メニエール病闘病記

2023年8月と9月の成績表

Mon, 09 Oct 2023 02:46:59 +0900

気が付いたら８月の記録を残すのを忘れていました。

それほど、この２か月は怒涛のような状況でした。

主には、、、仕事ですね。

それなりに会社でのポジションが高いので、自分はかなり大きな責任を負わされています。

それに見合う報酬はもらっていると思いますが、それでも責任からくるストレスが大きいのは確かです。

仕事でむつかしい状況があり、かなりハイストレスな状態が続いています。

それが原因だと思いますが、体の状況にも変化がありました。

まずは耳鳴りです。以前より音が大きくなってきていると感じます。

まだまだ気にせずに生きていけるレベルですが、それでもやはり気にする時間が増えてきました。

（といいつつ、この３日間ほどはとてもおとなしく、心安らかに休めましたが）

あとは、めまいです。

メニエール病にありがちなグルグルのめまいはないですが、微妙にふらつきを感じることが増えています。

これがだんだん増えて、症状が悪化するとおそらくやばいことになります。

最悪の症状が出てから２年、それから回復をしましたが、このままだとやばいかもしれません。

でも、なんとか運動は続けています。最近は部屋でＨＩＩＴをやっています。

自分にとっては、ＨＩＩＴがもっとも効果的な有酸素運動だと思ってます。

ジョギングは天気が涼しかったりするとあまり汗もかかず、心拍数も上がりにくい。

その点、ＨＩＩＴをやると１５分程度で一気に心拍数があがり、汗が噴き出ます。

・・・

それにしても、メニエールになれば仕事も何もかもストップする羽目になり、最悪の状況を招きます。

だから、ストレスが上がりすぎる前に何とかセルフコントロールをすべきです。

それは理解しています。

でも、現実はなかなかそうは行きません。仕事も責任も消えるわけではありません。

家族の生活が懸かっているし「や～めた！」というわけにもいきません。

なかなかつらいですね。

世の中の多くの家計を支えているお父さん、お母さん、お疲れ様です。

家族のために頑張りましょう。

でも、体を壊したら「がんばる」こともできなくなります。

だから、しっかり自分を見つめていきましょう。

なんとかやり過ごして、うまくストレスを回避していきましょうね。

最後はきっとすべてがうまく行きます。

（・・・って自分に言い聞かせてます）

2023年7月の成績表 TikTokに救われた話

Mon, 07 Aug 2023 01:27:28 +0900

7月はまたストレスの高い月でした。

非常に高ストレスな日々が続き、カラダへの影響も感じ始めました。

まず、耳鳴りが大きくなる時間が増えました。

以前より明らかに耳鳴りを気にする時間も増えました。

内耳の圧迫感を感じるときもありました。これは数年前にメニエールを発症する直前の現象と同じです。

ヤバいです。

さすがにやばいと感じ始めました。

有酸素運動をしないと死ぬかもしれない。

体調を戻さないとまた、再発するかもしれない。

そして再発したあとにもとに戻れる保証は何もありません。

言い訳はもう通用しません。部屋でバーピーをやることにしました。

これを３０分やると、ジョギング１時間くらいの効果があります。

すぐに心拍数が一気にあがり、汗がしっかり出ます。

これを数日続けると、耳の圧迫感は次第に改善しました。

７月半ばから少なくとも２日に一回はこれをやっています。

ストレスも軽減され、体調は大分良くなりました。

耳鳴りがすこし大きくなって、数年まえに耳鳴りと難聴に悩まされていた最悪の日々を思い出しました。

仕事を休職し、耳鳴りと難聴で何も考えられない日々。

毎日睡眠薬でなるべく長く意識を失くし、目が覚めている時にはひたすらスマホでTikTokを見ていました。

TikTokの威力は本当にすごかったです。

ともかく、見ている間は脳の意識が完全に持っていかれます。

次から次といろんな種類の動画が出てくるので、どんどん時間が過ぎてゆきます。

当時はともかく「耳鳴りと難聴の事を考える時間を減らすこと」が自分にとって大切でした。

そうしないと、２４時間ずっと拷問のように耳鳴りと難聴の苦しさが自分に迫ってきます。

TikTokを見ている時間だけは苦しさから逃れる事が出来ました。

１０時ごろ起きる→TikTokを見る→何か食べる→TikTokを見る→散歩する→何か食べる→TikTokを見る→寝る

という生活を続けていました。

不健康ですが、それ以外にどうやって過ごせばよいか分かりませんでした。

うつ病一歩手前で、ちょっと間違えば人生終わる感じをひしひしと感じていました。

あの日々には戻りたくないです。

という訳で、運動続けます。頑張ります。

仕事も頑張ります。ほどほどに。

８月は夏休みでちょっと仕事もスローになるのでゆっくりしたいですね。

暑いですが、皆様もご自愛ください。

2023年5月と6月の成績表

Sun, 02 Jul 2023 17:34:34 +0900

毎月ブログを書いていたのですが、５月分を書いていないことに気が付きました。

