見事、兵庫が優勝！

とゆうか、竹澤さんさすが・・

あれまだ余裕あったな(((( ;°Д°))))

しかし、中学生で３０００が8分40秒とかいるのか・・

恐ろしいな・・・

再来週、小平駅伝で３．１ｋｍ走るけど

何分でるかな・・

そういえば、今日寝違えて

そのせいで今日のペーランで首痛かった(;´Д`)

明日からまた学校・・

っていうか、明後日は推薦入試

受験生の皆様がんばってください(・∀・)

そして、ぜひ陸上部へ！

＜２１日＞

筋トレのみ

＜22日＞

１２ｋｍB-UP　（４～３．４０）　１３．６ｋｍ

＜２３日＞

１０ｋｍペーラン　１０ｋｍ

＜24日＞

１２ｋｍペーラン　１２．２ｋｍ

月間走行距離：２０６．１ｋｍ

忙しくてかけませんでした・・

まず、日曜のロードレース

ベストより１０秒以上遅く、レース展開も最悪・・・orz

体力不足＋調整失敗でしたね。

なんていうか

もうIH予選まで3ヶ月切ったのに、こんな甘ったるい練習してたら

確実にやばい

この前の１０ｋｍがあったから、今回もいけると思ってる自分がいた・・

俺なんか下の下のランナーなのに

もう

全力で自分を追い込むしかない

甘ったれるな

＜15日＞

６ｋｍペーラン・１・５ｋｍTT　９．４ｋｍ

＜17日＞

５ｋｍレース　７ｋｍ

＜18日＞

１０ｋｍペーラン　１０ｋｍ

＜19日＞

８ｋｍペーラン　９．６ｋｍ

＜今日＞

１０００・２０００・５０００（3,20、6,54、18,17） ９．６ｋｍ

月間走行距離：１７０．３

まぁ、長距離やるにはいいほうなんですけど

今週、またロードレースがあるんだよなぁ・・

しかも、主体は駅伝で、そのおまけのロードレース

駅伝でたかったのに・・

駅伝やってるの見てるだけなんて、耐えられない(TωT)

マジで日曜日くるなぁーーーー

それより、今日短距離に中学生が見学にくるとか言ってたのに

結局こなかったなぁ(°д°；)

まぁ、見にきたら失望して入部しないかもしれないし・・いいか

ってか、長距離部員来てくれ

＜昨日＞

１４ｋｍペース走　１５．６ｋｍ

＜今日＞

１０００インターバル×４　７．２ｋｍ

月間走行距離：１２７．４ｋｍ

結果は、2組239人中４位入賞　タイムは37分１５秒

タイムは平凡ですが、コースもあれなのでまぁまぁかなと思います

まず、河川敷について思ったのが風が強い・・(^▽^;)

こりゃあ、厳しいレースになる・・

時間があるので、念入りにアップ

もちろん一人(-"-;A　ですから、荷物管理が大変でした・・

それにしても、大会関係者の皆さんはとてもいい方でしたね

さすが江戸っ子

で、いよいよスタート15分前。

ランシャツ・ランパンになると・・寒い

なんとか耐えて、12時スタート

スタート若干遅れて、なんとか先頭集団にくらいつく・・

最初から縦一列に伸びてました

しっかし、砂利道は走りにくい(・_・;)

もう向かい風＋砂利道で死ぬかと思いました・・

で、２．５ｋｍ地点、初の折り返しの時点ではすでに

７、８位をキープ

案外そんなに苦しくなく、途中の下りで2人抜き

5位浮上・・

でも、この時点で先頭見えず・・

なんとか4位の方に徐々に差をつめ、５ｋｍ折り返しで

抜き去りました

しかし

ここからが本番

こっからかなり強い向かい風で、呼吸が困難になり

苦しくて仕方がなかった

死ぬほどつらい・・

のぼりの後はもうとまろうかと思ったぐらい

それでも、自分で「いける、いける！ここからだ」

と言い聞かせ、ゼーゼー言いながら、

歯を食いしばり、ゴール

4位入賞！タイムは37分15秒

風がなかったら、36分台いけたかも

ただ不満なのは、表彰までが長すぎる・・

風引いた。(´д｀lll)

でも、大会関係者の方々、本当にありがとうございました！

そして、選手の皆さんお疲れ様でした！

＜一昨日＞

レース　１０ｋｍ　１１ｋｍ

＜昨日＞

jog ８．３ｋｍ　９．４ｋｍ

月間走行距離：１０４．６ｋｍ

連絡の遅れやらなんやらで、僕を含む一年が遅刻

また先輩に怒られました・・

言い訳はしないでおいた(´・ω・`)

で、９ｋｍのペーラン（ｋｍ4分）

そして練習が終わった後

先生のとこに行って、今まで自分が思ってたことを

全部言ってきました。

スッキリしたけど、先生の言葉がたまにおかしかった(゜д゜；)

でも、先生なりに色々考えてたんだと知ることができて

よかったですf^_^;

