https://ameblo.jp/inari-802/ みんなと一緒に健康に暮らしたい! ja アーユルヴェーダで耳のマッサージは非常に重要です

まずは側に横になって、小指で1〜2滴の暖かいオーガニックゴマオイルで優しく各耳道をマッサージします。
寝る前にマッサージするのが一番いいです。 なぜならリラックス出来ます
効果を確認するために、これを毎日してください。

耳道のマッサージのメリット：

- 頭痛を和らげます
- 首と顎の緊張を和らげます
- 耳の感染症を防ぎます
- 不眠症を防ぎます
-耳の骨を強化します
-耳の乾燥とかゆみを軽減します

皆さん頑張ってね　:)



]]> https://ameblo.jp/inari-802/entry-12620072900.html Tue, 25 Aug 2020 01:08:03 +0900
]]> https://ameblo.jp/inari-802/entry-12613336900.html Sat, 25 Jul 2020 18:52:18 +0900
瞑想の一番いい時間は日の出前です。そして、瞑想する前食べないでほうがいいです。なぜなら日の出前とても静かでお腹がきれいになると頭もきれいになります。このため、集中力高い。

瞑想のし方:
あぐらをかきます。右手で左手の親指をつかみ、次に左手を右手に巻き付けます。それからへその下に手を置きます。目を閉じてください。鼻から深く吸い込みながら胃が外側に膨らむのを感じます。そして, 口から息を吐きます。 息を吐くとお腹の収縮を感じます。これを10〜20分してください。足が痛くなったり、痺れたりした場合は、寝る前、ホットオイルで足をマッサージしてください。

瞑想の利点:

1. 瞑想すると、睡眠の質が向上し、長く眠る必要がなくなります
2.集中力が上がる
3.多くのエネルギーを持ち、昼寝は必要ありません
4.ある記事によると血圧が低下します
5.思考の質が向上します。たとえば、ネガティブな思考が少なくなります。


皆さん頑張って





]]> https://ameblo.jp/inari-802/entry-12609501785.html Tue, 07 Jul 2020 19:51:22 +0900
皆さん頑張ってください!!!!!

]]> https://ameblo.jp/inari-802/entry-12607430401.html Sun, 28 Jun 2020 14:00:11 +0900
毎日の鼻孔マッサージ し方:
1.
小指をゴマ油またはココナッツ油に浸し、片方の鼻孔の内側をマッサージしながら、もう一方の鼻孔を閉じます。
2. 他の鼻孔についても同じようにしてください!
- マッサージしながらオイルを吸入してください

これは1日に何度も実行できます。 目が覚めた後、歯を磨いた後、家を出る前、運動後、歩いた後、寝る前など。

アーユルヴェーダでは、このメッセージの名前はプラティマーシャ(prati marshya) です。

皆さん頑張ってね!!!


]]> https://ameblo.jp/inari-802/entry-12586430972.html Wed, 01 Apr 2020 20:18:05 +0900
フケを取り除き方:
1. まず、小さじ2杯のローズウォーター、小さじ1杯のフェヌグリークパウダー、2〜3滴のお気に入りのオイルを混ぜます
2. 次に、これで頭皮を15分間マッサージします。
3. 40分待ってから、シャンプーとコンディショナーで髪を洗います。

終わり
皆さん頑張ってね!!
]]> https://ameblo.jp/inari-802/entry-12586299222.html Wed, 01 Apr 2020 09:27:11 +0900
洗眼のしかた:
まずは小さなカップに1/2の温水と1/2のオーガニックローズウォーターを入れます。カップを片目で押して頭を後ろに傾けます。そして、目を開けて、15〜30秒間しばたたきます。目からカップを外し、新しい目の水を作って、もう一方の目に繰り返します。終わり

洗眼の利点:
1. 環境汚染から目を保護します
2. 乾燥を防ぎます
3. 失明を防ぎます
4. 不眠症を防ぎます

皆さん頑張って!!!


]]> https://ameblo.jp/inari-802/entry-12585341165.html Sat, 28 Mar 2020 11:15:30 +0900
まずは体をボディブラシでドライブラシして、温かいアーモンドオイルで体をマッサージします。
それから、冷たいシャワーを浴びます。ダメなら、いつものように暖かいシャワーを浴びて、徐々に水を冷たくしてください. 初めにあ足を濡らして、同時に左足で右足をすばやくマッサージします。その後、右足で左足をすばやくマッサージします。足でふくらはぎ、すね、膝にも同じことをしてください。太ももと生殖器を濡らさないでください。そして、お腹、胸、背中にも同じことをします。 最後に顔。目、鼻、口、耳、頬をマッサージします。終わり。お疲れ!!

冷水の利点:
- 朝の疲労を防ぎます
- 免疫力を向上させます
- ストレスを軽減 します
- 自然に体重を減らすのに役立ちます


ご用心:
女性は生理中にこれをしないでください!
そして、寒い国に住んでいるなら、気を付けてください!!
木綿の短パンを履いてください!
ひたいを冷水で洗うと眠くなります!!!



]]> https://ameblo.jp/inari-802/entry-12582270480.html Sun, 15 Mar 2020 10:05:50 +0900 お腹の中身がはっきりしているとき、あなたの考えもはっきりします。あなたの集中力を増えますよ。それとも、断食することは無理なら、クラスの前に軽い食べ物を食べます。例えば、アボカドです!!

皆さん頑張ってね!
]]> https://ameblo.jp/inari-802/entry-12577979535.html Wed, 26 Feb 2020 19:24:26 +0900

不眠症予防:

材料:
1. 300mlのココナッツまたはアーモンドミルク
2. ウコン粉末小さじ1/4
3.生姜パウダー小さじ1/4
4. サフラン3本
5. シナモンパウダー小さじ1/8
6.カルダモンの2ポッド
7.ナツメグのパウダーのひとつまみ

作り方:

1. まずは150mlのミルクを鍋に注ぎます。
2. ミルクが熱くなるまで、低中火で加熱します。 沸騰させないでください
3. ウコン、生姜、サフラン、ナツメグ、シナモン、カルダモン を入れます。混ぜてください。
4. 残りのミルクを鍋に注ぎます。
5. 3〜5分間中火で加熱します。
終わり
召し上がれ!

アーユルヴェーダではナツメグは睡眠にとても良いです。 不眠症を治療し、ストレスを軽減します。


皆さん頑張ってね。

]]> https://ameblo.jp/inari-802/entry-12577578900.html Mon, 24 Feb 2020 23:52:22 +0900