全く気付いていませんでした。

ここ数か月忙しすぎて、心の余裕がまったくありません。

良くないですね。

運動する余裕もないので、カラダ全体がなんだかだるい感じが続いてます。

食べ物ちゃんと食べてないので、体重が減ってしまいました。

良くないです。

カラダの調子が悪いというわけではないのですが、やる気が湧いてこないんです。

年を取ると、衰えが速いです。

むしろカラダを鍛えないと、恐ろしい速度で衰えてゆきます。

このままじゃいかんよなぁ、と思いながら忙しさに流されて何も出来ていないです。

その一方、耳の調子は悪くないです。

耳鳴りの問題はほぼ無くなっています。

聴こえる音も以前より小さくなっているような。。。。

難聴と耳鳴りがひどかった時は、自分にとっての問題の99％は耳の事でした。

耳鳴りと難聴さえ回復すればすべてが解決すると、毎日考えていました。

でもある意味それは正しいんですよね。

人間にとってカラダの問題が最大の問題です。

資産が100億円あっても、寝たきりで難聴で美味しいごはんが食べれなかったら人生に意味がない。

逆に言えば、カラダさえ健康であれば借金1000万円あっても人生に希望はあります。

ですので、仕事が忙しくて、つらい事があっても、

「まあ、難聴と耳鳴りとめまいよりマシだよな」

と思えながら生きています。

まあそういう意味では、不幸の度合いは大分浅いですね。今は。

・・・思考がさまよってますね。

ブログを書くことで少しすっきりしました。

7月始まりましたね。もう2023年が半分終わったなんて信じられません。

皆様、お互い7月も頑張りましょう！

私もなんとか頑張ります。

2023年4月の成績表

Sat, 13 May 2023 01:37:38 +0900

４月も全然運動出来ませんでした。

食生活も適当です。

睡眠もかなりばらつきがあります。

私生活と仕事が忙しすぎて、まったく余裕がないです。

３月の高いストレス状態は脱しましたが、引き続き様々な仕事のトラブルに巻き込まれながら生活しています。

なんかもう、笑ってしまいます。

これで再び耳の病気になったら、100％自業自得です。

それでもこの状況から脱せられないというのが、アホだよなあと思います。

4月末のある日、朝起きたら右耳の耳鳴りが突然起きていました。

結構大きな音の高音が「ピー」となっていました。

自分の耳鳴りは基本的には左耳で、最近はほとんど気にならない状態です。

だから右耳の耳鳴りは完全に新しい症状です。

ヤバいです。

でも、想像以上に何も思いませんでした。

だって、そうなっても全く不思議ではない生活をしているので。

右耳の耳鳴りは朝から数時間鳴っていましたが、気が付いたら消えていました。

ただのラッキーです。

こんな生活は変えなければなりません。

バランスの良い食事。有酸素運動。質の高い睡眠。

少しでも復活させたいです。

5月は。

少しでも。

2023年3月の成績表

Sat, 01 Apr 2023 19:10:23 +0900

3月はなかなか大変な月でした。

仕事でいろいろなトラブルが発生して、対応が大変でした。

深夜まで仕事をする日が続き、人間関係のストレスもあって、メンタルやられました。

朝起きるとカラダが動かず、なんとか頑張ってベッドから自分を引きずり出してました。

朝起き上がれない。これっていわゆるうつ病一歩手前ですよね。

長い間サラリーマンしていますが、正直いってここまでストレスを感じたのは初めてです。

正直自分は結構ずぶといと思っていたのですが、意外とそうではなかったですね。

最近立場が大分上になって、自分の判断が会社や社員に大きな影響を与えると考えると、なかなか重いです。

忙しさもあり、運動もほとんど出来ず、食事も荒れていました。

月の後半は、なんとなくフラフラする日が増えて、耳の聞こえにくさも少しありました。

ストレス。運動しない。食生活ボロボロ。

これってメニエールの最大の敵です。

再発したら、仕事どころではない。自分は一体なにやってんだろう？

でも、何とかサバイブしました。

新年度になり、すこし仕事も落ち着いてくるはずです。

数日間しっかり寝て、ちゃんと食べて、お風呂でゆっくりして、人間らしい気持ちを取り戻します。

健康＞仕事。

自分は十分理解しているはずなのですが、それが出来ない状況があるというのも、現実ですね。

2023年2月の成績表～発病から２年経過～

Thu, 02 Mar 2023 21:42:49 +0900

2021年の1月に突然耳鳴りが始まって、およそ2年が経ちました。

最初の1年弱は、いろんな意味で人生最大の危機でした。

「死のう」と思ったのもこのころです。

でも、今つくづく思います。

「死ななくてよかった」

今、自分はかなり健康な状態です。

耳鳴りは少しあるものの、気にせずに生きていけています。

カラダも動き、新しい仕事も任せられ、収入も上がり、充実した日々を過ごせています。

でも、いまでも怖いです。

また突然耳鳴りが悪化するのでは。

また突然めまいがくるのでは。