明日は葛飾柴又ロードレース当日。

絶対ベストだしてきますΣ＼(￣ｰ￣;)

よっしゃあ

＜昨日＞

９ｋｍペーラン　１０ｋｍ

＜今日＞

30分jog ７．８ｋｍ

今日たまたま中学のアルバムやらなんやら見たら・・

中学にもどりたくなった(￣ー￣；

なんか高校は・・つまんないんだよな・・

まぁ、それはさておき

明日は部活あるらしい

部員の顔あんまみたくないけど、練習できんならいいや(´・ω・`)

もう割り切って練習するしかない

今日の自主練は、最後の刺激

１０００×３　

（３：２９、３：２３、３：１８）

向かい風強すぎて萎えた・・・orz

ほんと箱根を走った人すごい！

向かい風すごかったのに

やっぱり箱根は憧れだなぁ・・

さ、宿題終わったことだし、寝ますか

おやすみなさい(・∀・)

＜昨日＞

１０ｋｍペーラン　１０ｋｍ

＜今日＞

１０００×３　９．４ｋｍ

月間走行距離：６６．４ｋｍ

葛飾柴又ロードレースまであと4日

１年４ヶ月使ったジェネレーサーともお別れ(´・ω・`)

お疲れ様でした・・

で、吉祥寺のB＆D行ったんです。。

散々悩んだ挙句、スカイセンサーを買おうと決断

しかし、２６ｃｍがなかった・・ orz

じゃあ、ターサージャパンは？？

と聞くと

すいません、そちらも・・(・_・;)

ハハーーーン(￣ー￣；

結局ターサーアレビオ買いました！

ターサー系が欲しかったので、良かったです。

今日さっそく履いて走ったら、かなり走りやすかった(・ω・)/

そういえば、今日１０日の葛飾柴又ロードレースの案内状が届いたんですが・・

なんと今回は参加者２０００人∑(ﾟДﾟ)

前回１０００人切ってたのに・・

こりゃ入賞が難しくなった（汗

とりあえず周りに流されず、自分のペースでいこう・・

＜今日＞

１０ｋｍペーラン　１０ｋｍ

月間走行距離：４７ｋｍ

葛飾柴又ロードレースまであと５日

マジで練習ないとか、あの先生どうかしてる

ってか、本当に陸上やってたのか・・？？

まぁ、そんなわけで今日も自主トレ

もうそろそろモチベが保てそうにない・°・(ノД｀)・°・

箱根の柏原の走り見たから、なんとか保てたのに・・

大会まであと6日。

しっかしこれじゃあ、俺なんで部活入ってんだぁ

おれにとって、走りが嫌いなのに陸部入ってるやつらの神経がわからない

きつくてもいいから、真剣に陸上に取り組める場所にいきたい

あああああ

もうストレスたまるなぁ

部員の顔なんかみたくない

＜昨日＞

４００×７　　５ｋｍ

＜今日＞

１０ｋｍペーラン　１０ｋｍ

月間走行距離：３７ｋｍ

まだ真っ暗な5時５０分ごろに家を出て、

途中電車を間違えたけど、なんとか

7時40分ごろ鶴見市場駅到着

急いで鶴見中継所へ行くと、

すでに多くの人だかりが・・

早い・・orz

でも、なんとか中継所から少し離れたところの

最前列をキープ

そして、寒い中1時間弱・・(＞＜;)

すると、「トップ明大、次に早稲田・・」

明大トップかよ

と思いつつ

早稲田が2位に安堵。。

そして、明大の選手が鶴見に到着・・

そ、そして！　われらが（？）早稲田大学・1区

矢澤選手がｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!

がんばって写真撮ったのに、容量がでかすぎて

のせられない・・

最後の亜細亜もようやく到着・・

んで、早稲田のグッズ買って

ワンセグで随時確認しながら、帰宅

ってか、ダニエル・・おい・・

5区で八木選手が柏原につられたときはびっくりしましたが、

粘って７位で往路ゴール。　シード圏内

お疲れ様でした（￣▽￣）=３　復路、挽回期待してます！

それにしても、柏原がいるかぎり往路は東洋優勝ジャン！(´Д｀；)

Ｐ．Ｓ．明日は母親の実家へ行きます・・

今日の走行距離１２ｋｍ

月間走行距離２２ｋｍ

ついに２０１０年になりました！

今年は充実した陸上生活を送りたいと思います

目標は、５０００M１６分台！

しょぼい目標といわれようが、僕にとっては高い高い目標。

日々、努力していきます

今日の初走りは、１０００×５（REST４００jog）のインターバル　

3;24 3:25 3;25 3;25 3;25

家の周りなんで、タイムでませんね

でも、昨日までの不調は感じられませんでした。

明日はいよいよ箱根駅伝

初の生観戦に行ってまいります(^-^)/

鶴見中継所で見ます！

早稲田、がんばれ

今日の走行距離：１０ｋｍ

月間走行距離：１０ｋｍ

P.S.　日清食品の選手の皆様、ニューイヤー駅伝優勝おめでとうございます