https://ameblo.jp/infodiet/ 簡単ダイエットナビはダイエットマスターが運営。簡単にできるダイエット方法を紹介していきます。 ja-jp https://ameblo.jp/infodiet/entry-12274749614.html こんにちは。 最近はもっぱら青汁にハマっています。実は２０１０年頃にも青汁でダイエットをするのが健康にも良いんじゃないかな～って思っていたのですが、その時に飲んだ青汁が。。。 「ん～まずい！もう一杯！」 とはならず。。。 「ん～まずい！もう飲みたくない！」 となったため、こんなのでは続けられないと思って紹介するのをやめていました。 ですが、最近青汁を友達からもらいました。いらないな～と思っていたのですが、一応飲んでみたら、、、 「あれっ？美味しい」 これで健康に良くてダイエットもできるなら最高 2017-05-15T00:30:17+09:00 https://ameblo.jp/infodiet/entry-11894315759.html １０日間玄米だけで過ごすという身体リセット法「七号食」って知っていますか？？七号食に関する詳細はここのサイトを見るとわかります　⇒　「失敗しない七号食」１０日間玄米以外は食べないという方法で健康的に痩せることができます。もちろんお酒もダメ！ジュースもダメ！海苔とか鮭とかご飯のおかずもダメ！！玄米と水もしくはお茶だけで過ごすという究極の手法です。玄米という健康にパーフェクトなものだけを食べること、さらに脂や砂糖など余計なものを身体に取り入れないことで身体が色々な毒素が抜けていきデトックスが促されま 2014-07-15T01:08:02+09:00 https://ameblo.jp/infodiet/entry-11012053318.html こんにちはＭＡＫＩです今回はダイエット知識というよりはメンタル面の問題かもしれませんが・・・。ダイエットをしているとどうしても『もー全然痩せないじゃん』『リバウンドした』と落ち込む時期が来ます。もちろん成功した時の喜びはそれ以上に嬉しいことですが。ただ、『この食事制限やカロリーいつまで気にし続けるんだろう・・・』とかダイエット成功してもリバウンドするのでは・・・と不安が出て、思いっきり食べれないことってありますよね。そんな思いをしながらダイエットをしている方はまず、とりあえず先の事を考えないで下 2011-09-09T20:00:26+09:00 https://ameblo.jp/infodiet/entry-11011947773.html こんばんはMAKIです今日は『普段の行動を意識する』です。ダイエットや健康的になりたいと思っても、食事制限だけではなかなか痩せなかったり、体力が落ちて疲れやすくなってしまったり。。運動するにも自分の時間なんて仕事終わり、夜ご飯の支度や家事も終わってその後夜数時間やっと自分の時間。早朝ランニングという手もあるけど、個人的には根気が無い限り、朝が弱ければ、なかなか続かないような気がします。夜中ランニングは女性はもちろん男性だって暗闇の中走るのは少し危ないですよねそこでちょっとした普段の行動を見直す。 2011-09-08T21:54:34+09:00 https://ameblo.jp/infodiet/entry-10879460415.html こんにちはＭＡＫＩです連休ど真ん中ですね楽しんでますか本日は食事にかける時間についてです早食いはメタボのもと。よく言われていることですね。ダイエット歴の長い方にはおさらいになりますが、早食い＝よく噛んでいない。ということになります。つまり、ちゃんとご飯を噛んで食べていれば短時間でご飯は食べられません。人は食べてから満腹感を感じるまでに約20分かかります。ですので、早く食べてしまうと満腹感を感じるまでに相当な量を自然と食べてしまうのです。そう考えると、ゆっくりとご飯を楽しみながら、よく噛んで食べた 2011-05-05T14:00:02+09:00 https://ameblo.jp/infodiet/entry-10879445062.html お久しぶりですまた長らく更新をせず楽しみにして下さっていた方々申し訳ございません。プライベートなことですがＭＡＫＩ結婚しましたＭＡＫＩの年齢はﾌﾞﾛｸﾞに書いたことありませんが・・・結構焦っていたのでちょっと一安心ですうちの旦那ｻﾏになった方は・・・ﾊｲ、メタボ気味ですこれから旦那さんのダイエットサポートもしなくてはと思ってます主婦としては新米主婦なので読者様の中に主婦の方いたら色々教えて下さい宜しくお願いしますで、もちろん子どもが出来てしまったわけでは無いので仕事と兼業主婦です。どちらも中途半 2011-05-03T14:00:35+09:00 https://ameblo.jp/infodiet/entry-10623667874.html こんにちはＭＡＫＩですとっても久しぶりの更新になってしまい申し訳ございませんそれでも読者でいてくれた皆様ありがとうございます。とても嬉しいですでは本日のテーマは、ダイエットをするために「自分の痩せやすい時期を知る」ことです。今回は申し訳ございませんが女性にしか当てはまりません・・・痩せやすい時期それは基礎体温を測り、自分の体のリズムを知ることです。基礎体温は女性の方なら聞いたことがあると思います。生理周期や妊娠のためや婦人科へかかるとまず、「基礎体温を測りましょう」と言われますよね。これが、生理 2010-08-19T14:48:17+09:00 https://ameblo.jp/infodiet/entry-10535070098.html こんにちはＭＡＫＩです暖かくなったり肌寒くなったり、春は安定しない陽気が続きますねだからこそ春を感じられるんですけどねこの前会社のバルコニーにアブがいました。本当に怖かった黒い服を着ていると近づいてくるみたいなので皆様もハチやアブに気をつけて下さいね本日はダイエットサプリの選び方アドバイスをしますダイエットサプリメントと言ってもダイエット方法と同様で様々な種類があり、目的に応じて選ぶサプリメントも変わってきます。本日は代表的な３種類の目的と成分についてご紹介します　脂っこい食事や外食が多い、間食 2010-05-15T14:00:07+09:00 https://ameblo.jp/infodiet/entry-10525971275.html こんにちはＭＡＫＩです連休明け、一番の頑張り時ですねＭＡＫＩも生活を元に戻すために苦労してます本日は食事の時間についてですダイエットについて、どの書籍やサイトを見ても、食事の時間は「決まった時間に規則正しく食べましょう」と書いてあることが多いです。当たり前に聞いていたことですが、それは何故なのかという疑問もある方もいると思います食事の時間を規則正しくした方が良い理由とは・・・カラダのリズムが整うと、いつもの食事の時間に習慣的に空腹感を身体が覚えるからです。例えば、毎日極端に違う時間に食事をしてい 2010-05-07T14:00:48+09:00 https://ameblo.jp/infodiet/entry-10525914777.html こんにちはＭＡＫＩです今日はダイエットをするための基本毎日の食事で気をつけることを大まかに紹介します　自分の一日の摂取カロリーの目安を知るまずは標準体重の求め方は身長（メートル）×身長（メートル）×22これに30をかけた数字が一日分の摂取カロリーの目安です。目安をしっかり守りましょう　一日の摂取カロリーを1400kcalにしない食事量を減らせば、もちろん体重は落ちます。だけど、体脂肪だけではなく、筋肉も減ってしまいます筋肉が減ってしまえば、極端に言うと少し動いただけでも疲れやすくなり免疫がなくな 2010-05-05T15:00:00+09:00