もしくは全然違う病気になるのでは。

そうならないために出来る限りの事をしてはいますが、自分がコントロールできない部分ももちろんあります。

もし、何か悪いことがまた起こったらどうしたらよいのでしょうか。

おそらく、残りの人生、そういう事は必ず起こるでしょう。

自分としての答えは、ともかく一日一日を大切にするしかない。

そういう事です。

人間は明日死ぬかもしれない。

だったら今日一日、家族を大切にして、一緒にご飯を食べて、家族の笑顔を見る。

仕事を一生懸命やる。

それしかないと思います。

本当に悪いことが起こったときに、

「まあ、こんな事になってしまったけれど、少なくとも自分はやれることをやったな」

そう思えれば、人生と上手に別れを告げられる。

そう考えています。

それにしても、こんな事を考えるなんて、自分も歳をとりました。

人間の人生、意外と短いよね。

それが今の自分の実感です。

だから、

今月はがんばって仕事をして、一生懸命運動もして、食べ物も気を付けました。

家族となるべくたくさん時間を過ごしました。

３月も頑張ります。

2023年1月の成績表

Mon, 06 Feb 2023 02:48:55 +0900

1月は相変わらず忙しさが続きました。

会社で新しいポジションについて、ともかく忙しさが続いてます。

あまり運動も出来ていません。週末がんばって土曜日と日曜日はジムで自転車をこいでますが、平日はほぼ何も出来ない日々が続いています。

グルグルめまいは無いですが、疲労が蓄積するとふわっとした軽いめまいを感じる事が増えてます。

また耳鳴りも以前より頻繁ですね。しっかり休息出来ていないとそうなります。

まあ、新しい仕事というのはそういうもので、経験的に1年くらい頑張ればペースがつかめてゆっくりやれると分かっているのですが、それでもまあ大変なのは間違いないですね。

カラダが第一なので、なんとか休んで運動する時間を作りたいです。

がんばります。

2022年12月の成績表

Wed, 04 Jan 2023 16:10:02 +0900

12月はめちゃ忙しい月でした。

毎日残業。睡眠5時間くらい。

ジョギングする時間も、ジム行く時間もない。

それが原因なのか分かりませんが、毎日耳鳴りがありました。

ふと気が付くとシーっという高音の耳鳴りが毎日聞こえます。

基本的には耳鳴りがあったりなかったりという感じだったので、こうやって毎日続くと正直ストレスにもなります。

微妙にめまいの前兆のようなくらっとする感覚も時々起こります。

そういう日々がずっと続いていましたが、27日で仕事納めをして夜はしっかりと寝ました。

28日に起きてみると、耳鳴りは消えていました。

そして、それから１週間耳鳴りはありませんでした。

休みの間は毎日ゆっくりして、サウナに行き、マッサージも受けました。

気持ちがゆったりしてカラダがストレスから解放されたから、耳鳴りが無くなったのでしょうか？

良く分かりませんが、耳鳴りというのは心の影響を強く受ける病気（？）なのだなあと思いました。

１月はもっと運動して、すこしカラダを休めながら仕事したいと思います。

全ての基本は健康なので、それが無くなれば仕事も無くなります。

カラダが本当に大事です。

2022年11月の成績表

Wed, 30 Nov 2022 15:44:18 +0900

11月は忙しい月でした！

風をひいてしまった事もあり、ほとんど走っていません。

しかし、めまいも無く、耳鳴りもおとなしく、耳閉感も無い月でした。

実は10月から新しい役職になり、200人くらいの事業部をまとめる立場になりました。

そのため、目が回るように忙しく、精神的にも休まらない日々でした。

人間、あまりに忙しいと自分のカラダのことに鈍感になってしまいます。

おかげで、病気をして以来もっとも耳の事を考えずに生活した月となりました。

耳鳴りの事を意識した時間もほぼ無く、正直病気だったことも忘れていました。

それはそれで幸せな事ですが、おそらくあまりにカラダを無視しているとまたそのうちメニエールの逆襲が来そうです。

仕事は大事ですが、カラダをが資本であり基本です。

１２月はもう少しカラダを大事に生活したいと思います。

2022年10月の成績表

Sun, 30 Oct 2022 17:00:08 +0900

10月は忙しい月でした。

実は10月から仕事の担当がガラッと変わって、かなり忙しくなりました。

新しい業務なので仕事を覚えるために残業・出張が連続して、久々にがっつり疲れました。

そのせいで走ることがほとんど出来ませんでした。週日はまったく走れず、週末だけ走りました。

食生活も結構めちゃめちゃになりました。

月末になると、耳の調子も微妙に変化しました。

走っていないからなのか、疲労のせいなのか、めまいの予兆のようなゆらゆら感を頻繁に感じるようになりました。

耳鳴りも、ちょっと気になる日が増えました。

やはり体調の変化は耳に現れますね。

しばらく忙しい日々が続きそうですが、また倒れてしまっては意味がないので、

11月は時間を作って走り、食生活も修正したいと思います。