoration: -webkit-letterpress;"><br></div><div style="caret-color: rgb(69, 69, 69); color: rgb(69, 69, 69); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 16px; text-decoration: -webkit-letterpress;">●　窓やドアを閉める。</div><div style="caret-color: rgb(69, 69, 69); color: rgb(69, 69, 69); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 16px; text-decoration: -webkit-letterpress;"><br></div><div style="caret-color: rgb(69, 69, 69); color: rgb(69, 69, 69); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 16px; text-decoration: -webkit-letterpress;"><br></div><div style="caret-color: rgb(69, 69, 69); color: rgb(69, 69, 69); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 16px; text-decoration: -webkit-letterpress;">などなど、できることからはじめたいですね。</div><div style="caret-color: rgb(69, 69, 69); color: rgb(69, 69, 69); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 16px; text-decoration: -webkit-letterpress;"><br></div><div style="caret-color: rgb(69, 69, 69); color: rgb(69, 69, 69); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 16px; text-decoration: -webkit-letterpress;">わたしも症状が少し楽になりました。</div><div style="caret-color: rgb(69, 69, 69); color: rgb(69, 69, 69); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 16px; text-decoration: -webkit-letterpress;">この時期は、ファスティングもいいですね。</div><div style="caret-color: rgb(69, 69, 69); color: rgb(69, 69, 69); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 16px; text-decoration: -webkit-letterpress;">春は解毒に最適な季節です！</div><div style="caret-color: rgb(69, 69, 69); color: rgb(69, 69, 69); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 16px; text-decoration: -webkit-letterpress;"><br></div><div style="caret-color: rgb(69, 69, 69); color: rgb(69, 69, 69); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 16px; text-decoration: -webkit-letterpress;">余分なものをだして、美しくなりましょう！</div><div style="caret-color: rgb(69, 69, 69); color: rgb(69, 69, 69); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 16px; text-decoration: -webkit-letterpress;"><br></div>
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<pubDate>Tue, 26 Feb 2019 22:57:30 +0900</pubDate>
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<title>絶品    フレンチトースト</title>
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<![CDATA[ <p style="margin-bottom: 1em;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">先日 &nbsp;オフィシャルで会食に行きました。</span></p><p style="margin-bottom: 1em;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">大人の<a class="keyword" href="http://d.hatena.ne.jp/keyword/%C5%B4%C8%C4%BE%C6" style="text-decoration: none; word-wrap: break-word; border-bottom-width: 1px; border-bottom-style: solid; border-bottom-color: rgb(222, 222, 222); font-style: inherit !important; pointer-events: auto !important; cursor: pointer !important;">鉄板焼</a>き「 &nbsp;グリル &nbsp;アターブル 」さん。</span></p><p style="margin-bottom: 1em;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">今回は慰労会でもあるのでいつもより</span></p><p style="margin-bottom: 1em;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">ワンランク上のコースをお願いしていました。</span></p><p style="margin-bottom: 1em;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">&nbsp;</span></p><p style="margin-bottom: 1em;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">お料理はどれも美味しいですね。</span></p><p style="margin-bottom: 1em;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">全て鉄板で焼くお料理。 &nbsp;</span></p><p style="margin-bottom: 1em;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">オムレツも<a class="keyword" href="http://d.hatena.ne.jp/keyword/%C5%B4%C8%C4%BE%C6" style="text-decoration: none; word-wrap: break-word; border-bottom-width: 1px; border-bottom-style: solid; border-bottom-color: rgb(222, 222, 222); font-style: inherit !important; pointer-events: auto !important; cursor: pointer !important;">鉄板焼</a>きで！ &nbsp; 驚きです‼️ &nbsp;</span></p><p style="margin-bottom: 1em;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">ふわっ、とろっで美味しい。</span></p><p style="margin-bottom: 1em;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">オムレツの上にのっているのは、海苔では</span></p><p style="margin-bottom: 1em;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">ございません。 &nbsp;トリュフでございます 笑</span></p><p style="margin-bottom: 1em;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">お野菜も美味しくて、お野菜本来の味を強く</span></p><p style="margin-bottom: 1em;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">感じます。</span></p><p style="margin-bottom: 1em;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">ハンバーグも中はふんわりでジューシー。</span></p><p style="margin-bottom: 1em;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">ステーキもお肉を味わって堪能しました。</span></p><p style="margin-bottom: 1em;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">どれも美味しかったですね。</span></p><p style="margin-bottom: 1em;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">&nbsp;</span></p><p style="margin-bottom: 1em;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">そして、そして &nbsp;デザートは？