運動神経がなかったため、以前は運動からはほど遠い生活を送っていたわけです。

それが、、　ドクターたちに運動運動といわれてはじめたわけですが。

再発予防に運動

体重管理に運動

骨を強くするために運動

とにかく運動

毎日最低３０分は走っています。

FECの時はじめた気晴らしのウォーキングから、今はジョギング。

運動苦手の私が走っていますよ、ハイ。

これが意外や意外。走って深呼吸して、とても気持ち良いのです。

運動ってこんなに気持ちがよいものだったのですね

そしてヨガをはじめました！

体がとてもとても硬い私ですが、、、

ヨガ最高ですね　

週１時間１２月から始めたヨガも今は週２～３時間クラスへ　プラス　毎日家でも１５分くらいストレッチ。

今は腰痛も肩こりもほぼなくなりました～。

そして手術後あがらなかった腕もあがるように　

ジョギングとヨガでとても血行がよくなったようです。

あれだけあった肩こりと腰の重い感じ。（特に数時間椅子に座った時とか。料理してる時とか）

放射線の影響なのか手術の影響なのか更年期の症状なのか、ずっと肩こりと腰のこりがあったのです。

わきの下も張っている感じがあったりね。そのたびにネガティブになり

それが今ではかなり改善しました。

ヨガとジョギングのおかげです。

９月で告知から丸２年です。

その後の定期健診を更新しようと思います。

２０１２年７月放射線終了

２０１２年８月中旬　外科ドクター定期健診　マンモ＆ウルトラサウンド＆触診　

２０１２年８月後半　新しいケモドクターを紹介してもらい初診察

前のケモドクターは私にはあわなかったため別のドクターを外科ドクターから紹介していただきました。

ホルモン治療は効果があまり期待できないとのことで、新しいドクターからはすすめられませんでした。前のドクターにはすすめられましたが。

２０１２年１１月　ケモドクター定期健診（血液検査＆触診）　骨密度検査

骨密度が骨粗しょう症手前といわれ、専門医を紹介される。遺伝の専門医も紹介される。

遺伝の専門医はウェイティングリスト入り（公立のため）

２０１３年２月　外科ドクター定期健診（血液検査＆触診）

２０１３年３月　骨の専門医診察（骨密度が低いため）

運動とビタミンD（日光浴）、カルシウムを増やし３年様子を見ましょうとのこと。

２０１３年５月　ケモドクター定期健診（血液検査＆触診）

２０１３年８月　外科ドクター定期健診　マンモ＆ウルトラサウンド＆触診　（次回は１年後）

マンモは毎回イタイ　胸が小さい人はイタイのよーといわれましたけど

CVポートはあと１年残しておくことにしました。

２０１３年８月下旬　遺伝の専門医診察

公立の機関のため無料。血液検査。結果は２－３ヵ月後とのこと。

２０１３年１１月　ケモドクター定期健診予定

定期健診のたびにドキドキしますね・・

今回のマンモ＆ウルトラサウンドも２日前から緊張しすぎて、下痢気味でしたよ・・

そして健診のたびに、生きていることについて考えさせられます。

この１年色々ありました。

同じ日に同じ病気で手術を受けた方が亡くなりました。

オーストラリアに両親がいない私のことをすごく心配してくれたっけ・・

そして髪の毛！もう治療前よりのびました～。

脱ズラは、１２月ごろから！１月から完全脱ズラでした。

生理は、約１年とまっていましたが、その後もどってきました。まだ不順気味です。

これからまた１日１日を大切に過ごしたいと思います。

今、私できることを実行していきたいと思います。

そして私が今生かされていることに感謝です。　　

毎週毎週ドクターのチェックの予約が入っていたのですが、

問題がなかったため、ずっとキャンセルしていました。

赤くなっているのとちょっと痒いのと時々ちくっと痛むくらいです。（２８回目時点）

なので、ドクターの診察はこれが２回目。

皮膚の状況を聞かれ、見てもらいました。

ケモドクターとはいつ会うの？

ホルモンの飲み薬のことを話し合わなきゃよね？

外科ドクターとはいつ会うの？

で終了です。

ホルモンの飲み薬・・

受けないつもりでいるのですが、

放射線ドクターは、３ヶ月でも試してみたら？

あたなが８０歳だったら、すすめないけどね・・

ERも弱陽性だしね・・

あなたが受けたくない理由はわかるけどね・・　

ケモドクターと話してみて～

とのこと。

ケモドクター　会いたくない

話ができないドクターの５分の診察に１００ドルも払う必要があるのか・・

しかもあの顔をみると、あの時のことを思い出す・・

患者リストを見せられて、俺は忙しいんだ気に入らないなら、他のドクターのところにいけばいい

なんていうドクターいないでしょーーー

次の外科ドクターの診察のときに、

フォローアップは別のケモドクターでできないか聞いてみるとこにします。

ホルモンのことも、自然療法も取り入れているドクターのところに、

一度話しを聞きに行こうと思っています。

CVポートの詰まり防止？のためにまたケモクリニックにいきました。

なんだかわからないけど悲しくなってしまって。

ケモクリニックで、涙がとまらなくなりました・・。

やっぱり心が弱ってるのかな

生理がとまってるせいで、ホルモンがくずれてるから

ナースの方は、私もあなたの立場だったら、泣くわ・・って。

はぁ・・・。やっぱり私ってそういう立場なのね・・と思ってしまい。。（超ネガティブ）

どうにかならないかな～

このネガティブモード

CVポートは、針さして液体を流して、３分で終了でした。

毎日毎日本当に大変

病院にいったり、その後また仕事に戻ったり、家に帰ったりで、歩く歩く。

放射線で疲れてるのか、病院通いに疲れてるのか、寒いからか

眠いです・・

体が疲れてます・・

肩も首も背中も凝ってます

放射線でリンパの流れが悪くなってるのか

寒いからなのか

生理がとまりっぱなしなので、更年期障害なのか

ベットがかわったからか

でもこの凝りも、温かいシャワーをあびると楽になります

そんなこんなで、最近かなりネガティブになっていました。

体のどこかがおかしかったり、痛かったりすると、

ネガティブスイッチがオンになり・・

これからも、ちょっと体の調子がちょっとおかしいだけで、

こんなに不安にならなきゃいけないんだ・・　

と考えてしまいました。

３０回の放射線も今週でおしまいです

いまのことろちょっと赤くなっているのと、時々皮膚がピリピリします。

あとやっぱりちょっと痒い時があるかな。

今週は金曜日が放射線がお休みの日なので、

木曜日に２回受けて、放射線は終了です。

本当は来週の月曜日が最終だったのですが、

今週中に終わらせたいでしょ６時間開けば、１日に２回受けても大丈夫だよ

とのことだったので、木曜日に２回受けることにしました。

放射線がおわったら、もうちょっとゆっくり毎日が過ごせるかな。

ストレスためないようにしないとね～

放射線です。

もう何回目なのか・・

はっきり覚えてません。

１８回目あたりです。

日焼けしたみたいに、赤くなってきました。

それ以外は問題はありません。

ここ数日すごく寒い。

雨だし。

気分はすごくネガティブ。

寒いせいか

最近引っ越してベッドと枕が変わったせいか

腰と首がこってるし。

はぁ、、

早く治療を終えたい

髪の毛がほしい

あっ、ここ最近結局まつげが全部ぬけました。

ラストケモから、１ヶ月半以上たってますが・・

FEC後に生えてまた抜けてしまった部分の髪の毛は１ミリくらいはえてきました

毛が生えることがこんなにうれしいなんて・・

ところが、、

ここ数日で、まつげとまゆげだけが急に抜け始め・・

下のまつげはほぼなくなりました。

まゆげもほぼなくなりました。

まだ体にケモが残ってるのでしょうか。

髪の毛は生え始めてるんですよ～。

はぁ～

毎日毎日通うのが大変です。

仕事にいって、放射線にいって、１日が終わる・・

すでに疲れています。。

２回目からは、治療は１０分程度。

治療中はビービーっていってるだけ。

仕事の昼休みに治療にいって、戻ることも可能です。

７回が終わりますが、とくに痒くもなく、色も特にまだ変わりはありません。

治療よりもびっくりしたのが、放射線の請求書たち

放射線のドクターからは、メディケア（国民健康保険のようなもの）がカバーしない部分が、

１５００ドルくらい（１５万くらい？）になるだろうと言われていました。

プライベートの保険（トップカバーでも）は、この放射線はカバーしないとのこと。

初回のドクターのコンサルタント費用とタトゥーつけのCT費用だけで、７００ドル（カバーしない部分）

その上放射線１回～４回の費用が、６００ドル（カバーしない部分）

すでに１３００ドル

本当に１５００ドルですむのかと・・　心配に。

メディケアの高額医療制度のようなものが適用されて、、

初回のコンサルタント費用を抜けば、まぁそれくらいになるのかな・・

放射線もとてもお金がかかるのね・・

最近ね、そんなことばかりですよ。

病院から電話がかかってきて、気がつきました。

１５分くらいで行けるけど・・と伝えたら、

OKとのことだったので、予約日にちゃんと放射線を開始できました。

マーカーをつけなおしたり、ドクターが確認したり、４０分くらいだろうか。

そのあと５分くらいナースが部屋の外にでて、放射線。

何も見えないし、感じないし、あらっ終わったのといった感じ。

何が大変って、今日は２０分は軽く腕を上げっぱなし

おろしていいよ～

その後また腕を１５分くらい上げっぱなし。

しびれて痛かった。

次の日からは、１０分で終わるからね～　とのこと。

その後ナースとスキンケアについて説明をうける。

石鹸と保温クリームの種類を教えてもらいました。

放射線後は、保温クリームをぬるだけなのね。

冷やしたりするのかと思ってた。

初日は結局１時間ちょっとくらいは病院にいたのかな。

今までの治療をすべて聞かれる。

しこりはいつ見つけたのか。

抗がん剤治療は。

手術はいつで。

とにかく全部聞かれる。

ドクターも今までの治療経過とか知ってるはずよね

念のため

副作用は・・

まれに肺に影響がでるかもしれないけど、咳ぐらい。とのこと。

そのあと胸の触診があって、腕の上がり具合をチェックされました。

もっと上がるといいねぇ～

ちゃんと毎日腕の体操してると聞かれる。

はっ

ストレッチは１日１回はしてるけど・・

手術後渡されたリンパ体操（？）はもう正直続けていない。

あの体操は、ずっと続けなきゃいけないのか

スキンケアについては、あとからナースが説明があるらしい。

放射線開始は、ケモ終了から３週間後。

その前にマーク付けがあるから、予約取るように言われて終了。

その後マーク付けの日。

ドクターにマーカーで印しをつけられ、その後CTのスキャンへ。

さらにマーカーをつけられ、タトゥーを４箇所（たぶん）。

タトゥーといっても、点だけ。

まったく痛くないよ～とナースに言われたけど。

針をさしてる痛みのチクチクはある。

ナースのスキンケアの説明があるはずでしたが、放射線１日目に変更。

その日はそれで終了。