</span></p><p style="margin-bottom: 1em;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">と思っていましたら、フレンチトースト！</span></p><p style="margin-bottom: 1em;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">&nbsp;</span></p><p style="margin-bottom: 1em;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">うーむ。こ、このフレンチトースト &nbsp;</span></p><p style="margin-bottom: 1em;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">今まで食べたフレンチトーストにくらべて</span></p><p style="margin-bottom: 1em;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">ケタ違いに美味しい！</span></p><p style="margin-bottom: 1em;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">バランスのいい甘みに、なんて表現したら良いのでしょうか！</span></p><p style="margin-bottom: 1em;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">絶品でした！</span></p><p style="margin-bottom: 1em;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">なのに、写真を撮りわすれました &nbsp;泣</span></p><p style="margin-bottom: 1em;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">アルコールが入ると、忘れっぽくなり</span></p><p style="margin-bottom: 1em;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">食欲が勝ちますね &nbsp;笑笑</span></p><p style="margin-bottom: 1em;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">&nbsp;</span></p><p style="margin-bottom: 1em;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">本当に美味しいお料理 &nbsp;おごちそうさまでした。</span></p><p style="margin-bottom: 1em;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><img class="hatena-fotolife" title="f:id:gratitude820akiko:20190220081815j:image" src="https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/g/gratitude820akiko/20190220/20190220081815.jpg" alt="f:id:gratitude820akiko:20190220081815j:image" style="border: none; cursor: pointer; box-sizing: border-box;"></span></p>f:id:gratitude820akiko:20190220081806j:image
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<pubDate>Fri, 22 Feb 2019 15:27:32 +0900</pubDate>
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<title>ボルドーから書道家  のmaayaさん  来高</title>
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<![CDATA[ <p style="margin-bottom: 0.3em;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">先月末に、ボルドー在住の書道家 maayaさんが</span></p><p style="margin-bottom: 0.3em;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">来高され パフォーマーをされるということで</span></p><p style="margin-bottom: 0.3em;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">観にいきました。</span></p><p style="margin-bottom: 0.3em;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">&nbsp;</span></p><p style="margin-bottom: 0.3em;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">海外では、フランス、ドバイ、ニューヨークなどで活躍されています。</span></p><p style="margin-bottom: 0.3em;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">maayaさん、とても謙虚で努力家にしてチャーミングな方。</span></p><p style="margin-bottom: 0.3em;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">&nbsp;</span></p><p style="margin-bottom: 0.3em;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">そして場をとても大事にされる方でした。</span></p><p style="margin-bottom: 0.3em;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">書 も、その方のエネルギーを感じながら書かれるので一枚とて同じものはないそうです。</span></p><p style="margin-bottom: 0.3em;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">&nbsp;</span></p><p style="margin-bottom: 0.3em;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">&nbsp;</span></p><p style="margin-bottom: 0.3em;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">同じ空間を共有する場にご一緒させていただいたことが本当に嬉しいです。</span></p><p style="margin-bottom: 0.3em;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">岡山出身で、玉野からご親族の方々がmaayaさんのパフォーマンスを観に来られていました。</span></p><p style="margin-bottom: 0.3em;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">ご親族の前で描かれるのは初めてのことだそうです。</span></p><p style="margin-bottom: 0.3em;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">maayaさんの90歳のおばあちゃまも観に来られて本当に嬉しそうでしたね。</span></p><p style="margin-bottom: 0.3em;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">&nbsp;</span></p><p style="margin-bottom: 0.3em;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">もっと、もっと 日本でご活躍されることを</span></p><p style="margin-bottom: 0.3em;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">楽しみにしています。</span></p><p style="margin-bottom: 0.3em;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">また、maayaさんにお会いできますように！</span></p>
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<pubDate>Fri, 22 Feb 2019 15:25:05 +0900</pubDate>
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<title>はじめてのブログ発信</title>
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<![CDATA[ <div><br></div><div>やっとブログをあげることができました。</div><div>興味のあることを好奇心にまかせて発信して</div><div>いきたいと思います。</div><div><br></div><div>よろしくお願いします！</div>
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<link>https://ameblo.jp/inakanioide358/entry-12441991139.html</link>
<pubDate>Fri, 22 Feb 2019 14:01:40 +0900</pubDate>
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